Anong mga bitamina ang mabuti para sa balat ng mukha?

Ang balat ng mukha ay nasa ilalim ng palaging pansin ng mga panlabas at panloob na impluwensya. Ang mga kondisyon ng panahon at malfunctions sa katawan ay agad na nakakaapekto sa kondisyon nito. Kaya, ang lahat ay magkakaugnay - magandang balat, kalusugan, nutrisyon, nerbiyos at pisikal na stress, at maging ang bigat ng katawan.

Ang patuloy na pakikipag-ugnay sa labas ng mundo ay ginagawang bantay sa balat bawat segundo. Samakatuwid, siya ang unang kumuha ng lahat ng suntok. Sa katunayan, ito ay isang malayang katawan, na may ilang mga function at gawain. Ang pangunahing mga ay:

1. Huwag pahintulutan ang iba't ibang mga pollutant na pumasok sa katawan, kasama na ang atmospheric o kemikal.
2. Protektahan ang mga panloob na organo sa dermis at stratum corneum.
3. Huwag hayaang tumagos ang mga pathogen.
4. Protektahan mula sa mga pagbabago sa temperatura.

Ang isang bilang ng mga bitamina ay tumutulong upang mapanatili ang kalusugan at matiyak ang mahusay na kondisyon ng balat.

Bakit kailangan ng bitamina ang balat?

1. Maraming mga pagtatapos ng nerve sa balat ng mukha. Salamat sa kanila na maaari mong madama ang sipon at init, sakit at anumang iba pang ugnay. Minsan, dahil sa kakulangan ng mga bitamina, ang balat ng mukha ay nagiging sensitibo.
2. Ang balat ay may isang mahalagang layunin - upang maiwasan ang pathogenic microflora mula sa pagpasok sa katawan. Lumilikha ito ng isang maaasahang hadlang sa mga mikroskopiko na mga parasito, kaya hindi sila makakapasok kahit sa loob, kahit na makaipon sila sa ibabaw ng maraming dami. Ngunit, kung ang integridad ng balat ay nasira, pagkatapos ay sa pamamagitan ng mga nasirang lugar ng isang buong pagsalakay ay nagsisimula. Sapagkat kinakailangan ang mga bitamina, na mayroon, bukod sa iba pang mga bagay, isang epekto sa pagpapagaling ng sugat.
3. Ang balat ng mukha ay maaasahang pinahiran ng isang espesyal na fatty acid na grasa. Siya ang gumagawa ng epidermis na malambot at nagbibigay ng kahalumigmigan. Naglalaman ito ng sebum at protina, mga produktong nabulok at pawis. Ang lahat ng komposisyon na ito ay hindi pinapayagan ang mga mikrobyo na dumami sa ibabaw ng balat. Kapag lumilitaw ang mga nagpapaalab na proseso, ang acidic na reaksyon ng pampadulas ng balat ay agad na nagsisimulang magbago ng pathologically. At ang pangwakas na resulta ay nagbabago sa isang reaksyon ng alkalina. Ang mga bitamina ay makakatulong na mapanatili ang tamang balanse.

Mahahalagang Bitamina para sa Iyong Mukha

Ang katawan ng tao ay idinisenyo sa paraang makakatulong ito sa sarili para sa kakulangan ng mga bitamina sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito sa iyong sarili o pagpili mula sa papasok na pagkain. Ang mga sakit sa balat ay higit sa lahat na nauugnay sa kakulangan ng tamang dami ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito, lalo na mahalaga para sa balat ng mukha:

Bitamina A
Pumasok lamang ito sa katawan mula sa mga produktong pagkain, at pagkatapos ay maiipon, na hindi masasabi tungkol sa iba pang mga bitamina. Ngunit sa katawan, alam niya kung paano i-synthesize mula sa mga provitamin, na kabilang sa pangkat ng mga carotenoids. Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan higit sa lahat sa mga gulay na dilaw o pula. Ang isang malaking halaga ay matatagpuan din sa gatas at langis ng isda, pula ng itlog at atay, keso at mantikilya.

Ang kakulangan ng retinol ay makakaapekto sa isang tao nang napakabilis. Ang paningin ay magsisimulang lumala, ang mauhog lamad ay magiging inflamed, at ang balat ay magiging hindi lamang tuyo, ngunit din magaspang, malibog. Ang kakulangan sa bitamina ay hahantong sa ang katunayan na ang pagbabagong-buhay ng balat ay magiging napakabagal, magkakaroon ng mabilis na pagbaba sa lakas, na makabuluhang nabawasan ang paglaban sa iba't ibang mga impeksyon.

Para sa mga residente ng mga lugar na kung saan ang mga negosyo na naiuri na nakakapinsalang produksiyon ay matatagpuan sa mga lugar na hindi kanais-nais sa ekolohiya, ang kakulangan ng bitamina na ito ay mapanganib dahil ang balat ng facial ay magiging inflamed nang madalas, samakatuwid, para sa pag-iwas, talagang kailangan nilang isama ang mga taba ng hayop sa diyeta.Ang Retinol ay madalas na kasama sa komposisyon ng mga regenerating creams, ang bitamina na ito ay sapilitan sa kumplikadong paggamot, kung kinakailangan ang pagpapasigla ng pagbabagong-buhay ng balat.

Bitamina D

Una sa lahat, ang merito ng bitamina ay maaari itong sumipsip ng calcium mula sa bituka, na ang pangunahing regulator ng metabolismo ng posporus-calcium. Hindi ito magiging, at ang mga buto ay magsisimulang mapahina, ang mga ngipin ay magsisimulang lumala. Para sa balat ng mukha, isang bitamina, kung hindi man tinatawag na calciferol, ay mahalaga bilang isang sangkap na may regenerating na epekto, sapagkat ito ay madalas na kasama sa iba't ibang mga cream.

Bitamina E
Nagtataglay pa rin ito ng maraming mga lihim, dahil hindi pa ito ganap na pinag-aralan. Ngunit alam na nito na pinipigilan nito ang mga wrinkles na mabilis na lumitaw at pinipigilan ang pagtanda ng balat. Napakahalaga ng mga proteksiyon na function nito, dahil ang bitamina na ito ay nakikipaglaban laban sa mga libreng radikal, na pinoprotektahan ang mga ito mula sa mga fatty acid. Ngunit ang mga sangkap na ito ay hindi matatag, samakatuwid ay madaling sirain ang mga ito kung hindi para sa mga molekula ng bitamina E, na humarang sa libreng radikal na molekula sa oras at pagkatapos ng isang tiyak na reaksyon na ganap na neutralisahin ito, at pinalabas ng katawan ang neutralized na kaaway na may ihi. Kung walang proteksyon sa antioxidant, lalo na ang bitamina E, ang mga taba ay masisira. Maaari itong matukoy kapag lumilitaw ang balat ng mga spot sa balat. Iyon ay, nagkaroon ng akumulasyon ng mga sangkap na tulad ng taba na na-oxidized ng mga libreng radikal, at halos imposible na alisin ang mga ito. Ang mga nasabing mga spot ay maaaring mabuo sa isang likas na form sa iba't ibang bahagi ng katawan - sa nerbiyos na sistema, mga cell cells, kalamnan, iba't ibang mga tisyu.

Kung isasaalang-alang natin na ang mga cell ng katawan ay walang katapusang naramdaman ang mga epekto ng mga libreng radikal, na sumisira sa mga cell at nuclei na kabilang sa kanila, na dumarami sa kanilang mga buto sa high-speed mode, nagiging malinaw kung bakit kinakailangan ang bitamina E.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang bitamina na ito ay nagbibigay ng pagkalastiko ng tisyu, tumutulong sa cardiovascular system upang gumana, pinipigilan ang mga clots ng dugo na mabuo, mabilis na matunaw ang mga ito, at nagsisilbing isang vasodilator. Pina-normalize din nito ang pagkilos ng muscular system. Medyo maraming bitamina E sa mga langis ng gulay, lalo na sa koton, mais at mirasol, pati na rin sa cereal mikrobyo.

Bitamina K, o Capatron
Una sa lahat, nakakatulong ito upang mabuo ang prothrombin sa atay, kung wala ang impormasyong pamumuo ng dugo. Ang paglabag sa balat, ang pagdurugo ng mga sugat ay ginagamot nang kinakailangan kasama ang pagsasama ng bitamina na ito sa therapeutic complex. Sa isang hindi sapat na halaga ng bitamina, ang mga maliliit na daluyan ng dugo, lalo na ang mga capillary, ay madalas na nagsisimulang lusubin, at, bilang isang resulta, lumilitaw ang mga bruises. Nagtataguyod ng mas mahusay na motility ng bituka, pinapalaya ang katawan ng mga lason, na nakakaapekto rin sa magandang kondisyon ng balat.

Bitamina C

Hindi tulad ng nauna, ang bitamina C ay natutunaw ng tubig Maaari mong i-katangian ito sa pinaka-aktibo, dahil pinamamahalaan nito na makilahok sa lahat ng mga proseso ng metabolic. Maaari itong synthesize ang collagen, sinusubaybayan ang mahusay na pagkamatagusin ng mga pader ng mga capillary upang mapanatili ang pagkalastiko at lakas, makakatulong upang synthesize ang maraming mga hormone, pinatataas ang mga proteksyon na katangian, na nakakaapekto rin sa balat ng mukha. Ang isang kakulangan ng bitamina ay binabawasan ang pagkalastiko ng balat, pinatataas ang antas ng kolesterol sa dugo, nakakagambala sa mga proseso ng metaboliko.

Ang isang buong pangkat ng mga bitamina ay mahalaga para sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat ng mukha!

Maraming mga bitamina na kabilang sa pangkat B ay kinakailangan upang mapanatili ang balat sa mahusay na kondisyon. Ang buong kumplikado ng pangkat na ito ay matatagpuan lalo na sa mga buto at mikrobyo ng butil, sa lebadura at itim na tinapay, patatas at gulay.

Bitamina B1 nakikilahok sa metabolismo ng karbohidrat, hindi pinapayagan na maubos ang sistema ng nerbiyos. Ang pagkilos bilang isang mahusay na antidepressant, pinapaginhawa ang pagkapagod at mga karamdaman sa pagtulog. Ginagamit ito sa paggamot ng iba't ibang mga nagpapaalab na proseso sa balat.

Bitamina B3. Makabuluhang nakakaapekto sa mga proseso ng anti-namumula sa balat, pinoprotektahan ang mauhog na lamad. Sa isang kakapusan, ang matinding dry skin ay karaniwang sinusunod, ang pigmentation ay may kapansanan.

Bitamina B6 naroroon sa protina metabolismo. Sa cosmetology, ginagamit ito upang i-save ang mga tao mula sa malaking sebum pagtatago, upang labanan ang patay na balat at upang maibalik ang paglaki ng kuko.

Kapag pumipili ng isang komplikadong bitamina para sa pangangalaga sa balat, siguraduhing naglalaman ito ng inilarawan sa itaas, na pinakamahalaga sa balat.

Video: bitamina para sa balat ng mukha sa tag-araw