Paano mapupuksa ang sagging balat sa mga binti

Pag-ibig para sa mga mataba o matamis na pagkain, kawalan ng pisikal na aktibidad at hindi magandang pag-aalaga ng balat - ito ay isang direktang landas sa cellulite at sagging na mga binti. Sa taglamig, ang mga maong at mainit na pantalon ay nagtatago ng isang cosmetic defect, ngunit ano ang gagawin sa tag-araw kapag ang bawat tao ay nagsusuot ng mga maikling shorts at miniskirt? Magsuot ng mahabang sundresses at breeches? Huwag sunbathe sa beach? Mas mainam na itigil ang pag-panicking, maging mapagpasensya at magsimulang mag-alaga sa iyong sariling katawan.

Edukasyong pang-pisikal sa halip na isang libong mga cream

Ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito at nagiging tulad ng isang jelly dahil sa isang makapal na layer ng taba o matalim na pagbaba ng timbang, kapag wala itong oras upang ayusin sa mga bagong parameter. Hindi walang kabuluhan na inirerekumenda ng mga trainer ng fitness na pagsamahin ang wastong nutrisyon sa mga espesyal na ehersisyo na bubuo ng mga kalamnan at makakatulong na mabuo ang magagandang binti.

Kung walang pagnanais o pagkakataon na bisitahin ang gym, dapat kang sumakay ng bisikleta araw-araw, magpatakbo, kumuha ng isang laktaw na lubid at kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng isang elevator. Ang mga squats at baga ay kapaki-pakinabang. Nagsisimula sila sa mga simple, at pagkatapos ay kumplikado ang pagsasanay sa mga dumbbells o iba pang mga timbang. Ang mga inirekumendang komplikadong naglalayong lumawak. Salamat sa mga nasabing ehersisyo, maaari mong higpitan ang balat at umupo sa twine.

Ang trabaho ba ay 10 minuto mula sa bahay? Walang mga minibus at bus, naglalakad lamang. Pinapayuhan ang mga matinding batang babae na mag-skate o skateboard, at angkop sa mga skate o skis ng taglamig.

Tip: Ang bawat libreng minuto ay dapat na ginugol nang aktibo. Tumalon sa lugar, naglalakad mula sa silid-tulugan patungo sa kusina, iba't ibang mga squats at iba pa. Ang mga magagandang binti at sofa ay hindi magkatugma.

Oras upang baguhin ang diyeta

Ang mahinang metabolismo ay isa sa mga sanhi ng nakakapangit na balat. May isang listahan ng mga produkto na nag-trigger ng mga proseso ng metabolic sa katawan, at nagpapabagal sa kanila. Hindi ka maaaring magutom, pati na rin kumain ng eksklusibong lettuce o pasta na may mga bun. Ang balanseng nutrisyon ay ang pangalawang hakbang sa paraan upang maiugnay ang mga binti.

Ang katawan ay nangangailangan ng mga protina:

• manok, mas mabuti pinakuluang o singaw;
• mababang-taba na isda sa dagat;
• mga itlog na maaaring pinakuluan o ginamit upang makagawa ng singaw na omelet;
• kefir at cheese cheese.

Hindi mo magagawa nang walang bitamina A, na ginagamit ng katawan upang makabuo ng collagen. Kung ang menu ay walang mga karot, kamatis, perehil, mangga, aprikot, pumpkins, karne ng baka at atat, hindi mo rin mapangarapin ang tungkol sa magagandang masikip na balat.

Ang isang mahalagang punto ng isang tamang diyeta ay ang mga antioxidant at hibla. Ang mga sangkap ay kumikilos bilang isang scrub, naglilinis ng katawan at mga bituka mula sa mga nakakapinsalang akumulasyon. Bilang isang resulta, ang metabolismo ay pinabilis at ang pagsira ng mataba na layer ay nagsimula. Ang menu ay dapat na pagyamanin ng mga mansanas at strawberry, rosas na patatas at prun, cranberry at currant, spinach, beans at matamis na sili.

Ang balat ay kailangang ma-hydrated parehong panlabas at panloob. Ang tubig ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagpapanumbalik ng epithelium, kaya ang isang tao ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido bawat araw. Ang mga atleta at mga taong gumugol ng maraming oras sa gym ay inirerekomenda na dagdagan ang kanilang pang-araw-araw na paggamit sa 2.5-3 litro.

Mga paggamot sa pagpapaganda

Ang tamang pagkain at pisikal na aktibidad ay mabuti, ngunit maaari mong mapabilis ang proseso sa tulong ng mga pambalot at mga espesyal na cream. Ang pinakasikat na mga paggamot sa honey, algae at fruit varieties.

Matamis na tulong
Aalisin ng recipe na ito ang cellulite, gawing mas nababanat ang balat at sisimulan ang proseso ng pagkasunog ng taba. Aabutin ng 4 na kutsara ng bakwit o linden honey, na pinainit sa isang paliguan ng tubig. Upang ang produkto ay hindi mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian, ang temperatura ay hindi dapat tumaas sa itaas ng 60 degree.Magdagdag ng pula ng itlog sa isang mainit na produkto ng pukyutan, matalo hanggang sa isang pare-pareho na pare-pareho. Ibuhos ang 4-5 patak ng mahahalagang sitrus na langis, ihalo at gamutin sa isang halo ng mga binti. I-wrap ang isang pelikula, hilahin ang mainit na pampitis sa itaas o humiga sa ilalim ng isang kumot ng 30 minuto. Ito ay nananatiling banlawan ang pulot ng tubig, at magbasa-basa sa balat na may cream.

Ang isang mas agresibong bersyon ay inihanda mula sa isang kutsara ng mainit na pulot at 2 kutsara ng pulbos na mustasa. Ginamit para sa mga balut, ngunit hindi maaaring panatilihin ng higit sa 40 minuto, upang hindi masunog ang balat. Banlawan nang lubusan at siguraduhing ilapat ang cream.

Algae laban sa sagging
Ang Kelp ay ibinebenta sa mga parmasya o tindahan ng kosmetiko. Mayroong dalawang uri ng balut ng damong-dagat: malamig at mainit. Sa unang kaso, ang kelp ay napuno ng tubig sa temperatura ng silid, sa pangalawa - mainit, 36-38 degrees. I-wrap ang mga binti na may pinalambot na mga sheet, ayusin ang algae na may cling film at mamahinga ng kalahating oras. Aabutin ang mga pamamaraan ng 10-12 upang mapansin ng iba ang resulta.

Prutas para sa magagandang binti
Ang bersyon ng tag-init ng balat ng balat ay binubuo ng hinog na melon, tubig at juice ng lemon. Ang unang sangkap ay nalinis mula sa matigas na shell, at ang sapal ay pinutol sa mga cubes at hinagupit ng isang blender kasama ang mga likidong sangkap. Isawsaw ang gasa sa halo, huwag pisilin, ngunit agad na balutin ang mga lugar ng problema. Takpan gamit ang mga plastic bag o plastic wrap, maghintay ng 20-40 minuto.

Recipe ng Aloe
Tanging ang isang halaman ng may sapat na gulang na hindi bababa sa 3 taong gulang ay angkop. Gupitin ang ilalim na sheet, hugasan at i-cut nang haba sa dalawang halves. Kuskusin ang laman ng balat na may laman isang beses sa isang linggo, sa mga pabilog na paggalaw ng paggalaw. Iwanan ang aloe sa loob ng 20 minuto, at pagkatapos ay banlawan ng simpleng tubig.

Para sa pambalot gumamit ng berdeng dahon ng tsaa, natural na itim na tsokolate, asul na luad.

Ang tubig ay isang kaibigan ng magagandang binti

Mahusay na kumuha ng isang kaibahan shower araw-araw upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Maaari mong i-on ang maximum na presyon at idirekta ang stream sa iyong mga binti, pag-massage ng balat sa isang pabilog na paggalaw. Inirerekomenda ang mga bath bath na may o walang mahahalagang langis. Dapat kang makakuha ng isang hard washcloth at gamitin ito sa bawat paliguan.

Kung walang mga contraindications, dapat kang bumisita sa isang paliguan o sauna. Ang mga mataas na temperatura ay nag-aambag sa pagbabagong-buhay at pagbabagong-buhay ng balat. Ang mga problema sa mga lugar ay maaaring ma-massaging sa mga bangan ng birch. At pagkatapos ng mataas na temperatura, kapaki-pakinabang na bumagsak sa pool o sa pinakamalapit na snowdrift.

Para sa balat ng sagging, ang paglangoy o aerobics sa tubig ay pinapayuhan. Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang subscription sa pool o pumunta para sa isang linggo o dalawa sa dagat.

Mga scrub at cream

Bago pumunta sa shower o habang naliligo, ang balat ay maaaring tratuhin sa mga scrub sa bahay o shop. Upang ihanda ang produkto, ihalo lamang ang mga ground beans ng kape sa tubig o gumamit ng mga bakuran ng kape. Ang mga kapaki-pakinabang na pagpipilian ay dagat asin na may pulot o tinadtad na mga kernel ng aprikot.

Hindi kinakailangan bumili ng anti-cellulite cream. Magastos ito ng higit pa, ngunit sa pagsasanay ito ay hindi naiiba sa ordinaryong moisturizing o pampalusog. Ang pangunahing bagay ay ang caffeine, extract ng berdeng tsaa o pinya, guarana o kakaw, hyalorunic acid at bitamina A ay naroroon sa komposisyon ng produktong kosmetiko.Ang Retinol ay maaaring mabili nang hiwalay sa parmasya at idinagdag sa cream. Ilipat ang isang maliit na halaga ng moisturizer sa isang hiwalay na malinis na lalagyan, magdagdag ng 3-4 patak ng bitamina, ihalo nang lubusan at kuskusin sa balat. Sa katulad na paraan, ginagamit din ang ascorbic acid.

Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, inirerekomenda na i-massage ang balat. Ang ilang mga tao ay bumili ng mga espesyal na aparato, ngunit maaari mong paghigpitan ang iyong mga daliri. Ito ay sapat na upang bahagyang kurutin at hilahin ang balat sa mga lugar ng problema hanggang sa isang bahagyang pamumula. Tapusin ang pamamaraan na may cream o langis.

Kung regular kang nag-aalaga ng balat, subaybayan ang diyeta at sanayin ang katawan, mawawala ang sagging sa ilang buwan.At kung kailangan mo ng mabilis na mga resulta, pagkatapos ay dapat kang humingi ng tulong mula sa mga salon ng SPA, mga propesyonal na cosmetologist at mga masahista.

Video: kung paano mapupuksa ang sagging balat sa mga binti at puwit