Paradajky - prínosy a poškodenie ľudského zdravia

Je zaujímavé, že v niektorých krajinách paradajka patrí do kategórie ovocia. V rozľahlosti našej vlasti je každý zvyknutý pripisovať paradajky zelenine. Čo s nimi nerobia: konzervy, skrútené do pasty, vylisované šťavy, konzumované surové. Vzhľadom na túto popularitu a častý príjem by ste mali starostlivo zvážiť výhody a poškodenie zeleniny. Ako viete, všetko najlepšie by malo byť s mierou.

Zloženie paradajok

Zelenina je známa tým, že koncentruje veľa vlákniny z potravy, ktorá je potrebná pre správne fungovanie tráviaceho systému. Kompozícia tiež obsahuje mnoho organických kyselín: jantárová, vínna, glykolová, jablčná, citrónová.

Paradajky majú vzácny antioxidačný lykopén, ktorý je zodpovedný za neutralizáciu voľných radikálov a prevenciu zhubných novotvarov.

Paradajka sa nemôže pochváliť veľkou akumuláciou tukov alebo bielkovín. To všetko je však vyvážené vitamínmi a minerálmi. Obzvlášť významná je kyselina askorbová, luteín, beta-karotén.

Paradajka tiež koncentruje veľa sodíka, vápnika, síry, draslíka, fosforu, horčíka. Nie bez účasti niklu, bóru, rubídia, kobaltu, mangánu, železa. Minerálny komplex je úžasný. Paradajky obsahujú chlór, jód, chróm, meď, selén, zinok, fluór a molybdén.

Pokiaľ ide o vitamíny, zvláštne miesto sa dáva biotínu, cholínu, vitamínu B5, retinolu, vitamínu K, niacínu, kyseline listovej. V zložení čerstvých paradajok je prítomný quercetín - najcennejší flavonoid.

Pri celej hmotnosti živín je obsah kalórií 100 g. zelenina je iba 20 kusov. Existuje však malý rozdiel vo výkonnosti, skleníkové paradajky majú 27 kcal. na 100 g.

Výhody paradajok

1. Paradajky sú zodpovedné za urýchlenie práce tráviaceho systému. Lekári odporúčajú jesť paradajky ľuďom, ktorí sa často o mäso opierajú. Zelenina zmierňuje žalúdočné ťažkosti, zabraňuje fermentácii ťažkých potravín v pažeráku.
2. Kvôli schopnosti paradajok riediť krv sa plody odporúčajú ľuďom s kŕčovými žilami, aterosklerózou a tromboflebitídou. Paradajka vylučuje cholesterol z krvných kanálov.
3. Zloženie zeleniny v optimálnom pomere obsahuje nasledujúce prvky: draslík, horčík, železo a sodík. Tieto zlúčeniny sú nevyhnutné na správne fungovanie srdca a na prevenciu rôznych patologických stavov spojených s hlavným svalom.
4. Kyselina askorbová je obsiahnutá vo veľkom objeme. Vitamín C je nevyhnutný na liečbu vírusových infekcií, zvyšuje obranyschopnosť tela mimo offseason. Paradajky by mali konzumovať tí, ktorí sú často chorí.
5. Z dôvodu mierneho diuretického účinku sa zelenina používa na zníženie krvného tlaku a odstránenie opuchov. Paradajka zvyšuje odtok žlče, vykladá pečeň a obnovuje jej štruktúru.
6. Zelenina má príjemnú vlastnosť zvyšovaním absolútne všetkých metabolických procesov v tele, vrátane rozkladu tukového tkaniva. Preto sú paradajky často súčasťou stravy na chudnutie a obéznych ľudí.
7. Železo je v ľahko stráviteľnej forme. Tento prvok sa vyžaduje, bez výnimky, na liečenie a prevenciu anémie. Paradajka zlepšuje zloženie krvi zvýšením produkcie červených krviniek. Zelenina musia ženy konzumovať počas menštruácie a menopauzy.
8. Paradajky by mali byť uvedené v ponuke fajčiarov, ktorí sa chcú zbaviť závislosti. Paradajka znižuje chuť na nikotín a jeho závislosť a odstraňuje hlien a toxické látky z dýchacích ciest.
9. Lekári odporúčajú jesť iba čerstvú zeleninu pacientom, ktorí mali nádory obličiek. Vďaka relatívne malej akumulácii sodíka sa rovnováha solí normalizuje, piesok a kamene sa rozkladajú na 0,5 cm.
10. Zloženie plodov obsahuje cenné vitamíny, ktoré patria do skupiny B. Vyžadujú sa na normalizáciu psychoemocionálneho prostredia, potlačenie úzkosti a apatie, odstránenie chronickej únavy a nespavosti na tejto pôde.
11. Paradajková pasta centruje veľa lykopénu. Táto látka je zodpovedná za silnú imunitu. Najsilnejší antioxidant v kombinácii s alfa-tomatínom je nevyhnutný na prevenciu rakoviny pažeráka, mliečnych žliaz, prostaty, pľúc, pankreasu.
12. Paradajky sa zavádzajú do ponuky mužov, ktorí trpia zápalom prostaty. Paradajky navyše zvyšujú potenciu v dôsledku prúdenia krvi do oblasti slabín. Muži, ktorí chcú mať deti, zelenina sú jednoducho nevyhnutné.
13. Paradajka má relatívne nízky glykemický index, takže pri konzumácii zeleniny cukor v krvi neskakuje do neba. Produkcia vlastného inzulínu sa tiež zvyšuje, čím sa zlepšuje život ľudí s cukrovkou.

Výhody paradajok pre mužov

1. V ľudovom liečiteľstve nájdete odkazy na skutočnosť, že paradajky sa nazývajú samčia zelenina. Pravidelné stravovanie paradajok vedie k zvýšeniu potencie a zlepšeniu aktivity pohlavných žliaz.
2. Ovocie dôkladne vyčistí obehový systém od ukladania cholesterolu. Vysoká koncentrácia špecifického enzýmu lykopénu pomáha predchádzať rozvoju závažných kardiovaskulárnych patológií.
3. Paradajky zabraňujú vzniku rakoviny prostaty. Jesť čerstvú zeleninu rýchlo normalizuje krvný tlak. Paradajka sa považuje za dobrý nástroj na prevenciu hypertenzie.

Výhody paradajok pre ženy

1. Ženám sa odporúča, aby do svojej každodennej stravy zahrnuli paradajky. Paradajky prispievajú k normalizácii metabolických procesov, vďaka ktorým sa obnovuje trávenie.
2. Ovocie by malo byť zahrnuté v potrave pre čestné pohlavie počas tehotenstva. Paradajky zlepšujú tvorbu plodu v súlade s týmto termínom. Zelenina odoláva rozvoju anémie a kŕčových žíl.
3. Paradajky sa odporúčajú na doplnenie vitality pri chronickej únave. Systematické stravovanie zeleniny zlepšuje vzhľad. Po určitom čase vyzerajú vlasy, pokožka a nechty oveľa krajšie.

Výhody paradajok na chudnutie

1. Napriek nízkemu obsahu kalórií sú plody dosť výživné a dlhodobo uspokojujú pocit hladu. Počas chudnutia môžu paradajky nahradiť ľahké občerstvenie. Zelenina sa darí takmer so všetkým.
2. Paradajky sú nasýtené chrómom, taký enzým potláča chuť do jedla. Preto na obed a večeru potrebujete sústo s nakrájanými paradajkami. Vysoký obsah vlákniny vám umožní vyčistiť vaše črevá.
3. Jesť paradajky pravidelne pomáha predchádzať zápche. V dôsledku veľkého množstva draslíka v zložení plodov sa telo zbaví prebytočnej tekutiny. Paradajky sú často súčasťou ponuky pôstnych dní. Tento postup nie je možné vykonať viac ako jedenkrát týždenne.

Výhody cherry paradajok

1. Cherry paradajky sú skôr ako bobule (mimochodom, obyčajné paradajky sú tiež bobule, nie zelenina). Preložené z angličtiny, „čerešňa“ znamená - čerešňa. Hlavný rozdiel medzi čerešňami je v tom, že plody majú sladkú chuť s kyslosťou.
2. Takéto paradajky sa môžu na rozdiel od veľkých náprotivkov skladovať oveľa dlhšie. Priaznivé vlastnosti čerešní sú zároveň lepšie ako veľké paradajky. Malé paradajky obsahujú zvýšenú koncentráciu chrómu, draslíka, horčíka a komplexu vitamínov.
3. Čerešňa je nasýtená kyselinou askorbovou a lykopénom, enzýmy spolu pôsobia ako silný nástroj proti tvorbe rakovinových buniek.Aby ste dosiahli maximálny úžitok, stačí jesť 6 kusov každý deň.

Výhody paradajkovej šťavy

1. Paradajková šťava má bohaté zloženie vitamínov. Majte na pamäti, že balený nápoj je pre človeka zbytočný. Preto dávajte prednosť prírodným výrobkom, aby ste maximalizovali výhody.
2. Vďaka aktívnym zložkám šťava odoláva tvorbe rakoviny a ukladaniu cholesterolu na stenách krvných ciev.
3. Prítomnosť prchavých látok v zložení nápoja umožňuje odstrániť zápalové procesy rôznej povahy. Okrem toho má tento enzým pozitívny vplyv na nervový systém.
4. Paradajkový nápoj je známy svojím osviežujúcim účinkom, šťava dokonale zafarbí a často sa používa vo výžive. Ak sa rozhodnete chudnúť týmto spôsobom, vypite pohár pol hodiny pred jedlom. Nápoj je pomerne hustý a uspokojivý, takže pocit hladu nepríde skoro.

Poškodenie paradajok

1. Paradajky môžu uškodiť osobe ochorením žlčníka. Paradajky patria do kategórie výrobkov so silným choleretickým účinkom. To môže spustiť pohyb kameňov. Mali by ste mať na pamäti aj možnú alergiu na zeleninu.
2. V prípade chronického zlyhania obličiek sa opúšťa príjem paradajok. Použitie paradajok je zakázané aj pri chorobách kĺbov. Kyselina šťaveľová podporuje hromadenie soli v tkanivách.
3. Paradajky sú kontraindikované pri dne. Ovocie by malo byť úplne vylúčené z ponuky. Nezabudnite na možnú alergickú reakciu. Ak sa objaví vyrážka a dýchavičnosť, paradajky okamžite odmietnite.

Paradajky sú známe svojimi prospešnými vlastnosťami, ktoré priamo ovplyvňujú činnosť srdca, zažívacieho traktu, nervového systému. Odborníci odporúčajú jesť zrelé paradajky, v ktorých je chemický zoznam látok 100% kompletný. Tieto paradajky prinesú maximálny úžitok. Nezabudnite však na možné poškodenie, zvážte kontraindikácie.

Video: čo je užitočné paradajka