Výhody pre zdravie a poškodenie šalátu Iceberg

Ľadový šalát je známy mnohým oddaným zdravej výživy a milovníkom stravovania. Vďaka svojmu nízkokalorickému obsahu a príjemnej chuti sa môže konzumovať bez akýchkoľvek obmedzení. Samozrejme hovoríme o úplne zdravých ľuďoch. Užitočné a škodlivé vlastnosti šalátu však nie sú také zrejmé, ako si veľa ľudí myslí na prvý pohľad. Preto má zmysel podrobnejšie zvážiť hlavné aspekty.

Zloženie ľadového šalátu

Ako už bolo uvedené, výrobok má nízky obsah kalórií - na 100 gramov. čo predstavuje iba 13 kcal. Pokiaľ ide o energetickú hodnotu, 1,8 g. podávané sacharidom, 0,9 g. - proteíny, 0,1 g. - tuky.

Je zaujímavé, že väčšina zloženia je voda, je to 96% v šaláte. Produkt tiež koncentruje veľa di- a polysacharidov, popol, vlákninu z potravy, nasýtené mastné kyseliny, alkaloidové zlúčeniny, prchavú výrobu.

Rovnako ako iné rastliny tohto druhu, ľadovec nie je zbavený komplexov vitamínov a minerálov. Obsahuje veľa kyseliny askorbovej, tokoferolu, retinolu, beta-karoténu, vitamínov B a ďalších.

Okrem toho obsahuje vitamín K alebo fylochinón. Je zodpovedný za stabilné fungovanie životne dôležitých orgánov a systémov tela.

Minerálny komplex a množstvo užitočných prvkov sú úžasné. Ľadovec obsahuje draslík, meď, fosfor, vápnik, horčík, sodík, mangán, zinok, selén, železo a ďalšie. Všetci musia byť požití s ​​jedlom.

Výhody šalátu Iceberg

1. Ako súčasť veľa vlákniny, ktoré pôsobia ako kefa a čistia telo. Systematickým používaním šalátu sa tak zbavia trosky, toxíny, rádionuklidy, ťažké kovy.
2. Ľadovec odstraňuje z krvi zlý cholesterol, a preto sa vykonáva účinná prevencia trombózy. Riziko aterosklerózy a kŕčových žíl je znížené.
3. Šalát je zodpovedný za tráviaci systém. Zlepšuje aktivitu črevného traktu a mikroflóru vnútorného orgánu. Produkt zvyšuje absorpciu cenných zlúčenín do stien pažeráka.
4. Niektoré štúdie dokazujú, že listy sa používajú v boji proti rakovine. Vedci tvrdia, že Iceberg spomaľuje tok krvi do rakovinových buniek a spôsobuje ich samodeštrukciu.
5. Zloženie zlepšuje kvalitu krvi, zlepšuje jej cirkuláciu, spomaľuje proces starnutia vnútorných orgánov a tkanív. Zelené chrumkavé listy bojujú s opuchmi, takže je ľahké odstrániť ťažkosti nôh.
6. Bol zaznamenaný pozitívny vplyv ľadovca na centrálny nervový systém. Pri pravidelnom prijímaní sa psychoemocionálne prostredie zlepšuje, nespavosť a úzkosť zmiznú.
7. Nesporné prínosy sa prejavujú najmä na srdcovom svale a cievnom systéme. Profylaxia aterosklerózy šalátov, zvyšuje hemoglobín, čistí krvné kanály.
8. Ľadovec dezinfikuje ústnu dutinu, v dôsledku čoho sa používa na liečbu stomatitídy. Šalát tiež potláča zápach zlých zubov alebo zlého žalúdka.
9. Produkt posilňuje kostné tkanivo, zlepšuje svalové vlákna. Je užitočné jesť to u ľudí s diétou a u tých, ktorí jedia správne. Výrobok udržuje vodnú rovnováhu a spôsobuje odbúravanie tukových plakov.
10. Stojí za zmienku, že listy sú hypoalergénne produkty. Konzumujú ich dospelí aj deti. Okrem toho je povolený vstup pacientom s cukrovkou, dojčiacim ženám. V druhom prípade Iceberg zvýši obsah tuku a zlepší kvalitu mlieka.
11. Je potrebné jesť zelenú pre tehotné dievčatá.Prichádzajúce vitamíny B, najmä kyselina listová, zaistia správnu tvorbu plodu a chránia zdravie matky.

Pôsobenie ľadového šalátu na tele

1. Nízky obsah kalórií a vysoký obsah vody robia z Icebergu nevyhnutnú stravu. Šalát robí všetko potrebné na to, aby chudnutie bolo pohodlné, bez stresu pre telo.
2. Produkt zlepšuje činnosť srdca, pretože čistí krvné kanály od cholesterolu a zabraňuje ateroskleróze.
3. Prichádzajúce antioxidanty prírodného typu bojujú s voľnými radikálmi, a preto sa zabráni rakovine.
4. Šalát má priaznivý vplyv na imunitný systém, posilňuje ho v offseason a chráni ľudí pred vírusovými infekciami.
5. Kvôli vysokej akumulácii železa sa Iceberg odporúča používať u ľudí, ktorí majú tendenciu k rozvoju anémie.
6. Výrobok je zodpovedný za plné fungovanie gastrointestinálneho traktu. Mal by sa jesť so zápchou, ako aj so silnou troskou a pálením záhy.
7. Na mozog je vidieť zaujímavý efekt. Po vstupe do tela vyvolávajú zelené listy stimuláciu neurónov. Zlepšuje to vizuálne vnímanie, pamäť a ďalšie dôležité funkcie.
8. Beta-karotén má nenahraditeľný vplyv na telo ľudí, ktorí trpia slabým zrakom. Táto látka maže obežnú dráhu a posilňuje svaly.
9. Zaujímavé je, že Iceberg zvyšuje produkciu hormónu radosti - serotonínu. Táto vlastnosť umožňuje osobe rýchlo prekonať depresívny stav a vyrovnať sa s nespavosťou.

Ľadový šalát v medicíne

1. Zelenina je bohatá na rôzne enzýmy potrebné pre človeka. Preto stojí za zmienku, že produkt si získal veľkú popularitu nielen v ľudovom, ale aj v úradnom lekárstve.
2. Odborníci odporúčajú zahrnúť šalát do vašej každodennej stravy. Produkt pomáha regenerovať po náročných dňoch. Zelenina rieši problémy s depresívnym stavom a emocionálnym stresom.
3. Pravidelný príjem šalátu rieši mnoho problémov, ktoré sú spojené s tráviacim systémom. Zelenina tiež stabilizuje krvný tlak, je užitočná pre vredy a gastritídu. Je pomerne časté, keď lekári trvajú na tom, že tehotné dievčatá jedia viac zelených listov.
4. Šalát dokonale saturuje telo ženy potrebnými mikroelementmi, čím sa rieši problém nedostatku vitamínov. Produkt tiež odstraňuje prebytočnú tekutinu a zabraňuje tvorbe opuchov. V dôsledku toho sa znižuje riziko rozvoja patológií obličiek a srdcového svalu.

Ľadový šalát v kozmetike

1. V kozmetike sa šalát ukázal vďaka svojmu bohatému chemickému zloženiu dobre. Rastlina je nasýtená horčíkom, ktorý sa podieľa na syntéze kolagénu. Enzým je nevyhnutný pre kvalitu pleti a normálny tón.
2. Pravidelný príjem produktu rieši problémy s jemnými vráskami, zlepšuje vlasy a nechty.
3. Spravodlivý sex často používa šalát ako masky. Preto pokožka dostáva správnu hydratáciu a výživu.
4. Epiderma lieči a omladzuje na bunkovej úrovni. Na dosiahnutie bývalej sily a krásy vlasov sa odporúča vlasy opláchnuť šťavou.

Škodlivý ľadový šalát

1. Nepochybnou výhodou šalátu je, že vďaka svojmu jedinečnému zloženiu nemá výrobok prakticky žiadne kontraindikácie. Môže sa povoliť pomerne zriedkavý výskyt vo forme individuálnej intolerancie.
2. Je tiež potrebné si uvedomiť, že počas chudnutia nie je dobré jesť jeden šalát. V tomto prípade môže telo zažiť obrovský stres kvôli nedostatku špeciálnych enzýmov, ktoré nie sú v zelenine. Preto by ste mali byť opatrní.

Pravidlá výberu šalátu Iceberg

1. Šalát je veľmi podobný bielej kapuste, takže pri výbere si najprv dajte pozor na symetriu hlávkovej kapusty. Listy by sa nemali rozpadať a poškodiť.Vynikajúca hmotnosť zeleniny sa považuje za ukazovatele do 500 g.
2. Pri kúpe šalátu starostlivo skontrolujte listy. Mali by byť svetlozelené a šťavnaté. V akejkoľvek inej forme je zakázané kupovať zeleninu. Neužívajte mierne stmavený alebo pomalý produkt. Môžete otráviť.
3. Majte na pamäti, že pri výbere šalátu by mala byť hlava kapusty mierne utiahnutá, drevená kópia nebude fungovať. Zelenina bude bez chuti a zbytočná. Na policiach sa často nachádza už nasekaný šalát, mínus skutočnosť, že cena bude vyššia.

Ľadový šalát možno samozrejme považovať za dar z nebies. Zelenina je nasýtená užitočnými látkami a nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Dôrazne sa odporúča kúpiť si zeleninu v hlávke kapusty. Vo vákuovom balení nemusia mať suroviny vždy vysokú kvalitu.

Video: Ľadový šalát