Ako schudnúť s jablčným octom

Dnes existuje mnoho účinných metód, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ďalších kilogramov bez toho, aby vám ublížili na zdraví. Dietológia nestojí pokojne, veľa dievčat a žien sa uchýli k strave založenej na jednom alebo viacerých výrobkoch. Účinným spôsobom, ako schudnúť, je použitie octu jablčného muštu ako hlavnej zložky. Tak ako každé iné podnikanie, aj v tomto procese je potrebné venovať pozornosť detailom a dodržiavaniu bežných technológií. Zvážte najdôležitejšie aspekty v poradí, zvýraznite hlavnú vec.

Funkcie jablčného octu

Jablčný ocot má veľa užitočných vlastností, ktoré sú známe už dlho. Príbeh hovorí, že legendárnej kráľovnej Kleopatre sa podarilo udržať štíhlu postavu, pretože počas obeda a večere vypila ocot zriedený vodou.

1. Jablčný ocot obsahuje veľké množstvo draslíka, síry a horčíka. Tieto minerály vám umožňujú rýchlejšie odbúravať nenávidené uhľohydráty a komplexné tuky, ktoré sa zvyčajne ukladajú do bokov a pása.
2. Pravidelná konzumácia octu jablčného muštu potláča nekontrolovaný hlad. Podobné vlastnosti sa dosahujú vďaka obsahu pektínu. V prípade sladkých zubov je zaznamenaný pokles chuti do čokolády, pretože rovnováha vápnika a kremíka je stabilizovaná.
3. Jablčný ocot obsahuje draslík, meď, železo a fosfor, ktoré majú priaznivý vplyv na stav pokožky. Tvár má zdravý vzhľad, pokožka je hladká, zamatovo hebká.
4. Ocot jablčného muštu sa často pije na udržanie imunitného systému. Dietičky si tiež všimnú zlepšenie črevnej mikroflóry. Je to kvôli kyseline citrónovej a octovej.
5. Pri pravidelnom používaní zriedenej kompozície sa metabolizmus zrýchľuje, psychoemocionálne pozadie sa zlepšuje, toxíny sa z tela odstraňujú. Vďaka provitamínu A je pokožka prirodzene mladistvá a jemné línie sú vyhladené.
6. Ocot jablčného muštu sa často používa ako vedúci kozmetológ ako otepľovací prostriedok. Pomáha zbaviť sa „pomarančovej kôry“, znížiť objem v dôsledku zábalov, odstrániť prebytočnú tekutinu z pokožky.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

1. Mnohí skúsení odborníci na výživu jednomyseľne opakujú, že pri chudnutí musíte dodržiavať jasné odporúčania. V opačnom prípade môžete poškodiť sliznicu a spôsobiť rôzne choroby tráviaceho traktu.
2. Jablčný ocot nemožno považovať za úplne bezpečný výrobok. Nesprávne použitie môže viesť k deštrukcii zubnej skloviny, žalúdočných vredov, individuálnej neznášanlivosti zložiek.
3. Nemôžete schudnúť pomocou octu jablčného muštu ľuďom trpiacim chorobami tráviacej sústavy. Patria sem vredy, pankreatitída, gastritída v akomkoľvek štádiu, porušenie pankreasu.
4. Kontraindikácia je prítomnosť hepatitídy (bez ohľadu na stupeň), zvýšená kyslosť, alergická reakcia na zložky.
5. Je dôležité pamätať na to, že kyselina octová nepriaznivo ovplyvňuje zdravie ľudí. Ak trpíte chronickými chorobami, môžu sa touto metódou pri chudnutí týmto spôsobom zhoršiť.
6. Vedľajšie účinky konzumácie octu jablčného muštu zahŕňajú bolesť žalúdka, pálenie záhy, nevoľnosť a zvracanie a celkové nepohodlie. Odporúča sa opustiť chudnutie a obnoviť rovnováhu pomocou čistej vody.

Výber octu jablčného muštu na chudnutie

Ak sa rozhodnete kúpiť ocot jablčného muštu na chudnutie, musíte mať základné informácie týkajúce sa nákupu „správneho“ zloženia.

1. Hlavnou charakteristikou octu jablčného muštu je jeho konzistencia. Správny produkt má hnedasto-žltý odtieň s miernym zákalom. Prítomnosť sedimentu na dne fľaše sa považuje za prirodzenú, podobne ako v nefiltrovanej šťave.
2. Pred zaplatením za vybraný produkt skontrolujte zloženie na zadnej strane fľaše. Uistite sa, že ocot jablčného muštu neobsahuje prísady, ktoré sú vám neznáme. Pokúste sa kúpiť úplne prírodné zloženie bez syntetických príchutí a zvýrazňovačov chuti.
3. Ak hovoríme o koncentrácii octu jablčného muštu na chudnutie, nemalo by to presahovať známku 6%. Takáto kompozícia je optimálne vhodná na použitie v zriedenej forme, môže plniť šaláty a hlavné jedlá.
4. Vo veľkých mestách získali obchody so zdravou výživou veľkú popularitu. V nich si môžete kúpiť ocot jablčného muštu s označením „Dietary“. Produkt je obohatený o ďalšie minerály a vitamíny, neobsahuje umelé farbivá, ale tiež stojí drahšie rádovo.
5. Kompozícia je vyvinutá s ohľadom na fyziologické vlastnosti tela, často ju používajú ľudia s kontraindikáciami. Ak sa chcete zbaviť ďalších kilogramov, má zmysel uvažovať iba o octe.

Ako vyrobiť jablčný ocot

Ak chcete používať domáci ocot, pripravte ho z jablčnej šťavy. Nakoniec získate úplne prírodný produkt, ktorý v chuti nie je horší ako zloženie obchodu.

1. Pripravte si 1 kg vopred. zrelé jablká, najlepšie „Simirenko“ alebo „Golden“. Ovocie umyte, oštepte stonky, semená, nakrájajte na veľké plátky. Jablká nechajte 2 hodiny v prirodzenom svetle. Počas tejto doby ovocie stmavne, jód z nich vynikne.
2. Po stanovenom období šťavu z jabĺk vytlačte akýmkoľvek vhodným spôsobom. Môžete použiť odšťavovač, mixér, kuchynský robot alebo kuchynské sitko. Nalejte výslednú šťavu do sklenenej nádoby, ktorá predtým sterilizovala nádobu.
3. Nasaďte lekársku rukavicu na krk, prepichnite otvory ihlou do šitia a strednými prstami. V prípade potreby môžete rukavice nahradiť guličkou. Nádobu umiestnite na 1-1,5 mesiaca na tmavé, teplé miesto na záverečné kvasenie.
4. Počas stanoveného obdobia musí rukavice (gulička) stúpať, v tomto okamihu je potrebné zložiť kompozíciu na inú nádobu. Pre druhú fázu fermentácie je potrebné pripraviť smaltované alebo hlinené nádoby, aby fermentácia bola rýchlejšia.
5. Riad nenapĺňajte až po okraj, ustupujte zhora o 6 až 8 cm a hmotu nalejte bez problémov na fólii, ktorá sa vytvorila na povrchu. Neodstraňujte ho, inak všetko úsilie klesne na „nie“.
6. Film je určený na finálnu fermentáciu octu jablčného muštu. Po príprave kompozície sa odstráni a použije na získanie druhej dávky. Nádobu prikryte hrubou uterákom, nechajte mesiac a pol na teplom mieste.
7. Uistite sa, že svetlo nepreniklo do miestnosti, udržujte teplotný režim v rozsahu 26 - 28 stupňov. Po vytvorení mäsa na dne a samotnom octe sa stane priehľadným, vyberte ho zo sedimentu. Na tieto účely použite gumovú trubicu.
8. Konečný produkt sa nechá prejsť 5 vrstvami gázy, naleje sa do sterilizovaných fliaš a tesne prilieha. Skladujte domáci ocot jablčného muštu v chladničke nie dlhšie ako šesť mesiacov. Pred použitím môžete kompozíciu znovu namiešať.

Ako brať jablčný ocot na chudnutie

1. Na prípravu kompozície zoberte 40 g. medom a vhodne ho roztavte (mikrovlnná rúra, parný / vodný kúpeľ). Pridá sa 235 ml. horúcou vodou a premiešajte.Nechajte kompozíciu, kým sa granule úplne nerozpustia, potom nalejte do 35 ml. jablčný ocot.
2. Nechajte zmes variť pol hodiny, potom ju vypite pred jedlom. Frekvencia procedúry - 3-krát denne, nič viac. Pred každým použitím premiešajte ingrediencie a predchádzajúci roztok nenechajte druhý (tretí) čas.
3. Ako už bolo spomenuté, ocot opláchne zubnú sklovinu, z tohto dôvodu sa odporúča používať ho prostredníctvom koktailovej slamy. Po užití vypláchnite ústa bez problémov filtračnou vodou.
4. Aby ste pochopili, ako dlho musíte piť jablčný ocot na chudnutie, postupujte podľa individuálnej štruktúry tela. Kurz je spravidla 1,5 - 3 mesiace, nemali by ste sa spoliehať na okamžitý výsledok.

Praktické tipy

1. Nemusíte brať zriedený jablčný ocot viac ako 3-krát denne, z toho nebudete schudnúť rýchlejšie. Postupujte vo všetkom, vypite kompozíciu 2 minúty pred raňajkami, obedom a večerou.
2. Ak očakávate, že schudnete s octom jablčného muštu dlhšie ako jeden mesiac, urobte prestávky 1 týždeň každých 20 dní. Takýto pohyb nedovolí spáliť žalúdočnú sliznicu.
3. Pri konzumácii octu jablčného muštu je chuť do jedla značne znížená. Napriek tomu nezabudnite jesť 3-krát denne s občerstvením asi 2-krát medzi hlavnými jedlami.
4. Je prísne zakázané piť ocot v jeho čistej forme. Ak je to potrebné, môže byť med nahradený cukrom, ale potom proces chudnutia bude trvať 2-3 týždne kvôli obsiahnutým jednoduchým uhľohydrátom.
5. Nemôžete sa uchýliť k chudnutiu týchto metód pre tehotné ženy, dojčiace ženy a ľudí mladších ako 18 rokov. Pri liečbe diabetikov je potrebná opatrnosť.

Ak chcete schudnúť pri octe z jablčného muštu, nestačí piť kompozíciu trikrát denne. Cvičte, obaľujte si telo tak, aby sa objemy topili pred vašimi očami. Šaty so zriedeným zložením (v pomere 1: 1) šaláty, občerstvenie, hlavné jedlá. Nepoužívajte ocot v čistej forme, takýto krok vyvolá žalúdočné vredy.

Video: jablčný ocot na chudnutie