Ako zmierniť toxikózu na začiatku tehotenstva

Radosť z tehotenstva je niekedy zatienená toxikózou. Hneď ako to začne, okamžite je okolo vás všetkých potrebné zoznámiť sa so všetkými možnými spôsobmi vyslobodenia. Iba to sa nedá zbaviť. Ale uľahčiť prenášanie - úplne.

Ako zmierniť toxikózu na začiatku tehotenstva? Prečo na začiatku? Pretože v neskorších fázach by sa tento proces mal monitorovať pod dohľadom lekára. A v prvom trimestri to môžete urobiť sami. Len nepočúvajte rady babičiek. Vypočujte si svoje telo.

Chcem to, neviem čo!

Aby ste uľavili toxikóze, nezakazujte sa malým vagárom. Znie to paradoxne, ale zjedzte to, čo chcete. Je lepšie brať malé dávky až 7-krát denne, ako jesť dvakrát na skládku. Len nepožiadajte domácnosť, aby sa ráno o vyprážané jahody s krabovou chuťou dostala o tretej hodine. Ľutujeme ich a seba, spíte v noci.

Ak máte nepríjemný zápach z potravy, skúste túto metódu opačne. Jedzte niečo neutrálne. Cracker, plátok citróna, dúšok sladkého čaju. Jedným slovom, to nemá silnú dráždivú arómu. Len teraz nebuď rozhorčený - nemôžem sa pozrieť na jedlo! Nemožno pozerať - jesť so zavretými očami. Čím menej dávate telu potravu, tým vyššia je koncentrácia toxínov v krvi. V dôsledku toho budú toxikózové útoky silnejšie.

Jeden z mojich priateľov unikol týmto spôsobom: hneď ráno, bez toho, aby som vstal z postele, zjedol som pár chipsins. A celý deň som sa zbavil útokov. Vysvetlila tento zaujímavý recept nasledujúcim spôsobom: čipy vonia toľko, že po nich nie sú žiadne vône desivé. Niekto povie, že je škodlivý. Po prvé, dva čipsiny denne nestačia na úplné poškodenie tela. Po druhé, možno si myslíte, že ostatné produkty na vašom stole sú veľmi užitočné. A po tretie, čo tehotná žena vo svojom menu nevyžaduje! A žetóny nie sú najhoršie.

Urobte zo zvyku mať vždy v kabelke vždy ľahké občerstvenie. Bullseye, banán, sendvič, orechy. Čo chcete, aj keď to nie je typické pre klasické občerstvenie. Napríklad som poznal jedno dievča, ktorému veľmi dobre pomohli nakladané paradajky počas toxikózových útokov. Takže ich vždy nosila v malom obale. A jedla ľahko. A nevnímala prekvapené pohľady ľudí okolo seba.

Čo by sa dalo urobiť, keby pomohla iba táto zelenina? Je lepšie jesť paradajky v správnom okamihu uprostred ulice, ako hľadať kút alebo urnu s hľadiacimi očami, kam môžete vložiť obsah žalúdka.

Nezabudnite dať malú fľašu čistej pitnej vody. Nechcete vodu, berte ovocný nápoj alebo kompot. Len nie z krabice. Tam jednoducho nie je zmiešaný! Vyrobiť si malú porciu nie je veľký problém.

A čo je toxikóza?

Mnoho žien pri prvých príznakoch toxikózy prakticky prestáva jesť zo strachu z nevoľnosti. A to len zhoršuje. Zbavením tela potrebných živín a vitamínov spôsobíte nenaroditeľnému dieťaťu nenapraviteľné poškodenie.

Príčinou nevoľnosti nie je vôbec jedlo, ale prítomnosť toxických látok v krvi. Placenta je úplne vytvorená po dobu 16 týždňov. Za normalizáciu toxínov je však zodpovedná ona. Zvyčajne po tomto období toxikóza zmizne sama.

V rozsiahlosti siete existuje také vysvetlenie: vraj toxikóza pravdepodobne začína s cudzími telesami v tele. Patria sem samčie reprodukčné bunky.Aký nezmysel! Podľa tejto logiky by bola žena po každom pohlavnom styku s toxikózou mučená.

voda

Odporúča sa vypiť až 2 litre vody denne. Ako je možné postupovať, ak je každá žena individuálna? Jeden váži 50 kg a druhý 90. Na čom záleží, len preto, že je to potrebné? Nezmysel.

Musíte piť toľko, koľko chcete a trochu viac. Chceš vodu? Takže pite šťavu, ovocné nápoje, kompot, bozk, bylinný čaj. Len experimentujte s čajovými listami. Listy mäty, ríbezle, malín určite neprinesú škodu.

dráždidlá

Nie, nie sú to ľudia, ktorí ťa rozzúria. Aj keď z dôvodu nárastu hormónov v tele v skorých štádiách tehotenstva vás môžu obťažovať aj tí najobľúbenejší ľudia.

Dráždivé látky sú výrobky a látky so silnou arómou. Nie nevyhnutne jedlo. Čistiace prostriedky, parfumy, tabakový dym - to všetko môže vyvolať útok toxikózy. Vymeňte zvyčajný prací prostriedok za detský. Napríklad prášok "Eared Nannies" absolútne nepáchne.

Nepoužívajte parfumy, dezodoranty a toalety. Aspoň v počiatočných fázach. Niekto povie teraz - a chodí, smrdí ako kôň po preteku? Prepáčte. Ak sa pravidelne sprchujete a vymieňate si oblečenie s čerstvým spodným prádlom, o čom to smrdí? Navyše teraz existuje veľa dezodorantov bez zápachu. A dokonale plnia svoju funkciu.

A ak budete chodiť tri dni, ospravedlňte ma vo svojich spodkoch, potom vás ani trojitá kolínska nezachráni pred neznesiteľným jantárom.

Cigarety. Fajčenie alebo nie počas tehotenstva, potom každá budúca mama rozhodne pre seba. Ale ak ste chorí iba na jeden zápach tabakového dymu, potom je výber zrejmý. Požiadajte svoju domácnosť, aby vo vašej prítomnosti nefajčila aspoň počas tehotenstva. A pri práci nesedí s priateľkami v fajčiarskej miestnosti pre spoločnosť. Žiadne klebety nestoja za zdravie vášho dieťaťa. A pasívny dym ešte viac poškodzuje.

Odpočinok a prechádzky

Existujú odporúčania, ako stráviť celé tehotenstvo v krajine alebo v krajine. Ak si to žena môže dovoliť. A čo tí, ktorí sú nútení sedieť v kancelárii až do materskej dovolenky? Kráčajte viac vo svojom voľnom čase.

A kde to získať, tento notoricky známy voľný čas? Musí sa to nájsť! Predpokladajme, že prach v dome ešte viac neotierate, ale urobte si prechádzku. Namiesto jarného upratovania venujte svoj deň voľno parku. Vo večerných hodinách po večeri nespadnite na stoličku pred televízorom. Choďte na prechádzku. Nech je to iba pol hodiny. Niekedy to stačí na to, aby sa ráno zobudilo z dobrej nálady, a nie z nevoľnosti.

Požiadajte niekoho z vašej domácnosti, aby šiel s vami. Nechceš? Áno a nechaj. Choďte sám. Zrazu stretnite priateľku na ceste, choďte s ňou.

Ráno nevyskakujte z postele, len čo sa prebudíte. Natiahnite sa, ľahnite si, počúvajte seba. Pomysli na to dobré. Teraz môžete opatrne vstať. Aj v skorých štádiách tehotenstva - je to starostlivo. Pretože za prudkou zmenou polohy tela nemusí byť vestibulárny prístroj v čase. Hlava sa točí a nie je ďaleko od útoku toxikózy.

Vitamíny a ich mlieko

To samozrejme nie je pochýb o tom, či ste pevne presvedčení o kvalite svojho jedla. Ale čo všetky ostatné budúce matky? Ako zmierniť toxikózu v skorom tehotenstve pomocou vitamínov a minerálov?

Ak to chcete urobiť, musíte vziať špeciálne lieky. Obsahujú potrebnú sadu živín. Mali by ste ich predpisovať iba Vášmu lekárovi! Nie mama, priateľka, farmaceut v lekárni alebo vy sami! Dávka liekov je založená na vašej klinickej analýze.Môže to priateľka urobiť?

Zaobchádzajte s tehotenstvom so všetkou zodpovednosťou.

Niektoré zložité odporúčania

1. Ak sa odporúčania gynekológa týkajú iba životného štýlu, a nie zdravia, môžete niekedy byť mazaný. Napríklad v dopoludňajších hodinách sa necítite dobre a lekár prísne nariadil cvičiť každý deň. Ale ak mdloby z triedy, kto z nej bude mať úžitok? Neváhajte preskočiť. Ale iba občas.
2. Ďalší príklad. Lekár dôrazne odporúčal piť bylinkový čaj. Len sa cítiš zle, keď si len zapamätáš vôňu. Vymeňte kompozíciu za príjemnú pre vás a vypite toľko, koľko chcete. Bylinkový čaj nie je liekom, bez neho sa môžete obísť.
3. Ak vám odporúčame konzumovať viac bielkovín a zápach mäsa spôsobuje, že ste chorý, neprestávajte mučiť. Ryby alebo morské plody sú skvelou alternatívou. To isté platí pre všetky ostatné produkty. Každá z nich môže byť nahradená inou.

Ako zmierniť toxikózu na začiatku tehotenstva? Milujte seba a svoje budúce dieťa. Doprajte si trochu rozmarov, neponáhľajte sa z jedného extrému do druhého. Počúvajte menej hlúpe tipy a nevšimnete si, ako útoky prebiehajú.

Video: čo robiť s nevoľnosťou na začiatku tehotenstva