Vlašský orech počas tehotenstva - výhody a poškodzuje

Orechy sú jedinečné plody, v jadrách ktorých je sústredených mnoho užitočných látok. Počas tehotenstva sa môžu stať užitočným doplnkom stravy, niekedy dokonca nahradením príjmu špeciálnych doplnkov vitamínu a minerálov.

Napriek hodnote vlašských orechov sú niektoré budúce matky ostražité, pretože existuje názor na určité škodlivé ovocie. V zriedkavých prípadoch je možné prejaviť nepríjemné reakcie, ale nie je to dôvod na úplné opustenie tohto užitočného a chutného ošetrenia, dokonca aj počas tehotenstva. Stačí dodržiavať opatrenia, eliminovať kontraindikácie a tiež zvoliť kvalitný produkt.

Priaznivé vlastnosti vlašských orechov

Takmer všetky orechy majú užitočné vlastnosti, ale orech patrí k jedným z vedúcich. Vysvetľuje to zloženie jadra, ktoré obsahuje mnoho cenných zlúčenín, najmä pre tehotnú alebo dojčiacu ženu. Z tých hlavných možno rozlíšiť:

1. Vitamíny. Existuje dôležitý vitamín E pre tehotné ženy, predstaviteľov skupiny B, ako aj PP, A, C, K.
2. Minerálov. Z makronutrientov významné množstvo obsahuje draslík, síru, horčík, sodík, fosfor. Stopové prvky - železo, zinok, jód, selén, fluór a iné.
3. Fytocídy, aminokyseliny, polonasýtené mastné kyseliny, vrátane Omega 3, Omega 6, vlákniny, trieslovín, proteínov, fytosterolov a mnohých ďalších jedinečných prírodných zlúčenín.

Všetky látky v komplexe tvoria jedinečné zloženie vlašských orechov, ktoré pri správnom použití môžu kompenzovať nedostatok živín v tele. Obsah prírodných látok sa aktívne používa v ľudovom liečiteľstve, kozmetike a používa sa nielen jadro, ale aj škrupina.

Aké sú prínosy vlašských orechov počas tehotenstva

Jedným z hlavných cieľov výživy pri nosení dieťaťa je dostatočné množstvo živín a cenných látok. Na tento účel musíte dennú stravu doplniť špeciálnymi výrobkami, napríklad vlašskými orechmi. Pri pravidelnom používaní kvalitných vlašských orechov v primeranom množstve môže tehotná žena dostávať nasledujúce výhody pre seba a vyvíjajúce sa dieťa:

1. Udržiavanie normálneho vývoja plodu, jeho nervového systému v dôsledku vysokého obsahu vitamínu E, kyseliny listovej. Dostatočná prítomnosť týchto zložiek počas tehotenstva sa považuje za povinnú, dokonca sa predpisujú osobitne v osobitných prípravkoch.
2. Pozitívny vplyv na stav krvných ciev a obehového systému u matky aj dieťaťa počas jeho vzniku.
3. Posilnenie kostného tkaniva.
4. Zmierňujú bolesti hlavy, migrény.
5. Prevencia dysfunkcie štítnej žľazy, relatívna normalizácia hormonálnych hladín, čo je obzvlášť dôležité počas tehotenstva.
6. Prevencia anémie, kontrola hladiny hemoglobínu, ktorej zníženie je mimoriadne nežiaduce pre vývoj budúceho dieťaťa.
7. Vylučovanie tekutiny. Vlašský orech nemá výrazný diuretický účinok, ale prispieva k včasnému stiahnutiu tekutiny, prevencii edému.
8. Stimulácia mozgu, udržiavanie pamäti.
9. Kontrola hmotnosti. Niekoľko orechov pomôže uspokojiť váš hlad, túžbu jesť, niečo sladké, ale pre tehotné ženy úplne nerentabilné.
10. Normalizácia metabolických procesov, posilnenie imunitného systému.
11. Udržiavanie nervového systému ženy v normálnom stave, a to aj vďaka vitamínom B. Prítomnosť týchto zlúčenín je tiež užitočná pri tvorbe nervových buniek plodu.
12. Zníženie hladiny cholesterolu, prevencia trombózy.

U tehotných žien môžu byť vlašské orechy vynikajúcim doplnkom výživy, čím pomáhajú predchádzať nedostatku mnohých látok potrebných pre normálny stav matky, vývoj dieťaťa.

Keďže tehotným ženám je povolený obmedzený počet liekov, po dohode s lekárom na niektoré choroby sa povoľuje používanie výrobkov pripravených s pridaním vlašských orechov.

Škodlivé vlašské orechy počas tehotenstva

Napriek mnohým priaznivým vlastnostiam vlašských orechov môže výrobok do istej miery poškodiť zdravie. Táto pravdepodobnosť existuje pri veľkom počte konzumovaného ovocia, nízkej kvalite alebo znehodnotení produktu, ako aj pri výskyte kontraindikácií.

Hlavné obmedzenia používania vlašských orechov sú:

1. Individuálna intolerancia, alergia.
2. Gastrointestinálne choroby v akútnych štádiách, ako aj dysfunkcie sprevádzané zápalom. V takýchto prípadoch je možné ďalšie podráždenie slizníc, čo situáciu ešte zhorší.
3. Časté zápchy, nadmerná tvorba plynu.

Škody z orechov sa môžu vyskytnúť v dôsledku zlej kvality produktu. Môže sa to prejaviť príznakmi otravy, sprievodnými ochoreniami, napríklad nevoľnosťou, zvracaním, podráždenou stoličkou. Takým situáciám sa dá predísť iba pomocou určitých výberových kritérií (neprítomnosť poškodenia, hniloba, plak, nepríjemný zápach). Ak sa objavia aj mierne príznaky, je potrebná odborná konzultácia.

Aby vlašské orechy nespôsobovali počas tehotenstva negatívne následky, je dôležité nielen zohľadniť kontraindikácie, ale aj dodržiavať určité pravidlá používania a výber produktov.

Ako jesť vlašské orechy navždy

Počas tehotenstva je dôležité starostlivo zvážiť stravu a ak ju chcete doplniť orechmi, mali by ste dodržiavať tieto pravidlá:

1. Používajte iba vysoko kvalitné vlašské orechy. Nemali by mať plesne, nájazdy. Je lepšie uprednostniť nešúpané ovocie, tepelne nespracované, pretože bude užitočnejšie.
2. Denná sadzba by nemala prekročiť 4 - 5 ks. olúpané orechy. Po dobu dlhšiu ako 16 týždňov môže byť potrebné znížiť dávku, vylúčiť denné použitie. Dokonca aj pri absencii reakcií neznášanlivosti na ovocie je lepšie hrať bezpečne a vyhnúť sa prejedaniu orechov, aby to neovplyvnilo nenarodené dieťa.
3. Odporúča sa jesť potrebnú dávku postupne, dôkladne žuť, pretože užitočné látky sa lepšie vstrebávajú.
4. Je dôležité správne uchovávať vlašské orechy, miesto by malo byť chladné, suché a pokiaľ možno tmavé.
5. Dokonca aj pri lúpaní orechov doma sa odporúča ich umyť, najmä ak sa konzumujú surové. Bude užitočné nechať ovocie 10 minút namočiť do vody.
6. Ak sa vyskytnú problémy s gastrointestinálnym traktom, typické alergické reakcie vo forme vyrážky, opuchu svrbenia, ako aj tvorby vredov v ústach, mali by ste prestať jesť orechy a vyhľadať lekára.

Napriek zrejmej hodnote vlašských orechov, ako aj príjemnej chuti musíte mať počas tehotenstva obmedzený počet, nezanedbávať pravidlá skladovania a všeobecné odporúčania týkajúce sa zaradenia produktu do budúcej matkinej stravy. V tomto prípade budú mať úžitok nielen zdravie budúcej matky pri narodení, ale aj vyvíjajúce sa dieťa.

Video: Kto má úžitok z vlašských orechov