Kešu počas tehotenstva - dávky a poškodzuje

Niektoré budúce matky sú ostražité, pretože existuje názor na nebezpečenstvo orechov pri prenášaní dieťaťa. Tento predpoklad nie je jednoznačný, pretože každý prípad neznášanlivosti tohto produktu je individuálny. Telo môže reagovať nielen na zloženie orechov, ale líši sa pre každý druh, ale aj na zjedené množstvo. Preto bez jasných argumentov a kontraindikácií nie je potrebné z vašej stravy vylúčiť kešu kešu, pretože táto pochúťka sa môže stať užitočnou nielen pre zdravie ženy, ale môže tiež podporiť normálny vývoj dieťaťa.

Užitočné vlastnosti kešu

Orechy sú pre telo výživné a cenné. Obsah rôznych prírodných zlúčenín je vyrovnaný. Ak sa kešu použijete správne, vykompenzuje nedostatok mnohých látok, z ktorých možno spomenúť tie hlavné:

1. Vitamíny. Najväčšie množstvo obsahuje vitamíny B, ako aj A, PP, E, K, D.
2. Minerálov. Komplex makroživín a mikroživín zahrnuje draslík, železo, horčík, vápnik, sodík, jód, selén a ďalšie zlúčeniny.
3. Mastné kyseliny vrátane omega 3, omega 6 a omega 9.
4. Aminokyseliny, proteíny, škrob, prírodné cukry, vláknina.

Uvádza sa základné zloženie zlúčenín obsiahnutých v kešu, ale existuje mnoho ďalších prvkov, ktoré sú v menších množstvách. Komplex všetkých látok vám umožňuje používať orechy s výhodami nielen pre výživu, ale aj v kozmetike, najmä na liečebné účely.

Aké sú výhody kešu počas tehotenstva

Na rozdiel od iných druhov orechov má kešu najviac vyvážené zloženie, ktoré pomáha udržiavať zdravie budúcej matky a dieťaťa. Pravidelné používanie kvalitného produktu so stavom optimálneho množstva umožňuje tehotným ženám podporovať telo a získať z matice tieto výhody:

1. Prevencia anémie alebo nízkeho hemoglobínu, ktorá je bežným javom počas tehotenstva.
2. Stabilizácia tlaku s nadhodnotenými rýchlosťami.
3. Posilnenie krvných ciev, svalových vlákien. Pravdepodobnosť záchvatov, znížená citlivosť končatín je znížená.
4. Prevencia nedostatku vitamínov, nedostatku minerálov nevyhnutných pre normálny vývoj budúceho dieťaťa a pre normálny stav matky.
5. Udržiavanie a posilnenie kostného tkaniva u ženy aj u novovzniknutého plodu.
6. Prirodzená stimulácia tráviaceho traktu, vrátane včasného pohybu čriev.
7. Pozitívny vplyv na fungovanie obehového systému a srdca, ktorého zaťaženie sa zvyšuje pri narodení dieťaťa.
8. Kontrola hmotnosti. Kešu kefy sú dosť výživné a výživné, ale neprispievajú k zhromažďovaniu ďalších kíl.
9. Udržiavanie normálneho vývoja budúceho dieťaťa, a to aj v dôsledku prítomnosti vitamínu E, ktorý sa často predpisuje na pôrodných klinikách, ako povinný doplnok výživy matky.
10. Prevencia ochorenia ďasien, posilnenie zubov v dôsledku antimikrobiálneho pôsobenia, prítomnosť množstva stopových prvkov.
11. Upokojujúci účinok pri neustálom používaní zmierňuje nervozitu, normalizuje spánok, zlepšuje činnosť mozgu, pamäť.
12. Všeobecné zvýšenie imunity.

Priaznivé vlastnosti orechov sa prejavujú pri pravidelnom a správnom používaní, ako aj pri primeraných množstvách. Plodenie by sa nemalo zneužívať, nielenže to zvýši prínosy pre telo, ale môže sa tiež stať zdrojom zažívacieho traktu.

Škodlivé kešu počas tehotenstva

Jesť orechy nie sú schopné spôsobiť významné poškodenie zdravia, ak sú zrelé, kvalitné a boli použité s mierou. K skutočnému poškodeniu kešu dochádza pri alergických reakciách na zložky obsiahnuté v orechoch, ako aj pri individuálnej intolerancii.

S opatrnosťou musíte jesť kešu orechy pre závažné chronické ochorenia obličiek, prítomnosť kameňov. Takéto patológie nie sú jednoznačnými kontraindikáciami, o možnosti zaradenia orechov do stravy sa diskutuje s lekárom individuálne.

Počas tehotenstva môže nekvalitný výrobok, ktorý nebol tepelne spracovaný alebo skladovaný nesprávne, poškodiť zdravie. V tomto prípade existuje riziko otravy formovanými baktériami, hnilobnými mikroorganizmami a inými následkami poškodených orechov.

Ako jesť kešu navždy

Aby ste zhodnotili prospešné vlastnosti kešu orieškov, mali by ste dodržiavať tieto pravidlá:

1. Získavajte iba vysoko kvalitné orechy, môžete hodnotiť produkt podľa vzhľadu, štruktúry. Orechy by nemali byť pokrčené, nie sú povolené žiadne nájazdy, najmä vo forme plesní. Farba je svetlá, povrch hladký. Musíte si kúpiť vyčistené kešu, najlepšie už tepelne spracované.
2. Skladujte v neotvorených obaloch na tmavom a lepšom chladnom mieste. Skvelou možnosťou je chladnička alebo mraznička, najmä ak sa v rezerve zakúpilo značné množstvo kešu. Ak orechy ležia dlhú dobu, na teplom mieste alebo na otvorenom mieste, potom tento produkt už nebude vhodný pre tehotné ženy.
3. Denná norma by nemala prekročiť 30 gramov, čo je asi 15 - 18 kusov orechov. Odporúča sa rozdeliť celú porciu na celý deň a jesť ako ľahké občerstvenie, je lepšie nemiešať s inými prísadami alebo sladkosťami.
4. Pre lepšiu absorpciu a maximálny úžitok je potrebné každú maticu žuť dôkladne, neodporúča sa jesť naraz celú hrsť.
5. Musíte začať s niekoľkými orechmi a až potom dávku upravte na 30 gramov, a to aj vtedy, ak bol produkt predtým dobre znášaný, alergie neboli pozorované.

Aby sa predišlo nepríjemným situáciám pri používaní kešu, najmä podozrivé budúce matky sa môžu vopred poradiť s lekárom o vylúčení individuálnej intolerancie.

Dôležitou podmienkou na získanie iba výhod kešu - konzumujte s mierou, sledujte kvalitu a čerstvosť použitých orechov.

Video: Na čo sú kešu orechy dobré?