Píniové oriešky počas tehotenstva - výhody a poškodenia

Sibírska borovica patrí k najstarším stromom borovicovej rodiny. Strom je schopný pestovať a prinášať ovocie 400 a viac rokov. Má pomerne veľké kužele, ktorých semená sa nazývajú borovicové oriešky. Tieto semená (orechy) sa konzumujú, majú významné lekárske použitie. Borovicové orechy sú malé zrná svetlo žltého odtieňa pokryté tvrdou hnedou škrupinou. Všetky zložky stromu - orechy, ihly, živica, drevo majú veľkú hodnotu, sú široko využívané v potravinách, stavebníctve, medicíne.

Zloženie cédrových orechov

Rozsiahle používanie semien cédrového dreva je dôsledkom významného obsahu látok užitočných pre ľudí.

Jadrá sa skladajú z:

Až 60% najužitočnejšieho oleja, ktorý sa dokonale vstrebáva. Obsahuje veľa polynenasýtených mastných kyselín.

19% dusíkatých látok, najmä bielkovín. Obsahujú najdôležitejšie aminokyseliny, z ktorých 70% je nenahraditeľných a podmienečne nenahraditeľných, napríklad lyzín, metionín, tryptofán. Proteín z cédrových orechov sa líši od ostatných proteínových výrobkov v tom, že proteín v nich je takmer rovnaký ako v kačacom mäse, hovädzej pečeni, rybách.

• 12% uhľohydrátov - glukóza, fruktóza, sacharóza, škrob.
• 2% pentosany (polysacharidy).
• 4% vlákniny.
• 2% popola.
• Stopové prvky - takmer celá periodická tabuľka.
• Vitamíny - A, E, K skupiny B atď.
• Taníny.
• Éterické oleje.

Potrebujú budúce matky borovicové orechy?

Počas dlhodobých štúdií sa zistilo, že keď sa počas dňa spotrebuje 100 g tohto produktu, telo dostane potrebné množstvo aminokyselín a stopových prvkov - mangán, kobalt, zinok, meď.

Imunita tela sa zvyšuje, predlžuje sa dĺžka života, normalizuje sa krvný tlak a znižuje sa pravdepodobnosť vaskulárnej sklerózy.

Aminokyselina arginín je nevyhnutná pre správny vývoj počas rastového obdobia. Je veľmi dôležité zahrnúť orechy do stravy pre deti, dospievajúcich, tehotné ženy.

V porovnaní s inými druhmi orechov budú šišky obzvlášť prospešné pre tehotné ženy. Obsahujú veľa vitamínov, aminokyselín, stopových prvkov. Orechy sú dôležité pre všetkých ľudí, ale niektoré z ich užitočných vlastností sú potrebné najmä v období nosenia dieťaťa:

1. Orechy obsahujú veľké množstvo živín, dokonca aj ich malá časť môže telu dodávať energiu na dlhú dobu. To platí najmä v prvých týždňoch a mesiacoch tehotenstva, keď veľa nastávajúcich matiek zažije všetky potešenia z toxikózy a nemôže úplne jesť.
2. Vitamíny a stopové prvky nachádzajúce sa v semenách cédrov uľahčujú prispôsobenie ženského tela prešmykom, ktoré v ňom prebiehajú.
3. Horčík v orechoch je mimoriadne prospešný pre tehotné ženy. Upokojuje nervový systém, zabraňuje únave a podráždeniu, uľahčuje zaspávanie.
4. Pri pravidelnom používaní tohto produktu sa znižuje riziko srdcových a cievnych ochorení. Kyselina linolénová pomáha normalizovať hladinu cholesterolu v krvi, významne znižuje riziko arteriosklerózy. Kombinácia mikronutrientov polynenasýtených tukov z mangánu, horčíka, vitamínov E a K má priaznivý vplyv na činnosť srdcového systému.
5. Výrobok obsahuje veľké percento antioxidantov, ako sú vitamíny A, B, C, D a luteín. Tieto stopové prvky aktívne zápasia so znakmi predčasného starnutia.
6. Karotenoidy nachádzajúce sa v cédrových semenách majú priaznivý vplyv na zrak a znižujú únavu očí.
7. Akékoľvek orechy majú priaznivý vplyv na vnútromaternicový vývoj mozgu plodu. Na tento účel sú potrebné proteíny a fosfolipidy, ktoré sa nachádzajú v obzvlášť veľkých množstvách v píniových orieškoch.
8. Orechy obsahujú železo, preto sú vynikajúcim nástrojom na prevenciu anémie. V dôsledku zvýšenia objemu krvi sa u mnohých tehotných žien pozoruje zníženie hladiny hemoglobínu.
9. Proteín obsiahnutý v borovicových orieškoch sa vstrebáva takmer úplne. Súborom aminokyselín sa prakticky zhoduje s proteínom obsiahnutým v tkanivách ľudského tela.
10. Píniové oriešky obsahujú toľko jódu, že stačí na normálne fungovanie tela matky a na rast detí.
11. Semená obsahujú aminokyseliny, ktoré sú dôležité pre tehotnú ženu. Tryptofán má upokojujúci účinok na nervový systém, poskytuje budúcej matke zdravý spánok. Metionín pomáha znižovať zlý cholesterol v krvi, zlepšuje funkciu pečene. Arginín je dôležitý pre vývoj plodu, pretože ovplyvňuje produkciu rastového hormónu dieťaťa.

Dekorácie a infúzie na liečenie dermatologických ochorení, anémie, štítnej žľazy, pankreatitídy, sínusitídy a aterosklerózy sa pripravujú z oleja z borovicových orechov, škrupín a oleja. To platí najmä pre tehotnú ženu, pretože pre ňu je zakázané veľa liekov. Cedarový olej sa v kozmetike bežne používa. Vyživuje a zvlhčuje pokožku, pomáha v boji proti strie. Jazvy, ktoré sa vyskytnú na pokožke v dôsledku jej napínania, by sa mali pravidelne mazať cédrovým olejom. Borovicové orechy sa môžu pridávať do mäsových, rybích a zeleninových jedál. Zlepšujú chuť rôznych dezertov a pečiva. Dôvodom je skutočnosť, že sú dokonale kombinované podľa chuti s takmer akýmkoľvek produktom.

Škody borovicových orechov

Pri konzumácii semien cédrového dreva je potrebné postupovať opatrne. Tento produkt je veľmi výživný, jeho obsah kalórií dosahuje 674 kcal. Ak ho použijete bez opatrenia, existuje nebezpečenstvo, že získate ďalšie libry. To môže viesť k komplikáciám tehotenstva, ťažkému a dlhodobému pôrodu. Aby ste tomu zabránili, nejedzte viac ako dve polievkové lyžice produktu za deň. Cedrové semená môžu spôsobiť alergickú reakciu, v takom prípade sa musí opustiť. Šaláty sa môžu ochutiť cédrovým olejom, v takom prípade by sa ich množstvo malo obmedziť na tri polievkové lyžice denne.

Ako si vybrať orechy?

Píniové oriešky obsahujú bohatý komplex vitamínov, aminokyselín, bielkovín a minerálov. Majú zdravý vplyv na ženské telo, takže odborníci na výživu odporúčajú, aby ich tehotné ženy v potrave začlenili do primeraného množstva.

Video: prospešné vlastnosti borovicových orechov