Granátové jablko počas tehotenstva - výhody a škody

Nastávajúce matky majú často chuťové preferencie - niekedy chcete čokolády, potom cudzie ovocie a potom vyprážané mäso. Telo tak signalizuje nedostatok vitamínu alebo stopových prvkov, čo núti ženu čo najskôr vyrovnať deficit.

Tehotné ženy majú radi granátové jablko a sú často priťahované týmto ovocím kvôli vysokému obsahu vitamínov železa a B. Pred použitím akéhokoľvek produktu však musíte vedieť, aké výhody a poškodenie prináša, ako si ho vybrať a na ako dlho si ho môžete dovoliť.

Čo semená granátového jablka obsahujú

V tomto hodnotnom tropickom ovocí je užitočné všetko - kôra, ktorá sa môže pridávať k čajom alebo odvarom, a šťavnatá dužina obsahujúca triesloviny a najdôležitejšie kosti. Lekári neodporúčajú zneužívanie semien granátového jablka, pretože môžu upchávať črevá a spôsobiť dlhotrvajúcu zápchu, ktorá tak často sprevádza ženu „na mieste“. Avšak v primeraných dávkach sú semená granátového jablka vďaka chemickému zloženiu veľmi užitočné:

• proteíny - 1% dennej normy (100 g produktu);
• lipidy - 1%;
• komplexné uhľohydráty - až do 7%;
• vláknina a vláknina z potravy - do 5% normy;
• Vitamíny B (B6, B5, B9), E, ​​kyselina askorbová;
• étery;
• makro a mikroelementy (horčík, zinok, železo, draslík a iné);
• opaľovacie komponenty;
• antioxidanty;
• organické kyseliny;
• flavonoidy atď.

Kalorické sladké granátové jablko je mierne - asi 70 kcal na 100 g. Súčasne je 20% ovocia dobre stráviteľným cukrom.

Vitamíny a minerály v zložení granátového jablka sa podieľajú na procese krvotvorby, tvorbe červených krviniek (červených krviniek) a bielych krviniek (bielych krviniek). Podporujú tiež vývoj nervovej trubice embrya, položenie jeho kardiovaskulárneho systému. Použitie semien granátového jablka niekoľkokrát týždenne znižuje pravdepodobnosť malformácií plodu v prvom trimestri.

Horčík a železo v zložení bobúľ sú nevyhnutné na vytvorenie všetkých systémov dieťaťa. Gynekológovia a odborníci na výživu odporúčajú, aby tehotné ženy konzumovali zrná a čerstvé, aby zabránili anémii s nedostatkom železa (anémia).

Výhody granátového jablka pre budúcu matku

Vďaka významnému obsahu kyseliny askorbovej pomáha granátové jablko posilňovať imunitu a konfrontovať telo s environmentálnymi faktormi. Ovocie sa musí jesť počas „zimného“ tehotenstva, pretože je to profylaxia sezónneho nedostatku vitamínov a doplňuje telesná potreba vlákniny, energetických zložiek.

Antioxidanty v zložení zŕn viažu a neutralizujú rádionuklidy, ničia patogénnu mikroflóru, chránia matku a dieťa pred možnými chorobami.

Biele oddiely medzi bobuľami sa neodporúčajú tehotným ženám, môžu sa však použiť na prípravu zdravého odvaru na kloktanie. Astringentné a trieslovinové komponenty zmierňujú zápal a opuch slizníc, uľahčujú výtok spúta bez potreby syntetických liekov.

Zrná granátového jablka sú najužitočnejšie pre tehotnú ženu a dieťa:

1. Vitamín B5 (kyselina pantoténová) sa podieľa na redoxných reakciách, normalizuje rovnováhu a brzdí rozvoj acidózy. Tento vitamín tiež podporuje vylučovanie pečeňových hormónov.
2. B6 (pyridoxín) stimuluje tvorbu hormónov potešenia, je zodpovedný za absorpciu železa a prenos genetických informácií. Nedostatok vitamínu ovplyvňuje regeneračné procesy, v dôsledku ktorých sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, dermatitída a iné patológie.
3. Draslík (denná norma v granátovom jablku je až 6%) je zodpovedná za udržiavanie rovnováhy vody a solí v tele.Posilňuje srdcové svaly matky a dieťaťa, bezpečne reguluje vnútorný tlak a normalizuje funkciu obličiek. Draslík sa tiež podieľa na prenose nervových impulzov, čím znižuje účinky neurózy pri hormonálnych vlnách tehotnej ženy.
4. Železo normálne 5,6% udržuje hladinu hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík a zaisťuje dýchanie buniek. Je to vďaka železe, že dieťa prijíma kyslík cez telo matky. Tento mikroelement tiež posilňuje imunitný systém, je zodpovedný za centrálny nervový systém a reguluje bdelosť a spánkové vzorce.

Látky v granátovom jablku stimulujú črevnú motilitu, zlepšujú trávenie a zabraňujú parazitickým zamoreniam.

Pokiaľ ide o načasovanie, granátové jablko je užitočné vo všetkých trimestroch.

Prvé 3 mesiace zmierňuje príznaky toxikózy, uľahčuje znášanie rannej choroby a normalizuje stolicu. Tiež vďaka draslíku a horčíku sa nervový systém upokojuje, vzrušivosť, nálada a slza sa znižujú.

V druhom a treťom trimestri bobule granátového jablka pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela (ľahký močopudný účinok), čistia obličky a znižujú opuch.

Ako si vybrať granátové jablko

Nastávajúca matka by sa mala zvlášť starostlivo zaoberať výberom plodu tak, aby priniesla telu iba výhody.

Zrelé ovocie je niekedy ťažké odlíšiť od zeleného alebo zhnitého, existuje však niekoľko významných znakov.

1. Farba kôry. V zrelých granátových jablkách je lesklý jasne červený alebo vínový. Tupá alebo žltkastá šupka je príznakom nevhodného plodu. Pokožka by tiež mala byť tenká a dokonca bez stôp po prasklinách, jamkách alebo hnedých škvrnách.
2. chvost stáť. V zrelých granátových jablkách je obvykle chvost suchý a elastický, ak ho vytiahnete, neroztrhajte ho.
3. Hmotnosť plodu. Nalievané zrelé zrná sa stávajú ťažkými.

Pri výbere šťavy je potrebné vyhodnotiť náklady na výrobok, značku výrobcu a zloženie. Pamätajte, že prírodná lisovaná šťava bude stáť „pekná cent“. A lacné značky môžu ponúknuť nápoj vyrobený zo zmesi šťavy z granátového jablka s bazy čiernej alebo čiernych ríbezlí. Takýto produkt bude zbavený sladkej adstringencie a dochuť bude mierne vodnatá. Nanešťastie táto šťava neprináša tehotným ženám dostatočný úžitok a môže obsahovať aj nežiaduce farbivá, sladidlá a látky zlepšujúce chuť.

Kontraindikácie a poškodenie

Ženy „v polohe“ musia pred použitím starostlivo preštudovať vlastnosti určitých produktov. To, čo bolo predtým užitočné, môže dieťaťu uškodiť a dokonca spôsobiť intoleranciu dieťaťa už v lone.

Odchýlky od používania granátového jablka počas tehotenstva sú nasledujúce:

1. Nastávajúce matky často trpia zápchou a niektoré rozvíjajú hemoroidy. V tomto prípade je prísne zakázané konzumovať zrná so semenami, inak sa stolica stáva veľmi tvrdou a pri vyprázdňovaní spôsobuje veľké nepohodlie. To však nie je nebezpečné - na vyprázdnenie žalúdka sa žena bude musieť veľmi namáhať, a to je plné prvého (hroziaceho potratu) a posledného (predčasného narodenia) trimestrov.
2. Niektorí ľudia používajú v potrave nielen bobule, ale aj biele membrány - priečky. U tehotných žien sú prísne zakázané - komponenty môžu zvyšovať tón maternice. Oddiely tiež obsahujú prírodné antibakteriálne enzýmy, ktoré môžu poškodiť krehké dieťa.
3. U nastávajúcich matiek sa môže prudko zvýšiť kyslosť žalúdka, môže sa vyskytnúť pálenie záhy. V týchto podmienkach je zakázané jesť akékoľvek bobule a sladké a kyslé ovocie, ako je napríklad granátové jablko, pretože môžu vyvolať vývoj gastritídy, enterokolitídy a dokonca aj vredov.
4. Je známe, že u žien „na mieste“ sa zuby často zhoršujú v dôsledku nedostatku vápnika a sklovina sa stáva citlivou na chemické dráždivé látky.Použitie sladkého a koncentrovaného čerstvého granátového jablka môže zhoršiť problémy a viesť k akútnej bolesti, rastu baktérií v objavených mikrotrhlinách. Lekári odporúčajú riediť šťavu s ostatnými (napríklad s červenou repou alebo mrkvou), ako aj vypiť ju pomocou skúmavky.
5. Oslabenie imunitného systému pri nosení dieťaťa vedie k zhoršeniu alergických reakcií. A granátové jablko je mimochodom pomerne silný alergén, pretože obsahuje extrakčné zložky, kyselinu askorbovú a estery. Ak svrbenie, začervenanie alebo opuch slizníc, ako aj všeobecná nevoľnosť po desiate z granátových jabĺk, musíte navštíviť lekára a vylúčiť rôzne druhy ovocia a bobúľ zo stravy.
6. S rastom plodu sa zvyšuje tlak maternice na vnútorné orgány. Výsledkom je časté porušovanie obličiek, problémy s močením. Granátové jablko má diuretický účinok, ktorý môže silne zaťažovať oslabené obličky a viesť k bolesti bolesti chrbta.

Ak nie sú kontraindikácie, lekári môžu ráno používať pohár nekoncentrovanej šťavy z granátového jablka (1 obilie ovocia).

Ak má nastávajúca matka jasnú chuť jesť granátové jablko, potom telo požiada, aby nahradilo chýbajúce zložky (napríklad vitamíny, železo, aminokyseliny alebo antioxidanty). Pamätajte však, že konzumácia ovocia nenahrádza vyšetrenie a ošetrenie lekárom, ktorý predpíše komplexné vitamínové prípravky na udržanie zdravia nastávajúcej matky a dieťaťa.

Video: výhody a poškodzuje granátové jablko