Jak wzmocnić żyły i naczynia krwionośne na nogach: przydatne wskazówki

W ludzkim ciele jest ogromna liczba naczyń krwionośnych. Ich głównym zadaniem jest dostarczanie niezbędnych składników odżywczych i tlenu do tkanek. W całym ciele znajdują się naczynia krwionośne, od czubka głowy do czubków palców stóp. Ale najczęściej naruszenia obserwuje się w okolicy nóg, ponieważ to tam główne obciążenie występuje podczas chodzenia i stania przez długi czas. Żylaki są dziś bardzo częstą chorobą. Początkowo żylaki są powodowane tylko przez defekt kosmetyczny - kobiety są podrażnione przez niebieskie pajączki na skórze. Jeśli nie podejmiesz środków, choroba może przekształcić się w poważniejsze fazy - na nogach pojawią się wystające guzki, dolne nogi zaczną puchnąć, pojawi się ból, ciężkość i pieczenie nóg. Często żylakom towarzyszy tworzenie się skrzepów krwi.

Ale dlaczego niektórzy ludzie zaczynają cierpieć na żylaki od najmłodszych lat, podczas gdy inni nie mają problemów naczyniowych, dopóki nie staną się szarzy? Jaki jest sekret pięknych i zdrowych nóg? Zagrożone są osoby o dużej wadze, a także ci, których zawód jest stale na nogach - czyli fryzjerzy, sprzedawcy. Udowodniono również, że żylaki są chorobą dziedziczną, więc jeśli twoi rodzice mają problemy naczyniowe, musisz uważniej monitorować swoje zdrowie. Ponadto kobiety znacznie częściej cierpią z powodu poszerzenia żył, ponieważ zmiany hormonalne w ciele podczas ciąży, menopauzy i doustnych środków antykoncepcyjnych przerzedzają ściany naczyń krwionośnych, czyniąc je mniej elastycznymi. Ryzykujesz również prowadząc siedzący tryb życia.

Leki wzmacniające naczynia nóg

Żylaki są bardzo trudne do leczenia, prawie niemożliwe. Możesz jednak spowolnić lub całkowicie zatrzymać przebieg choroby. Aby podjęte środki były skuteczne, bardzo ważne jest, aby działać na czas. Jak tylko znajdziesz delikatną sieć niebieskawych żył, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem. Specjalista zajmujący się problemem diagnozowania i leczenia żył nazywa się flebologiem. Przebieg leczenia naczyń krwionośnych jest zwykle długi, jedyny sposób na osiągnięcie prawdziwej poprawy.

Zazwyczaj działanie leków dzieli się na wewnętrzne i zewnętrzne. Wewnątrz gromadzone są środki na wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych, aby zwiększyć ich elastyczność. Wśród nich można wymienić Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Leki te nie tylko tonizują ściany naczyń krwionośnych, ale także łagodzą skutki uboczne, takie jak ból, pieczenie, ciężkość nóg. W połączeniu z tabletkami przepisywane są również maści, które nakłada się bezpośrednio na obszar problemu. Działają zewnętrznie na ściany naczyń krwionośnych, zmniejszają je i nie pozwalają na nadmierne rozciąganie. Wśród popularnych i skutecznych maści można wymienić maść heparynową, Lyoton, Troxevasin, Venarus itp.

Pamiętaj, że nie możesz samoleczenia, lepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie wizyty.

Ćwiczenie na napięcie naczyniowe

Aby przywrócić naczynia krwionośne do normy, należy je wzmocnić. I można to zrobić tylko za pomocą aktywności fizycznej. Jeśli masz siedzącą pracę, musisz znaleźć możliwość poruszania się jak najwięcej. Siedzieliśmy przez godzinę przy komputerze - koniecznie wstań i idź korytarzem, zejdź po schodach i zrób kilka prostych ćwiczeń. Stagnacja krwi w nogach jest jednym z głównych warunków rozwoju choroby. Jeśli regularnie obciążasz nogi, można tego uniknąć.Oto kilka skutecznych ćwiczeń, które pomogą tonizować naczynia krwionośne.

1. Jeśli siedzisz, od czasu do czasu wykonaj następujące czynności. Rozciągnij nogi do przodu i narysuj okrąg za pomocą skarpet, to znaczy, skręć stopami w jednym lub drugim kierunku.
2. Stojąc na podłodze, przewracaj od pięty do palców i pleców. To bardzo skuteczne ćwiczenie, które natychmiast rozproszy zastałą krew. Ponadto można go wykonać w dowolnym miejscu - w kolejce przy bufecie, rozmawiając z kolegami, w toalecie.
3. Spaceruj przez kilka minut najpierw na palcach, a następnie na piętach.
4. Jeśli możesz się położyć, pociągnij skarpetki tak blisko siebie, jak to możliwe, a następnie od siebie.
5. Stań prosto, na przemian zdejmij jedną lub drugą nogę jak najdalej do tyłu. To ćwiczenie ma na celu wzmocnienie naczyń mięśnia łydki.

Ponadto spróbuj poszukać wszelkich możliwości aktywności fizycznej. Rano rób ćwiczenia, wieczorami po kolacji chodź na spacery. W weekend wyjdź na łono natury i weź nie tylko grill i mięso, ale pamiętaj, aby wziąć piłkę i ścigać ją z dziećmi. Na wakacjach nie planuj napraw, ale wycieczki przyrodnicze, piesze wycieczki, podróże. Poszukaj jakiejkolwiek okazji do poruszania się, a nie tylko naczyń, ale całe ciało powie „Dziękuję”.

Odżywianie dla silnych naczyń

Aby naczynia były sprężyste i sprężyste, musisz dobrze jeść. W końcu często tłuste, słone i smażone potrawy prowadzą do tego, że ściany naczyń krwionośnych stają się cieńsze, zwiotczałe i nie są w stanie utrzymać swojego kształtu.

Przygotowując dietę, staraj się porzucić fast food, fast food, artykuły spożywcze. Jedz więcej naturalnej żywności - świeże warzywa i owoce, płatki zbożowe, gotowane chude mięso, produkty mleczne. Odrzucaj tłuszcze zwierzęce - rozcieńczają ściany naczyń krwionośnych. Warto zauważyć, że Japończycy bardzo rzadko cierpią na żylaki. Naukowcy sugerują, że przyczyną tego jest dieta śródziemnomorska. Często jedzą ryby i owoce morza, oliwę z oliwek, rośliny strączkowe i płatki zbożowe.

Witamina C, która jest bogata w cytrusy, owoce róży i porzeczki, pomoże poprawić układ krążenia i przepływ krwi. Witamina A, która jest bogata w marchewki i morele, pomoże zwiększyć elastyczność i elastyczność ścian naczyń krwionośnych. Witamina E pomoże powstrzymać tworzenie się cholesterolu, pozbyć się blaszek miażdżycowych i zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Jest bardzo istotna w różnych olejach roślinnych, orzechach i mleku sojowym.

Ponadto należy pamiętać, że korzystanie z kawy i mocnej herbaty powinno być wyłączone lub ograniczone. Kofeina ma zły wpływ na ściany naczyń krwionośnych. Nikotyna ma destrukcyjny wpływ na naczynia całego organizmu. Jeśli masz problemy z żyłami, których chcesz się pozbyć, musisz rzucić palenie.

Środki ludowe dla wzmocnienia żył nóg

W skarbonce ludowej mądrości istnieje wiele wskazówek i przepisów, które pomogą zatrzymać chorobę i nadać naczyniom elastyczność.

1. Kasztany Przez cały czas ludzie byli leczeni z powodu żylaków kasztanami. Muszą być zebrane młode, w zielonej, kolczastej skórce. Owoce są obrane i zmielone, umieszczone w szklanej butelce, a następnie wlane do alkoholu lub wódki. Kasztany należy wstrząsać codziennie. Po trzech tygodniach lek będzie gotowy. Weź łyżkę stołową na pusty żołądek. Jeśli lek jest dla Ciebie zbyt gorzki, dodaj do niego trochę miodu.
2. Kontrastowe kąpiele. To cudowna procedura, która nie tylko łagodzi ból pod koniec długiego dnia pracy, ale także naprawdę wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Aby to zrobić, ustaw przed sobą dwie umywalki - jedną z ciepłą wodą, drugą z lodem. Naprzemiennie opuść nogi w jednym pojemniku, a następnie w innym. Taka kontrastująca kąpiel doprowadzi naczynia do napięcia, będą naprzemiennie zwężać się i rozszerzać. Jest to rodzaj treningu naczyń krwionośnych.Aby uzyskać większy efekt, możesz dodać wywar miętowy do zimnej kąpieli wodnej.
3. Ocet jabłkowy Ten środek pomoże, nawet jeśli masz już wypukłe części żył. Po prostu posmaruj powiększone obszary żył ciepłym ocetiem jabłkowym, a po kilku tygodniach zauważysz, że nieznacznie się zmniejszyły.
4. Nagietek i rumianek. Nagietek i rumianek łagodzą obrzęki, poprawiają krążenie krwi, zmniejszają wzdęcia żył. Z bulionu możesz robić kąpiele - po prostu opuść stopy w chłodnym płynie i przytrzymaj je przez około pół godziny. To świetny środek, który pomaga ukoić ciężkie i brzęczące nogi pod koniec dnia. Możesz gotować i nalewkę alkoholową. Zielone lub suszone rośliny należy zalać alkoholem i pozostawić na 15-20 dni. Następnie kompozycja jest filtrowana i wcierana w stopę za pomocą tej nalewki rano i wieczorem.
5. Kompres czosnku i oleju. Jest to bardzo skuteczny lek, nawet jeśli żylaki stały się poważne. Za pomocą tego kompresu można znacznie zmniejszyć wystające stożki na nogach. Aby to zrobić, czosnek należy obrać i posiekać. Wymieszaj miąższ czosnku z masłem w stosunku 1: 2. Nałóż przygotowaną mieszaninę na szyszki, przykryj folią i owiń bandażem. Zostaw na noc. Jeśli wykonujesz te procedury regularnie, przyniosą one realne korzyści.

Żylaki to długi proces. Przez bardzo długi czas naczynia cierpią, dając sygnały w postaci mniejszych gwiazd w niektórych obszarach skóry. Dlatego leczenie jest również dość długie. Ale jeśli wykażesz się cierpliwością i działasz kompleksowo, wynik nie będzie długo oczekiwany.

Jak wzmocnić żyły i naczynia krwionośne na nogach

Oto kilka pomocnych wskazówek i wskazówek, które pomogą Ci wzmocnić naczynia krwionośne i zapobiegną rozwojowi żylaków.

1. Umieść parę książek lub innych płaskich przedmiotów pod dolnymi nogami łóżka, aby twoje nogi były lekko uniesione podczas snu. Pomoże to poprawić krwawienie w ciele i złagodzi obrzęk nóg.
2. Uważaj na swoją wagę, dodatkowe kilogramy - dodatkowe obciążenie dla żył.
3. Nosić pończochy uciskowe. Nie pozwalają na gromadzenie się krwi w kończynach dolnych. Ponadto rozciągliwe elastyczne rajstopy utrzymują naczynia w dobrej formie.
4. Przyczyną obrzęku może być spożywanie dużej ilości soli.
5. Jeśli masz upośledzoną drożność naczyń, powinieneś odmówić odwiedzenia saun, łaźni i gorących kąpieli. Wysokie temperatury zmniejszają elastyczność naczyń krwionośnych. Lepiej ograniczyć się do chłodnego prysznica.
6. Jeśli nadal chodzisz w butach na wysokim obcasie - warto się poddać. Wysoki obcas narusza naturalną pozycję kostki, krew zastyga w tej pozycji, co nieuchronnie prowadzi do problemów z żyłami. Optymalna wysokość dopuszczalnej pięty wynosi 3 cm, maksymalna to 5 cm.

Jeśli żylaki osiągnęły stan, w którym obrzęk sinicy i widoczne guzy znajdują się na całej długości żyły, nie odmawiaj interwencji chirurgicznej. Zmniejszy to ryzyko powstania zakrzepów krwi, które mogą być śmiertelne.

Mamy jedno zdrowie, więc nie zaniedbuj go. Jeśli na skórze pojawi się mała siatka niebieskich żył, jest to sygnał, że prowadzisz niewłaściwy styl życia. Kilka korekt, które można łatwo wprowadzić do codziennej diety, może zapobiec rozwojowi choroby. Jedz prawidłowo, ruszaj się więcej, monitoruj wagę i odwiedź lekarza na czas - to jedyna szansa na zapobieganie żylakom.

Wideo: leczenie małych naczyń na nogach