Cómo dejar de beber cerveza: 8 formas efectivas

Pocas personas entienden que la adicción a la cerveza puede afectar no solo el estado general de salud, sino también el nivel de vida. A menudo puedes conocer mujeres que se quejan de sus hombres. Aquellos, a su vez, niegan que una bebida espumosa afecte el bienestar de la familia. De una forma u otra, después de largas negociaciones, la gente llega a la conclusión de que es hora de deshacerse de la adicción.

Las consecuencias de beber cerveza.

1. El mundo moderno deja su huella en la sociedad. Hasta la fecha, las actividades promocionales se desarrollan bastante ampliamente. Los rodillos se desplazan por la televisión, en la que los jóvenes sacian su sed y disfrutan de un sabor ácido. Como resultado, el tema de la negativa a beber es cada vez más relevante. Esta característica se ve reforzada por el hecho de que los especialistas en marketing reiteran unánimemente la inocuidad absoluta del producto. Por supuesto, la comparación va junto con el vodka o el coñac, pero la esencia permanece sin cambios.
2. Muchas personas prefieren tomar este error como verdad: “Prefiero tomar una botella de cerveza que 50 gramos. vodka! No todos piensan en el hecho de que en 2 litros. una bebida espumosa (la dosis promedio de un hombre de cuerpo grande) contiene tanto alcohol etílico como 0.5 litros. vodka Inicialmente, una persona no le da importancia a su adicción, como resultado de lo cual la cantidad de cerveza que se bebe cada vez aumenta significativamente.
3. Especialistas experimentados realizaron un estudio y descubrieron que la adicción a la cerveza se desarrolla 5 veces más rápido que al vodka y otras bebidas fuertes. Debido a esto, la espuma se logra mediante la fermentación de los componentes, la cerveza pierde todas las propiedades beneficiosas. Sí, contiene vitamina B, pero para obtener una dosis diaria, debe beber aproximadamente 8 litros. drogas alcohólicas de una vez.
4. Como resultado del consumo frecuente de cerveza, el músculo cardíaco se agota y se desarrolla una falta de nutrientes, en particular de potasio. Al final, una persona comienza a tener fallas en el sistema cardiovascular, el cerebro a menudo sufre, la memoria empeora. La producción excesiva de estrógenos afecta negativamente no solo a las mujeres, sino también a la salud de los hombres.
5. Las hormonas hormonales afectan la potencia en los hombres, y muchas mujeres desarrollan infertilidad. Esta característica se logra debido al hecho de que el cuerpo deja de sintetizar hormonas y las recibe del exterior. Debido a la disponibilidad de cerveza en términos de precios, las personas de diferentes ámbitos de la vida se acostumbran a la bebida, independientemente de su sexo, edad o género.

Cómo deshacerse de la adicción a la cerveza.

Los expertos sostienen que lo más importante para eliminar la adicción es el deseo. Además, el proceso avanza rápidamente y sin choques emocionales.

Paso número 1. Explore los peligros del alcohol en el cuerpo
En primer lugar, date cuenta de lo perjudicial que es el uso de la cerveza para tu salud. En los hombres, el estómago comienza a crecer, el seno se agranda, aparece una vegetación excesiva en el cuerpo. También se observan disfunciones del sistema nervioso y se desarrolla insuficiencia renal y hepática.

A menudo, los amantes de la cerveza pueden escuchar que la bebida afecta negativamente la actividad del músculo cardíaco y la presión arterial. De gran importancia para un hombre es la función reproductiva, en particular, la potencia y la capacidad de tener relaciones sexuales. En las personas que consumen espuma en grandes cantidades, el sexo ocurre menos cada mes.

Paso número 2. Reducir la cerveza
No todas las personas pueden presumir de una excelente fuerza de voluntad. Si se relaciona con un número similar de personas, reduzca la dosis gradualmente.Primero, no beba 3, sino 2 botellas a la vez, vaya a un solo campo. No necesita entrar en un estado de estrés al negarse a renunciar a la cerveza. Intenta actuar lógicamente para excluir de tu cabeza el pensamiento constante "¡Quiero cerveza!".

Sigue la secuencia en todo. Si está acostumbrado a beber cerveza después de un día de trabajo, mantenga esta tradición, pero, nuevamente, reduzca la cantidad. Después de un cierto período, notará que el deseo desaparece. Es en este punto que debes abandonar la adicción por completo. Si la frase "dejar de beber por completo" da miedo, reemplace la bebida alcohólica con una contraparte sin alcohol.

Paso número 3. Encuentra un pasatiempo
Muchas personas, especialmente los hombres, beben cerveza debido a la gran cantidad de tiempo libre en la noche. En lugar de sentirte cómodo con una botella de espuma, ocupa el final del día correctamente. Puede inscribirse en una sección de boxeo o correr una hora antes de acostarse.

Algunos hombres prefieren pasar tiempo en un círculo de amigos que no beben, esta recomendación también será útil. Si no puede relajarse de esta manera, busque otras formas. Por ejemplo, tome el hábito de visitar la sauna o asar kebabs en la naturaleza.

Considere las actividades al aire libre como una alternativa. Absolutamente todo servirá: esquí, motos de nieve, patinaje sobre hielo, snowboard, ciclismo, etc. Practica escalada en roca, talla de madera, natación. Poco a poco, un pasatiempo comenzará a ocupar todos los pensamientos, como resultado de lo cual el deseo de beber desaparecerá.

Paso número 4. Reemplace la cerveza con otros productos.
Por supuesto, hay muchas otras bebidas que tienen un sabor superior a la cerveza. Intente cambiar su "dieta" habitual, por ejemplo, jugo recién exprimido, batido de fresa, una taza de café de verdad, cacao, té de hoja premium y otros placeres de la vida. Los batidos y yogures se consideran igualmente sabrosos.

Muchos hombres deshacerse de la adicción a la cerveza ayuda a hacer clic en las semillas, nueces, frutos secos. Vale la pena tener cuidado con estos productos, ya que son bastante altos en calorías. Siga las reglas: si quería una cerveza, comiera o reemplazara la espuma con otra bebida.

Paso número 5. Hacer un plan
No puede deshacerse de la adicción a una bebida espumosa sin plazos específicos. Establezca una meta para dejar de beber cerveza en 2-3 meses. Si la adicción se manifiesta demasiado, lleve un diario, escriba sus pensamientos y logros en él. Pida apoyo a sus familiares, acuerde que no beberán cerveza en su presencia. Puede elegir un período de aproximadamente seis meses, lo principal es que esté constantemente en estado ensamblado. De lo contrario, comenzarán a surgir pensamientos en mi cabeza: “Todavía tengo mucho tiempo, tengo tiempo para dejarlo. ¡Hoy probablemente tomaré dos botellas, no una! "

Divide el término seleccionado en cuatro intervalos de tiempo. El primero de ellos dice que puedes beber cerveza no más de 4 veces por semana. El segundo reduce la cantidad a 2 veces por semana, el tercero - 1 vez por semana, y así sucesivamente. En última instancia, debe llegar a la conclusión de que el rechazo de la cerveza se produce por completo. Siga claramente el horario, no viole el tiempo y la cantidad de espuma borracha, pase lo que pase.

Paso número 6. Recompénsate financieramente
Las causas más comunes de adicción al alcohol se consideran un estado emocional deprimido, problemas financieros, trastornos en la familia y en el trabajo. Es importante recordar para siempre que con el uso de cerveza, los problemas no desaparecen en ningún lado. En última instancia, estarás sobrio y te darás cuenta de toda la miserable esencia del ser. Para alentarse en toda la etapa de rechazar el alcohol, establezca una tradición de recompensas monetarias.

Obtenga una gran alcancía, preferiblemente transparente. Envíe diariamente la cantidad que gasta en cerveza. Después de un mes, abra la alcancía y calcule los ahorros.La cantidad será impresionante, para ti servirá como un incentivo adicional. Te sorprende la cifra que gastaste en alcohol nocivo. Del mismo modo, puede hacerlo mientras deja de fumar u otras bebidas alcohólicas.

Una vez que la alcancía esté llena, toma los ahorros y gástalos en algo que valga la pena. Puede ser una bicicleta estática, un viaje al extranjero, un abrigo de piel para una esposa, etc. Lo más importante, coloque el dinero en una dirección "útil".

Paso número 7. Pensar en el futuro
No es ningún secreto que el ansia de alcohol es perjudicial para la salud. Piense en el futuro, probablemente querrá tener hijos (si aún no lo son). Con el consumo frecuente de cerveza, existe el riesgo de infertilidad tanto para la mitad masculina de la población como para la mujer.

Los psicólogos han concluido que el 45% de las familias se están desmoronando debido a la adicción de uno de los cónyuges al alcohol. Estas personas no están interesadas en la carrera y el crecimiento personal, sufren de salud mental, una persona pierde el deseo de más.

Las personas que beben cerveza regularmente emanan un olor desagradable; los interlocutores y colegas los sienten en particular. Intenta analizar lo que está sucediendo, dibuja un futuro feliz para ti con muchas victorias. Esforzarse por mejorar cada día, desarrollarse material y espiritualmente.

Paso número 8. No renuncies a la cerveza en vacaciones
Los psicólogos han presentado un hecho interesante que demuestra la conexión entre rechazar el alcohol y el deseo de consumirlo aún más. Si regularmente se niega a sí mismo las "alegrías" habituales, esto conducirá al hecho de que la resistencia de un buen día disminuirá a "no". Por esta razón, tome el hábito de mimarse en las vacaciones. No es necesario emborracharse "en la plantilla", una botella es suficiente para una completa satisfacción.

Al mismo tiempo, es importante observar una cultura de beber: primero comieron, luego bebieron lentamente (saborearon) la espuma. Si después de la celebración ha llegado a la conclusión de que el hábito es asqueroso, abandónelo por completo. Este hecho indica que el cerebro ya se ha reconstruido a otras bases.

Recomendaciones prácticas

1. Primero necesitas amarte a ti mismo. Como muestra la práctica, no puede dejar de beber cerveza según lo ordenado por su esposa o conocidos. Es importante hacer esto por su propio bien.
2. Comienza a practicar deportes. La actividad física activa elimina el deseo de fumar o beber. En última instancia, sentirás una oleada de fuerza y ​​orgullo por tus propios logros.
3. Para fortalecer su espíritu de lucha, felicítese incluso por pequeñas victorias. Acostúmbrese a cenar en su restaurante favorito después de 5-7 días de rechazar la cerveza.
4. Obtenga el apoyo de sus seres queridos. Pídales que no tomen cerveza en su presencia, asistan a eventos de entretenimiento juntos. Distraerse de los pensamientos obsesivos de beber de cualquier manera conveniente.
5. Encuentre una compañía de personas con ideas afines que también estén tratando de dejar de beber. Apóyense unos a otros, pasen las tardes con té y pasteles, no con una botella de cerveza.

Es fácil dejar de beber cerveza si sigues una secuencia determinada. Para no romper su vida y poner en orden su situación financiera, necesita desarrollar un plan y tener una mirada diferente a las cosas familiares. Ámate a ti mismo, consigue el apoyo de la familia, encuentra un pasatiempo.

Video: 10 razones principales para dejar de beber alcohol