Proč nemůžeš spát na břiše?

Proč je pro dospělého škodlivé spát na břiše? V jaké poloze je nejlepší spát? Ne každý může odpovědět na tyto otázky a je téměř nemožné ovládat se ve snu. Ale v tomto smyslu můžete použít několik triků. Zkuste například usnout v poloze, ve které se cítíte uvolněni. Pokud stále preferujete spaní na břiše, můžete to udělat při odpočinku v resortu a slunění na pláži.

K čemu to vede?

Nemůžete spát na břiše neustále. To může nepříznivě ovlivnit lidské zdraví. Zvažte seznam nejzávažnějších důsledků takového zvyku.

1. Sexuální poruchy. Vědci prokázali, že pokud spíte na břiše, jsou vnitřní orgány stlačeny. Měchýř vyvíjí tlak na orgány reprodukčního systému. To povede k tomu, že v této oblasti se člověk bude cítit nepohodlně. A to zase snižuje sexuální aktivitu člověka. Je těžší si užívat, v důsledku čehož začíná chlazení partnera. A to může ovlivnit nejen zdraví, ale také vztahy.
2. Únava a vrásky. Když spíme a naše tváře jsou pohřbeny v polštáři, odráží se to špatně na našem vzhledu. Pod kůží je narušen krevní oběh. Při dlouhodobém stlačování kůže se její elasticita snižuje. Výsledkem je, že se začíná objevovat stále více vrásek. Nejprve se objeví nasolabiální záhyb a poté vráska v blízkosti rohů rtů. Pouze to může být příležitost k zastavení spánku na břiše. Speciálně pro ženy.
3. Stisknutí hrudníku. Protože v této poloze se lidský hrudník začíná komprimovat, plíce nefungují v plné síle. Výsledkem je, že v nich zůstává nějaký neobnovený vzduch. Pokud spíte na zádech, plíce jsou ventilovány mnohem lépe, v důsledku toho se regenerační procesy v těle objevují rychleji a efektivněji. Proto lidé, kteří obvykle spí na břiše, spí déle a horší spánek než ti, kteří spí na zádech.
4. Může vyvinout rakovinu. V této poloze je také stlačena hrudník ženy, což vede ke stagnaci. Kromě toho jsou mléčné žlázy napnuty. Pokud existuje také genetická predispozice, zvyšuje se riziko vzniku nádorů.
5. Problémy se zády. Když člověk spí na břiše, hlava se otočí na stranu. V tomto případě je karotická tepna blokována. V mladém věku se nemusí projevit negativní důsledky. A lidé, kterým hrozí, že se z takového snu nevstanou. Pokud osoba trpí aterosklerózou nebo osteoporózou, může spánek na břiše způsobit mrtvici.
6. Vřed a gastritida. Pokud existuje zvyk večeře téměř před spaním, a když jdeme odpočívat, stále je v žaludku jídlo, pak žluč vstoupí do žaludku, ve kterém se jídlo nachází. Abyste se vyhnuli takovému obtěžování, musíte mít večeři 4 hodiny před tím, než jdete spát. Pokud se nemůžete zbavit tohoto zvyku, zkuste spát na vaší straně.

Odborné poradenství

Tibetští léčitelé tvrdí, že je nejlepší spát na jedné straně, nejlépe na levé straně. Jsou založeny na skutečnosti, že levá část těla odpovídá lunární energii. Předpokládá se, že pokud spíte na této straně, bude člověk žít déle. Ale ve dne vám doporučují ležet na pravé straně, protože v této denní době převládá energie Slunce, nikoli Měsíce.

Chiropraktici doporučují spát na břiše pro lidi, kteří potřebují protáhnout meziobratlovou chrupavku. Kromě toho doporučují tuto pózu těm, kteří trpí onemocněním ledvin. A věří, že to pomáhá odstranit toxiny z těla.

Gastroenterologové tvrdí, že spánek na břiše je naprosto přijatelný, ale pouze v případě, že nejíte večeři před spaním, ale 4 hodiny před. Je důležité, aby byl žaludek již prázdný. Odpoledne se doporučuje odpočívat nejdéle jeden a půl hodiny. Pokud z nějakého důvodu musíte mít večeři pozdě, zkuste spát na pravé straně.

Předpokládá se, že pokud změníte situaci častěji, všechny orgány se zase budou moci docela dobře uvolnit. Nejvhodnější a správná poloha by měla být zvolena individuálně v závislosti na pohody a lidském zdraví.

Fyziologové doporučují snažit se spát na zádech. Vysvětlují to tím, že je snazší uvolnit napětí v krční oblasti a uvolnit všechny ostatní svaly v těle. Protože se obličej nedotýká polštáře, pokožka se bude lépe uvolňovat a ráno se stane co nejpružnější. Je důležité věnovat pozornost výběru polštářů. Na tom bude záviset krevní oběh v mozku.

Předpokládá se, že pozice „embrya“ je nejúspěšnější pro uvolnění většiny svalů v těle. Pro zmírnění stresu ze srdce je lepší ležet na pravé straně. V této poloze se páteř přirozeně ohne. V tomto případě nebude narušen krevní oběh v mozku.

Pokud spíte se svým manželem nebo se svými dětmi, může se relaxace zhoršit. Manželům často brání chrápání stánků, mohou od přítele odnést přikrývku a tlačit se kolem. V tomto případě můžete souhlasit se spánkem samostatně. Nakonec, zdraví je důležitější. Pokud to považujete za nepřijatelné, ujistěte se, že postel je prostorná, kupte si přikrývky. A s dítětem je lepší nespát ve stejné posteli. Lepší je dát si vedle sebe malou postýlku.

Při výběru pozice pro spaní se snažte být vedeni nejen radou, ale také svými vlastními pocity. Samotné tělo vám řekne, ve které poloze je pro něj lepší odpočívat. Ve skutečnosti v tomto případě neexistuje jediná odpověď a měl by existovat individuální přístup.

Video: proč nemůžete spát na břiše