Obsah článku
Při kojení dítěte má velký význam kvalita mateřského mléka. Všechno, co matka jí, se do ní určitě dostane a předá se spolu s ním dítěti. Zdraví dítěte bude samozřejmě záviset na tom. Mnoho žen ve své stravě chce vidět rukolou. V tomto ohledu není otázka jeho účinku na tělo a složení mateřského mléka nečinná.
Jak rukola ovlivňuje tělo?
Tato rostlina má nepochybně, stejně jako mnoho jiných přírodních produktů, určitou výhodu:
- Vitamín C obsažený v jeho složení pomáhá posilovat imunitní systém.
- Rostlina obsahuje vitamin K, který má vliv na procesy koagulace krve.
- Vzhledem k obsahu vitamínu A se metabolismus zlepšuje, ve fyziologickém rámci se tvoří kostní tkáň a zubní sklovina, vytváří se dobré vidění a posiluje se imunita.
- Vitaminy zařazené do skupiny B přispívají ke konsolidaci procesů, kterými se posiluje nervový systém a aktivují se struktury mozku. Svalový tón struktur prvků trávení získává normální tón, což vede k eliminaci jevů spojených se zácpou (častý jev v období kojení). Navíc tyto látky mohou dokonce zlepšit náladu.
- Použití zelených listů rukolou může ovlivnit produkci mléka, což výrazně zvyšuje jeho intenzitu.
- Rostlina obsahuje jód, který štítná žláza tolik potřebuje pro své normální fungování.
- Rukola slouží jako pomocník v případech, kdy potřebujete trávit „těžké“ jídlo.
- Pravidelné používání pomůže ženě snadno ztratit další libry.
- Rostlina pomáhá snižovat hladinu škodlivého nízkomolekulárního cholesterolu.
- Tato exotická rostlina obsahuje mnoho prospěšných lipidových frakcí, což vede ke sníženému riziku krevních sraženin. To slouží jako dobré preventivní opatření k zabránění výskytu mrtvice a srdečních záchvatů.
- Rostlina pomůže, pokud existují ulcerativní léze na stěnách žaludku.
- Rukola pomůže v boji proti anémii, která je založena na nedostatku železa. Tento prvek v rostlině je obsažen ve formě, kterou organismus docela snadno absorbuje. Ale taková anémie u žen po porodu je docela běžná.
- S diuretickým účinkem rostlina pomůže odstranit přebytečnou tekutinu z těla, což jistě povede ke snížení otoků.
Negativní momenty a kontraindikace
Bohužel se často stává, že spolu s výhodami poškození přichází. To lze pozorovat u rukolou. Vzhledem k obsahu éterických olejů v rostlině ji ne každý může použít. Omezení jsou uložena za následujících podmínek:
- sklon k alergickým projevům;
- historie urolitiázy;
- zvýšená kyselost žaludeční šťávy;
- renální a jaterní patologie.
Kojící matka by přirozeně měla používat pouze rukolou pěstovanou v ekologicky čistých oblastech. Otravy mohou způsobit rostliny z míst nepříznivých v ekologii. Při nákupu tohoto produktu by měly být upřednostňovány pouze důvěryhodní výrobci, kteří si cení své pověsti.
Pravidla pro zavedení do stravy
Začít používat rukolou pro kojící matku by nemělo být dříve, než v okamžiku, kdy je dítě 3-4 měsíce staré.Důvodem je skutečnost, že rostlina obsahuje poměrně hodně vlákniny a tělo dítěte ještě není zcela připravené k absorpci. Rukola může vyvolat zvýšenou tvorbu plynu ve střevě.
Úvod do stravy by měl být postupný. Pro začátek stačí jíst jen několik letáků a poté pečlivě sledovat stav dítěte. Pokud nedojde ke změnám, můžete příště tuto zelenou sníst na 100 g.
Vyberte rukojeť na pultu obchodu
Zelení jsou někdy schopni skrýt mnoho nebezpečí, protože mají schopnost hromadit škodlivé látky. Na trhu byste si takové zelení neměli koupit. Je lepší jej koupit v obchodě, protože od prodejce lze požádat, aby poskytl všechny dokumenty potvrzující bezpečnost výrobku. V případě prodeje zboží nízké kvality může být v soudním řízení podána žaloba na obchodní společnost. Na trhu je to velmi problematické.
Typicky se rukolou přidává do salátů. Jejich recepty nebudou uvedeny v rámci tohoto článku, protože se jedná o zcela samostatné téma k diskusi. Jedna vlastnost však stojí za zmínku v procesu vaření. Protože rostlina obsahuje železo ve velkém množství, nikdy se neřeže kovovým nožem. Listy jen trhají rukama. Jak je lepší je vyzvednout, záleží na preferencích ženy. Měli byste také vědět: při přípravě jakéhokoli salátu obsahuje jeho recept mnoho přísad. Ať už je velikost potravinové sady jakákoli, je zde jídlo, rukola se vždy přidá jako poslední.
Základním pravidlem je, že kojící matka by měla do své stravy postupně zavádět rukolou. Po konzumaci malého množství byste měli pečlivě sledovat stav dítěte.
Video: užitečné vlastnosti rukolou
Odeslat