Mohou těhotné ženy jíst švestky?

Během těhotenství chcete jíst pouze zdravé a čerstvé potraviny, které dítěti pomohou v lůně správně tvořit, růst a rozvíjet se. Je velmi důležité správně sestavit stravu těhotné ženy - měla by obsahovat zeleninu a ovoce, maso, ryby, obiloviny, mléčné výrobky, ořechy, sušené ovoce. Kromě toho by produkty neměly vyživovat pouze matčino tělo, ale měly by s ním také zacházet v případě některých poruch. Dnes budeme mluvit o švestkách - jak se vyrábí, jaké jsou prospěšné vlastnosti švestek a jak bezpečné je během těhotenství.

Jak se prořezat?

Sušené švestky se nazývají švestky, sušené zvláštním způsobem. Zpravidla se vyrábí z určitých odrůd švestek, nejčastěji je to „maďarština“. Pro výrobu sušeného ovoce jsou vybírány velké a masité ovoce. Švestky by měly být předem namočeny v alkalické vodě, aby se zbavily bělavého povlaku, bez kterého budou sušené švestky uloženy mnohem déle. Poté se plody loupají - nakrájejí na polovinu a vyjmou se z kostí. Dalším krokem je blanšírování. Švestky se ponoří do vroucí vody po dobu 3-5 minut a potom se přenesou do studené nebo ledové vody. Dále musí být švestka sušena mnohem rychleji a efektivněji v peci. Když je švestka dostatečně suchá, ale zůstává měkká, může být na větrané místo ponechána po dobu jednoho dne a poté převedena do skladovacích kontejnerů - papírových pytlů nebo plachetnic. Je to přirozený způsob, jak vytvořit bezpečné švestky, což je během těhotenství opravdu užitečné.

Užitečné vlastnosti švestek pro těhotnou ženu

Mluvíme-li o výhodách produktu pro těhotné ženy, máme na mysli domácí a přírodní švestky vyrobené samostatně. Nebo by to měl být obchod, ve kterém jste si naprosto jistí. Pamatujte, že bezohlední výrobci zpracovávají sušené ovoce se speciálními látkami, takové sušené švestky nejsou jen k ničemu - může to být nebezpečné.

1. Z zácpy. Za prvé, švestky jsou nejlepším lékem na zácpu, která se často vyskytuje v časném a pozdním těhotenství. V prvním trimestru dochází k zácpě v důsledku aktivity hormonu progesteronu, který chrání dělohu před potratem. Třetí trimestr je způsoben nadměrným tlakem na střeva, což také zpomaluje jeho práci. Sušené švestky mají mírný projímavý účinek, vláknina ve složení sušeného ovoce absorbuje toxiny a toxiny, jemně čistí střeva od stojatých výkalů. Sušené švestky lze účinně používat i při těžké zácpě, která se také nazývá „ovčí výkaly“.
2. Ve stresu. Švestky jsou bohaté na vitaminy B, které posilují membránu nervových vláken, díky čemuž je žena odolnější vůči stresu. To pomáhá budoucím matkám uklidnit se před porodem, zbavit se nadměrné slzy toxikózou atd.
3. Diuretický účinek. Švestky jsou účinné v boji proti otokům, které se projevují zvláště v pozdním těhotenství.
4. Pro srdce. Sušené švestky mají vysoký obsah draslíku, což je nezbytné pro zdravé fungování srdce. Draslík chrání před záchvaty končetin, které se často vyskytují v pozdějších stádiích. Ke zmírnění draslíku může dojít v prvním trimestru těhotenství, kdy se dehydratace vyvíjí na pozadí silného zvracení.
5. Pro zlepšení výkonu. Součástí sušených švestek je velké množství glukózy a fruktózy, které vyživují mozek, aktivují jeho síly a tónují ženu.Jen pár sušených plodů vám pomůže sbalit se a zotavit se před kritickým zasedáním nebo důležitou zkouškou.
6. Pro hypertenzní pacienty. Sušené švestky účinně snižují krevní tlak, pokud trpíte hypertenzí, vždy mějte s sebou pytel sušených švestek. Pomůže vyrovnat se s pulzující bolestí hlavy a malátností.

A také v sušených švestkách je fosfor nezbytný pro tvorbu kostní tkáně. Dostatečné množství tohoto stopového prvku umožní ženě udržet zuby a vlasy zdravé a silné. Kromě toho se fosfor podílí na tvorbě kostry plodu - jedná se o vynikající prevenci nemocí pohybového aparátu.

Co je během těhotenství škodlivé?

Kontraindikace pro použití sušených švestek je spojena především s produktem nízké kvality, na jehož povrchu zůstávají konzervační látky a výpary síry. Tyto chemikálie umožňují sušeným plodům udržovat jejich prezentaci a během přepravy se nezkazují. Proto během období zrání švestky je lepší vařit si přírodní švestky sami. Pokud jste v obchodě ještě koupili švestky, měli byste je nejprve dobře opláchnout a namočit do vroucí vody. To pomůže zbavit se většiny škodlivých látek.

Sušené švestky se často používají také v kosmetologii - sušené ovoce v páře uvolňuje kuří oka, omlazuje pokožku a obnovuje poškozené vlasy. Správně používejte sušené švestky a získejte vše, co je pro něj nejužitečnější a nejnutnější!

Video: jak jíst během těhotenství?