Jak se vypořádat s záchvaty paniky sami

Panický záchvat je jedním z podtypů duševní poruchy, která úzce souvisí se stresovým stavem. Obyčejný strach lze pozorovat u lidí se složitými životními situacemi, zdravotními problémy a panický útok se vyskytuje na zcela klidných a obyčejných místech, tento stav lze srovnávat s frazeologií „jako hrom z jasného nebe“. Zdá se, že je vše v pořádku, není problém prožívat, ale existují pravidelné silné záchvaty strachu, které vydrží po dobu 10 minut, dosáhnou svého vrcholu a sníží se. S touto nemocí se můžete vyrovnat sami, ale na tom musíte na sobě tvrdě pracovat.

Panický útok je problémem pro miliony lidí

Depresivní stav strachu, který je prvním podnětem k sebevraždě, je problémem, který obává moderní generaci. Podle vědců každý člověk zažil záchvaty paniky alespoň jednou v životě.

Většina respondentů připustila, že k tomu došlo ve věku 20–45 let, a mezi všemi respondenty více než polovina respondentů postižených touto poruchou jsou ženy. Tato skutečnost se ospravedlňuje - jsou to ženy, které jsou považovány za lidi s něžnou psychikou. Je mnohem pravděpodobnější, že onemocní nervovými chorobami, mají obavy o každou maličkost. I přes skutečnost, že průměrný věk se blíží 32 letům, trpí paniky také teenageři a starší lidé. Toto duševní onemocnění nemá určitou věkovou hranici, obtížnější je situace se symptomy a léčbou.

Psychiatři z různých zemí pracovali na zjišťování příčin panických záchvatů - jedná se o dysfunkci určitých částí mozku, genetické predispozice, sociální znevýhodnění atd. Každý ví, že se každý člověk chová individuálně v obtížných situacích, stejně jako panický útok. Může se projevit u jedné osoby s nejmenší zkušeností, nebo může projít bez povšimnutí, i když se vyskytnou vážné životní hrozby. Jak překonat posedlý strach sami, přitáhnout se k sobě a přestat se bát? Pokusíme se najít odpověď na tuto poněkud komplikovanou otázku.

Panický útok - stres pro celé tělo

Kromě skutečnosti, že záchvat paniky způsobuje určité problémy v duševním zdraví, ovlivňuje toto onemocnění nepříznivě celé lidské tělo. Někteří lékaři srovnávají, že mnoho tělesných (somatických) symptomů tohoto onemocnění přesně opakuje infarkt. Zde jsou některé somatické příznaky panického útoku:

• Zvýšené pocení
• Svalové křeče
• Chvění
• Zvýšená srdeční frekvence
• Bolest břicha
• Časté močení
• Závratě
• Prudké zvýšení nebo snížení krevního tlaku
• Poškození chůze

Mezi psychologické příznaky panického útoku je třeba zdůraznit:

• Zmatek
• Neschopnost artikulovat myšlenky
• Nespavost
• Strach ze smrti
• Strach ze šílení

Vědci zjistili, že takové záchvaty paniky se mohou stát každému člověku, ale existuje určitý okruh lidí, kteří svým jednáním nezávisle vyvolávají výskyt duševní poruchy:

• Alkoholici (obzvláště výrazné jsou záchvaty paniky se syndromem „kocoviny“)
• Závislí
• Zneužívání látek
• Lidé s problémy se štítnou žlázou, srdcem, pankreasem

Kdy panické útoky nejsou běžné?

V životě každého člověka nastávají situace, kdy se najednou objeví obrovský pocit strachu pro jeho rodinu, pro jeho zdraví a zdraví blízkých. Ve skutečnosti je tato reakce zcela normální a dokonce nezbytná. V tomto případě nedochází k žádným změnám s ostatními, život pokračuje běžným způsobem. Další věc je, když se po panických útocích cítíte bezmocní, odloučení od celého světa, úzkost pro každou příležitost - tato podmínka výrazně ovlivňuje každodenní život. Způsob, jakým se vztahy s ostatními zcela mění, dochází k izolaci. Vyrovnat se v takové situaci samostatně není realistické. Vyžaduje se povinná odborná pomoc. Měli byste navštívit psychoterapeuta okamžitě, pokud vás záchvaty paniky neopustí po dlouhou dobu - týden, nebo dokonce horší, měsíc.

Jak se zbavit panických útoků

Aby se zbavil nadměrné úzkosti z těla, může terapeut předepsat různé typy trankvilizérů. Za žádných okolností si pacient sám nemůže vzít své složení ani dávkování! Pouze lékař může předepsat léčebný postup v závislosti na závažnosti onemocnění, příznakech, životním stylu pacienta. Během léčby trankvilizéry je zcela zakázáno pít alkohol v jakémkoli množství! Drogy, které se mohou vyrovnat se zvýšenou úzkostí v kombinaci s alkoholem, mohou způsobit velké poškození těla, včetně smrti.

Pozor! Ve většině případů pouze odborný lékař s rozsáhlými zkušenostmi v této oblasti může stanovit správnou diagnózu! Upozorňujeme na skutečnost, že pokud máte skutečně panický záchvat, žádná samostatná samoléčba nepřinese žádné výhody, kromě toho, že ještě více narušujete nervový systém. Nespoléhejte se pouze na informace zde uvedené! Nezapomeňte navštívit lékaře a tyto způsoby likvidace používejte pouze jako doplněk k léčbě předepsané lékařem.

Silná sedativa
Jak již bylo uvedeno výše, tyto léky může předepsat pouze lékař. Považujeme za nesprávné psát i názvy léků, protože jsou vybírány individuálně pro každého pacienta.

Volně prodejné sedativa
Takové léky můžete snadno získat v lékárně. Znovu stojí za varování: symptomy a anamnéza nemoci jsou stále nevyřešené, a proto v jednom případě tyto léky mohou pomoci, ve druhém nemají žádný účinek.

1. Léčivé přípravky na bázi bylin. Nejoblíbenější složkou, která dokáže zvládnout záchvaty paniky, je valerián. K dnešnímu dni se z ní vyrábí velké množství léků, nejúčinnější jsou však tablety s valerií. Pozitivní účinek mohou mít také farmaceutické přípravky, které zahrnují jetel sladký, oregano, mateří mladinu, melissu, heřmánku, listy březové.
2. Pilulky Persen, Novopassit, Tenoten a další z této řady jsou také schopné snížit nadměrný výskyt strachu.

Lidová medicína
Široce používané jsou odvary z valeriána, mateřské, pepermintové, jetele, pivoňky, meduňky. Není těžké připravit tyto nápoje: stačí nalít nasekanou sbírku, vařenou rychlostí 1 polévkovou lžíci na jednu sklenici vody, s vařenou vodou. Mějte na paměti, že mnoho bylin může snížit vizuální aktivitu, podpořit spánek. Odvarujte pouze v době, kdy nevykonáváte potenciálně nebezpečnou práci.

Psychoterapie
Spolu s užíváním léků je užitečné absolvovat kurz psychoterapie, který vám může lékař předepsat. Může se jednat o audio školení, testování, kurzy autorských technik. Neléčte sami! Nezapomeňte navštívit lékaře, abyste se rychle dostali z nepříjemného stavu, kdy jsou možné časté projevy panických záchvatů.

Životní styl

Pokud se na vás náhle začaly objevovat panické útoky, pronásleduje vás strach ze strachu, podnikněte naléhavá opatření, abyste se rychle zbavili tohoto onemocnění. Pamatujte, že nemoci je vždy snazší předcházet než léčit! Neveďte své tělo k vyčerpání, pokuste se naplnit spotřebovanou energii pozitivními emocemi, nevěnujte velkou pozornost problémům, které se vás vůbec netýkají! Postarej se o sebe!

Video: jak překonat strach