Jak se zbavit uší doma v bok

Krásná a rafinovaná postava je snem mnoha dívek. Celý pohled je však často na první pohled rozmazlen nevýznamným, ale tak důležitým detailem jsou uši na bocích nebo kalhotách. Uši jsou porosty na obou stranách nohou, které kazí postavu, i když je dívka jako celek spíše štíhlá a fit. Proč je však v této oblasti lokalizace tuku? Proč je tuk z uší tak neochotný? Proč mají některé dívky štíhlá a tenká stehna, zatímco jiné se neúspěšně snaží zbavit nenávistných výrůstků? Pokusíme se odpovědět na tyto a další otázky v tomto článku. Dozvíte se o povaze jezdeckých kalhot, pochopíte, proč se objevují, a také se seznámíte s nejoblíbenějšími způsoby, jak se této vady postavy zbavit.

Proč „uši“ rostou na bocích

Zde jsou některé faktory, které mohou způsobit hromadění stehenního tuku.

1. Jedním z hlavních důvodů je samozřejmě nadváha. Pokud by nebyly kalorií navíc, pak by nebylo co odkládat. Proto se tyto uši nejčastěji objevují u žen v těle, konkrétně uši naznačují, že žena začala přibývat na váze.
2. Stagnací tuku v určitém místě je nedostatek potřebné fyzické aktivity. Pokud nechcete strávit všechny konzumované kalorie, pak jsou na bocích a bocích uloženy s tukem - to je axiom.
3. U mužů se u mužů neděje, i když jsou velmi plné. U mužů se veškerý tuk stává viscerálním, to znamená, že je uložen na vnitřních orgánech. Ale u žen se tuk ukládá na boky, jak je uspořádáno v přírodě. Tělo se za všech podmínek snaží připravit na pravděpodobné těhotenství a schopnost porodit dítě. Tvorba tuku na bocích je podporována ženskými hormony. Pokud jsou uši na bocích příliš zřejmé, pravděpodobně to naznačuje hormonální selhání. K tomu může dojít během puberty, během těhotenství a při užívání perorální antikoncepce.

Společně tyto tři faktory vedou k neuspokojivému výsledku - ošklivé výrůstky v podobě kalhot kalhot se chlubí na krásných ženských bokech. Vyplatí se přiznat - jak dlouho už jste běžel? Jak dlouho jste se mohli vzdát talíře horkých těstovin se sýrem ve prospěch zeleninového salátu? Pokud na tyto otázky odpovíte touhou „velmi dlouhou dobu“, musíte radikálně změnit svůj život. Pokud ovšem není motivace dostatečně silná. Pokud vás nebaví dívat se na vyčnívající stehenní uši v zrcadle a už je nechcete maskovat volným oblekem, musíte jednat. K nenávistným uším je třeba bojovat ve třech hlavních oblastech - výživa, fyzická aktivita a kosmetické procedury. V komplexu vám veškeré úsilí poskytne kvalitní výsledek.

Co jíst, jak se zbavit uší na bocích

Otázka je položena trochu špatně. Bylo by správné se zeptat, co by se mělo opustit, aby bylo možné vyrovnat se s ušima na bocích? Zde jsou některá nutriční pravidla, která byste měli dodržovat, pokud chcete zhubnout a zbavit se nadměrného objemu v kyčlích.

1. Chcete-li zhubnout, musíte jíst! Existuje však jen málo a často - takže urychlujete metabolismus. Porce by neměly překročit objem jedné sklenice.
2. Nejezte 3 hodiny před spaním - jídlo musí mít čas na trávení, jinak se dostane do tuku.
3. Jezte celá zrna, nízkotučné mléčné výrobky, maso, ryby, obiloviny, zeleninové saláty, ovoce (nejlépe ne sladké), zeleninu, ořechy.
4. Odmítněte slaná, kořenitá, mastná a uzená jídla, nekupujte zpracované potraviny. Sladká a mouka - v omezeném množství, a je lepší to úplně opustit.
5. Pitná voda - tím se vylučují produkty rozkládající tuk. Alespoň jeden a půl litru tekutiny denně pro dospělého.
6. Nejezte před televizí a v práci - nebudete cítit množství, které jste jedli, a můžete jít příliš daleko s objemem, který si ani nevšimnete.
7. Nejezte děti, nejezte poslední zbývající misku polévky, aby „nezmizela“. Pochopte, že vaše tělo si zaslouží jen to nejlepší a nejčerstvější.

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel se můžete zbavit tuku nejen v kyčlích, ale v celém těle. Správná výživa je koneckonců prvním krokem k krásné postavě.

Fyzická aktivita v boji proti uším na bocích

Spalování tuků v určité oblasti je docela obtížné, tělo ztrácí váhu nerovnoměrně. Jak to bude mít štěstí, první věc, kterou hlasitost opustí hrudník. Změnit to je téměř nemožné, ale můžete mírně upravit oblast vlivem sportu. Zde jsou populární typy cvičení a cvičení, které vám pomohou v boji za štíhlé boky a stehna.

1. Pouze kardio zatížení pomůže spálit tělesný tuk. To je běh, aerobik, jízda na kole, tenis, dokonce i tanec. Vše, co zrychluje dýchání a zrychluje srdce, může ze stran spálit podkožní tuk. Chcete-li postavu ztenčit, musíte běžet po dlouhou dobu, ale pomalu. Podívejte se na běžce a sprintery maratonu. Bývalý běh na dlouhé vzdálenosti po dlouhou dobu. Jejich postavy jsou velmi tenké, vychudlé a tenké. Ale sprinterové, kteří běží rychle k hranici, se mohou chlubit krásně tvarovanými svaly. V boji proti uším buďte opatrní - budování svalů na vnější straně stehna vizuálně zvýší pouze objem stehna. Než tedy začnete běhat, musíte pochopit, jak to udělat správně.
2. V boji proti jezdeckým kalhotám je velmi užitečné plavat. Ve vodě jsou svaly vždy v dobrém stavu, ačkoli nezažívají tak závažné zatížení jako na souši. Kromě toho plavání nejen trénuje svaly, ale má také kosmetický účinek - chladná voda zvyšuje krevní oběh v tkáních.
3. Je velmi efektivní vypořádat se s ušima pomocí hula hoopu. Pouze 10 minut každodenního používání tohoto simulátoru vám ušetří nejen uši na bocích, ale také celulitidu a boky.
4. Cvičte v tělocvičně s velkou péčí. Nestavte svaly stehen zvenku, protože boky budou vypadat ještě mohutnější. Ale pro zpřísnění celého svalového korzetu to stále stojí za to. Čím více svalů, tím více potřebují jídlo. A pokud vytvoříte nedostatek kalorií, svaly samy „sníží“ nadbytek tuku.
5. Činka dřepy jsou velmi efektivní, což vám pomůže nejen napnout svaly stehen, ale také obepnout zadek. Squatting není nutný až do konce, ale na polovinu, takže na kolena nehrozí žádné vážné zatížení. Zadek je rovný, hýždě jsou trochu zpět. Protože technika cvičení je velmi důležitá, je vhodné, aby vás instruktor poprvé instruoval. Doma můžete dřepat bez činky, ale udělejte to co nejrychleji - takže spalování tuků na správném místě.
6. Proti růstu po stranách je velmi účinné plic s váhovými činidly. Postavte se rovně, šířka ramen od sebe. Skočte nohou na bok s dřepem a pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte cvičení s druhou nohou. V každém směru by mělo být provedeno nejméně 20 opakování. A nezapomeňte, že v rukou by měly být činky - každý po 2-3 kg.
7. Chcete-li se zbavit stran na bocích, pomůže houpačky do stran. Lehněte si na zem bokem. Dolní část nohy by měla být ohnuta na koleno, horní část by měla být odložena co nejvíce. Najednou musíte udělat 30-40 úderů, aniž byste se dotkli nohou - rychle a energicky. Opakujte cvičení s druhou nohou. Pamatujte, že záda by měla být rovná, můžete si položit dlaň na podlahu, abyste udrželi rovnováhu.

Spolu s tím je důležité změnit vaše zvyky. Vědci prokázali, že během celého dne utratíme mnohem více energie a kalorií než během tréninku.Člověk musí jen přehodnotit vaši každodenní rutinu. Pokud žijete blízko práce, zkuste tam jet autem, ale chodit. Po večeři se vydejte na procházku, věnujte více času hraní aktivních her se svými dětmi. Pokud jste příliš líní na procházku - získejte psa. Díky tomu budete chodit každý den ráno a večer, bez ohledu na náladu nebo počasí. Získáním takových dobrých návyků můžete navždy změnit svůj život.

Kosmetické ošetření proti uším

V boji proti místní depozici tuku je velmi důležité místní vystavení. Masáž vám pomůže normalizovat krevní oběh v tukové tkáni, zmenší objem boků, rozloží hustý tělesný tuk.

1. Baňková masáž. To je jeden z nejlepších léků proti subkutánním růstům. Nejprve by měla být kůže dobře napařena, takže masáž plechovky se nejlépe provádí po sauně nebo koupeli. Poté se na pokožku nanese tukový masážní krém. Knot alkoholu musí být zapálen a přiveden do nádoby na plechovku, takže vnitřní kyslík shoří. Postup se neliší od lékařského nastavení plechovek. Potom by měla být nádoba připojená k pokožce vedena podél problémové oblasti boků, dokud nespadne. Je to dobrá hluboká masáž podkožní tukové tkáně. Masáž je samozřejmě velmi bolestivá a může vést k malým modřinám, ale stojí za to. Po několika relacích si všimnete snížení hlasitosti.
2. Bast. Zesílte krevní oběh tvrdou žínkou. U každé sprchy je pravidlem masírovat boky na obou stranách až do červena. To pomůže zbavit se nejen uší, ale také celulitidy.
3. Masáž. Masáž můžete provádět pomocí běžných masérů. Mějte však na paměti, že jeho okraje musí být dostatečně ostré, aby byl účinek expozice citlivý.
4. Aplikátor Kuznetsova. Aplikátor Kuzněcov je malý kousek látky, na kterém jsou našity plastové jehly. To je skvělý způsob, jak rozptýlit stagnující procesy v tukových tkáních. Na aplikátoru musíte sedět stranou. Při dostatečném uvolnění bude bolest tolerovatelná a výhody budou neocenitelné.
5. Hrnek Jedná se o účinný a velmi pohodlný způsob, jak odstranit nadbytečný objem na bocích. V koupelně si dejte hrnek tak, aby byl vždy po ruce. Po nanesení gelu nebo mýdla na kůži otočte hrnek vzhůru nohama a přejeďte jej přes boky. Uvnitř se vytvoří vakuum, které vtahuje část pokožky. Mýdlový povrch odstraní nadměrné tření a postup bude příjemný, rychlý a efektivní. Hrnek musí udělat masáž krouživými pohyby na bocích. Pokud tuto masáž provádíte při každé sprše, po několika týdnech si všimnete skutečného snížení objemu.

Jedná se o jednoduché, ale časem prověřené postupy mnoha dívek, které vám pomohou zbavit se nenáviděných uší.

S působivými kalhotami na bocích se dívka jeví plnější, postava se stává neformovanou, dokonce i růst je vizuálně snížen. Je nemožné překonat uši na bocích jednou provždy. Pokud chcete žít s tenkými nohami a úzkými stehny, nemůžete se uvolnit. Udělejte si ze správné výživy zvyk, neustále se hýbejte, starejte se o své tělo - a vaše postava nebude stejná. Každá sebevědomá dáma by se o sebe měla postarat!

Video: cvičení proti uším na bocích