محتوى المقالة
تعرف النساء اللاتي ارتدين قلب طفل مرة واحدة على الأقل في حياتهن أن الضعف أثناء الحمل أمر شائع ومستمر. يدعي البعض أن الحمل ليس مرضًا وليس سببًا لتغيير نمط حياتك المعتاد. ومع ذلك ، هذا ليس كذلك. أثناء الحمل ، يتم إعادة بناء جميع أنظمة جسم المرأة ، وتبدأ في العمل بطريقة جديدة ، لتوفير التغذية والأكسجين للحياة الناشئة. وليس دائمًا إعادة الهيكلة مصحوبة بصحة جيدة. الحمل اختبار ويجب اجتيازه بكرامة. بعد كل شيء ، حياة وصحة الطفل على المحك. سنتحدث اليوم عن الضعف والتوعك أثناء الحمل ، ونتعرف على الأسباب والأعراض الرئيسية لهذه الحالة ، ونحاول أيضًا التغلب على الضعف بطرق يسهل الوصول إليها.
أعراض الضعف أثناء الحمل
الضعف - هذه ليست قائمة كاملة من "السحر" التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، الضعف مفهوم واسع. دعونا نحاول النظر فيه بمزيد من التفصيل.
- في الأسابيع 7-8 الأولى ، ينظر جسد المرأة إلى الجنين كجسم غريب ويحاول التخلص منه. تعترف العديد من الأمهات أنهن في بداية الحمل شعرن وكأنهن مرضى.
- غالبًا ما يكون الضعف أثناء الحمل مصحوبًا بالدوخة ، قوي جدًا لدرجة أن الأم الحامل قد تغمى عليه.
- غالبًا ما يتجلى الضعف في الرغبة المستمرة في النوم. هذا أمر مفهوم - كل قوى الجسم تهدف إلى "ترتيب العش" للطفل. الرحم مبطن بطبقة أكثر مرونة ، يعلق الجنين ، يبدأ نمو المشيمة ، إلخ.
- يصاحب الضعف أحيانًا زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم. لذا يتفاعل الجسم مع إنتاج كمية كبيرة من البروجسترون. معيار درجة الحرارة المسموح بها هو 37-37.6 درجة.
- الرفيق المتكرر للضعف هو الغثيان والقيء. هذه ، في الواقع ، مظاهر أولية للتسمم. ومع ذلك ، غالبًا ما تقع المرأة في دائرة مفرغة - تشعر بالمرض من الضعف ، وبعد التقيؤ ، يزداد هذا الضعف حدة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يكون الضعف في الجسم كله ، ولكن ، على سبيل المثال ، في الذراعين أو الساقين. لماذا تعاني المرأة من حالة مماثلة ، حاول اكتشافها.
أسباب الضعف أثناء الحمل
الحمل نفسه بالفعل سبب وجيه لهذه الحالة من الجسم. ومع ذلك ، دعنا نحاول التعمق أكثر قليلاً - ماذا يحدث للأعضاء الأنثوية أثناء الحمل ولماذا تطغى الأمهات الحوامل ، خاصة في المراحل المبكرة.
- في كثير من الأحيان ، يصبح انخفاض ضغط الدم سبب الضعف أثناء الحمل. خاصة إذا كان ضغط العمل للمرأة قبل الحمل أقل من القاعدة المسموح بها. في هذه الحالة ، يصاحب الضعف الدوخة والأرجل القطنية واللامبالاة والشعور بفقدان الوعي. من الضروري التحكم في مستوى الضغط ، وإذا لزم الأمر ، رفعه ، على الأقل بالقوة.
- سبب آخر شائع للضعف هو انخفاض الهيموجلوبين. الهيموجلوبين هو خلايا الدم التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. مع فقر الدم ، تصبح هذه الأجسام الصغيرة قليلة ، وتفتقر المرأة إلى الأكسجين. تتثاءب ، وتريد باستمرار النوم ، وليس لديها ما يكفي من الهواء ، وكل هذا مصحوب باللامبالاة والنعاس. الشيء الرهيب هو أنه ليس فقط جسم المرأة ، ولكن أيضًا يعاني الجنين في رحمها من نقص الأكسجة. يجب ألا يقل الهيموجلوبين الطبيعي لدى الأم المستقبلية عن 120 جم / لتر.
- السبب الأكثر موضوعية لضعف الأم الحامل هو التسمم ، خاصة إذا ظهر في المراحل المبكرة من الحمل. يرافق التسمم الغثيان والقيء ورد فعل على الروائح اللاذعة وتغيير في تفضيلات الذوق.
- ضعف في أواخر الحمل يرجع إلى تغير طبيعي في جسم المرأة. ينمو الطفل مع المعدة ، ويضغط على نصف جيد من جميع الأعضاء. لا يمكن للرئتين أيضًا العمل بكامل قوتهما ، لذا تعاني المرأة الحامل من ضيق في التنفس ، ولا يوجد لديها ما يكفي من الأكسجين ، فهي بحاجة إلى الراحة المنتظمة.
- انتبه إلى الأعراض المصاحبة. في بعض الأحيان قد لا يرتبط الضعف بالحمل ، ولكن قد يكون علامة على ARVI. بعد كل شيء ، جسم المرأة الحامل غير محمي ، الحصانة عند الصفر تقريبًا ، من السهل جدًا الإصابة بالعدوى في مثل هذه الحالة.
- الإجهاد البدني أو العقلي أو العاطفي المفرط يمكن أن يسبب الضعف أيضًا. في الواقع ، العديد من النساء مع بداية الحمل لا يفقدن الزخم ويستمرن في العمل ، وتربية الأطفال الأكبر سناً ، والذهاب إلى المنزل ، والذهاب إلى الآباء ، إلخ. بالنسبة لجسم قوي ، فإن مثل هذا الحمل مقبول تمامًا ، ولكن بالنسبة للحمل الضعيف فمن غير المحتمل. هذا هو السبب في أن الجسم يعطيك حرفيا إشارات بأنك بحاجة للتوقف والاسترخاء ، وتفويض شخص ما جزء من واجباته.
- إذا كان الضعف مصحوبًا بالدوخة والنبض في أسفل البطن ، على الأرجح ، فإن الطفل المتنامي من وقت لآخر يضغط الوريد الأجوف ، وهو التغذية الرئيسية لجسمك وأطفالك. في هذه الحالة ، تحتاج إلى محاولة عدم الاستلقاء على ظهرك ، والتحرك أكثر لتحسين الدورة الدموية في الأنسجة.
إذا كنت تتعذب باستمرار بسبب الضعف ، فلا تلوم كل شيء على الحمل. من الأفضل الخضوع للفحص مقدمًا والتأكد من أن كل شيء في محله أنت والطفل. ثم يمكنك إلقاء اللوم على التسمم بمرض خفيف.
كيفية التعامل مع ضعف الحمل في العمل
تواجه العديد من النساء العاملات حقيقة أنه يتعين عليهن مواصلة نشاط المخاض حتى المرسوم ، الذي يُمنح في 7 أشهر من الحمل. لكي نكون أكثر دقة ، يتم وضع المرسوم في 30 أسبوعًا للتوليد. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ هل من الضروري ترك العمل والتضحية بوظيفة وإعانات الأمومة وإعالة الطفل؟ مستحيل!
يمكنك التحدث مع رؤسائك حول القيام بعمل أكثر استرخاء مؤقتًا. على سبيل المثال ، يمكنك أن تطلب رفض العمل مع العملاء ، لأنها غالبًا ما تكون أعصابًا وأحيانًا الكثير من العدوى غير الضرورية. حاول العمل مع التقارير والأوراق والمستندات. أي شيء أفضل من الاستماع إلى استياء الناس. كل هذا يمكن تنظيمه إذا قابلك الرؤساء. علاوة على ذلك ، يمكنك أن تطلب من صاحب العمل جدول عمل قصير - لمدة ساعة أو ساعتين. إذا انخفضت المدفوعات - فلا بأس ، فإن المال المفقود يستحق الباقي في هذه الفترة الصعبة بالنسبة لك.
إذا كان صاحب العمل لا يريد مقابلتك ويصر على أن تستمر في العمل في المكان القديم ، فأجب بنفس العملة. إذا كانت السلطات لا ترغب في دخول منصبك ، فغالبًا ما تذهب في إجازة مرضية ، خاصة وأن صحتك ، وبالتالي ، لا تسمح لك بالعمل بشكل طبيعي ومثمر. ليس لديك الحق في طردك - التشريع يحمي النساء الحوامل. إذا لزم الأمر ، يمكنك وضع إجازة مرضية ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضًا للطفل الأكبر سنًا ، إذا كان مريضًا. كقاعدة عامة ، ترافق هذه الحالة المرأة فقط في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وبقية الوقت يمكنك الاستمرار في العمل لصالح الإنتاج.
إذا كان عملك ينطوي على الجلوس المستمر ، يجب عليك بالتأكيد أخذ فترات راحة ، والاستيقاظ ، والمشي ، والتحرك. إذا شعرت بالضعف الشديد ، يمكنك أخذ قيلولة في كرسي مريح لمدة 30-40 دقيقة أثناء استراحة الغداء. إذا كان لديك حساب شخصي وأريكة - فلا توجد مشكلة على الإطلاق.للتشجيع في مكان العمل والتغلب على الضعف ، يمكنك شرب الشاي بالليمون والقهوة (بكميات صغيرة). ضع الموسيقى الخلفية المنشطة ، وحفز نفسك على النتيجة ، وفكر في نهائي المشروع ، وبعد ذلك سوف يستمر العمل بنشاط أكبر.
كيفية التخلص من الضعف أثناء الحمل
يعاني كل امرأة ترتدي طفلًا في الرحم من ضعف. هذه الفترة من التسمم المبكر تحتاج فقط أن تمر. ولكن كيف يمكن التغلب على الضعف إذا اضطررت للذهاب إلى العمل ، ومراقبة الطفل الأكبر سنًا ، والقيام بأمور عاجلة؟ كيف نلتقي ونبدأ في تحقيق المخطط؟ فيما يلي بعض النصائح والحيل الفعالة.
- حاول الاسترخاء أكثر ، خصص وقتًا لذلك دون أي ضمير. إذا كنت تستطيع أخذ قيلولة خلال النهار ، لا تفوتها. إذا لم يكن كذلك ، فحاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، واستيقظ لاحقًا ، وابحث عن خيارات لذلك.
- حاول ألا تكون عصبيًا ، فهو يستنزف الجسم أسوأ من أي نقص في الأكسجين. تجنب حالات الصراع ، لا تتحدث مع الناس غير السارة ، لا تشاهد البث التليفزيوني المفجع.
- حاول المشي كل يوم في الهواء النقي - في الحديقة ، بالقرب من النهر ، حيث يوجد هواء نظيف. سيساعدك على الهدوء واكتساب القوة.
- في مكافحة اللامبالاة والضعف ، تعتبر التغذية مهمة أيضًا ، لأنه يعتمد على تناول الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى في الجسم على وجه التحديد. تحتاج إلى تناول الطعام المتوازن ، كل يوم تحتاج إلى تناول الفواكه والخضروات والحليب والحبوب. يعتمد بشكل خاص على اللحوم الحمراء - فهو يرفع الهيموجلوبين. لسان لحم البقر المسلوق سيساعد على التعامل مع فقر الدم.
- إذا كان الضعف لا يسمح لك بالاستيقاظ في الصباح ، فأنت بحاجة إلى ممارسة الجمباز الخفيف وممارسة الرياضة لتفريق الدم في جميع أنحاء الجسم والتشجيع قليلاً.
- إذا كان لديك رغبة لا تقاوم في شرب القهوة ، افعل ذلك ، ولكن ليس أكثر من كوب واحد في اليوم.
- لا تتردد في طلب المساعدة من أحبائك ، أوكل إليهم جزءًا من الواجبات. إذا كان زوجك في العمل وعليك رعاية الطفل الأكبر ، ربما يجب عليك طلب المساعدة من جدتك ، أو إرسال الطفل إلى روضة الأطفال ، أو استئجار مربية لبضع ساعات على الأقل؟
- تأكد من شرب الفيتامينات للنساء الحوامل - فهي تحتوي على مجموعة من المواد الضرورية التي قد يحتاجها الجسم.
- تساعد الشوكولاتة والشاي مع السكر ومنتجات البروتين على زيادة الضغط. إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم باستمرار ، يجب عليك بالتأكيد إخبار طبيبك بذلك واتخاذ إجراء.
- سيساعد حوض السباحة على التخلص من التعب ، خاصة في أواخر الحمل. يقلل الماء من الحمل على العمود الفقري ، يمكنك أن تشعر بسهولة أكبر.
وبشكل عام ، ليست هناك حاجة لمحاربة الضعف ، فقط اعتبره أمرا مفروغا منه. تعتني بك الطبيعة والجسم ، تحميك من المتاعب غير الضرورية. الحمل هو وقت رائع للاستمتاع بحياة هادئة وسلمية. علاوة على ذلك ، بعد ولادة الطفل ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على النوم.
يمكن أن يكون الضعف طبيعيًا أو مرضيًا. إذا كان الضعف ناتجًا عن النزيف ، فاتصل على الفور بسيارة إسعاف ، فمن الممكن حدوث فقد كبير للدم. إذا كان الضعف مصحوبًا بألم حاد في أسفل البطن ، أو قيء متكرر ، أو تورم ، أو ضعف بصري ، فقد يشير ذلك إلى تشخيصات خطيرة. في هذه الحالة ، اذهب إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن. اعتن بنفسك ، لأن الحياة الجديدة تنمو وتتطور بداخلك!
فيديو: ما هي التغيرات التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل
إرسال