هل يمكنني السباحة أثناء الحمل؟

يجب على المرأة الحامل أن تولي اهتماما خاصا لصحتها. تهتم العديد من الأمهات الحوامل بما إذا كان من الممكن السباحة في الخزانات الطبيعية المفتوحة والمسابح والاستحمام في المنزل؟ هل سيضر الجنين النامي؟

السباحة في المياه الطبيعية

يجادل بعض الأطباء بأن المياه في الخزانات الطبيعية ليست نظيفة للغاية ويمكن أن تسبب العدوى. لا يوجد شيء مخجل أن تذهب المرأة الحامل إلى شاطئ المدينة أو تقرر السباحة في النهر في البلاد. إذا كان الشاطئ مجهزًا للناس ، فهناك صندوق إنقاذ ، ثم يمكن للأم الحامل أن تستريح وتستريح.

بالنسبة للعدوى ، يتم إغلاق المهبل الأنثوي بإحكام عن طريق المخاط ، والذي يلعب دور نوع من العوائق أمام الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. يمكن للأم الحامل أن تسترخي تمامًا في الظل على ساحل البحر ولا تخشى الدخول في منطقة ساحلية نظيفة. إذا كانت درجة حرارة الماء منخفضة للغاية ، فعليك الامتناع عن السباحة. في الماء البارد ، هناك خطر كبير من النوبات.

أيضا ، لا تذهب للسباحة إذا كانت البركة ملوثة بالطين. لا يجب على المرأة التي لا تعرف السباحة أن تتعمق. بالطبع ، هناك بعض المخاطر للقبض على العملية المعدية عند السباحة في البحر أو النهر. لذلك ، في ظروف معينة ، من الأفضل الامتناع عن دخول المياه إلى ارتفاع الخصر.

من المهم الاهتمام بالسلامة الشخصية في النهر والبحر. من الضروري أن تعرف بدقة جميع الفروق الدقيقة في القاع ، في الطريق قد تكون هناك استراحات وحفر كبيرة. لا يجب على المرأة أن تطأ ساقها ، تضرب أصابعها على حجارة البحر ، تصيب قدمها. تسبح الأسماك السامة جدًا في بعض الخزانات ، لذلك يجب أن تسأل عن سكان المنطقة المختارة للسباحة.

لا يمكنك السباحة كثيرًا أثناء الحمل. عليك أن تكون أكثر حذرًا وأن تحمي نفسك من الأحمال العالية والتهديدات غير المتوقعة. قد ينتقل التشنج إلى الساق في الماء ، ويخفف الألم في الجانب ، وقد يحدث الدوخة. من الأفضل للمرأة الحامل أن تسبح معا بالقرب من الناس وعند ظهور علامات التعب الأولى من الضروري مغادرة الشاطئ.

من حيث المبدأ ، لا يمنع الأطباء الحامل من السباحة في البحر. من المهم عدم ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وليس على الشاطئ في الحرارة ، في محاولة لتجنب الشمس. يمكنك السباحة عند درجة حرارة الماء أكثر من 20 درجة. يمكن للأم المستقبلية الاستمتاع ببساطة بهواء البحر على الشاطئ والحلم بطفلها في بيئة هادئة ومريحة.

السباحة في المسبح

موانع الاستعمال الرئيسية لزيارة البركة أثناء الحمل:

• التسمم.
• أمراض الجلد
• التهديد بالإجهاض.

يمكن زيارة المسبح إذا لم يحظر طبيب أمراض النساء. بالطبع ، يجب أن تكون البركة نظيفة. من الضروري أخذ منتجات النظافة الشخصية ، والنعال الخاص بك ومنشفة في الغرفة. لا يمكنك استخدام الأشياء العامة ، حتى لو كانت لا تبدو مريبة. من السهل جدًا الإصابة بعدوى فطرية في المسبح. ولكن من الصعب علاجها. نعم ، ولا تحتاج الأم المستقبلية إلى أي عدوى في الجسم.

في المياه الشفافة الواضحة لخزان اصطناعي أثناء الحمل ، يمكنك أداء تمارين مختلفة. يخفف الضغط على الحوض والقلب والأوعية الدموية. الجمباز في حوض السباحة له تأثير مفيد للغاية على وظيفة الجهاز العضلي الهيكلي. يشار إلى حمام السباحة للعديد من الأشخاص ذوي النشاط البدني المحدود. خلال فترة الحمل ، لا يمنع الأطباء المرأة من الذهاب إلى حمام السباحة إلا إذا كان هناك خطر الولادة المبكرة.

ستساعد التمارين الخاصة في الخزان الصناعي على إعداد جسد الأنثى للولادة القادمة. قم بإزالة الحمل في أسفل الظهر.تقوية الجهاز القلبي الوعائي. يمكن ممارسة الجمباز بشكل مستقل أو مع مدرب شخصي. النشاط البدني في المسبح أقل صدمة ويحمل تهديدات للجنين. إذا كان الحمل معقدًا ، فيجب تأجيل زيارة الخزان حتى فترة ما بعد الولادة.

هل يمكنني الاستحمام أثناء الحمل؟

هناك أسطورة حول مخاطر الحمام خلال فترة الحمل. يهدد العديد من الأطباء باختراق العدوى في المهبل وارتفاع درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، كل شيء أبسط وأكثر أمانًا. أثناء الحمل ، يُقبل الاستحمام ، ولكن بشروط وقيود معينة.

لا تأخذ حمام ساخن. يجب أن يكون الماء دافئًا ، ويمكنك البقاء فيه لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة. مثل هذا الحمام لن يضر أم أو طفل. على العكس من ذلك ، فإن الإجراء سيهدئ الجهاز العصبي في الليل ، ويريح جميع الأربطة والعضلات ، ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية.

لا يجب أن يكون الحمام زلقًا وخطيرًا. يجب استبعاد أي سقوط عند الإنجاب. في الحمام ، يمكنك وضع بساط خاص يسمح للمرأة بعدم الانزلاق. يمكنك أيضًا طلب المساعدة من أبي المستقبل ، الذي سيراقب وضع جسد المرأة الحامل. لا تغلق الباب أثناء الاستحمام ، حتى في حالة الخطر ، يمكن للأحباء أن ينقذوا في أي وقت. عند الخروج ، يجب عليك ارتداء نعال مطاطية غير قابلة للانزلاق ، على أرضية الحمام يجب أن تكون هناك أيضًا سجادة غير قابلة للانزلاق.

لا يجب أن تشارك الأم الحامل في التدليك المائي والجاكوزي. لاحظ بعض الأطباء الآثار السلبية لهذه الإجراءات. تفضل حمام الاسترخاء الدافئ المعتاد. يمكنك الاستحمام في الليل بالزيت العطري أو ديكوتيون بالأعشاب. ستخفف الحمامات التي تحتوي على ملح البحر من تورم الأطراف ولها تأثير مفيد على كامل جسم الأم الحامل.

حمام وساونا

يجب تأجيل الاستحمام في حمام ساخن حتى فترة ما بعد الولادة. لا توجد قيود معينة على الساونا والحمام ، ولكن يجب على المرأة الحامل أن تفهم خطر ارتفاع درجة حرارة جسمها أثناء الحمل. من الأفضل عدم السماح بمثل هذا الضغط على الجسم إذا كنت لا تريد أن تفقد طفلًا. لا تثير تطور النزيف ولا تزور ساونا أو حمام روسي. ضع جانبا الراحة في الحمام حتى الوقت المناسب. حتى تحفظ الحمل وصحتك.

الحمام والساونا غرف غير مناسبة للأم الحامل. يمكن أن يسبب اندفاع حاد للدم نزيفًا ويثير الإجهاض. ينصح الأطباء بشدة بعدم زيارة غرفة البخار في أي مرحلة من مراحل الحمل. يجب تذكر ذلك دائمًا عندما تريد زيارة الساونا.

الاستحمام والنظافة اليومية مفيدان وضروريان خلال فترة الحمل. النظافة هي مفهوم واسع إلى حد ما. ومع ذلك ، في كل شيء تحتاج إلى معرفة التدبير. يشترط أن تكون مختصة في الاستحمام والاستحمام والاستحمام في أحواض مفتوحة ومغلقة. انتبه إلى المياه النظيفة ، الأمان السفلي ، درجة حرارة الماء. يجب أن تكون جميع معالجات المياه جيدة وممتعة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يهددوا حمل الجنين وصحة المرأة.

أثناء الحمل ، يجب على المرأة الامتثال للنوم والراحة. هناك العديد من التغييرات في جسم الأنثى ، لذلك يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص ولا تأخذ مخاطر واعية. من الضروري الاستماع إلى توصيات الطبيب ومراقبتها طوال فترة الحمل.

فيديو: هل يمكنني السباحة أثناء الحمل؟