هل يمكنني استخدام القرنبيط عند الرضاعة؟

عند الرضاعة الطبيعية ، يتم تزويد الطفل بشكل طبيعي بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. يتلقى كل هذا مع حليب أمه. تكوينه غير مستقر ويعتمد على نوع الطعام الذي تستهلكه الأم نفسها. مما سبق ، يمكن الاستنتاج أن المرأة نفسها يجب أن تزود نفسها بالكامل بهذه المواد من أجل نقلها إلى طفلها في وقت لاحق.

يخضع النظام الغذائي للأم المرضعة خلال هذه الفترة لتصحيح كبير. لقد أحببت شيئًا واستخدمته بسرور حتى قبل الحمل ، وقدمت بعض المنتجات مرة أخرى. ولكن في الوقت نفسه ، يلزم توخي الحذر الشديد ، نظرًا لأنه بعيدًا عن كل شيء مفيد لجسم الطفل ، الذي ولد للتو ولم يتكيف بعد مع الظروف الجديدة. كل هذا ينطبق بالكامل على القرنبيط. تتطلب إمكانية استخدامه أثناء الرضاعة دراسة مفصلة.

معلومات عامة

لفترة طويلة ، كان القرنبيط يزرع فقط في البلدان التي يسكنها العرب. بدأ المربون الأوروبيون في العمل معها فقط في القرن الرابع عشر. على أراضي بلدنا ، لم يرغب ممثل مملكة الخضروات هذا في النمو. كان السبب في ذلك هو الظروف المناخية غير المناسبة. لكن محاولات المربين كانت ناجحة ، وتم تطوير مجموعة متنوعة تناسب الظروف المناخية الشمالية. وبفضل هذا ، بدأت الخضروات الدقيقة في النمو في العديد من مناطق روسيا.

يعتقد معظم الخبراء أن القرنبيط مفيد للمرأة في الوقت الذي ترضع فيه طفلًا. للتحقق من ذلك ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على الخصائص المفيدة التي تحتوي عليها مجموعة من مكوناتها.

تكوين القرنبيط

المكونات الكيميائية التي يتكون منها هذا الخضار لا تجعلها لذيذة فحسب ، بل مفيدة أيضًا ، وتحمل بعض خصائص العلاج. في مجموعة المواد يمكنك العثور على:

1. كمية كافية من الألياف ، لها تأثير إيجابي على حالة الجهاز الهضمي. تشير مراجعات المرضى إلى أنه بمساعدة مساعدتها ، يتم علاج أمراض العديد من أعضاء الجهاز الهضمي بنجاح.
2. مقارنة بالصنف ذي الرأس الأبيض ، يتفوق القرنبيط عليه من حيث البروتين وفيتامين C.
3. الملفوف غني بفيتامين المواد ، والتي تمثل مجموعات مختلفة. عند استخدام القرنبيط ، يتم توفير المتطلبات اليومية للجسم لفيتامين C ، والكاروتينات ، وممثلي المجموعة ب.
4. التركيب المعدني للخضار رائع جدًا لدرجة أن إدراج جميع العناصر سيستغرق وقتًا كبيرًا. من بينها هناك ممثلين مهمين مثل الفوسفور والزنك والسيلينيوم.
5. يحتوي على حمض الفوليك ، وهو مهم للغاية ومفيد للجسم المتنامي للطفل.
6. القرنبيط غني بالسكريات الصحية ، التي يمتصها الجسم بسهولة.

فوائد للمرأة المرضعة

تحتوي الخضروات على كمية صغيرة جدًا من الألياف الخشنة. في هذا الصدد ، هضمها مرتفع للغاية. الملفوف الأبيض غير مناسب للأم المرضعة إذا كان لديها تكوينات تقرحية في معدتها. من الممكن استخدام القرنبيط. هذا المنتج ليس مفيدًا فحسب ، بل له أيضًا طعم ممتاز. تتجلى خصائصه المفيدة في الميزات التالية:

1. باستخدام القرنبيط ، يتم تنظيف الأمعاء وجدران الأوعية الدموية.
2. يؤدي استخدامه إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
3. في وجود هذه الخضار ، فإن امتصاص الفيتامينات والمعادن أفضل.
4. يتم تقوية جهاز المناعة.
5. تم تقليل المطالبة بحدوث أورام خبيثة بشكل ملحوظ.
6. يعمل المنتج كوقاية جيدة لحدوث مظاهر التهابية في المعدة.
7. مع استخدام هذه المنتجات النباتية ، تشعر الأم المرضعة بزيادة في الطاقة وزيادة في القوة.
8. القرنبيط يمكن أن يحسن الأداء ، وحتى تحسين المزاج.

إن ثراء مجموعة الفيتامينات والمعادن يساعد المرأة على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة. مشكلة زيادة الوزن أثناء الحمل هي سمة مميزة لكل امرأة تمر بهذه الفترة. نظرًا لحقيقة أن المنتج يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، فهناك فرصة حقيقية لفقدان الوزن الزائد. لاحظ خبراء التغذية ذلك لفترة طويلة ويوصون بإدراج الملفوف في النظام الغذائي للنساء بعد الولادة.

فائدة الطفل

القيمة الخاصة لهذه الخضار هي وجود الألياف الغذائية فيها. وهي بمثابة مصدر للتغذية للبكتيريا المعوية الطبيعية ، والتي بدونها لا يمكن الهضم الفسيولوجي ببساطة. الألياف تعزز الحركة المعوية. يساهم هذا في تحسين المعالجة الميكانيكية للطعام ، والتي تعد واحدة من مراحل عملية الهضم. حقيقة أن القرنبيط يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي ، لا يمكن للأم الشابة المرضعة حتى الشك.

أدخله في النظام الغذائي يجب أن يكون للأسباب التالية:

1. القرنبيط عمليا لا يسبب الحساسية.
2. كل شيء ، بدون بقايا ، يمتصه الجسم بالكامل ، وهذا يحدث في أقصر وقت ممكن. هذا يتجنب الشعور بالثقل.
3. لا يسبب زيادة تكوين الغازات ، مما يعني أنه لا داعي للقلق بشأن حقيقة أن الطفل قد يعاني من مغص معوي ومعوي.

القواعد الأساسية للاستخدام

يجب على الأم المرضعة تجنب تناول الأطعمة التي تسبب زيادة تكوين الغازات ومظاهر الحساسية. لأول مرة بعد ولادة الطفل ، يجب على الأم الالتزام بنظام غذائي صارم وصارم. مع نمو الطفل واكتساب القوة ، يمكن توسيع تشكيلة الطعام ببطء. لكن من الضروري التصرف بحذر شديد ، ولا ننسى للحظة أن صحة الطفل لا تزال في أيدي الأم:

1. عندما يبلغ الطفل 3-4 أسابيع ، يمكن لأمي تذوق حساء القرنبيط.
2. تناول الخضار فقط في شكل مسلوق أو مطهي. لا يجب أن تؤكل المنتجات الخام في الأشهر الأولى من حياة الطفل.
3. ابدأ الاستخدام تدريجيًا مع أجزاء صغيرة. في هذه الحالة ، من الضروري المراقبة المستمرة لحالة الطفل. إذا ظهرت على الأقل أدنى مظاهر سلبية ، فيجب إيقاف استخدام الملفوف على الفور.
4. إذا فشلت محاولة إدخال القرنبيط في النظام الغذائي لسبب ما ، فيمكنك تجربته مرة أخرى في موعد لا يتجاوز الشهر التالي.
5. من الضروري مراقبة حجم الحصص. يمكن أن يؤدي استخدام المنتج بكميات كبيرة إلى تكوين غازات زائدة ، مما قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي. يجب ألا يتجاوز الجزء اليومي 200 جم.
6. أهمية جودة المنتج المستهلك.

كيفية اختيار وتخزين القرنبيط؟

يحتوي المنتج النباتي على كمية كبيرة بما يكفي من البروتين. لذلك ، يمكن التوصية بها لأولئك الذين يلتزمون بمبادئ النباتية. ولكن سيتم الحصول على الفائدة فقط من استخدام منتجات عالية الجودة. لذلك ، يجب أن تتعلم اختياره:

1. يجب أن تكون الأوراق خضراء ، مع وجود علامات واضحة على النضارة. تشير الورقة الرخوة إلى أن المنتج تمزق من الحديقة بعيدًا عن الأمس.يجب ألا يكون هناك دليل على وجود ضرر واضح ناتج عن نشاط الحشرات.
2. يجب أن يكون للنورات لون أبيض أو مصفر أو مخضر.
3. يجب ألا يكون هناك بقع داكنة. وجودهم دليل على أن المنتج بدأ في التدهور. بالطبع ، يجب التخلي عن استخدام هذه المنتجات النباتية.
4. يتم تخزين الملفوف في ظروف باردة ، ولكن ليس أكثر من أسبوع واحد. يتحمل النبات التجميد جيدًا. علاوة على ذلك ، فإنه يحتفظ بشكل كامل بجميع خصائصه المفيدة.
5. أثناء الرضاعة ، يشار إلى استخدامه فقط بعد المعالجة الحرارية الكافية. يمكن إخماد المنتج أو خبزه. ستكون الوجبة على البخار لذيذة.

وبالتالي ، فإن القرنبيط منتج قيم لكل من الأم المرضعة وطفلها. من الممكن والضروري إدخاله في النظام الغذائي ، ولكن وفقًا لجميع القواعد المذكورة أعلاه. قد تكون الخطوة المعقولة قبل البدء في استخدامه ، التماس نصيحة طبيب الأطفال.

بالفيديو: خضروات للأم المرضعة