محتوى المقالة
بالتأكيد يحب كل منا الخيار - الطازج والمخلل. ضع في اعتبارك ما إذا كان من الممكن للأمهات المرضعات استخدام هذا المنتج ، ما هي فوائد الخيار ، وفي هذه الحالات لا ينبغي تناولها.
ما هي فائدة المنتج؟
غالبًا ما تعاني الأمهات المرضعات من التعب المزمن ، والمزاج المكتئب ، وصعوبة النوم. هذا هو السبب في أنه في هذه الفترة الزمنية ، من الضروري تنظيم نظامك الغذائي بأكبر قدر ممكن من الكفاءة والتوازن - بحيث يكون لدى الطفل والأم ما يكفي من الفيتامينات المفيدة والعناصر الدقيقة.
غالبًا ما يُمنع تناول هذه الخضار من قبل الأمهات المحنطات حديثًا لأن مكونات الخيار يمكن أن تدخل إلى الحليب وتثير زيادة تكوين الغازات في الطفل ، واضطرابات معوية وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، فقد أثبت الخبراء منذ فترة طويلة أن كل شيء يعتمد على الخصائص الفردية للجسم. إذا جربت خيارًا ، بينما ترى أن الطفل يشعر بالارتياح - يمكنك تضمين هذه الخضروات (طازجة!) بأمان في النظام الغذائي - بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخيار مفيد للغاية.
يعتقد كثير من الناس عن طريق الخطأ أن المنتج يحتوي على الماء فقط ، وكذلك الألياف. الأمر ليس كذلك ، فالخيار مفيد جدًا ، فهو يحتوي على الكثير من المواد المفيدة - سننظر فيها بالتفصيل:
- الماء. نعم ، هي والحقيقة في الخضروات أكثر. ولكن ، كما نعلم جميعًا ، فهو مفيد للغاية للجسم ، وخاصة للأم المرضعة - لأنه يساعد على تطبيع الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل السائل السموم من الجسم ، ويزيل الماء الزائد (بسبب وجود تورم) - هذا العامل مهم أيضًا لأمي على HB.
- الألياف الغذائية. يساهم في تقليل الكوليسترول "الضار" ، كما يحسن عمل الجهاز الهضمي ، ويزيل الإمساك ويطهر الجسم من السموم.
- حمض التترونيك. يأخذ دورًا نشطًا في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، مما يساعد المرأة المرضعة على إنقاص الوزن - غالبًا ما تواجه النساء حديثي الولادة هذه الظاهرة.
- البوتاسيوم كما أنه يزيل السوائل الزائدة من الجسم ويزيل الانتفاخ ويقوي عضلة القلب.
- زنك يساعد على تحسين الذاكرة والارتقاء. من المهم إذا أرادت الأم الحفاظ على جمال شعرها.
- سيليكون يساعد على زيادة المناعة ، ويحسن المزاج ، ويزيل التعب - كل هذه الصفات تلعب أيضًا دورًا كبيرًا للأمهات.
- اليود. من الضروري أن يتطور الطفل بشكل طبيعي ، ويدعم أيضًا الوظيفة الطبيعية للغدة الدرقية - وبالتالي مستوى الهرمونات.
- فيتامينات المجموعة ب. إنها تحسن التمثيل الغذائي ، ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي: تطبيع النوم ، والقضاء على العصبية. كما نعلم جميعًا ، من الضروري الرضاعة الطبيعية.
- فيتامين سي. يساعد على تقوية المناعة ، ويحمي بشكل موثوق من الأمراض الفيروسية والمعدية. كما أن له خصائص مضادة للأكسدة - يمنع الشيخوخة المبكرة للجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تأكل الخيار الطازج الصغير مع اللحوم ، فيمكنك تحسين حالة البنكرياس بشكل كبير ، وكذلك زيادة قابلية الهضم (توجد في اللحوم ، وهي ضرورية جدًا لكل من الطفل وجسم الأم).
ما فائدة الخيار للطفل؟
يحتوي الخيار على الكثير من العناصر الدقيقة والفيتامينات - مع الحليب يدخلان إلى جسم الطفل. من المستحيل القول أن الطفل يحتاج إلى جميع المواد المفيدة ، ولهذا السبب ، مع التسامح الطبيعي ، لا تُمنع الأم من تناول هذه الخضار.
بالإضافة إلى ذلك ، يميل الخيار إلى القضاء على الإمساك - يلعب هذا العامل أيضًا دورًا مهمًا نظرًا لحقيقة أن الأطفال الصغار ليس لديهم ميكروبات نباتية ، وغالبًا ما يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
مثير للاهتمام: في الوقت الحالي ، لا يوصي أطباء الأطفال بالحد من نظامهم الغذائي قدر الإمكان أثناء الرضاعة الطبيعية. شيئًا فشيئًا ، تحتاج إلى تناول الأطعمة المألوفة كجزء من الأطباق الصحية والصحية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الطفل الذي كانت والدته لديها نظام غذائي صارم خلال فيروس التهاب الكبد الوبائي سيعاني أكثر من الحساسية ومشاكل في بطنها أثناء الرضاعة - لأنه لن يكون معتادًا تمامًا على الطعام العادي. أهم شيء هو اتباع القواعد التي يحددها الطبيب.
اليوم ، لا يمارس أطباء الأطفال الحديثون رفض الأم الكامل للمنتجات المألوفة على الإطلاق. على العكس من ذلك ، ثبت أنه إذا كانت الأم تجلس على نظام غذائي صارم أثناء الرضاعة الطبيعية ، فإن الطفل سيكون أكثر عرضة للحساسية بعد بدء الرضاعة. تحتاج إلى تجربة كل شيء. من خلال مراعاة قواعد إدخال منتجات جديدة ، يمكنك تنويع نظامك الغذائي بشكل كبير وإعطاء طفلك الفيتامينات والمعادن اللازمة للنمو الكامل.
هل تستطيع ام المخللات ام المخللات؟
أثناء الحفظ ، بسبب المعالجة الحرارية ، يتم فقدان جميع الخصائص المفيدة لهذا المنتج تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، المخللات لديها القدرة على الاحتفاظ بالمياه - وهذا غير مفيد للأم المرضعة. أيضا ، الخيار المخلل يحتوي على عدد كبير من التوابل والخل - وهذا يمكن أن يدمر طعم حليب الثدي. بالطبع ، إذا كنت تريد ذلك حقًا ، يمكنك تناول هذا المنتج بكميات صغيرة - ولكن بعد ذلك ستحتاج إلى مراقبة رد فعل الطفل بعناية.
كيفية إدخال المنتج في نظامك الغذائي؟
إذا كان طفلك يعاني من المغص وزيادة تكوين الغازات - في هذه الحالة سيكون عليك الانتظار قليلاً مع الخيار. الشيء هو أن هذه الخضار تساعد على تطهير الجسم ، وهو ليس دائمًا جيدًا للأم - فهو بعيد عن الطفل ، لأنه أثناء التخمير في الأمعاء ستزداد هذه العمليات فقط.
إذا كان الطفل طبيعيًا - في هذه الحالة ، فإن الخيار لن يفيده إلا بسبب المحتوى العالي من العناصر الغذائية.
يقول أطباء الأطفال أن الوقت الأمثل لإدخال الخيار في النظام الغذائي للأم المرضعة هو 4-5 أشهر. ولكن هنا تحتاج إلى توخي الحذر ومراقبة التغييرات في حالة الطفل بعناية.
يعشق الكثير منا سلطة الربيع الطازجة - الخيار المتبلة بالكريمة الحامضة ، مع إضافة الفلفل الأسود والبصل. بالطبع ، سيكون عليك رفض مثل هذه السلطة مع HS - سيزيد من تكوين الغازات ، وسيفسد البصل طعم الحليب - يمكن للطفل أن يتخلى بسهولة عن الثدي. الخيار الأفضل هو الجمع بين الخيار الطازج مع أطباق البروتين - السمك واللحوم (على البخار). يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون إلى الخيار إذا كنت ترغب في تنويع نظامك الغذائي بطريقة أو بأخرى.
في هذه الحالة لا تحتاج إلى تناول الخيار؟
يمنع استخدام هذه الخضار للأم المرضعة إذا كانت لديها الأمراض التالية:
- التهاب الأمعاء والقولون
- التهاب المعدة مع فرط الإفراز.
- تآكل أو تقرحات الغشاء المخاطي في المعدة.
- يحظر المخللات لارتفاع ضغط الدم الشرياني.
- التهاب المثانة وأمراض المسالك البولية الأخرى - يحظر المخللات ؛
- وجود حصوات الكلى.
- سوء الهضم المعوي.
كما نرى ، ليس من الضروري على الإطلاق رفض هذا المنتج. أهم شيء هو معرفة المقياس في كل شيء ومراقبة رد فعل الطفل.
بالفيديو: خضروات للأم المرضعة
إرسال