هل يمكن للنساء الحوامل أكل البقدونس؟

تريد كل أم أن يكون طفلها سليمًا وقويًا وذكيًا. تبدأ العناية بنمو وتطور الطفل قبل وقت طويل من ولادته. بمجرد أن تكتشف أمي موقفها الجديد المثير للاهتمام ، يجب أن تعيد النظر في عاداتها. من المهم التسجيل في الوقت المحدد وإجراء الاختبارات في الوقت المناسب ، وزيارة طبيب أمراض النساء المعالج ، ومراقبة حالة الجسم بعناية. في الواقع ، تشير الأعطال والأعراض المختلفة في كثير من الأحيان إلى نقص في أي مواد في الجسم. على سبيل المثال ، تشير التشنجات في الأطراف إلى نقص المغنيسيوم ، وتشير الأسنان المريضة والعظام إلى نقص الكالسيوم والفوسفور ، إلخ. لذلك من المهم تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن.

في النظام الغذائي للمرأة الحامل يجب أن يكون التوت والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب واللحوم والأسماك. للخضر فائدة خاصة - يجب إضافتهم إلى الدورات الأولى والثانية ، السلطات. سنتحدث اليوم عن البقدونس - نستخدمه كثيرًا لدرجة أننا لا نفكر في عدد المواد القيمة فيه. في هذه المقالة ، نعتبر تكوين البقدونس ، ونتعرف على الخصائص المفيدة للخضرة للمرأة الحامل ونحاول معرفة ما إذا كان العشب آمنًا للأمهات الحوامل.

خصائص مفيدة للبقدونس أثناء الحمل

يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من الفيتامينات - A ، C ، E ، K ، PP ، بيتا كاروتين. الخضر غني بفيتامينات B - B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9. يحتوي البقدونس على العديد من العناصر النزرة - كالسيوم ، صوديوم ، مغنيسيوم ، بوتاسيوم ، فوسفور ، حديد ، زنك ، نحاس. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البقدونس على الزيوت الأساسية والسكريات والألياف الغذائية والنشا والأحماض الأمينية. فائدة مذهلة ليست فقط العشب ، ولكن أيضا البذور والجذور والنورات والسيقان من النبات. أثناء الحمل ، سنستخدم فقط السيقان والمنشورات للطعام - وهذا مكون آمن لأي طبق. فوائد البقدونس ليست فقط في تكوينه الغني ، ولكن أيضًا في وقت جمع الخضر. يظهر البقدونس في أوائل الربيع ، عندما يكون جسم الإنسان منهكًا بشكل رهيب ، وقبل الحصاد الأول لفترة طويلة جدًا. يساعد البقدونس على الحفاظ على صحة سيئة - وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل. تؤثر كل مادة في تركيبة الخضر المجعدة على جسم المرأة أثناء الحمل بطريقتها الخاصة.

1. حمض الفوليك. يُطلب من النساء في مرحلة التخطيط أو في المراحل المبكرة من الحمل شرب حمض الفوليك. يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين في جسم المرأة تطور أمراض الأنبوب العصبي للجنين. حمض الفوليك ضروري لتشكيل الجهاز العصبي المركزي للطفل ، البقدونس غني بهذا الفيتامين.
2. حديد يحتوي البقدونس على الكثير من الحديد ، وهو مطلوب للحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في جسم المرأة. والحقيقة هي أن كمية الدم أثناء الحمل تتزايد باستمرار ، فأنت بحاجة إلى خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين. توفر كمية كافية من الحديد في الجسم المادة اللازمة لتكوين خلايا الدم الحمراء هذه. البقدونس هو منع قوي لفقر الدم بسبب نقص الحديد.
3. البوتاسيوم يحتوي البقدونس على الكثير من البوتاسيوم - هذه أفضل مادة لصحة الأوعية الدموية والقلب. سيساعد الاستهلاك المنتظم للبقدونس على تخفيف عمل القلب ، ويعطي تأثير مدر للبول خفيف ، والذي تتعامل معه المرأة مع الوذمة ، وهو أمر مثير للقلق بشكل خاص في أواخر الحمل.
4. فيتامين أ. الريتينول له أهمية كبيرة للرؤية ، سواء بالنسبة للمرأة والطفل. إذا كانت الأم المستقبلية تعاني من مشاكل في العين ، إذا كانت ترتدي عدسات أو نظارات تصحيحية ، فإن التغذية الإضافية للعيون ضرورية ببساطة. خلاف ذلك ، قد تسوء حدة البصر أثناء الحمل أو أثناء الولادة.بالإضافة إلى ذلك ، يشارك فيتامين أ في تكوين أعضاء رؤية الطفل في الرحم.
5. فيتامين هـ. هذا فيتامين جمال يشارك في بناء شبكة الكولاجين. كمية كافية من التوكوفيرول تجعل الأنسجة أكثر مرونة ومطاطية. بادئ ذي بدء ، فإنه يحمي معدة المرأة والوركين والصدر من علامات التمدد. يساعد البقدونس الغني بفيتامين E على تحضير الأنسجة للولادة - يسهل عملية فتح الرحم. للقيام بذلك ، يجب أن تتكئ على الخضر على أقصى تقدير.
6. المغنيسيوم هذا عنصر تتبع آخر ضروري للغاية لجسم المرأة الحامل. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تطور نوبات الأطراف وفرط نشاط الرحم. المغنيسيوم واليود وحمض الفوليك هي مجموعات من الفيتامينات المطلوبة أثناء الحمل دون فشل. وليس من الضروري شرب الفيتامينات من الصيدلية ، يمكن العثور على كمية كبيرة من المغنيسيوم وحمض الفوليك في البقدونس.
7. فيتامين سي. يحتاج الجسم إلى حمض الأسكوربيك للحفاظ على المناعة. أثناء الحمل ، تضطر الأم المستقبلية إلى الشعور بالكثير من الألم ، لأن جميع قوى الجسم تهدف إلى حمل الطفل ، يتم تقليل المناعة بشكل كبير. إنه مفارقة ، ولكن من المستحيل أن تمرض أثناء الحمل ، لأن العلاج بالعقاقير غير مرغوب فيه ، خاصة في المراحل المبكرة من الحمل. سوف يساعد البقدونس في الحفاظ على الصحة والحماية من الأنفلونزا ونزلات البرد.
8. الألياف الغذائية. يحتوي البقدونس على الكثير من الألياف ، مما يسهل عملية الهضم ، ويمتص جميع السموم والسموم غير الضرورية ، ويطهر الأمعاء بسرعة ودون ألم. لا سيما أن الكثير من الألياف وفيتامين ج لا توجد في الأوراق ، ولكن في سيقان التوابل الخضراء.
9. فيتامينات المجموعة ب. بشكل عام ، فإن تركيبة هذه الفيتامينات لها تأثير ممتاز على الجهاز العصبي للنساء. أثناء الحمل ، غالبًا ما تحدث تقلبات المزاج والتهيج والدموع واللامبالاة. استهلك البقدونس بانتظام لتثبيت خلفيتك العاطفية.
10. الكالسيوم وفيتامين ك. هذه المواد ذات قيمة لتشكيل الهيكل العظمي للجنين ، وكميتها الكافية في الجسم هي الوقاية من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي للطفل في المستقبل.

من المفيد جدًا إضافة البقدونس إلى السلطات وتناوله في كمية لا تزيد عن باقة واحدة في اليوم. ماذا يمكن أن يحدث للجسم مع زيادة البقدونس وكيف يؤثر على مسار الحمل؟

خطر تناول البقدونس أثناء الحمل

الخطر الرئيسي للبقدونس هو أن هذا العشب له خصائص منشط قوية. يمكن أن يسبب زيادة البقدونس في النظام الغذائي فرط نشاط الرحم وحتى تقلصات كاذبة. هذا أمر خطير حقًا ، خاصة في المراحل الأولى من الحمل - يمكن أن يثير الإجهاض. في المراحل اللاحقة ، يمكن أن يسبب البقدونس الولادة المبكرة. ما هو الخضر الخطرة الأخرى؟

1. أثناء الحمل ، لا يمكن استخدام عصير البقدونس كطعام ؛ له تأثير قوي.
2. يحتوي البقدونس على أحماض شديدة العدوانية ، والتي يمكن أن تكون خطيرة لأمراض المعدة. مع التهاب المعدة والقرحة ، يجب التخلص من الخضرة.
3. البقدونس له خصائص مهلوسة ، فزيادة الخضرة في الجسم يمكن أن تؤدي إلى حقيقة أن الشخص مفقود في الفضاء ، لديه تشنجات ، دوخة. في الحالات الصعبة ، قد تفقد الوعي.
4. يمكن أن يؤدي استخدام البقدونس بكميات كبيرة إلى تأثير سلبي على الجنين - يبدأ الطفل في الرحم في التصرف بشكل غير مريح ، ويزداد نبض القلب ، ويرتفع مستوى الأدرينالين.
5. هو بطلان البقدونس في أمراض الكلى ، تحصي البول والتهاب الكلية.
6. أثناء التهديد بالإجهاض وإنهاء الحمل من الخضر المجعدة يجب التخلي عنها.
7. غالبًا ما يكون هناك عدم تحمل فردي لهذا المنتج ، والذي يتجلى في آلام البطن والطفح الجلدي وانتفاخ البطن. في حالة حدوث مثل هذه الأعراض ، يجب عليك الامتناع عن استهلاك الخضر.

يمكنك تناول البقدونس ، ولكن باعتدال فقط وإذا لم تكن هناك موانع مذكورة أعلاه. يمكن إضافة البقدونس إلى أي سلطة خضار - سيكتسب طعمًا حارًا ورائحة قابضة. غالبًا ما يستخدم البقدونس لتزيين الطاولة ، لأنه ليس فقط لذيذًا ، ولكنه أيضًا جميل جدًا - مجعد وخضراء زاهية. لكن في بعض الأحيان تستخدم النساء الحوامل البقدونس ليس فقط للطعام.

البقدونس في التجميل

مكعبات ثلج مفيدة بشكل لا يصدق مع إضافة البقدونس. يجب تخفيف عصير البقدونس إلى النصف بالماء ، وإضافة عصير الليمون وصبه في وعاء للتجميد. يمكن مسح المكعبات الناتجة على الوجه في الصباح للتشجيع وإزالة التورم ، وكذلك في المساء لتهدئة الجلد بعد إزالة الماكياج. للعناية بالشعر ، يتم استخدام الشطف بمرق البقدونس على نطاق واسع ، مما يجعل تجعيد الشعر ناعماً ولامعاً وحريرياً.

البقدونس هو عشب فريد يمكن أن يغير مذاق أي طبق. ويعتقد أن أي خضار مفيدة للغاية وآمنة. ومع ذلك ، فإن الأمر ليس كذلك - أثناء الحمل تحتاج إلى مراقبة النظام الغذائي. تناول البقدونس باعتدال ، وسوف يفيدك فقط!

فيديو: توصيات الطبيب حول البقدونس