هل يمكن للنساء الحوامل ركوب الدراجة؟

الحمل هو الأكثر إثارة للاهتمام ، ولكن في نفس الوقت فترة حاسمة في حياة أي امرأة. إن تسعة أشهر ، التي يتم تخصيصها للمرأة بطبيعتها لحمل الجنين ، ليست سهلة على المرأة الحامل ، لأنها طوال الوقت مرتبطة بقلق بشأن صحة الطفل في المستقبل.

هذا يترك بصمة ويقوم ببعض التعديلات على نمط حياتها اليومية. لكن هذا لا يعني أنها يجب أن تتخلى عن أنشطتها المعتادة وبعض أنشطتها المفضلة. إذا استمر الحمل دون مضاعفات ، فلا يمكنك القيام بذلك. قال القارئ يقود إلى مفهوم مثل الحمل والدراجة. هل يمكن للمرأة خلال هذه الفترة ألا تتخلى عن عادتها المفضلة في ركوب الدراجات؟ هل هذا الاحتلال قادر على إيذاء طفلها الذي لم يولد بعد؟

الدراجة والحمل - إيجابيات وسلبيات

لن يعطي أحد إجابة محددة على هذا السؤال. كانت هناك حالات مختلفة في الحياة عندما تلقت المرأة فائدة وأضرار من ركوب الدراجة. الطب الأوروبي لديه موقف إيجابي للغاية لمثل هذا الحدث أثناء الحمل. وقد أعرب الأطباء المحليون عن شكوك معينة بشأن مثل هذه الإجراءات. يعتبرون ركوب الدراجات أحد أنواع الضغوط المتزايدة ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الطفل في المستقبل.

يجب تحديد مسألة إمكانية ركوب الدراجات على أساس فردي عند مناقشة مع طبيبك. إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي ، فإن معظم الأطباء يميلون إلى فكرة أنه لا يوجد سبب لحظر ركوب الدراجات. المشي على المركبات ذات العجلتين لا يمكن أن يؤذي النساء فقط ، بل على العكس من ذلك ، سوف يستفيد منه بوضوح. ولكن لا ينبغي تجنب المرأة نفسها من حل هذه المشكلة. يجب أن تزن بدقة وجود جميع النقاط الإيجابية والسلبية.

كن على هذا النحو ، يجب دائمًا التعامل مع هذه الإجراءات بحكمة. ليست هناك حاجة للركوب بسرعة هائلة ، حتى إذا كان هناك طريق مفتوح سلس أمام الدراج. من غير المعروف ما هي العواقب التي قد يؤدي إليها هذا. شيء آخر هو عندما يرتبط ركوب الدراجة بشخصية هادئة. ركوب الدراجات البطيء سيفيد المرأة الحامل فقط. ستشعر الأم المستقبلية بالرضا ، مما يعني أن الطفل سوف يتمتع بصحة ممتازة.

عند ركوب الدراجة ، يتم تدريب العضلات بشكل مثالي ، وهذا سيساعد في الولادة القادمة. من أجل ركوب المرأة الحامل للدراجة الهوائية ، من الضروري الركوب بكفاءة ومراعاة وجود جميع موانع الاستعمال المحتملة.

موانع الاستعمال

1. يجب على المرأة الحامل عدم ركوب الدراجة إذا كان هناك خطر حقيقي للإجهاض.
2. يتم فرض قيود على استخدام هذا النوع من النقل إذا كان الطفل في مكان غير صحيح في رحم الأم.
3. لا يمكنك ركوب دراجة إذا كان السائل الأمنيوسي في حالة زيادة أو نقص.
4. هو بطلان ركوب الدراجات في حالة التسمم المبكر.
5. لا يمكنك ركوب دراجة مع تسمم.
6. هو بطلان الدراجة في وجود حالات التهابات حادة أو تفاقم في العمليات المزمنة.

إذا كانت المرأة تعاني على الأقل من أحد الأعراض المذكورة ، فعليها رفض الدراجة.

قواعد القيادة الآمنة

لا ينطبق النظر في استخدام الدراجة من قبل امرأة حامل إلا على تلك الحالات عندما تكون واثقة تمامًا من ذلك. ستكون الأحداث التي تنطوي على التدريب في هذا النوع من النقل غير معقولة على الإطلاق خلال هذه الفترة. من الصعب تخيل ما سيحدث لطفلها الذي لم يولد بعد إذا سقطت امرأة تتعلم باستمرار. وينطبق الشيء نفسه على المواقف التي لا تقترب فيها المرأة من الدراجة لفترة طويلة.

إذا كانت المرأة التي تحمل دراجة هوائية "أنت" والطبيب لا تفرض أي حظر على استخدامها ، فمن الممكن أن تأخذ دراجة هوائية لركوب هادئ ومريح. ولكن يجب عليك الالتزام ببعض القواعد:

1. من الضروري اختيار المشي في تلك الطرق ذات سطح الأسفلت الأملس. من الأفضل استخدام مسارات خاصة لراكبي الدراجات. من السهل تخمين أن المخالفات يمكن أن تسبب اهتزازًا ، مما قد يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. يمكن أن يحدث أي شيء ، حتى مثل هذه الحالات عندما تتمزق الأغشية التي يحيط بالجنين ، أو تقشر المشيمة أو يحدث إجهاض.
2. يتم اختيار السيارة وفقًا لخصائص النمو ووزن الجسم للمرأة الحامل. يجب أن يكون المقعد ناعمًا ومريحًا في التصميم.
3. عند المشي ، من الضروري مراقبة صحتك. إذا كانت هناك أي علامات سلبية في شكل دوار ، وأعراض مرتبطة بالغثيان ، يظهر التعب الشديد ، يجب إيقاف ركوب الدراجة على الفور.
4. لركوب الدراجات عليك اختيار الطقس المناسب. يجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 25 درجة ، ويجب أن يكون اليوم نفسه جافًا ومشمسًا وبدون هطول. من غير المقبول ركوب دراجة في الحرارة. هذا سيخلق عبئا إضافيا فقط على جسد الأنثى.
5. يجب أن يرافق المشي التحكم في الشرب. عند الركوب ، قد تشعر بالعطش ، لذلك ليس من المناسب إحضار زجاجة من مياه الشرب النظيفة.
6. يجب اختيار ملابس ركوب الدراجات بشكل صحيح. لا تنسى القبعة.
7. بالنسبة لركوب الدراجات ، يجب اختيار متوسط ​​السرعة.

فوائد ركوب الدراجات

لن يضر النشاط الحياتي بأي شخص. على العكس من ذلك ، يمكن أن تجلب الفوائد فقط. كل هذا ينطبق بشكل كامل على الدراجة. يمكن أن يحقق ركوب هذا النوع من وسائل النقل على مهل الشروط التالية:

1. تصرف هذه المشي بشكل جيد الانتباه عن المشاكل الملحة ، مما يجعل المرأة أكثر هدوءًا وتوازنًا في سلوكها. هذا سيؤثر بلا شك على الجنين.
2. باستخدام الدراجة ، ستكون المرأة في حالة بدنية جيدة باستمرار.
3. يتم تقوية عضلات العمود الفقري وتلك الموجودة في العجان.
4. استخدام الدراجة سيزيل الازدحام في أعضاء الحوض. سوف تختفي علامات مماثلة في الأطراف السفلية.

إذا لم تكن هناك موانع ، فإن ركوب الدراجة سيساهم في التعافي الأسرع في فترة ما بعد الولادة. يعزز إنتاج الإندورفين ، الذي يعتبر هرمونات السعادة. إنهم قادرون على تحسين مزاج الأم المستقبلية.

خيار بديل

بديل رائع للدراجة هو دراجة التمرين. في الواقع ، يمكن ممارستها في أي وقت ، بغض النظر عن الطقس.

بالإضافة إلى ذلك ، لديه العديد من المزايا:

• ترتبط الفصول الدراسية بحد أدنى من خطر السقوط والإصابة ؛
• هناك القدرة على التحكم في النبض ؛
• يمكن إجراء الفصول مع حمولة الجرعات.

سيكون ركوب الدراجة مفيدًا للمرأة إذا تم تنظيم كل شيء على المستوى المناسب وفي الوقت نفسه لا توجد موانع.

بالفيديو: هل من الممكن ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟