محتوى المقالة
لا يوجد أشخاص لا يحبون التدليك ، خاصة بين النساء. لن ترفض أي امرأة إجراء التأثيرات الفسيولوجية المختلفة على الجلد وفرك الزيوت العطرية.
يمارس التدليك كتقنية علاجية في الصين القديمة ومصر واليابان. وفي الهند القديمة ، تم تطبيق التدليك ، بالإضافة إلى العلاج ، على الأمهات الحوامل من أجل تخفيف الحالة الجسدية والنفسية. حتى ذلك الحين ، عرف الأطباء ما هي العمليات التي تحدث في الجسم أثناء الحمل ، وكيف يمكن تخفيف حالة الحمل الآمن للجنين طوال الفترة بأكملها.
هناك الكثير من المؤلفات حول طرق التدليك وتأثيراتها العلاجية على جسم الإنسان. التدليك للأم المستقبلية هو إجراء خاص يتطلب معرفة عميقة وتأهيل عالجي التدليك ، لأنه لا يمكنك بأي حال من الأحوال إيذاء طفل ووالدته.
التدليك أثناء الحمل - هل هذا ممكن أم لا؟
لا تتخلى عن التدليك ، خاصة وأن الخبراء يعتقدون بالإجماع أن التدليك له تأثير مفيد فقط على حالة المرأة الحامل. ومع ذلك ، يصف الطبيب الإجراء بشكل فردي ، وهذا يعتمد على موانع عامة وخاصة في وقت الحمل. كل شيء على ما يرام ، ولكن فقط باعتدال.
1 الثلث
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لا يوصى بإجراءات التدليك المتكررة. هذا يرجع إلى حقيقة أن المرأة تعاني بالفعل من خلل هرموني ، مما قد يؤدي إلى الإجهاض. يمكن أن يؤدي التأثير على العمود الفقري والعصعص والكعب وقاعدة الإبهام أيضًا إلى إجهاض أو يؤثر سلبًا على مسار الحمل. لذلك ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمكنك فقط سكتة دماغية بمفردك وليس أكثر (سيكون هذا الإجراء مفيدًا طوال فترة الحمل بالكامل ، علاوة على ذلك ، فإنه لا يهدئ الأم فقط ، ولكن أيضًا الطفل).
خلال فترة الحمل ، يُسمح بالتدليك الخفيف واللطيف فقط ، وهو يشبه التمسيد أكثر من استخدام الجهد البدني. بعد كل شيء ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن يخفف التدليك الألم في منطقة أسفل الظهر ، في منطقة عنق الرحم ، على الوركين ويريح عضلات الأطراف المتوترة. يساعد هذا الإجراء على تقليل التورم ، ويخفف الإجهاد والتعب ، ويعيد تدفق الدم إلى طبيعته ويحسن الصحة العامة. يمكنك التعلم وإجراء هذا الإجراء بشكل مستقل في المنزل ، أو يمكنك الاتصال بأخصائي مؤهل.
2 الثلث
بدءًا من الثلث الثاني من الحمل ، يُنصح بتنفيذ إجراءات تدليك منهجية - وهذا يساهم في تخليق الإندورفين ويشحن الأم الحامل بمشاعر إيجابية. ستتلقى الأم الحامل موقفا إيجابيا وقوة لمكافحة التعب.
للتدليك ، يمكنك استخدام الزيوت العطرية ، ولكن فقط تلك التي لا تسبب رد فعل تحسسي. يمكنك تحديد ذلك بنفسك ، لأن هذا يكفي لوضع قطرة واحدة على الرسغ وبعد مرور بعض الوقت ، انظر النتيجة. رد الفعل السلبي للجسم هو احمرار أو حكة أو انتفاخ. في هذه الحالة ، من الأفضل رفض استخدام الزيت - فهو غير مناسب للإجراء.
تعمل جميع الزيوت بشكل مختلف تمامًا على الجسم ، لذلك عند اختيار منتج ، يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا. يمكن أن يخفف خشب الصندل والخزامى وزيت السرو من التورم في المنطقة الظهرية ، ويمكن للعرعر والأرز تضييق الأوعية على الساقين بدوالي الأوردة. يتم التدليك بشكل رئيسي في الرقبة والظهر ومنطقة الكتف والأطراف.
انتبه! تحضر العديد من النساء إجراءات التدليك المضادة للسيلوليت ، ولكن في وقت الحمل ، يُحظر تمامًا مثل هذه الجلسات!
تدليك العمود الفقري العنقي والعمود الفقري
في الأشهر الثلاثة الأولى ، من غير المرغوب فيه تدليك المناطق الفقرية والقطنية السفلية ، ولكن في هذه اللحظة لا يزال الجنين صغيرًا جدًا ويمكن للأم أن تستلقي على بطنها ، لأن وزن الطفل ضئيل ولا يضغط الأوعية الدموية. لذلك ، يمكنك القيام بتدليك خفيف للساقين ، الفقرات القطنية ، الورك والعمود الفقري.
في مواعيد لاحقة ، يمكن للمرأة الحامل أن ترقد على جانبها أو تجلس. يبدأ التدليك دائمًا بضربات خفيفة. لا يجب استخدام التعرض المكثف بأي حال من الأحوال ، خاصةً إذا كان معالج التدليك على علم ضعيف بوضع مراكز الأعصاب النشطة على جسم الإنسان.
تدليك اليدين والقدمين
تدليك القدم ضروري للمرأة الحامل ، لأنه أثناء الحمل يزداد حجم ووزن البطن. يذهب الحمل كله إلى الساقين ، لذلك غالباً ما تعاني الحوامل من تورم في الأطراف السفلية. لا يهم إذا كانت المرأة الحامل تقضي معظم الوقت في المشي أو الجلوس - على أي حال ، سيكون تدليك القدم مفيدًا وسيساعد على منع التورم.
يساهم هذا الإجراء في تطبيع الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك ، يتم إثراء الخلايا بالأكسجين ، ويحسن عمل الأعضاء الداخلية. علاوة على ذلك ، أثناء التدليك ، يتم تنشيط النقاط التي تساهم في عمل جميع أنظمة الجسم. تدليك القدم هو إجراء لطيف ومهدئ وغير مؤلم. يمكنك تعزيز التأثير بمساعدة البيئة - الإضاءة الناعمة والموسيقى الممتعة والزيوت العطرية المهدئة مناسبة ، كل هذا يساهم في الاسترخاء والاستمتاع بالإجراء. إحدى هذه الجلسات قادرة على استعادة الحالة العقلية تمامًا ، وتخفيف التوتر العصبي ، وترتيب الأفكار ، والتعبير عن فرحتهم وتوجيه المشاعر الإيجابية. إذا كانت الأم الحامل تعاني من الأرق ، فيجب تنفيذ هذا الإجراء قبل وقت النوم ، مما سيوفر نومًا عميقًا.
في عملية تدليك القدم ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للقدمين والعجول. لا يمكنك إجراء نقرات وحركات حادة وقوية وصعبة. فقط مناورات بطيئة وسلسة. إذا كانت المرأة الحامل لديها متطلبات مسبقة للدوالي ، فلا يجب عليك استخدام قسم من الأوردة في الإجراء.
تدليك البطن
عادة يتم تدليك هذه المنطقة من أجل القضاء على الدهون غير المرغوب فيها في الجسم. خلال فترة الحمل ، يحظر هذا النوع من التدليك بشدة. من المهم تجنب أي آثار جسدية في البطن ، أي ضغط حاد أو غير صحيح يمكن أن يؤثر سلبًا على الطفل. الشيء الوحيد الممكن هو الضرب الخفيف في البطن ، إذا كانوا يسترخون ويجلبون المتعة للأم المستقبلية. عادة ، الأم نفسها تضرب بطنها - هذه هي الطريقة التي تتصل بها بالطفل. يساعد هذا الإجراء على زيادة توتر عضلات البطن مما يمنع ظهور علامات التمدد بعد الولادة في المستقبل. يُعتقد أن ضرب المعدة في اتجاه عقارب الساعة صحيح.
تدليك مضاد للسيلوليت
من المحظور تمامًا إجراء جميع أنواع التدليك المضاد للسيلوليت أثناء فترة حمل الطفل ، على الرغم من أن بعض الخبراء يعتقدون أنه لا يمكن إلغاء جميع الأنواع. ومع ذلك ، لا معنى لاستمرار الإجراء ، لأن الدهون يتم تخزينها أثناء الحمل بطبيعتها.لذلك ، في هذه المرحلة هو إجراء غير مفيد على الإطلاق.
ولكن هذا ليس سببًا لخيبة الأمل ، يمكن إرجاع الوركين السمينين والأرداف والساقين والبطن إلى الشكل السابق بعد ولادة الطفل ، الشيء الرئيسي هو أنك بحاجة إلى معالجة هذه المشكلة بشكل صحيح في الوقت المناسب. تذكر أنه أثناء الرضاعة ، يُمنع استخدام نظام غذائي لفقدان الوزن بشكل صارم.
تدليك المنشعب
في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة ، يوصي الخبراء بتدليك العجان - تتيح لك هذه الطريقة تحفيز أعضاء المرأة وتسهيل عملية الولادة القادمة. يتم استخدامه إذا كانت المرأة سوف تلد بطريقة طبيعية. إذا كان الطبيب يعد امرأة في المخاض لعملية قيصرية ، فلا يمكن استخدام خيار التدليك هذا. في أي حال ، يتم تنفيذه فقط من قبل متخصصين أكفاء.
تسمح لك دورة تدليك العجان وتقنية التنفس السليم بالولادة دون عواقب سلبية على الأم والطفل. وأيضًا تخلص من متلازمات الألم أو قللها أثناء الولادة.
يوصي العديد من الأطباء بتدليك الأعضاء التناسلية في الثلث الأخير من الحمل ، موضحين نصيحتهم بأنه سيزيد من تدفق الدم وإعداد العضلات ، مما يجعلها أكثر مرونة. ستساعد هذه الطريقة على تجنب تمزق أنسجة العضلات في وقت الولادة.
قواعد التدليك للنساء الحوامل
لذا ، لتلخيص ، نذكر القواعد التي يجب اتباعها في عملية التدليك للنساء الحوامل:
- فقط حركات خفيفة بدون ضغط وجهد ، يد مريحة للغاية.
- التمسيد في الظهر والأرداف والأطراف ضروري ببطء ، بدون ضجة ومناورات حادة.
- فرك الزيوت بإيقاع بطيء.
- لا ضغط وعجن.
- تتم الحركات الاهتزازية فقط عن طريق الأصابع.
- لا يجب أن تقوم بتدليك معدتك في أي حال من الأحوال ، يُسمح فقط بضربات الضوء في اتجاه عقارب الساعة.
تستغرق الجلسة عادة 30 إلى 45 دقيقة. في وقت الحمل ، لا تستخدم أجهزة وأدوات التدليك. يجب عدم استخدام أحزمة التدليك الاهتزازية والمنشطات الكهربائية المختلفة ، لأن ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الطفل.
عندما يمنع استخدام التدليك
هناك حالات متكررة عندما لا تحب النساء الحوامل لمسات الآخرين - في هذه الحالة ، لا يستحق زيارة المدلك. بعد كل شيء ، لن يجلب التدليك نتائج إيجابية ، ولكن على العكس من ذلك ، فإنه سيزيد فقط من صحتك ويزيد من التهيج. وهذا ينطبق على المستوى النفسي ، أما على المستوى الجسدي ، فهناك عدد من موانع:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- مرض النزلات.
- السموم والتمثيل الغذائي البطيء.
- أمراض الدم المختلفة.
- أمراض الجلد المختلفة.
- التهاب صديدي.
- التهاب العقد الليمفاوية والأوعية الدموية.
- تجلط الدم.
- توسع وريد الساق.
- أمراض مختلفة في الجهاز القلبي الوعائي.
- أمراض القلب.
- أمراض مختلفة من تجويف البطن.
- عسر الهضم.
- التهاب العظم والنقي الحاد أو المزمن.
- أورام في مواقع مختلفة.
- الربو المزمن
- ألم حاد في منطقة الظهر.
قبل زيارة غرفة التدليك ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب ، لأنه لا يمكنك بأي حال من الأحوال الإضرار بصحة الطفل.
فيديو: تدليك للحوامل في المنزل
إرسال