محتوى المقالة
من المستحيل أن تظل غير مبالٍ في الفترة الصعبة من حياة شخص عزيز. يمكن للجميع أن ينتهي بهم الأمر في حالة من الاكتئاب المطول ، فمن المهم أن يصبحوا الدعم في الوقت المناسب وأن يقدموا كل أنواع المساعدة. يجب أن تكون الأساليب فعالة ، والكلمات مقنعة ، عندها فقط ستكون النتيجة القصوى. ماذا تفعل إذا لم تتمكن من العثور على الكلمات والوقوع في الذهول عند رؤية شخص يعاني؟ لا داعي للذعر وقراءة التوصيات بعناية.
8 طرق فعالة لدعم الشخص في الأوقات الصعبة
الاقتراب
لا تغفل ، لا تغلق الهاتف وكن بالقرب من صديق 24 ساعة في اليوم. امضي ليلتك ، إذا لزم الأمر ، امنح أحبائك كل وقت فراغك. أظهر مهارات شارلوك هولمز وحدد السبب الحقيقي للتجربة ، ثم حاول القضاء عليها.
لا تُنطق العبارات المحفوظة التي تجعل الأمر أسوأ فقط: "يمكنك فعلها" و "الوقت سيضع كل شيء في مكانه" وما شابه. وضح أنك تدعم وتدعم ، لذا ستقدم مساعدة شاملة.
مناورات تشتيت
قم بإلهاء الشخص بكل طريقة ، حتى إذا كان عليك الوقوف على رأسك أو الرقص على طاولة. الآن من المهم القضاء على الحزن ، الذي يهدد بالتطور إلى اكتئاب مطول. شجع صديقك أو قريبك على العودة إلى الحياة الطبيعية لبضع ساعات يوميًا على الأقل. قم برحلة إلى المنتزه أو السينما أو معرض الصور أو مكان لا يوجد فيه أشخاص على الإطلاق.
خيار رائع هو التجمعات المنزلية مع البيتزا أو اللفائف ، والخيار الآخر هو الأطباق الممكنة. قم بتشغيل الكوميديا الحديثة ، ولكن ليس بتأثير الميلودراما ، أضف الصوت والخوض فيه. حاول التعليق على تصرفات الأبطال وأعد تدويرها بطريقتك الخاصة. كن حذرًا ، سيكون من غير المناسب دعوة إلى ملهى ليلي ، حيث يشرب الجميع ويستمتعون. على الرغم من أنك على دراية أفضل بتفضيلات الشخص المحبوب.
التعبير عن الانفعالات
لا يمكنك التعامل مع العواطف القوية ، وعقدها بعمق. من المهم التخلص من كل الألم ويجب عليك كصديق أن تساعد. وفر الفرصة لإظهار اليأس والاستياء وخيبة الأمل والحزن الذي يؤذي القلب.
تحسين الحالة العامة ، الجسدية والنفسية ، لن يحدث إلا بعد التعبير عن عاصفة من المشاعر. هناك أوقات عندما يغلق الشخص في مثل هذه الحالات. استفزه بمحادثة مناسبة ، لكن راقب رد الفعل ولا تبالغ في ذلك.
الرغبة في الحديث
تُقدر مهارات الاستماع بقدر فن التحدث. استمع لكل كلمات خصمك ولا تقاطعها. يمكن أن تكون القصة طويلة وتتكرر عدة مرات ، فلا بأس. لا تدلي بتعليقات "لقد قلت بالفعل (أ)" أو "توقف عن التكرار!". إذا قام صديق بذلك ، فهذا ضروري.
خذ على سبيل المثال كل ما قيل وحدث ، قدم الدعم والموافقة إذا لزم الأمر. لا تحتاج إلى الجلوس والتفكير في من فعل الصواب ومن لم يفعل أو لماذا حدث كل ذلك. اقتصر على استخدام عبارات ذات مقطع واحد "نعم ، بالطبع" ، "بالطبع" ، "أفهم" ، "لاحظت بدقة".
نصيحة جيدة
بعد خضوعك لتفريغ عاطفي وساعات من الحديث ، حان وقت التحدث. في هذه المرحلة ، شارك أفكارك الخاصة في هذه المناسبة أو تلك ، وكن مقنعًا ولا تشكك في كلماتك. أعط أمثلة مماثلة من الحياة وأخبر كيف تعاملت مع الحزن (إذا حدث شيء مشابه سابقًا).
محاكاة موقف عن طريق وضع نفسك في موقف زميل. كونك عاقل ، لديك ميزة لا يمكن إنكارها تحتاج إلى استخدامها.أظهر القلق والاهتمام الحقيقي بحالتك العاطفية. ربما حان الوقت لتحذير شخص بدقة من أفعاله وافتراضاته الخاطئة (إذا كان الأمر كذلك).
النجدة
قدم المساعدة حول الشقة ، وقم بالغسيل والتنظيف. خذ الأطفال من المدرسة ، اذهب إلى المتجر ، ادفع الفواتير. قم بطهي أو طلب عشاء لذيذ من خلال شراء زجاجة من النبيذ الجيد. بالتأكيد لديك فكرة عن تفضيلات الذوق لأحد الأحباء ، العب هذا.
بالطبع ، لن يكون من الممكن استعادة التوازن السابق في لحظة ، ولكن من الواضح أنك ستخفف من الموقف. المساعدة حتى تعود الحالة إلى طبيعتها وتعود الحياة إلى وضعها الطبيعي. سيستغرق الوقت ، كما هو الحال دائمًا ، دائمًا. تعتبر هذه الطريقة الأكثر فعالية بين جميع المختبرين.
تقييم الوضع
من المهم أن نفهم خطورة الوضع ، وليس الإدانة أو التوبيخ. ربما يعاني الشخص المقرب من نوبات غضب غير معقولة ، لا تستجيب استجابة. العاصفة العقلية تجعل الناس ينظرون إلى الأشياء بشكل مختلف ، ويظهرون التساهل والصبر.
هل ترى سخافة ما يحدث؟ التزم الصمت ، انتظر اللحظة المناسبة للإبلاغ عنه. التهيج المستمر هو أيضًا حدث متكرر ؛ إدراك العواطف بروح الدعابة ، ترجمة كل شيء على سبيل المزاح. إذا لاحظت أنك على وشك الوصول ، قم بنزهة وجمع أفكارك في كومة.
بضع خطوات إلى الأمام
استمع إلى الحدس ، ولاحظ رد الفعل على الأفعال والكلمات. احكم على الوضع وسترى التقدم. لا تستخدم طرق القالب ، لا تتدفق الدموع وفقًا للجدول الزمني. خطوتين قبل صديق / قريب ، كن مستعدًا دائمًا.
الإنسان شخصية فردية بحتة. ما يعمل مع أحد لن يكون حاسماً مع الآخر. التعاطف والاهتمام المستمر والرعاية - هذا هو ما يهم حقًا!
كيفية دعم الشخص أثناء المرض
يحتاج الجميع إلى كتف ثابت من أقاربهم أثناء المرض. هناك عدد من التوصيات المصممة خصيصًا لهذا الغرض.
- أظهر الحب ووضح أنك تقدر شخصًا.
- أثبت أن المرض لم يؤثر على خططك بأي شكل من الأشكال ، حتى لو كان هذا غير صحيح. من المهم إظهار كل الحب والرعاية ، حتى يشعر المريض بالضرورة.
- ضع الخطط التي تنفذها معًا بعد الخروج. رتب رحلة إلى السينما أو قم بزيارة البار المفضل لديك ، وحدد عدة خيارات لقضاء الوقت معًا.
- بالنسبة لأولئك الذين ليسوا مرضى بشكل خطير ، قم بشراء هدية مثيرة للاهتمام في شكل كوميدي ، ملمحًا إلى الشفاء العاجل.
- إذا كنت زملاء ، فعادةً ما كرر الأمر بشأن أيام العمل المملة بدون رفيقك. شارك قصص مضحكة من غيابك.
- تعال إلى المستشفى قدر المستطاع. شارك الأخبار ، اتصل بالمريض للحصول على المشورة / المساعدة ، كن مهتمًا بالآراء.
- أحضر لعبة الطاولة أو لعبة الداما أو البوكر إلى العيادة ، خذ صديقًا. يعلم الجميع كيف يمكن أن يكون الراحة في الفراش مملة. نلهو معا ويسخروا من بعضنا البعض ، إذا لم يكن المرض خطيرا.
- قم بإنشاء غرفة عادية من الغرفة (قدر الإمكان). إحضار الأغراض الشخصية من المنزل ، أو وضع إناء من الزهور ، أو تجهيز طاولة المطبخ بطاولة طعام وأدوات مائدة عادية. إذا لم يكن هناك موانع ، اطلب طعامك المفضل ، لأنه مصدر مزاج جيد. من منا لا يحب أكل الطعام اللذيذ؟
- قم بتنزيل بعض الأفلام على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك أو قم بشراء كتاب إلكتروني لتسليط الضوء على الأيام الرمادية للمريض عندما يكون بمفرده.
- تعتبر الطرق المذكورة أعلاه فعالة في معظمها للأشخاص الذين يعانون من أمراض خفيفة ، ولكن كيف يمكن دعم شخص مريض بشكل خطير؟
كن قريبًا من كل يوم ، ضع كل شئونك جانبًا وأوضح أنك الآن تهتم فقط بصحة شخص عزيز. اشتري أشياء صغيرة لطيفة ، اصنع هدايا بيديك واكشف عن الأسرار.اطلب النصيحة وابتهج ولا تدع المريض يفقد القلب. إذا كان يريد التحدث عن المرض ، فاستمر في المحادثة وكن أكثر نعومة.
يحتاج الأشخاص المقربون إليك في أوقات اليأس والحزن والاكتئاب العاطفي. اعتمد فقط على الحدس ، والتصرف في محيطك وإظهار التساهل. ابحث عن كلمات الدعم المناسبة ، وقدم مساعدة شاملة ، واستخدم طرقًا فعالة في تشتيت الانتباه. اظهر كل الحب والرعاية التي تستطيع ، ابق هناك بقدر ما تستطيع. أنت تعرف أحبائك جيدًا ، ساعدهم وسيعود الخير مائة مرة!
بالفيديو: كلمات الدعم في الأوقات الصعبة
إرسال