كيفية إنقاص الوزن بالقرفة: نصائح مفيدة

لا يعرف الكثير من الناس أن التوابل الحارة ذات المذاق الحلو يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد. في الآونة الأخيرة ، اكتسبت القرفة شعبية بين مؤيدي نظام غذائي صحي ، لأنه بمساعدتها يمكنك إنقاص الوزن. استخدم التوابل كمادة مضافة للأطباق قليلة الدسم ومختلف المشروبات (الشاي والقهوة والعصير ومياه الشرب وما إلى ذلك). وصفات ومراجعات حول مدى فعالية القرفة في الظهور أكثر فأكثر على الشبكة العالمية.

صفات القرفة المفيدة

1. تقلل التوابل الحارة بشكل كبير من مستوى الجلوكوز في الجسم ، ونتيجة لذلك ، يتم تقليل رواسب الدهون. تستهلك من 3 إلى 15 جرامًا يوميًا. قرفة. ميزة التوابل هي أن مرضى السكري يمكنهم تناوله أيضًا.
2. القرفة لها خاصية ممتعة - لزيادة لهجة الجسم كله ، وهذا يساهم في فقدان الوزن. بمساعدته ، يتم تعديل عمل الجهاز العصبي ، واستقرار المزاج. يزيل التوابل السموم بشكل مثالي ، السموم المتراكمة نتيجة لسوء التغذية والتأثيرات البيئية.
3. عند تناول الأطعمة المألوفة مع السكر المضاف ، استبدل التحلية 2-3 جرام. قرفة. على سبيل المثال ، عند استخدام منتجات الألبان والحلويات والشاي أو القهوة. التوابل في الخبز ليست وسيلة لفقدان الوزن ، لا تستمتع بأوهام حول هذا الموضوع. تحتوي هذه الأطعمة على كمية كبيرة من السكر والدهون ، لذلك يجب عليك استبعاد الأطباق الغنية على الفور.

ملامح القرفة

1. إذا كنت قد اكتسبت حديثًا رضيعًا ورضاعة طبيعية ، يُمنع استخدام التوابل لفقدان الوزن. أيضا ، لا يمكنك تناول القرفة أثناء الحمل أو إذا كان لديك حساسية من المنتج.
2. مع جرعة زائدة من التوابل ، لوحظت نبضات قلب شديدة وإثارة قوية. راقب بدقة كمية القرفة المستهلكة ، على أمل فقدان الوزن بسرعة ، لا يجب أن تأكل أكثر من الموصى به.

مشروبات التخسيس بالقرفة

1. اصنع كوكتيلات من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية مع إضافة القرفة ، فهي تعتبر وسيلة لذيذة ومفيدة لفقدان الوزن. الشراب مغذي للغاية.
2. يمكن تحضير كوكتيل من مجموعة متنوعة من المنتجات ، اخترها حسب ذوقك. اخلطي العسل مع القرفة وأضيفي الحبوب والكاكاو والحليب والقشدة الحامضة وعصير الليمون والكمثرى والتفاح والحليب المكثف.

تنحيف ماء القرفة

طريقة بسيطة تستبدل شاي العسل بالقرفة أو التسريب. يستهدف الشراب البسيط بشكل أكبر الأشخاص الذين لديهم وقت فراغ محدود لإعداد ديكوتيونز وكوكتيلات طويلة.

1. العسل والقرفة. خذ 250 مل. الماء المصفى ، أضف 10 جم. قرفة و 15 جرام عسل سائل. امزج جيدًا ، واترك الشراب لمدة 25 دقيقة ، ودعه يتشرب. في الصباح ، استخدم نصف المحتويات على معدة فارغة ، واترك الباقي للمساء. يمكنك أيضًا استبدال الوجبات الخفيفة بمشروب.
2. القرفة والزنجبيل. اخلط كوبًا من ماء الشرب الدافئ مع 10 جم. زنجبيل مبشور و 9 غرام. تخلط القرفة. الإصرار على 15-20 دقيقة. بعد مرور بعض الوقت ، أضف 20 غرامًا. عسل لزج و 20 مل. عصير الليمون. امزج السائل مرة أخرى ، اشرب ثلاث مرات في اليوم.

شاي التخسيس بالقرفة

من المعروف منذ فترة طويلة أن الشاي الأخضر له تأثير منشط. شرب مشروب في الصباح ، تكسب طاقة وزيادة النشاط البدني.

1. العسل والقرفة. مرر 1.5 سم من خلال المكبس.أعواد القرفة ، وإرسال المسحوق في كوب وإضافة 10 غرام. شاي أخضر. صب الماء المغلي في التكوين ، امزج. انتظر التبريد ، استهلك بالعسل.
2. قرفة بالليمون والقرفة. صب 20 جم. الشاي الأخضر في الصحافة الفرنسية ، إضافة 13 غرام. قرفة ، 1 شريحة ليمون ، تصب تركيبة 120 مل. الماء المغلي. اترك الشراب لمدة نصف ساعة ليخمر. بعد ذلك ، اشرب الشاي بالطريقة المعتادة.
3. الزنجبيل والقرفة. يوضع في وعاء الكاسترد 3 سم ، جذر الزنجبيل المقشر ، 1 سم ، أعواد القرفة المفرومة. صب الماء المغلي على التركيبة ، واتركها لمدة 25-30 دقيقة. بعد ذلك ، امزج الخليط مع أوراق الشاي. اشرب مشروبًا مع شرائح الليمون.
4. قرفة وبرتقال. ضع عصا القرفة في الترمس 1 لتر. صب الماء الساخن ، دع المنتج يقف لمدة 3-4 ساعات. بعد ذلك ، امزج الخليط مع تخمير الشاي الأخضر ، أضف 4 شرائح من البرتقال. استخدم السائل مع الفاكهة المجففة.

شاي التخسيس بالقرفة السوداء

الشاي الأسود بالزنجبيل والقرفة يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. يتم تحضير المشروب بالطريقة المعتادة ، بمجرد حدوث العملية ، أضف 2 جرامًا إلى إبريق الشاي. الفلفل الأسود و 10 غرام. زنجبيل مفروم قرفة. اشرب الشراب بعد الاستيقاظ وطوال اليوم 3-4 مرات.

1. الحليب والقرفة. مكان 15 غرام. شاي عشبي أو أسود في وعاء صغير مقاوم للحرارة. تصب في 200 مل. الماء الساخن المنقى. أضف 50 مل. حليب خالي الدسم ، 9 غرام. قرفة مطحونة. قلبي ، يجب أن يكون الاستخدام مع العطش.
2. قرفة بالليمون والقرفة. المشروب الشاي ، انتظر 4-5 دقائق. بعد ذلك ، أضف 14 جم. قرفة مقطعة ، 15 مل. عصير الليمون ، يخلط التكوين. يجب تناول المشروب بشكل دافئ طوال اليوم. اشرب لترًا من الشاي يوميًا كحد أدنى. يحتوي الخليط أيضًا على تأثير مضاد للبكتيريا ممتاز.
3. التوت والقرفة. المشروب في الصحافة الفرنسية 20 غرام. شاي طويل يضاف إليه 15 جرام. ساق الكرز ، 17 غرام. قرفة و 25 غرام أوراق التوت. الإصرار على الشراب ، ثم الشراب.
4. العسل والقرفة. قم بتحضير 300 مل. شاي ، يضاف إليها 7 غرام. قرفة و 30 غرام عسل. قلبي ، ليبرد المشروب. شرب الشاي على معدة فارغة في الصباح والمساء في البرد.
5. البابونج والقرفة. مزيج بسعة إجمالية 40 غرام. البابونج المجفف ، 20 غرام. قرفة مطحونة و 25 غرام الزعتر. املأ تركيبة 2 لتر. الماء المغلي. دع السائل يبرد ، يستهلك.
6. الزيزفون والقرفة. يُمزج في الترمس 25 غرام. قرفة 60 جرام الزيزفون المجفف ، صب التركيبة بالماء المغلي. أغلق الغطاء بإحكام ، واتركه ليوم واحد. بعد ذلك ، تناول الشاي قبل نصف ساعة من تناول الطعام. يساعد الشراب على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.

قهوة بالقرفة

استخدم مشروبًا بدلاً من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. يحظر إضافة الحليب والسكر والقشدة إلى التركيبة.

1. قرفة وفلفل حار. يُمزج في وعاء 20 غرام. قهوة سريعة التحضير ، 10 غرام. القرفة المطحونة ، صب الماء المغلي. انتظر التخمير ، ثم أضف الفلفل الأحمر المفروم إلى نهايات السكين. تكوين المراوغة ، تستهلك.
2. الزنجبيل والقرفة. صب 350 مل في توركو. مياه الشرب ، أضف 15 غرامًا. زنجبيل مقطع 8 g. قرفة مطحونة و 30 غرام قهوة طبيعية. قم بتشغيل الموقد إلى الحد الأدنى ، ضع حاوية بها محتويات. بمجرد غلي الخليط ، قم بإزالة التركيبة من الحرارة. انتظر 5 دقائق ، كرر المعالجة 3 مرات. يمكنك إضافة القرنفل وقليل من الفلفل الأسود إلى المشروب.

تنحيف القرفة مع عصير التفاح

مشروب يعتمد على هذه المكونات لطيف مع مذاقه الحلو وهو قادر تمامًا على قمع الجوع ، وتخفيف التورم ، وبالتالي المساهمة في فقدان الوزن. اشرب كوكتيلًا بدلًا من مشروبات القهوة والشاي.

1. تفاح احمر وقرفة. قطع التفاح الأحمر إلى قطع ، وضعها في وعاء زجاجي صغير. أضف عصا من القرفة ، صب 1 لتر. الماء النقي. ضع الوعاء في الثلاجة لبضع ساعات. يمكن شرب الشراب طوال اليوم.
2. تفاح أخضر ، زنجبيل ، قرفة. للحصول على تأثير أكثر فعالية ، افركي تفاحة خضراء على مبشرة ناعمة ، امزجيها مع 12 غرام. قرفة مطحونة و 7 غرام جذر الزنجبيل المطحون. صب الماء المغلي فوق الخليط واخلط. انتظر حتى يبرد الشراب تمامًا ، يجهد ، يستهلك.
3. الفواكه المجففة والكركم والقرفة. يمكنك خلط التفاح المجفف والقرفة. يُمزج في الترمس 20 غرام. شاي طويل ، 25 غرام. فواكه مجففة 8 غرام زنجبيل مفروم ، 10 غرام. قرفة مطحونة و 5 غرام الكركم. تصب في 900 مل. الماء المغلي ، دع المرق يتشرب لمدة نصف ساعة.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك ابتكار مشروبك الفريد. أضيفي القرفة إلى الحليب المقشود والكفير. امزج التركيبة مع العسل وعصير الليمون. الإصرار على ديكوتيون على الأعشاب الطبية ، إضافة التوابل. أيضا ، لا تنس أن تخلط الزنجبيل والكركم وورق الغار مع الكتلة الإجمالية. اصنع سلطات فواكه ، متبل بالتوابل. راقب كمية القرفة المستهلكة. ستساعد مثل هذه الخطوة على تجنب الآثار الجانبية.

بالفيديو: وصفات القرفة لتخفيف الوزن