كيف تأخذ زيت بذر الكتان لفقدان الوزن

يساعد الاستهلاك المنتظم لزيت بذر الكتان على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم من تجويف المعدة والأمعاء. يحتوي المنتج على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية والفيتامينات من مجموعات مختلفة (أ ، ب ، ه ، و ، د) ، البوتاسيوم ، الزنك ، الفوسفور. بالإضافة إلى حقيقة أن السيدات الجميلات يعانين من الوزن الزائد ، فإن حالة الأظافر والبشرة والشعر تتحسن أيضًا. طريقة التخلص من الوزن الزائد ليست صعبة بشكل خاص. ومع ذلك ، من الضروري النظر في موانع الاستعمال المحتملة والالتزام بالتوصيات العملية.

فوائد زيت بذور الكتان

1. يساعد زيت بذور الكتان على تحسين بنية الشعر. الاستخدام الصحيح للمنتج يقوي البصيلات ، يسرع نمو الشعر ، يجعله أكثر كثافة وأكثر كثافة.
2. تصبح الأظافر قوية ، بغض النظر عن استخدام عوامل ثبات خاصة. في الوقت نفسه ، يتحسن هيكل الجلد ، ويختفي اللمعان الدهني جزئيًا ، ويتم تطبيع إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين.
3. عندما تقوم بتضمين زيت بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي ، يمكنك التخلص بشكل دائم من الألم الذي يحدث أثناء الحيض و الدورة الشهرية. في الفتيات في الوضع ، يكون الحمل أسرع بكثير ، بينما يتطور نشاط الدماغ للطفل بسرعة.
4. تواجه العديد من السيدات صعوبة ، والتي تتجلى في خلل في الدورة الشهرية. تشير هذه الحقيقة إلى حدوث انتهاك لوظائف المبيضين. بدون تدخل مناسب ، يبدو أنه لا يمكن حل المشكلة. ومع ذلك ، يتواءم زيت بذر الكتان مع هذه المهمة.
5. حقيقة لا جدال فيها ، ثبت مرارا وتكرارا ، هو التأثير الجيد لزيت بذور الكتان على نظام الذكور. نتيجة للاستخدام المنتظم للتكوين ، تزداد الفاعلية ، على وجه الخصوص ، الرغبة الشديدة في الجماع.
6. إذا قمت بتضمين المنتج في القائمة اليومية ، فستكون هناك فرصة كبيرة لمنع العديد من الأمراض. وهذا يشمل داء السكري ، والسكتة الدماغية ، وقرحة المعدة والأمعاء ، والربو. كما تم استبعاد إمكانية تكوين أورام الثدي الخبيثة جزئيًا.
7. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من مشاكل في الكوليسترول ، سيساعد زيت بذر الكتان على التحكم في تطور اللويحات. هناك تأثير كبير على الجهاز العصبي ، واستقرار الخلفية النفسية والعاطفية. ومن الجدير بالذكر أيضًا تحسين عمل عضلة القلب والجهاز البصري والوظائف الحركية.

مبدأ عمل زيت بذور الكتان لفقدان الوزن

1. للتخلص السريع من الوزن الزائد ، يجب أن تشكر الأحماض الدهنية الموجودة. عندما يدخل الأمعاء والمعدة ، يحدث التصاق للدهون الأخرى وانهيارها الإضافي.
2. لا تترسب الأحماض الدهنية من بذور الكتان على شكل رواسب في مناطق المشاكل في الجسم. بعد تقسيم طيات الدهون ، يتم الحصول على الماء والجليسرين عند المخرج. تغادر هذه المكونات الجسم بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
3. بالطبع ، يمتد التأثير حصريًا إلى الطعام الذي يدخل الجسم في وقت واحد تقريبًا مع زيت بذر الكتان. الأحماض الدهنية "تحسب الأعداء" ، ثم تكسرها وتزيلها. ثبت علميا أن العملية لا تؤثر على الشخص بطريقة ضارة. فقدان الوزن بطيء.
4. إذا قمت بتزويد النظام الغذائي بالنشاط البدني والكثير من الماء النظيف ، فسيكون انهيار طيات الدهون أسرع. ينشط الجسم "احتياطيًا" من الاحتياطيات ، وينفق المزيد من الطاقة. سيساعدك هذا النهج المتكامل على إنقاص الوزن.

شراء وتخزين زيت بذر الكتان

1. إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، فقم بشراء الزيت من صيدلية كبيرة (وليس في "المطاعم" المحلية). كقاعدة ، تلتزم هذه المؤسسات بصرامة بشروط التخزين وتواريخ انتهاء الصلاحية وما إلى ذلك.
2. يفضل زيت بذر الكتان في زجاجات داكنة ، فهي لا تسمح للتأكسد تحت تأثير الضوء. كقاعدة ، تقدم الصيدلية منتجات الشركات المصنعة الرائدة. سياسة التسعير أعلى بنسبة 3-5٪ من المتاجر ، ولكن يمكنك التأكد من الجودة.
3. من أجل إنقاص الوزن بنجاح ، تحتاج إلى شراء زيت بذر الكتان لدورة باردة. انتبه إلى عمود "التركيب" وتواريخ انتهاء الصلاحية. يجب أن تحتوي المنتجات عالية الجودة على مخزون 6-12 شهرًا.
4. إذا كنا نتحدث عن العلامات التجارية الشهيرة ، فإن هذه تشمل Elixir Cleopatra و Red Ruby و Vasilyeva Sloboda و Sports Elixir و Flaxseed Oil. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك التفكير في التكوين في أمبولات ، فهو أكثر ملاءمة للاستخدام ولديه مبدأ عمل مماثل.
5. بعد الشراء ، خزن زيت بذر الكتان بعيدًا عن المشعاعات والمواقد الغازية أو الكهربائية وأفران الميكروويف. تجنب ارتفاعات درجة الحرارة المفاجئة ؛ أغلق الزجاجة دائمًا بغطاء. إذا اشتريت حاوية كبيرة ، اسكب الزيت في وعاء أصغر واستخدمه في أجزاء.
6. بعد فتح الزيت ، من الأفضل استخدامه لمدة 3 أشهر. لا تسمح بتكوين الرواسب في قاع الزجاجة ؛ فهذه الحقيقة تشير إلى تاريخ انتهاء الصلاحية. الحد الأقصى لوقت التعرض للزيت بعد الشراء هو ستة أشهر.
7. قم بتخزين المنتج عند درجة حرارة 7-24 درجة. حماية الزجاجة من الأشعة فوق البنفسجية المباشرة والحرارة والبرودة. ليس من الضروري الاحتفاظ بزيت بذر الكتان في الثلاجة ، واختيار مكان مظلم مناسب في خزانة المطبخ.

يتميز بالتخسيس بزيت بذر الكتان

1. يعتبر الجانب الرئيسي الذي يؤثر على فقدان الوزن هو الانتظام والالتزام الصارم بالجرعة اليومية. لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، ستحتاج إلى حوالي 1.5-2 شهرًا. بعد هذه الفترة ، سيكون تأثير فقدان الوزن ملحوظًا.
2. إذا تحدثنا عن حالة الجلد ، فإن نشاط الأعضاء الداخلية والشعر والأظافر والتحسن سيتجلى بعد 2-3 أسابيع من الاستخدام اليومي.
3. للحصول على نتيجة جيدة ، ارفض الوجبات السريعة. استبعاد منتجات الدقيق والأطعمة الدهنية والمالحة والمقلية. لا تتكئ على الأطعمة المعلبة والنقانق والوجبات السريعة والمخللات. تخلص من العصائر في أكياس ، ومياه حلوة ، ومشروبات فواكه غير طبيعية ، ومعلبات ، وما إلى ذلك من النظام الغذائي
4. من المهم التخلي عن الدهون غير الصحية التي لا تحقق فوائد للجسم على الإطلاق. يشمل ذلك الشحم والسمن والزبدة (يمكنك تناول حوالي 10 جرام في اليوم).
5. قم بتمييز الفواكه المغسولة والمبشورة. تناول المزيد من التوت الموسمي والخضروات الطازجة. قم بإعداد قائمة تحتوي على اللحوم الخالية من الدهون وكوكتيل البحر والأسماك والبيض ومنتجات الألبان (خاصة الجبن الريفي والكفير والحليب وما إلى ذلك).
6. كلما زاد وزن جسمك ، كلما كانت النتيجة ملموسة. النتوءات الشاقول للناس هي 1.5-2 مرة أعلى من أولئك الذين لديهم متوسط ​​اللياقة البدنية.
7. تأكد من استكمال فقدان الوزن بتمارين الصباح ، وكذلك النشاط البدني من نوع مختلف. يمكنك التسجيل في قسم الرياضة ، في صالة الألعاب الرياضية ، وحمام السباحة ، ومدرسة الرقص ، واليوغا. كل هذا يتوقف على التفضيلات الشخصية ، ولكن يجب أن تكون الرياضة موجودة.
8. تذكر إلى الأبد أن زيت بذور الكتان سيكون مفيدًا فقط في شكله الأصلي. لا تملأها بأي حال من الأحوال بوجبات خفيفة ساخنة ، ولا تقلى على أساسها. خلاف ذلك ، عند تسخينها ، تتحول الأحماض الدهنية إلى مواد مسرطنة تضر بالجسم.

طريقة استخدام زيت بذر الكتان السائل

1. كما ذكرنا سابقًا ، فإن القاعدة الرئيسية هي أن زيت بذر الكتان يستخدم حصريًا في شكله الخام. لا معالجة حرارية ، لا حرارة! خلاف ذلك ، سيتم تدمير الأحماض ، وهي 2.5 مرة في الزيت أكثر من زيت السمك.
2. يتم الاستقبال قبل الوجبة الرئيسية - قبل نصف ساعة من الوجبات. إذا تحدثنا عن النظام الغذائي اليومي ، في المرة الأولى التي تحتاج فيها إلى شرب الزيت بعد الاستيقاظ صباحًا. من المهم إبقاء معدتك جائعة (لا تشرب الماء ولا تأكل).
3. يتم الاستقبال التالي بعد نصف ساعة من تناول وجبة العشاء (العشاء). يمكنك شرب الزيت للمرة الثانية قبل النوم ، وفي هذه الحالة ستزداد الفعالية 1.5 مرة.
4. مدة النظام الغذائي مع زيت بذر الكتان عادة 3-4 أشهر. هذه هي الفترة التي تساهم في فقدان الوزن ، ستلاحظ النتيجة. إذا كانت التقنية مصحوبة بالنظام الغذائي الصحيح والنشاط البدني ، فستلاحظ التأثير بعد 2-3 أشهر.
5. في الأيام السبعة الأولى من فقدان الوزن ، تكون الجرعة اليومية 50 مل ، أي 25 مل. (ملعقة صغيرة) يأكل في الصباح و 25 مل. بعد العشاء أو قبل النوم. بعد 14 يومًا ، تزداد الجرعة مرتين (50 مل. مرتين في اليوم). لا يمكنك تجاوز هذه العتبة حتى لا تؤذي الجسم.
6. زيت بذور الكتان ليس دواء لفقدان الوزن ، فهو مجرد مكمل صحي ولذيذ. يمكنك ترك المنتج في نظامك الغذائي إلى الأبد أو استخدامه لمدة 3 أشهر متتالية. ثم يتم أخذ استراحة لمدة 20-25 يومًا ، وبعد ذلك يتم استئناف الدورة (إذا لزم الأمر).

كيف تأخذ زيت بذر الكتان في كبسولات

1. إذا كنت لا ترغب في الإزعاج باختيار زيت بذر الكتان السائل وتخزينه واستخدامه ، فمن المنطقي التفكير في الدواء في كبسولات. يباع الملحق في صيدلية ، ويتم إرفاق تعليمات مفصلة به.
2. كقاعدة ، من الضروري تناول تركيبة 3 كبسولات مرتين في اليوم. التكنولوجيا متطابقة مع التقنية السابقة: تستهلك الزيت في الصباح وبعد العشاء. ومع ذلك ، فإن زيادة الجرعة اختيارية.
3. مزايا هذه الطريقة واضحة. تستمر في فقدان الوزن ، بغض النظر عن اليوم المزدحم. يمكن أخذ الكبسولات في النقل ، في العمل أو في المدرسة ، في الرحلات السياحية.
4. يتم شرب الدواء قبل نصف ساعة من تناول وجبة الصباح و 25-30 دقيقة بعد العشاء (قبل النوم). بعد تناول الدواء ، لا يمكنك شرب الشاي / القهوة الساخنة ، وتناول الحساء أو الأطباق الثانية (الساخنة).
5. كبسولات مغلفة بقشرة جيلاتينية. هذه الخطوة تزيد من العمر الافتراضي للمنتج وتسمح لك بإخفاء الطعم المر المريب. ومع ذلك ، لا يمكنك التأكد تمامًا من جودة المنتجات. لذلك ، اختر زيت بذر الكتان من الشركات المصنعة الرائدة.
6. يعتبر ناقص زيت بذر الكتان في الكبسولات سياسة تسعير عالية نسبيًا. تشتري حزمة مقابل 130-160 روبل ، وسوف تستمر لمدة 25 يومًا كحد أقصى. في هذا الوقت ، تكلف زجاجة بزيت بذر الكتان في شكل سائل حوالي 120 روبل ، ولكنها ستكون كافية بالنسبة لك لدورة كاملة لمدة شهرين.

قبل استهلاك زيت بذر الكتان لفقدان الوزن ، يجب أن تتعرف على موانع الاستعمال المتاحة. إذا كان لديك انتهاك للمرارة والكلى والكبد ، فتخلى عن هذه التقنية. وينطبق الشيء نفسه على أصحاب التهاب البنكرياس والتهاب الكبد بجميع أشكاله والتهاب المعدة. يجب أن تأخذ السيدات والفتيات المرضعات في وضع زيت بذر الكتان لفقدان الوزن فقط بعد استشارة الطبيب. استمع إلى الجسم ، ولاحظ عمل الأمعاء ، لا تتجاوز الجرعة.

فيديو: زيت بذر الكتان لفقدان الوزن