كيفية النجاة من خيانة أحد أفراد أسرته

أقرب الناس ضربك بشدة ، تثق بهم مع أقدس ، وفي المقابل تحصل على خيانة واكتئاب مستمر. الكل يريد أن يؤمن بصدق المشاعر ، ولكن ماذا يفعل عندما يعد القدر اختبارًا؟ لا يمكن للمرء الاستعداد للخيانة ؛ لا يمكن علاجه بمساعدة الأدوية ولا يمكن محوه من الذاكرة. كيف تتأقلم مع الألم واليأس دون اللجوء إلى طبيب نفسي للمساعدة؟ دعونا نحاول معرفة ذلك معًا.

5 طرق للتعامل مع خيانة من تحب

لا تكبح المشاعر
لا تقم بإغلاق الهاتف أو تجنب الأصدقاء أو الاختباء تحت الأغطية ، مع الرغبة في انحسار الألم. المرارة والاستياء لن يتركوك حتى تقوم أنت بنفسك بطردهم. اتصل بصديقتك وتحدث جيدًا ، وصرخ ، واضغط على الأطباق ، ولكن لا تذهب إلى نفسك.

قم بتضمين فيلم مثير للاهتمام قد لا تشاهده ، ولكن دعه يمر في الخلفية. طلب البيتزا وشراء زجاجة من النبيذ والطعام يجلب السلام. إذا كنت تريد أن تكون بمفردك ، خذ دفتر ملاحظات واكتب عما تريد إخباره بالخائن. إذا لم تنجح هذه الطريقة ، احصل على ببغاء ودردشة معه. هم مخلوقات مضحكة ، طريفة وثرثرة.

من المهم أن نفهم أن البكاء ضروري ، وإلا سينفجر الألم في أكثر الأوقات غير المناسبة. يمكن للشخص أن يتحمل الكثير ، ولكن يمكنه أيضًا أن يكسر إذا لم يكن الشاي ساخناً بما فيه الكفاية. الآن لديك الحق في التعبير عن العواطف ، ولكن لا تنسى الأقارب. لا تهينهم ولا تمزق الغضب ، يجب أن يذهب الغضب نحو الجاني.

الابتعاد عن ما يحدث
حبر بكى وصبغ على كتف صديقته؟ ليس مخيفا. حان الوقت للتراجع عما يحدث وتخيل أن الكابوس لم يحدث لك. في العالم ليس هناك فقط خائن محبوب ، فكر في أقاربك ، قم بزيارة الأصدقاء القدامى. في النهاية ، انتقل إلى العمل وتحدث مع الزملاء.

إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بشراء تذكرة إلى البحر ، حتى إذا كانت الجولة لمدة ثلاثة أيام مناسبة. من يدري ، ربما ينتظرك شخص غريب مثير ورومانسية منتجع لا تنسى هناك. الآن من المهم فك الارتباط ، دفع ما حدث للخلفية. هل تعتقد أن قول ذلك أسهل من تجسيده في الواقع؟ وحاولت! افعل ما لم تفعله من قبل. أي نوع من الرياضات المتطرفة التي ستساعد الاندفاع الأدرينالين ستفعل. ركوب الخيول ، والطيران في نفق الرياح ، أو زيارة الحديقة المائية.

في الأشهر القليلة الأولى بعد الحادث ، حاول قضاء بعض الوقت في شركة غير مرتبطة بجاني "الانتصار". بهذه الطريقة ، ستقضي على ذكريات ثابتة عندما كان كل شيء على ما يرام ولم يخون أحد أي شخص. أيضًا خلال هذه الفترة ، حاول التواصل مع أصدقائك أكثر من أصدقائك المقربين ، حتى لا يكون هناك إغراء لمناقشة "الماعز" بانتظام الذي جعلك تمر عبر سبع دوائر من الجحيم.

بدل الانتباه
مرة أخرى ، من السهل القول! ومع ذلك ، تحتاج إلى المحاولة. من المحتمل أن يكون لديك مدخرات مخصصة ليوم ممطر ، فقد حان الوقت للاستفادة منها. اذهب للتسوق ، واشتري ملابس داخلية جميلة ، وأحذية ، وحقيبة مميزة. قم بتوسيع دائرة أصدقائك ، واقبل عرض اجتماع لم تتمكن من تحديده من قبل. قم بالتسجيل في دورات اللغة الإنجليزية ، قم بتغيير تصفيفة شعرك أو قم بإجراء إعادة ترتيب في الشقة.

إذا كانت الفجوة نهائية ، فقم بإزالة إطارات الصور بعيدًا ، واقطع أغراضه بالمقص ورميها في سلة المهملات. استبعاد جميع رسائل التذكير بما حدث. مسجلة فكونتاكتي؟ أخرج الخائن من أصدقائك وأضف إلى القائمة السوداء حتى لا تتبع زياراته الأخيرة ولا تؤذي نفسك.

كل ما سبق واضح ، ولكن لأسباب غير معروفة ، تسمم بعض الفتيات الروح وتذرف الدموع وتنظر إلى الصور المشتركة. لا حاجة للقيام بذلك الآن. عندما يمر المرارة ، يمكنك التفكير في الصور بالتفصيل ، ولكن دون عاصفة المشاعر السلبية. بعد أن يصبح الشريط الأسود أبيض ، فوق الأنف!

واجه الأمر
توقف عن النحيب والشفقة على نفسك ، لقد حان الوقت لمعرفة أسباب ما يحدث. التكرار المستمر لـ "لم أستحق هذا ، كيف يمكنه فعل ذلك ، أيها الوغد ..." لن يؤدي إلى أي شيء جيد. خذ ما حدث على أنه أمر مسلم به ، وليس عبثا يقولون "ما لم يتم فعله هو للأفضل!". توقف عن التفكير بأنك لا تحظى بالتقدير ولا تحب ، ابحث عن المشاكل في شخصك. في مثل هذه الحالة ، يقع اللوم على اثنين دائمًا ، ولا تسقط كل شيء على الرجل.

تحليل الأفعال والأفعال الماضية ، فكر ، ربما كنت مخطئا في مكان ما؟ توقف عن الاعتناء بنفسك؟ هل يرفض القمر الصناعي وسائل الراحة في الفراش بانتظام؟ هل توقفت عن الطهي أو الدردشة على الشبكات الاجتماعية مع حبيبك السابق؟ لا يصعب على الرجل الخيانة إذا كانت الفتاة لا تخصص له الوقت الكافي.

ابدأ من الصفر
مهما بدت غريبة ، ابدأ حياة جديدة. لقد مر وقت الدموع والجلد ؛ حان وقت العمل. كن مهذبًا ومتعاطفًا مع الرجال ، لا تساوي الجميع تحت مشط واحد. الفتيات اللواتي لا يحترمن الرجال ولا يعرفن كيف يقدرنهن ، كقاعدة ، يبقين وحدهن.

هل قابلت شخص محترم؟ خذ وقتك ، الآن لا تحتاج إلى القفز في بركة رأسك. الجروح لا تزال جديدة ، فأنت تخاطر بنقلها إلى علاقة جديدة. اذهب في مواعيد ، استمتع ، لا تقصر نفسك على الأشياء الصغيرة. تمتع بالحرية بينما تتاح لك الفرصة. كن سعيدا وجميلا ومرغوبا!

حيل نفسية

احتفظ بمفكرة
قم بشراء دفتر ملاحظات واكتب فيه اللحظات الجيدة التي حدثت خلال اليوم. ابتسم غريب جدا؟ دعونا نكتبها! أعطى الزهور بدون سبب؟ عظيم! هل فقدت مكانك في الحافلة الصغيرة؟ العالم لا يخلو من الصالحين!

ركز حصريًا على الأشياء الإيجابية التي تجعلك تبتسم وتتوهج بالسعادة. اخلق جوًا مريحًا من حولك ونشط الآخرين.

اذهب إلى الطبيب النفسي
يتجه الرجال والنساء المعاصرون بشكل متزايد إلى المهنيين الذين يساعدون على فهم أفكارهم. جاء هذا الاتجاه من أمريكا ويحصل على زخم سريع كل عام. لا تخجل من زيارة طبيب نفساني ، فهو ليس طبيب نفسي. لا داعي للخوف إلا إذا قمت بالتسجيل في جلسة لهذا الأخير.

الحيل المحظورة

لا حاجة لأن تكون عاهرة
خطأ شائع بين العديد من الفتيات هو إهمال الآخرين بسبب الخيانة. لا تكن مثلهم ، بقي أناس يستحقون في العالم. على عشيق سابق ، لم يتقارب الضوء في إسفين. لا تهاجم الآخرين ولا تدينهم ولا تتدخل في حياة الآخرين. تبقى إنسانية ومعقولة حتى لا تفقد من هم عزيزون حقا.

الآن يمكن توجيه العدوان إلى نصف السكان الذكور ، ولكن ليس كلهم ​​سيئون. هناك من يعرف كيف يحمي ويقدر ويحترم أحبابه ، لم تقابل مثل هذا الرجل.

لا تتعاطي الكحول
في الأفلام التي يخون فيها الرجل فتاة ، تقضي الأمسيات بزجاجة من التكيلا ، وتغرق في ما يحدث. في الحياة ، كل شيء أبسط. تبدو المرأة في عقل مخمور غير جذابة للغاية: كلام غير متماسك ، مشية ملتوية ورثاء مستمر حول مصير بائس. لا تنس أن الكحول هو إجراء مؤقت ، فهو سيخفف الألم الذي سيعود في الصباح مع صداع الكحول. الحد الأقصى الذي يمكن القيام به هو تناول مشروب مع صديق ، وسوف تمنعك في حالة خرقها.

اترك الماضي في الماضي
لا تقارن "قبل" و "بعد" بانتظام. ذهب ما حدث.ليست هناك حاجة لتخيل تطور الأحداث التي ستحدث إذا لاحظت سلوكًا غريبًا في وقت سابق أو أعدت عشاءًا لذيذًا في الوقت المناسب. أوقف خيالك ، توقف عن تطوير سيناريو غير موجود. بتجاهل هذه النصيحة ، سوف تستنفد الجسم ، وتكون في أفكار غامضة. عش في الحاضر وفكر في المستقبل!

لا تعرف كيف تنجو من خيانة من تحب؟ دعوة صديق للزيارة ، وشرب النبيذ معها والبكاء. لا تبقي العواطف في الداخل ، وإلا سوف تنفجر في الوقت الخطأ. إذا كان الأمر سيئًا حقًا ، فقم بزيارة طبيب نفسي ، وسوف يساعدك على فهم الموقف. اذهب للتسوق ، واشتري أشياء رائعة لحسد جميع أصدقائك. احجز رحلة إلى البحر وابدأ الرومانسية في عطلة! لا تقلق ، تستمر الحياة!

بالفيديو: كيف تغفر خيانة من تحب