كيفية التخلص من وجع القلب: نصائح مفيدة

كل واحد منا على الأقل في العمر يواجه حالة مثل الألم العقلي. يمكن أن يحدث بعد وفاة شخص عزيز ، عزيز. يزورنا وجع القلب أيضًا عندما نفترق أو نفترق مع شخص عزيز جدًا علينا. يظهر الألم العقلي عندما تعاني هويتنا الشخصية ، نشعر بالسوء ، وعقلنا يبحث عن طريقة للخروج من هذا الموقف.

ما هو وجع القلب؟

هل يوجد في جسدنا جهاز يسمى الروح؟ سوف يجيب أي طبيب لا. لكن لماذا إذن يؤلمك؟ في الواقع ، يتجلى الألم النفسي في عدم الراحة في الوعي ، في انتهاك لـ "أنا" لا يتجزأ. عندما يكون الأمر صعبًا ومؤلمًا ، فأنت لا ترغب في قبول موقف الحياة وتحمله ، تدحض روحك المعلومات من الخارج.

مع وجع القلب ، ينقبض القلب ، كما لو أنه في الرذيلة ، يصبح من الصعب عليك التنفس ، وتغمض عينيك ، وتتركز الأفكار على موقف واحد فقط في حياتك. وجع القلب لا يسمح بالحياة الطبيعية والعمل والدراسة. مع الألم العقلي الشديد ، يتوقف الشخص عن أي حياة اجتماعية ، ويغلق نفسه في أربعة جدران ويفكر ويفكر ويفكر إلى ما لا نهاية ... ربما يتساءل عما إذا كان كل شيء يمكن أن يكون مختلفًا ، سواء كان بإمكانه منع هذا الموقف.

إن الروح البشرية مثل مخلوق حي مريض خلال فترة الاضطراب العاطفي الخطير. وهذه الروح ، بلا شك ، يجب معالجتها حتى لا تموت. بعد كل شيء ، إذا ماتت الروح ، يصبح الشخص باردًا وغير مبال وغاضبًا من العالم كله. لا يمكن السماح بذلك.

أسباب وجع القلب

يمكن لوجع القلب زيارتنا في مواقف مختلفة.

1. فقدان أحد أفراد أسرته يسبب ألمًا نفسيًا شديدًا. في البداية ، لا يمكن للشخص أن يتصالح مع ما حدث. يدحض ما حدث في كل شيء ولا يريد قبوله. تدريجيا ، وعيه يقبل ويتصالح مع ما حدث - هذه هي المرحلة التالية من تجربة ما حدث. يتعلم المرء أن يعيش بدون ميت ، ويبني حياته بدونه بالفعل. يجب أن تكون جميع مراحل المعاناة تدريجية ومتسقة ، بحيث يتخلص الشخص من وجع القلب في الوقت المطلوب.
   عادة ما يختفي الحزن خلال عام غياب أحد الأحباء والأحباء. بعد ذلك ، يبقى التواضع. حتى في الدين ، هناك قواعد لا يمكنك من خلالها البكاء على شخص ميت لفترة طويلة ، لأنه "يمرض في العالم التالي". لا أحد يستطيع التحقق مما إذا كان هذا صحيحًا ، لكن المعاناة الطويلة ، في الواقع ، لن تؤدي إلى أي شيء جيد.
2. فراق مع أحبائك. هذه أيضًا واحدة من أقوى التجارب. عندما يغادر أحد أحبائك ، ينهار العالم ، بالإضافة إلى جميع خطط العيش معًا. من المهم عدم نسيان سبب الانفصال. هل تركك؟ ثم لماذا تحتاجه هكذا؟ إذا لم يستطع الشخص النظر في كل مزاياك ، فلا تركض خلفه وأهينه. هناك واحدة ستقدر لك. وإذا تركته ، فلا تنسى أسباب اتخاذك لهذا القرار. في كل مرة تفكر في "عينيه الجميلة" ، تذكر لماذا قررت الرحيل.
3. مرض أحد أفراد الأسرة أو صديق. أيضا شعور قوي ومؤلم للغاية. خاصة عندما يكون المرض خطيرًا. يتورم الألم العقلي في أي مرحلة من مراحل المرض ، خاصة إذا كان الطفل مريضًا. الآباء يشعرون بشعور لا يصدق بالذنب. يبدو لهم أنهم يستطيعون حماية الأعراض البسيطة أو حمايتها أو ملاحظتها. الشعور بالذنب لإغفال الطفل يمضغ من الداخل. في هذه الحالة ، تحتاج إلى محاولة تجميع نفسك وإخبار نفسك أنك لست مسؤولًا عن أي شيء.يمكن أن يحدث للجميع. وبوجه عام ، لديك كل فرصة لإعادة شخص مريض إلى حياة سابقة. كن قويا ، لو كان له فقط. ولا تتوقف عن القتال.
4. خيانة. عندما تكون هناك خيانة لشخص عزيز وقريب - فإن الألم العقلي يلوث كل الدواخل. من الصعب جدا البقاء على قيد الحياة. لا يتعلق هذا فقط بالحب ، على الرغم من أنه بالطبع خيانة للمياه النقية. صديق مقرب أو قريب يمكن أن يخون. الشيء الرئيسي بعد الخيانة هو عدم الغضب من العالم كله وعدم التصلب. عليك أن تقبل أن الناس مختلفون وأنك لا تجد أفضل مثال.
5. الإذلال. بالنسبة للشخص ، يعتبر هذا الشعور محفزًا آخر لألم القلب الشديد. يعاني الأطفال عندما يعاقبهم آباؤهم بشكل غير عادل وغير عادل ، وتعاني الزوجة من زوج طاغية ، ويذهب المرؤوسون على رؤوس الأصابع أمام رئيس الشيطان خوفًا من فقدان وظائفهم. يمكن العثور على مثل هذا التدمير للشخصية طوال الوقت ، فهو يؤثر بشكل كبير على النفس. تعاني المرأة المغتصبة من أقوى التجارب العاطفية - يبقى الألم النفسي معها حتى نهاية حياتها تقريبًا. ليس من السهل التخلص من مثل هذه التجربة ، لأنه في كل مرة نمرر أمام أنفسنا أحداث اليوم المشؤوم ونتذكر كل شيء بالتفصيل. أي ذكرى مثل السكين تخترق قلوبنا. في هذه الحالة ، عليك أن تفهم أنك لست ملومًا على الموقف ، فقد كنت مجرد ضحية في هذه الحالة. ابحث عن القوة في نفسك لقبول هذه الحالة وتجاوزها. أصبح أقوى ومنع ما حدث في وقت لاحق من الحياة.

هذه هي الأسباب الرئيسية ، ولكنها بعيدة عن كل الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من وجع القلب. يمكن أن يحدث أي شيء في الحياة ، لأن الحياة عبارة عن سلسلة من اللحظات الجيدة والسيئة ، وعليك أن تكون قادرًا على التعامل مع السلبي.

كيفية التعامل مع وجع القلب

1. أولا وقبل كل شيء. بعد أن عانيت الوضع وقبلته واختبره ، لا يجب تركك بمفردك معه. لا يمكنك حبس نفسك والمعاناة والمعاناة والمعاناة. هذا يجب أن يساعدك على مقربة والأقارب والأصدقاء. يجب أن يبقوا مشغولين طوال الوقت بشيء مثير للاهتمام ورائع. حاول ألا تجلس في المنزل ، اخرج للتمشية ، فقط تجول في المدينة. لن تشفي أربعة جدران ألم القلب.
2. إذا كان ألمك ممزوجًا بالغضب ، فعليك سكبه. هل أنت غاضب على شخص معين ، أو موقف ، أو حياة ، أو مصير؟ قم بشراء حقيبة ملاكمة وطرح عليها كما تشاء. حتى تتمكن من التخلص من مشاعرك وتجاربك.
3. تعتبر الحيوانات أفضل علاج لوجع القلب. إنها تخفف بسهولة من القلق والقلق والتوتر. بدلًا من وجود قطة حزينة ، من الأفضل اختيار كلب صغير مرح لن يتركك جالسًا. ستكون رحلة إلى الدلافين فعالة أيضًا. تتمتع الدلافين بقدرة فريدة على النشاط وإعطاء الرغبة في الحياة.
4. اغفر واعتذر. إذا كان سبب وجع القلب هو الشعور بالذنب ، فتوب. اطلب المغفرة من الشخص الذي أهانته. على العكس ، إذا كنت غاضبًا من شخص ما ، فتوقف عن فعل ذلك. أطلق سراح الشخص عقليًا وكن سعيدًا بالموقف. على سبيل المثال ، إذا تعرضت للخيانة ، افهم أنه من الجيد أن هذا حدث الآن ، وليس بعد سنوات عديدة. إذا كنت قد تعرضت للظلم والظلم الشديد ، اتركه واعتقد أن القدر سيكافئ الجاني وفقًا لأسسه الموضوعية وينتقم منك.
5. كن مبدعا. بعد كل شيء ، يخلق الألم العقلي فجوة و الفراغ الذي يجب ملؤه بشيء. يساعد التأقلم الجيد مع التجارب العاطفية في الرسم والرقص والموسيقى والغناء والتطريز. يمكنك التخلص من كل آلامك في هذا النشاط والتخلص منه إلى الأبد.
6. يمكن أن يؤدي التدمير الذاتي الدائم إلى مرض حقيقي في الجسم. لذا توقف عن لوم نفسك على ما حدث. حاول التخلص من الألم العقلي بالتمرين. يجري تشغيل خيار رائع.أثناء الركض عبر الأزقة أو الحديقة أو الغابة ، يمكنك البقاء بمفردك مع نفسك والاستماع إلى الموسيقى وفهم ما يثيرك في النهاية. طريقة أخرى حقيقية لتخفيف التوتر هي السباحة. ستزيل المياه كل همومك. ينتج النشاط البدني هرمونات إيجابية تساعدك على التعامل مع التوتر العاطفي.
7. هناك طريقة أخرى للتخلص من المشاعر والألم. اكتب كل شيء يثيرك على الورق. كل دموعك وقلقك وقلقك - كل ما يجعلك تعاني. ثم حرق رسالتك وتطوير الرماد في الريح. هذا الجهاز النفسي سيجعلك تتخلى عن حالتك العاطفية.

كيفية منع عودة وجع القلب

بعض الناس يحبون المعاناة. لم يشعروا بمشاعر لفترة طويلة ، لكنهم راضون عن دور الضحية. لكننا نعلم أنك لست كذلك. لذلك ، حاول بكل الوسائل التخلص من الألم النفسي إلى الأبد.

لا تجعل أيقونة من خسارتك. إذا واجهت مثل هذا الوضع الرهيب مثل وفاة شخص عزيز ، جربه بكرامة. حتى لا تعود إلى الماضي في كل مرة ، امنح كل الأشياء للمتوفى ، واترك شيئًا لتتذكره. لا تترك الغرفة بنفس الشكل الذي كانت عليه "معه". سيجعلك تعاني أكثر.

إذا انفصلت عن حبك ، فلن تحتاج إلى ترك جميع صورك المشتركة في الغرفة في أكثر مكان ظاهر. هذا يعيدك إلى المشاعر والقلق ، إلى أيام الحياة الماضية. إذا كنت ترغب حقًا في التخلص من وجع القلب ، تخلص من قاعدة التضحية هذه على الفور.

الألم العقلي هو سمة مميزة للجميع ، لأننا نعيش بشرًا بمشاعرنا وعواطفنا. إذا كانت روحك تؤلم ، عندها أنت. لا تفكر في صدمتك ، حاول الانتقال إلى المستقبل. كل شيء لا يقتلنا يجعلنا أقوى ، تذكر هذا.

فيديو: كيفية التغلب على وجع القلب