محتوى المقالة
التدخين له تأثير خطير على الجسم ، خاصة إذا كان المدخن من ذوي الخبرة. مع كل نفخة ، يدخل الجسم البشري كمية هائلة من السموم والسموم والمواد المسببة للسرطان. إذا تسمم الشخص لسنوات عديدة ، يكون جسده مرهقًا ، يصبح ضعيفًا وغير قادر على ممارسة الرياضة. يتغير مظهر المدخن أيضًا - يكتسب الجلد لونًا أصفر ورماديًا ، ولا تظهر الأسنان في أفضل ضوء. إذا كنت قد قررت بالفعل الإقلاع عن التدخين أو ستقوم بذلك فقط ، فهذه خطوة جادة. ومع ذلك ، فور التخلص من السيجارة ، تحتاج إلى الاهتمام بشيء آخر - كيف تطهر الجسم من التعرض الطويل للنيكوتين؟ بعد كل شيء ، كل الأعضاء مسدودة ، وتعمل بشكل سيئ ، يتم قمعها بواسطة العديد من السموم. يمكننا أن نقول أن الجسد عبارة عن شقة متضخمة مع الغبار وخيوط العنكبوت. لإعادة الجسم إلى طبيعته ، تحتاج إلى المحاولة ، وكيفية تنظيف الفوضى.
كيفية تنظيف رئتيك بعد التدخين
يعاني الجهاز التنفسي بعد تدخين طويل الأمد أكثر من يعاني. على جدران الغشاء المخاطي للحنجرة والقصبة الهوائية والرئتين ، يستقر عدد كبير من السموم الضارة ، مما يؤدي إلى تآكل الجسم عامًا بعد عام. هذا هو السبب في أننا نلاحظ سعالًا مستمرًا للمدخنين - بهذه الطريقة يشير الجسم إلى مشكلة. إذا كنت قد أقلعت بالفعل عن التدخين ، فأول ما عليك فعله هو تنظيف الجهاز التنفسي ، باعتباره الأكثر تأثرًا بعد مضايقة النيكوتين.
- إن أهم شرط لتنظيف رئتيك هو توفير الهواء النقي. إذا كان ذلك ممكنًا ، اذهب لبعض الوقت إلى القرية ، خارج المدينة - أي إلى حيث يكون الهواء أكثر نظافة. يمكنك الذهاب للراحة في البحر.
- إذا لم تكن هناك فرصة للمغادرة ، يمكنك ببساطة تحسين جودة حياتك. تهوية الغرفة في كثير من الأحيان - على الأقل 5 مرات في اليوم. تأكد من فتح النوافذ قبل موعد النوم. اترك النوافذ مفتوحة خلال الأشهر الأكثر دفئًا.
- قم بالتنظيف الرطب في كثير من الأحيان - الهواء الجاف والمغبر ضار للرئتين.
- إذا أمكن ، حاول الاقتراب من النافذة في العمل ؛ في المكتب ، يجب أيضًا تهوية الغرفة أكثر.
- يمكنك قضاء المزيد من الوقت بالقرب من الماء - المشي بالقرب من النوافير والبرك ، والذهاب إلى الطبيعة ، والاسترخاء بالقرب من الأنهار والبحيرات. استحم بشكل متكرر ، ضع حوضًا مائيًا في المنزل. في الواقع ، الهواء الرطب والطازج هو أساس الرئتين النظيفتين. لنفس الغرض ، يمكنك استخدام مرطب. يتحكم في الرطوبة ، وإذا لزم الأمر ، يصل بها إلى المستوى المطلوب. إذا كان الفناء في فصل الشتاء ، فأنت بحاجة إلى مراقبة نظام التدفئة - غالبًا ما تؤدي البطاريات الساخنة إلى الهواء الجاف المفرط.
- من المهم جدًا البدء في ممارسة الرياضة. في الواقع ، النشاط البدني النشط هو التنفس المتكرر والتهوية الطبيعية للرئتين. من الأفضل القيام بتمارين القلب - القفز على الحبل والجري والتمارين الرياضية. إذا لم تكن هذه الفصول سهلة بالنسبة لك ، يمكنك البدء بالمشي. المشي يقوي القلب بشكل مثالي ، ينظف الرئتين ، يشد جميع مجموعات العضلات. وإذا قمت بدمج المشي مع المشي في الهواء النقي - ستحصل على تمرين لا يقدر بثمن لتنظيف رئتيك.
- يمكنك أيضًا تنظيف الرئتين عن طريق الاستنشاق. من الأفضل استخدام جهاز خاص لهذا - جهاز الاستنشاق (البخاخات). يرش مادة معينة في أصغر الجسيمات باستخدام الموجات فوق الصوتية. تقع هذه الجسيمات أثناء الإلهام على جدران الرئتين ، مما يؤدي إلى تأثير طبي. كحل ، يمكنك استخدام مركبات طبية خاصة سيصفها لك الطبيب. يمكنك استخدام المياه المعدنية بدون وصفة طبية. من المفيد جدًا استنشاق ديكوتيون من البابونج والأذريون. يهدئ البابونج برفق الغشاء المخاطي ، ويطهر آذريون سطحه.إذا قمت بإضافة نبتة سانت جون إلى ديكوتيون ، يمكنك الحصول على استنشاق التطهير ، والذي سيزيل جميع السموم والسموم التي استقرت على الرئتين من الجسم. للحصول على تأثير جيد ، تحتاج إلى الاستنشاق مرتين في اليوم.
- من المفيد للغاية والفعال تنظيف الرئتين بحمام روسي. من الأفضل بكثير إذا تم بناء الحمام من أنواع طبيعية من الأشجار - البلوط ، البتولا ، الصنوبر. عند ملامسة الهواء الرطب ، يفرز الخشب مواد خاصة تدخل الرئتين وتهدئ الغشاء المخاطي. هذا ينطبق بشكل خاص على الصنوبريات.
استخدم هذه الوصفات لتنظيف رئتيك للتنفس بالكامل مرة أخرى!
التطهير الطبي للجسم بعد التدخين
لتنظيف الجسم بعد التعرض لفترات طويلة للنيكوتين ، يمكنك استخدام الأدوية. بادئ ذي بدء ، هذه مواد ماصة. المادة الماصة الأكثر شيوعًا هي الكربون المنشط ، على الرغم من أنه يمكنك استخدام Polysorb ، Enterosgel ، إلخ. اشرب قرصًا واحدًا من الفحم المنشط لكل كيلوغرام من الوزن. أي أنه إذا كان وزنك 70 كجم ، فأنت بحاجة إلى شرب 7 أقراص مرة واحدة. تحتاج إلى شرب الفحم كل يوم لمدة شهر. الممتص ، الذي يدخل الجسم ، يمتص جميع السموم والنفايات من الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام الأدوية الطاردة للبلغم التي تحفز عمل الأهداب على الغشاء المخاطي القصبي وطرد البلغم. من بينها ACC ، Lazolvan ، Mukoltin ، إلخ. في ممارسة الرياضة ، يتم استخدام عقار البوتاسيوم Orotat. ويهدف إلى إصلاح الأنسجة ، وتشكيل المزيد من الدم. كما يستخدم هذا العامل الأيضي بنشاط خلال فترة الشفاء وتنقية الجسم بعد التدخين.
غالبًا ما يعاني المدخنون من نقص فيتامين ، لأن أجسامهم ، تحت تأثير النيكوتين ، تفقد قدرتها على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. لذلك ، في المجمع تحتاج إلى إدخال الفيتامينات لدعم الصحة. يمكن تناولها على شكل أقراص ، وفي شكل حقنة أو قطارة. تحتوي الصيدلية على مجمعات فيتامين خاصة تحتوي على الكمية المناسبة من بعض المواد. يتم وصفها للإرهاق الشديد ، خلال فترة الشفاء بعد مرض خطير.
لتخفيف البلغم ، وتسهيل إفرازه من الرئتين ، وكذلك لتسريع الدم إلى منطقة الشعب الهوائية ، يجب تسخين هذه المنطقة. للقيام بذلك ، يمكنك تشويه الصدر بدهن الحيوانات ، على سبيل المثال ، الغرير. وضع كعكة العسل الخردل على الصدر ليلا. يمكنك تشويه صدرك وظهرك باستخدام مواد تدفئة خاصة وكحول كافور.
إذا كانت هناك مشاكل في الأوعية ، فأنت بحاجة إلى تناول نصف حبة أسبرين كل يوم. يخفف الدواء الدم ، ويمنع تكوين جلطات الدم ويحسن مرونة الأوعية الدموية.
العلاجات الشعبية لتطهير الجسم
منذ العصور القديمة ، كان الناس يعرفون كيفية تطهير الجسم واستخدامهم في تزيين الأعشاب والصبغات والعصائر الطازجة. لقد جمعنا لك أكثر الوصفات فعالية وأمانًا لمساعدتك على التخلص من النيكوتين في الجسم.
- الماء. هذا هو الشرط الأول للتطهير الكامل لجسم النيكوتين. يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء النقي يوميًا.
- ديكوتيون من أوراق الغار. فهو لا ينظف الرئتين والأمعاء والجهاز الهضمي فحسب ، بل يقوي جهاز المناعة أيضًا. يعلم الجميع أن الدخان ورائحة lavrushka تعقيم الهواء. لذلك ، هذا الدواء هو أيضا منع ممتاز ضد نزلات البرد. يجب سكب حفنة من أوراق الغار بالماء المغلي وإغلاقها في الترمس ، ودعها تتشرب حتى الصباح. اشرب نصف كوب في الصباح والمساء قبل تناول الطعام بعشر دقائق. هو بطلان الدواء للنساء الحوامل.
- الليمون والعسل. اطحن الليمون بمفرمة اللحم أو الخلاط. اخلطه بنسب متساوية مع العسل. امنح الخليط بضع ساعات للإصرار. ثم خذ ملعقة كبيرة على معدة فارغة في الصباح لمدة شهر. قد يزيد إفراز البلغم في هذا الوقت - وهذا أمر طبيعي.لذلك يتم إخراج جميع المواد العدوانية.
- الخطمي وعرق السوس. سيساعد هذا الحقن على التخلص من سعال المدخن. وهي فعالة بشكل خاص إذا لم يتم إفراز البلغم أو كانت صغيرة للغاية. خذ ملعقة كبيرة من المارشميلو المفروم وجذر عرق السوس. امزج المكونات واسكب كأسين من الماء المغلي. غط الوعاء بغطاء واتركه حتى يبرد المرق. ثم يجب تصفيتها وشرب ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
- دقيق الشوفان والأرز وبذور الكتان. يحتوي كل من هذه المكونات على مكون نشوي ، لذلك عند الطهي يتحول إلى مثل هذا السائل المخاطي واللزج. في الواقع ، هذا السائل مفيد للغاية لتطهير الأمعاء من آثار التسمم بالنيكوتين. بمجرد دخول الجسم ، فإن الغلوتين ليس أسوأ من امتصاص المادة الماصة لجميع السموم والنفايات. يجب سكب حبوب الشوفان أو الأرز أو بذور الكتان بالماء بنسبة 3 ملاعق كبيرة من الحبوب لكل كوب من السائل. يُترك على نار خفيفة لمدة نصف ساعة ، ثم يُغلق الغطاء لمدة ساعة. يصفى ثم يشرب على معدة فارغة في شكل دافئ.
- عصير بطاطس. ستكون هذه الوصفة مفيدة في حالة تلف الأوعية بسبب النيكوتين. بعد التدخين لفترات طويلة ، عادة ما يظهر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى. لجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة ، تحتاج إلى شرب عصير البطاطس الخام كل يوم. يجب تقطيع بعض البطاطس على مبشرة ، ثم عصرها من خلال قطعة من الشاش. اشرب نصف كوب من العصير مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. كن حذرًا عند اختيار البطاطس لهذه الوصفة - تحتوي الدرنات الخضراء على مادة سولانين ، والتي يمكن أن تكون خطيرة.
- Lingonberries والتوت البري. يتم استخدام هذه الوصفة إذا تأثرت الكلى والجهاز البولي بالتدخين. للقيام بذلك ، يجب أن يتم هرس التوت البري والليمون ، وإضافة الليمون والعسل إليهم وصب كتلة الشفاء بالماء المغلي. اشرب كوبًا من السائل الطازج يوميًا في الصباح على معدة فارغة.
بشكل منفصل ، أود أن أقول عن الجلد ، الذي يتم ترميمه لفترة أطول. وينطبق هذا بشكل خاص على النساء الذين يقلعون عن التدخين. يمكنك التخلص من اللون الرمادي والأصفر للبشرة باستخدام التقشير. يمكن القيام به في مكتب التجميل أو في المنزل. امزج السكر وعصير الليمون والعسل - احصل على تقشير طبيعي للبشرة. إزالة الطبقة القرنية العليا من الجلد ، تقوم بتحفيز البشرة على التجدد والتجدد. يمكنك أيضًا عمل أقنعة بالعسل والبيض والخيار والكفير والفيتامينات A و E.
جسم الإنسان قادر على تحمل الأحمال الهائلة وتأثير قوي للغاية من السموم والسموم. كل هذا يؤثر على صحته ، وللأسف ، يقطع سنوات حياتنا. إذا كنت قد اتخذت قرارًا قويًا بالإقلاع عن التدخين - فهذا هو الخيار الصحيح. الآن عليك فقط تنظيف الجسم. لا تتعجل في الوقت - سيستغرق الأمر أكثر من يوم للتخلص منه. وعلى وجه الخصوص ، لا تلوثه مرة أخرى بسيجارة. تذكر - ليس هناك عودة ، لقد شرعت بالفعل في طريق الشفاء!
فيديو: كيفية تنظيف رئتيك بعد التدخين
إرسال