كيفية التخلص من انتفاخ البطن والانتفاخ

بسبب أمراض الجهاز الهضمي ، تتركز الغازات في الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تورم البطن. تسمى هذه الظاهرة المؤلمة في كلمة واحدة - انتفاخ البطن.

شعر كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته بنفخ مزعج ، وألم في الجهاز الهضمي (GIT). عندما يتم جمع كمية زائدة من الغاز في الأمعاء ، يبدو في بعض الأحيان أن هذا الإفراط في تناول الطعام ، والمغص يجعلك تتغذى من الألم ، مما يخلق شعورًا مزعجًا بعدم الراحة.

يجب أن يكون انتفاخ البطن الجرس الأول للقلق. قد يشير مظهره المتكرر إلى وجود خلل في الجهاز الهضمي وإخفاء المرض الأكثر خطورة.

أسباب الانتفاخ

عند امتصاص الطعام ، لا يفكر الناس في كيفية استجابة الجسم لمكون معين. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا والألياف ، وكذلك الحليب يمكن أن تثير تراكم الغازات في الأمعاء حتى في الأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض.

كما أن مراوح المشروبات الغازية معرضة للخطر. إذا كان الجسم بصحة جيدة ، فإنه سيتعامل مع الغازات الواردة. ستقوم جدران الأمعاء بإزالتها بسرعة بشكل طبيعي أو تمتصها.

لا تستعجل عند الأكل. يدخل الهواء المبتلع مع الطعام إلى المعدة ، مما يسبب المزيد من الإزعاج في شكل تجشؤ أو انتفاخ البطن.

في بعض الأحيان قد يكون سبب الانتفاخ محاولة للتخلص من حرقة المعدة واللجوء إلى استخدام صودا الخبز. يتم تحييد البيئة الحمضية لعصير المعدة عند التعرض لها. هذا يمكن أن يزيد من إنتاج الغاز.

لا تنس أن فئة معينة من المنتجات ، تستهلك بكميات كبيرة ، تثير التخمر ، ونتيجة لذلك ، المزيد من الانتفاخ ، وانتفاخ البطن. يجب أن تقيد نفسك من الإفراط في استهلاك خبز الجاودار والبقوليات والملفوف.

طرق المنزل للتخلص من انتفاخ البطن

فكر في العلاجات المتوفرة في المنزل للغازات الزائدة المتراكمة في الأمعاء وعدم الراحة والألم.

1. خيار فعال وغير مكلف لعملية هضم جيدة هو بابونج الصيدلة. قم بغلي ملعقة كبيرة من البابونج الصيدلاني الجاف في كوب واحد من الماء لمدة 3-5 دقائق. يجب استهلاك هذا المرق قبل وجبات الطعام في شكل دافئ.
2. مع التقلصات الشديدة ، فإن انفجار السبيل المعدي سيجلب شاي الزنجبيل أو الشاي من الزعتر.
3. يعلم الجميع أن الشبت هي الطريقة الأكثر أمانًا للتخفيف من العديد من أمراض المعدة. يتم إعطاء الشبت حتى للأطفال حديثي الولادة مع المغص. وصفة ضخ الشبت للبالغين هي على النحو التالي - خذ 1 كوب من بذور الشبت وكوب من الماء المغلي. نطبخ البذور بالماء المغلي ونصر على الترمس لمدة ساعة تقريبًا. بعد تناول الطعام ، يجب أن تشرب نصف كوب طوال اليوم. وجود تأثير مبيد للجراثيم قوي ، يقتل الشبت الخضر البيئة الضارة في الأمعاء.
4. الكربون المنشط هو ماص طبيعي. عند الشراء في صيدلية ، لا يلزم وصفة طبية. يمنع الفحم المواد الضارة في أمعائنا ويحييدها. خذ قرصًا واحدًا لكل 10 كجم. وزنك.
5. قشر الليمون يساعد على القضاء على الغازات من الأمعاء. للحصول على تأثير أكبر ، يمكنك الجمع بين الليمون والزنجبيل. تتطلب هذه الوصفة تقطيع الزنجبيل. خذ 5 غرامات من المسحوق وأضف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من عصير الليمون مع قليل من الملح. يؤخذ هذا الخليط لمدة سبعة أيام. يحسن الهضم.
6. مع الانتفاخ الشديد والألم ، ستخفف بذور الجزر من المعاناة. اطحن البذور إلى مسحوق وأخذ ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.

العلاجات الشعبية للغاز

في العصور القديمة ، وجد الناس طريقة لمكافحة هذا المرض بمساعدة الأعشاب. لقد نجت العديد من الوصفات حتى عصرنا هذا. دعونا ننظر في بعض منها:

1. لهذه الوصفة ، نحتاج إلى أوراق النعناع المجففة وفواكه الشمر وجذر فاليريان. يتم أخذ نسبة هذه الأعشاب على النحو التالي: جزء من الشمر وحشيشة الهر ، جزءان من النعناع. نأخذ ملعقتين صغيرتين من المجموعة الناتجة ، على البخار بالماء المغلي 200 مل. نصر على 20 دقيقة ، والتصفية. تؤخذ مرتين في اليوم ، صباحا ومساء ، 100 مل.
2. نصنع مجموعة من الأعشاب من نبتة العرن المثقوب والقرفة المجففة واليارو - كل منها 100 جرام. من هذا المزيج نفصل 3 ملاعق كبيرة ، نسكب الماء الساخن ، ونتركه ليخمر. يجب تناول المرق من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
3. حكيم مطحون - 2 ملعقة كبيرة ، ماء مغلي - 400 مل. صب الكمية المحددة من المريمية بكمية ساخنة من الماء ، واتركها لمدة ساعتين. نستخدم 4 مرات في اليوم مقابل 100 مل.
4. نتيجة ممتازة مع تناول منتظم يعطي ديكوتيون من التكوين التالي: سنتوري ، راوند ، كالاموس (جذور فقط) ، أنجليكا. ملعقتان كبيرتان من الحصاد العشبي تصب الماء البارد. تميم في حمام مائي لمدة نصف ساعة. خذ 0.5 كوب قليلا دافئة.
5. إذا كان لديك كل الأعشاب المتاحة لهذه الوصفة في منزلك ، يمكنك إعداد مغلي فعال. اخلطي أوراق النعناع وحشيشة الهر في ملعقتين كبيرتين. ملاعق وملعقة كبيرة. ملعقة من الشمر. التحضير العشبي على البخار 200 مل. الماء المغلي. يصبح المرق جاهزًا بعد 30 دقيقة. استقبال في ساعات الصباح والمساء.

تمرين بدني من انتفاخ البطن

لتخفيف الألم أثناء تكوين الغازات والتخلص من المغص ، لا يتم تطبيق طريقة علاج واحدة دائمًا. هناك حاجة إلى نهج متكامل. سوف يأتي التمرين للإنقاذ. من المستحسن القيام بها للوقاية ، وفي حالات التراكم المفرط للغازات والقلق في البطن ، ستكون حلاً جيدًا. فيما يلي بعض منها:

1. نجهد عضلات البطن ، نحبس أنفاسنا لفترة قصيرة ، 15 ثانية ، ثم نريح عضلات البطن. يساعد هذا التمرين على تحسين حركة الأمعاء.
2. نحن نقبل موقف أفقي. اثنِ رجليك عند الركبتين. تشابك اليدين ، نضغط على المعدة. تجمد لمدة دقيقتين. كرر هذا الإجراء عشر مرات على الأقل.
3. التدليك حول السمنة يحظى بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن. اصنعها بيدك اليمنى. في حركة دائرية ، تضرب المعدة ، تضغط قليلاً.

كيفية التخلص من انتفاخ البطن إلى الأبد

للتخلص بشكل دائم من انتفاخ البطن ، وليس للمعاناة من آلام في البطن ، تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي. تحتاج إلى استبعاد بعض الأطعمة من نظامك الغذائي لمدة 14 يومًا تساهم في زيادة تكوين الغازات. تذكر هذه القائمة من المنتجات المحظورة وحاول تجنب استهلاكها: فئة كاملة من البقوليات والفواكه (الموز والتفاح والكمثرى) والفواكه المجففة والخضروات (الملفوف والبصل والفجل) ومنتجات الدقيق والتوت والمشروبات الغازية عالية ، وكذلك الوجبات الجاهزة ، والتي تتضمن على الأقل أحد المكونات المذكورة أعلاه.

غالبًا ما يكون هناك أشخاص يعانون من نقص خلقي في الإنزيم الذي يكسر اللاكتوز. ونتيجة لذلك ، تكسرها البكتيريا وتتشكل الغازات. هو بطلان استخدام الحليب والقشدة والجبن في هؤلاء المرضى.

باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، سوف تخفف من مرضك بشكل كبير. ومع ذلك ، إذا لم تقم بمراجعة بعض العادات ، فستبقى جميع الجهود سدى. لذلك ، نحن نتعلم:

• تناول الطعام ببطء ، ببطء ؛
• امضغ جيدًا ، وتجنب ابتلاع قطع كبيرة في المعدة.
• لا تشرب السائل في الرشفات العميقة ؛
• الكلام أثناء الأكل لا يجوز.
• لا تمضغ العلكة إذا لم يكن ذلك ضروريًا.

من خلال تنفيذ هذه التوصيات غير المعقدة ، واختيار القائمة الكاملة الصحيحة ، يمكنك توديع انتفاخ البطن بشكل لا رجعة فيه.

إذا كنت قد اتخذت جميع التدابير ، ولم تتوقف الاضطرابات المعوية عن الإزعاج لفترة طويلة ، فأنت بحاجة إلى الخضوع للفحص.يمكن أن يكون انتفاخ البطن جرسًا لمرض أكثر خطورة - وهي عدوى معوية وديدان الديدان التي تعوق إفراز الغازات والتهاب القولون والتهاب البنكرياس والعصاب.

يمكن أن تكون أعراض انتفاخ البطن مختلفة ، وتتطلب نهجًا فرديًا لكل حالة. احمي صحتك اليوم لتكون بصحة جيدة غدا.

فيديو: كيفية التخلص من الانتفاخ