كيفية إزالة السوائل الزائدة من الجسم بسرعة

يواجه الكثيرون حقيقة أن السائل يبدأ في البقاء في الجسم. هذا يؤدي إلى مشاكل معينة ، لذلك يجب التخلص منها. أفضل طريقة هي استشارة الطبيب حتى لا تؤذي نفسك أكثر. ولكن نادرا ما يفعل أي شخص. لذلك ، يجب عليك فهم الأساليب والطرق ، والعثور على أنسبها.

علامات الماء الزائد

إذا بدأ الماء في البقاء في الجسم ، يمكن ملاحظة ذلك على الفور تقريبًا. في الصباح ، عادة ما يبدأ الوجه والساقين في التورم. إذا هدأ التورم في المساء ، فإن السائل "يمشي" عبر الجسم. في جميع الاحتمالات ، كان الشخص يشرب الكثير من الماء في الليل ، ولم تتمكن الكلى من التأقلم. إذا لم يزول التورم خلال النهار ، فعلى الأرجح يكون سبب ظهوره أكثر خطورة.

أسباب السوائل

من أجل التعامل بنجاح مع الماء الزائد في الجسم ، يجب أن تفهم بوضوح مصدره. يمكن أن يكون هذا مشكلة صحية أو نظام غذائي غير صحي.

1. نقص السوائل. يعلم الجميع أنه يجب على الشخص شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. لكن قلة تفعل ذلك. لذلك ، يبدأ الجسم بتخزين السوائل ، خوفًا من عدم تلقيه.
2. مشروبات مدرّة للبول. هذا سبب آخر لأن الجسم يحاول الاحتفاظ بالماء. بادئ ذي بدء ، يحدث هذا عندما يشرب الشخص الكحول ، على سبيل المثال ، البيرة. تعتبر هذه المشروبات أيضًا قهوة وشاي أسود ومشروبات غازية متنوعة.
3. ملح خاصية الملح أن تربط الماء في الجسم وتستقر. ولإزالة الملح ، يلزم سائل إضافي. اتضح دائرة مفرغة - بعد تناول وجبة مالحة ، يشرب الشخص الكثير ، ولكن لا يتم التخلص من السائل عمليًا. هذا يؤدي إلى ظهور الوذمة والوزن الزائد.
4. شرب السوائل ليلاً. ثم تتوقف الكليتان عن التأقلم مع الماء ، وفي الصباح يرى الشخص أن وجهه متورم.
5. أمراض القلب والأوعية الدموية. غالبًا ما يؤدي ذلك أيضًا إلى حقيقة أن الجسم يبدأ في تراكم المياه.
6. أمراض الكلى. يمكن أن يؤدي عمل الكلى غير السليم بسهولة كبيرة إلى الاحتفاظ بالمياه.

ما لا يمكن القيام به

في مواجهة مشكلة السوائل الزائدة في الجسم ، يبدأ الكثيرون في اتخاذ تدابير طارئة والتوقف عن شرب الماء. بدلا من ذلك ، فإنها تحد بشكل كبير من كمية السوائل في حالة سكر يوميا. وهذا هو الخطأ الأول الذي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. لا يجب أن تتخذ مثل هذا القرار بأي حال من الأحوال. فقط بناء على توصية الطبيب. خلاف ذلك ، سيفشل الجسم.

مقياس آخر متطرف يستخدمه الكثيرون هو استخدام مدرات البول. علاوة على ذلك ، يحدث هذا دون علم الأطباء ، وهو أمر خطير للغاية أيضًا. تؤدي هذه الأدوية إلى نقص كامل في السوائل ، لأنها لا تزيل الماء الزائد فقط. لذلك ، يمكنك تناولها فقط بعد استشارة الطبيب.

ماذا تفعل

بادئ ذي بدء ، يجب أن تستمر في شرب الماء. من الأفضل أن يكون الماء نقيًا وليس الشاي أو القهوة أو العصائر. المعدل التقريبي للسوائل في اليوم الواحد هو 1.5 لتر. تحتاج إلى استخدامه قبل الساعة 7 مساءً حتى تعمل الكلى بشكل طبيعي. إذا لم يكن هناك تورم في الصباح ، فإن الكلى تتعامل مع كمية الماء بشكل طبيعي.

بعد ذلك ، تحتاج إلى تقليل تناول الملح. ولكن لا ينصح استبعاده تمامًا من النظام الغذائي. يجب التوقف عن تناول الرقائق المختلفة والمكسرات والأسماك المملحة ، إلخ. تحتاج أيضًا إلى التخلي عن الأطعمة الدهنية والحفاظ على اللحوم المدخنة. ثم يتوقف الجسم عن تلقي كمية زائدة من الملح ويحتفظ بالماء.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأطعمة والمشروبات المختلفة التي تساعد على إزالة الماء الزائد. تعتبر طرق مثل ممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك فعالة للغاية. الشيء الرئيسي هو العثور على أفضل خيار لنفسك ومراقبة النتيجة. إذا كان الأمر كذلك ، فهذا يعني أنه تم تحديد الأساليب بشكل صحيح.

منتجات لإزالة السوائل الزائدة من الجسم

لذا ، ما تحتاج إلى تناوله لمساعدة جسمك على التخلص من الماء الزائد:

1. بطيخ يمكن استبدال هذا المنتج أيضًا بالخيار أو البطيخ. من خلال ترتيب أيام الصيام مرة واحدة في الأسبوع ، لا يمكنك فقط إزالة الماء ، ولكن أيضًا تنظيف كليتيك.
2. عصارة البتولا. هذا المشروب الطبيعي يزيل الماء والسموم المختلفة من الجسم.
3. شاي أخضر. ليس من الممكن فقط ، بل من الضروري أيضًا الشرب في حالة احتباس السوائل في الجسم. على عكس الشاي الأسود ، النغمات الخضراء وإزالة السموم تماما.
4. الأرز والشوفان. من الغريب ، ولكن هذه العصي تزيل الماء تمامًا. الأرز ، على سبيل المثال ، يحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، مما يساهم في ذلك. غالبًا ما يستخدم هذا التأثير من قبل الرياضيين المحترفين ، لترتيب "التجفيف" لأنفسهم قبل المنافسة.
5. فواكه وخضروات. من الضروري استخدامها طازجة ، ثم يتم استعادة توازن الملح في الجسم بسرعة كبيرة.
6. كوسة و ملفوف. لديهم قدرة مذهلة على إزالة الماء ، وتوفير مدر للبول وإعطاء الجسم النحاس والحديد والبوتاسيوم الضروري.
7. عصائر جزر وشمندر. هذه طريقة رائعة لإزالة الماء من الجسم وتحسين صحتك.

كيفية التخلص من السوائل الزائدة في الجسم

أول شيء عليك القيام به للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم هو الذهاب إلى الحمام أو الساونا. بالطبع ، إذا لم تكن هناك موانع للصحة. سيخرج كل الماء الزائد والملح خلال هذا الإجراء مع العرق.

التمرين يساعد أيضًا. ليس من الضروري الانخراط في بعض الرياضات الجادة أو البدء في الركض يائسة إذا لم تكن هناك رغبة خاصة. يكفي القيام بالتمارين في الصباح أو ركوب الدراجة. سيساعد ذلك على تسريع عملية التمثيل الغذائي وإزالة كل ما هو غير ضروري.

إذا كانت الساقين تنتفخ بقوة ، فيجب إجراء التمرين التالي كل يوم - استلق على ظهرك ، وارفع ساقيك فوق مستوى القلب واستلقي لعدة دقائق. يمكنك القيام بما يسمى "البتولا" أو مجرد وضع وسادة تحت قدميك. لمن هو مناسب. وبفضل هذا ، ستختفي الوذمة بسرعة. هذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين لديهم نمط حياة "غير مستقر" أو للأشخاص من سن.

حمام بالملح والصودا يساعد كثيرا. اجعلها بسيطة بما يكفي - تحتاج إلى صب 300 غرام في الماء. ملح و 200 غرام. صودا. خذ مثل هذا الحمام لمدة 20 دقيقة. سيكون من الجيد شرب الشاي الأخضر. بعد ذلك ، تحتاج إلى لف نفسك ببطانية دافئة وتناول الطعام وشرب أي شيء لعدة ساعات.

حمية سائلة زائدة

تم تصميم طريقة التغذية هذه لمدة أسبوع. يساعد على إزالة سوائل الجسم وفقدان بعض الوزن. كل يوم يجب عليك شرب 6 أكواب من الكفير وتناول هذه الأطعمة:

• الاثنين - 4-5 بطاطس مسلوقة أو مخبوزة ؛
• الثلاثاء - 100 غرام. صدر دجاج
• الأربعاء - 100 غرام. الأسماك البحرية قليلة الدسم (مسلوقة أو مخبوزة) ؛
• الخميس - 100 غرام. لحم مسلوق
• الجمعة - أي فاكهة باستثناء الموز ؛
• السبت - أي خضروات ؛
• الأحد - استخدم فقط الكفير والمياه المعدنية بدون غاز.

وذمة أثناء الحمل

غالباً ما تواجه النساء الحوامل ، مثل التورم. والحقيقة هي أنه في هذه الحالة هناك إعادة هيكلة خطيرة للغاية للجسم. ويبدأ السائل في البقاء لعدة أسباب. لا يوجد شيء خاطئ في هذا ، ولكن الوذمة غالبًا ما تسبب عدم الراحة وتؤثر على نمو الطفل. لذلك ، من الضروري:

1. تطبيع التغذية. أي للحد من استخدام الملح والحفظ واللحوم المدخنة ، في محاولة لتناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة.
2. تناول الحمضيات. بالطبع ، إذا لم يكن هناك حساسية.كوب من العصير الطازج أو القليل من البرتقال لن يؤذي الأم أو الطفل.
3. استخدم مدرات البول. لكننا لا نتحدث عن المخدرات ، ولكن عن المنتجات الطبيعية التي يمكن أن تزيل الماء الزائد. يمكن للنساء الحوامل تناول التفاح الأخضر والجزر والفراولة والكوسا وما إلى ذلك. هذا ليس مفيدًا فحسب ، بل يساعد أيضًا في مكافحة الوذمة.
4. شرب الحقن العشبية. ولكن يجب أن يتم ذلك فقط بناء على نصيحة الطبيب ، لأن العديد من الأعشاب الطبية لها موانع أثناء الحمل.

العلاجات الشعبية

يمكن ممارسة التطبيب الذاتي مع العلاجات الشعبية إذا لم تكن هناك موانع طبية. هناك العديد من الوصفات التي تساهم في إزالة السوائل الزائدة. الأكثر فعالية منها هي كما يلي:

1. البابونج لديها عدد كبير من الخصائص المدهشة المفيدة للغاية للجسم. بما في ذلك عروض المياه. 2-3 ملاعق كبيرة. ل صب الزهور 2 ملعقة كبيرة. الماء واحتفظ به لمدة نصف ساعة في حمام مائي. انتظر حتى يبرد وأخذ نصف كوب قبل وجبات الطعام.
2. ضخ Avrana officinalis. هذا العشب له خصائص مدر للبول فريدة. من المستحيل استخدامه بكميات كبيرة ، لأنه يحتوي على السموم. ولكن في الجرعات الصغيرة ، يعد Avran مفيدًا جدًا. لتحضير الدواء ، تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة. صب الأعشاب 1 ملعقة كبيرة. غلي الماء واتركه لعدة ساعات. اشرب الحقن بعد الأكل 2-3 مرات في اليوم.
3. كالينا. يمكن استخدامه إذا لم تكن هناك مشكلة في الجهاز الهضمي. يتم تحضير كل شيء ببساطة - 2 ملعقة كبيرة. ل فرك التوت ، صب كوب من الماء المغلي والإصرار ، أفضل في الترمس. تأكد من إضافة العسل. خذ بضع ملاعق كبيرة بعد الوجبة.
4. لينغونبيري. سوف يستغرق التوت والأوراق. 2 ملعقة كبيرة. ل قم بغلي الخليط في كوب من الماء واتركه ليخمر. خذ 1 ملعقة كبيرة. بعد كل وجبة.
5. أوراق البتولا. من بينها ، يمكنك عمل ضخ مع خصائص مدر للبول. للقيام بذلك ، صب الماء المغلي (1 كوب) 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من الأوراق وترك لمدة نصف ساعة. ثم صفيها وأضيفي صودا عليها على طرف السكين. تستهلك 1 ملعقة صغيرة. 2-3 مرات في اليوم.

السوائل الزائدة في الجسم هي إشارة إلى أنه لا يعمل بشكل صحيح. شيء واحد هو أن التورم يأتي من تناول الأطعمة المالحة ، شيء آخر هو أن هذه علامة على مرض خطير. إذا لم تساعد أي من الطرق المذكورة أعلاه ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب على وجه السرعة. إن القيام بالتطبيب الذاتي والبحث عن طرق جديدة أكثر فأكثر لا يستحق ذلك ، فهو خطير للغاية على الصحة.