كيفية التخلص بسرعة من العلاجات الشعبية للإمساك

تشير الإحصاءات إلى أن 70٪ من الأشخاص مرة واحدة على الأقل في حياتهم واجهوا مشكلة مثل الإمساك. تفرض علينا ظروف المعيشة الحديثة قواعد جديدة على شكل نقص في النشاط البدني وكمية هائلة من الطعام غير السليم. لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون لدينا قضمة أثناء التنقل ، نسرع ​​إلى الاجتماع التالي ولا نفكر في جودة الطعام المستهلك. الإمساك مشكلة حساسة لا تذهب إلى الطبيب حتى تصبح آثار الإمساك غير محتملة. والعواقب خطيرة للغاية. مع حركات الأمعاء غير المنتظمة ، يبدأ تسمم الجسم. يتم شد الأمعاء ، والانتفاخ ، وتشكيل الغاز ، وعدم الراحة في البطن. ولكن لماذا يعاني الناس من الإمساك؟

أسباب الإمساك

1. التغذية غير السليمة. هذا هو السبب الرئيسي للإمساك. غالبًا ما نتناول منتجات الوجبات السريعة ، والتي تتكون بشكل أساسي من الكربوهيدرات. في مثل هذا الطعام ، هناك القليل من الخضار ، وبالتالي ، الألياف الخشنة ، والتي يجب أن تنتفخ في الأمعاء وإخراج البراز.
2. نشرب القليل من الماء. هذه آفة أخرى في العالم الحديث. توقفنا عن شرب الماء النظيف العادي. يتم استخدام أي شيء - العصائر والقهوة والكحول ، ولكن ليس الماء. ولكن بدون ماء ، لا تستطيع الأمعاء دفع النفايات الجافة والصلبة والحجرية للنشاط البشري إلى المخرج.
3. قلة النشاط البدني. تنطوي معظم المهن الحديثة على نمط حياة غير مستقر. نجلس على الكمبيوتر ولا نلاحظ أنه طوال اليوم تركنا الطاولة لتناول طعام الغداء فقط. وهذا يجعل الأعضاء الداخلية ثابتة وثابتة. تفقد الأمعاء خوارقها ، حيث تعزز البراز للخروج من الجسم.
4. على جدران الأمعاء يوجد عدد كبير من النهايات العصبية. أنها توفر perilstatic. ومع ذلك ، فإن هذه النهايات تستجيب تمامًا للتغيرات في الحالة العاطفية للشخص. يميل بعض الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والمشاعر إلى الإصابة بالإسهال (تكثف المخاطر) ، في حين يعاني الآخرون ، على العكس من ذلك ، من إمساك شديد (تبطئ عملية التقلب).
5. في بعض الأحيان يمكن أن يكون الإمساك أحد أعراض نوع من أمراض الجهاز الهضمي. لذلك ، إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الإمساك بنفسك لفترة طويلة ، استشر الطبيب على الفور.

كيفية تغيير التغذية للتخلص من الإمساك

1. استخدام الأطعمة المكررة والمعالجة ، وإساءة استخدام البروتين الحيواني يؤدي إلى حتمية الإمساك. لذلك ، من أجل التعامل معها ، تحتاج إلى تغيير النظام الغذائي. يجب أن تأكل المزيد من الخضروات والفواكه النيئة - فهي تحتوي على الألياف والألياف الخشنة.
2. اشرب المزيد من الماء النظيف. طريقة واحدة بسيطة يمكن أن تحل مشكلة الإمساك. اشرب كوبًا من الماء النظيف في رشفات صغيرة في الصباح على معدة فارغة. هناك يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون أو ملعقة من العسل. بعد 20 دقيقة ، سوف تستيقظ الأمعاء وتعمل.
3. من المهم جدًا إدخال منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي. يجب أن تكون طازجة لمدة يوم واحد. في الواقع ، في اليوم الثالث ، يفقد الكفير خصائصه الملينة ، ويبدأ في التقوية.
4. تناول المزيد من المشمش المجفف - هذا ملين طبيعي رائع. البنجر الخام والمسلوق له أيضًا تأثير ممتاز على الأمعاء. يتم إعطاء عصير الشمندر حتى للأطفال الصغار حتى يتمكنوا من تفريغ أنفسهم. تناول المزيد من السلطات النباتية ، ومع ذلك ، تذكر أنه لا ينبغي أن يكون محنكًا بالمايونيز ، ولكن بالزيت النباتي العادي. كما أنه مفيد للإمساك.
5. من الضروري الحد من استهلاك منتجات الدقيق. بدلاً من الخبز الأبيض ، تحتاج إلى تناول الجاودار والنخالة والحبوب. يجب أن تبدأ الأمعاء في العمل ، وإلا فإنها تتسرب تمامًا!
6. اليقطين مفيد جدا. يمكن أن تؤكل بأي شكل من الأشكال - مسلوقة ، مخبوزة ، نيئة. يمكنك شرب عصير اليقطين ، وهذا يساعد على تحسين وظيفة الأمعاء.
7. علاج آخر للإمساك هو البرقوق الطازج أو الجاف. يمكنك منه طهي الكومبوت أو المربى أو تناول الطعام تمامًا.

ولا تنس مضغ الطعام بعناية. خذ وقتك ، خذ قدرًا معينًا من الوقت لتناول الطعام ولا تقصره.

نعالج الإمساك مع مغلي الأعشاب

في الطبيعة ، هناك العديد من النباتات التي لها تأثير ملين. يحلون المهمة بلطف ودقة. يمكن شربها مرة واحدة للحصول على التأثير المناسب أو دورات العلاج باستمرار. إليك بعض النباتات لمساعدتك على التعامل مع الإمساك:

• أوراق السنا
• أوراق النبق أو النباح.
• ثمار الداعم
• البابونج الطبي

من هذه النباتات يمكنك تحضير مغلي. يمكن خلطها معًا أو تحضيرها بشكل منفصل. للقيام بذلك ، خذ ملعقة كبيرة من العشب وصبها مع لتر من الماء المغلي. اترك للإصرار لعدة ساعات. ثم تحتاج إلى إجهاد المرق وشرب ثلث كوب في الصباح والمساء.

العلاجات الشعبية للتخلص من الإمساك

من جيل إلى جيل ، جمع أجدادنا جميع الوصفات الأكثر فائدة وفعالية للتخلص من أي أمراض ومصائب. يمكنك أيضًا التخلص بنجاح من الإمساك باستخدام الأسرار والوصفات الشائعة. هنا بعض منهم.

1. اسكب خمس ملاعق كبيرة من النخالة بالماء واتركها لمدة ساعة ونصف. يمكن تحضير النخالة بالماء المغلي في الترمس ليلاً. في الصباح ، تحتاج إلى تصريف المياه الزائدة وتناول النخالة المنتفخة مع الكفير أو الحليب المخبوز أو اللبن الزبادي. تحتاج إلى تناول النخالة على معدة فارغة ولا تتناول وجبة الإفطار بعد ذلك لمدة ساعة تقريبًا. لا يتواءم هذا المنتج مع الإمساك فحسب ، بل يعيد البكتيريا المعوية ويمتص الإفرازات السامة.
2. ديكوتيون من بذور الكتان مفيد جدا لعلاج الإمساك. تحتاج ثلاث ملاعق كبيرة من البذور إلى صب كوب من الماء المغلي وطهيها على نار خفيفة. بعد 20 دقيقة ، يجب تبريد المرق وتصفيته. اشرب ثلاث مرات في اليوم ، ملعقة واحدة.
3. الألوة لها تأثير ملين. يجب قطع وتقطيع 15-20 ورقة من الألوة. يجب أن يكون النبات بالغًا ، ويجب أن يكون عمره ثلاث سنوات على الأقل. فقط مثل هذا الصبار له تأثير ملين مناسب. يجب سكب الأوراق المسحوقة بالعسل الطبيعي على البخار. أصر على المنتج المحضر لمدة ثلاثة أيام تقريبًا ، ثم صفيه. خذ ملعقة صغيرة في الصباح على معدة فارغة.
4. قشر التفاح واملأه بالحليب. اسلقي تفاحة في اللبن لمدة نصف ساعة. يجب شرب هذا الملين المعتدل قبل النوم. يوصى به عادة لكبار السن والأطفال.
5. في روسيا ، تم استخدام الأرقطيون ، أو بالأحرى ، بذوره كملين. يجب سكب حفنة من البذور بكوب من الماء المغلي المغلي في حمام مائي لمدة ساعة تقريبًا. غطيها واتركيها حتى تبرد. ثم تحتاج إلى إجهاد المرق وشرب الحجم بالكامل في كل مرة.
6. يجب تقطيع الجوز وتعبئته بالحليب. يُترك على نار خفيفة لمدة 20-30 دقيقة. بعد الإزالة من الحرارة ، دع المرق ينقع لبعض الوقت ، ثم يصفى المنتج المطبوخ. أضف ملعقة عسل. اشرب ملعقة كبيرة من حليب الجوز قبل تناول الوجبة بـ 20 دقيقة.
7. لإعداد هذا ديكوتيون ، تحتاج إلى جمع جذور الهندباء ، وشطفها جيدا وتقطيعها. صب ملعقة كبيرة من الجذور المسحوقة كوبًا من الماء المغلي وتحضير مرق مشبع. شرب ديكوتيون في ملعقتين كبيرتين قبل الإفطار والغداء والعشاء.
8. إعداد ديكوتيون من اليارو والقراص. للحصول على ملعقتين من اليارو ، خذ أربع ملاعق كبيرة من نبات القراص ولتر من الماء. يطهى على نار خفيفة ، باردة وسلالة. اشرب نصف كوب في المساء قبل النوم.

إذا قمت أحيانًا بتضمين عصيدة اليقطين مع البرقوق في نظامك الغذائي ، يمكنك نسيان الإمساك إلى الأبد!

كيفية التخلص من الإمساك عند الطفل

في الأطفال وكبار السن ، الإمساك أكثر شيوعًا من البالغين. الإمساك لدى الأطفال مزعج للغاية ، لأنه إذا كان الطفل صغيرًا جدًا ، فلا يمكنه أن يقول ما يقلقه وأين يؤلمه. هو فقط يبكي و يبكي. في هذه الحالة ، تحتاج إلى مساعدة فورية.

يُفرغ الأطفال في الأشهر الأولى من الحياة 3-9 مرات في اليوم بعد كل رضعة تقريبًا. وإذا كانت حفاضات الطفل فارغة لفترة طويلة ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب على وجه السرعة.

1. يمكنك مساعدة طفلك على إفراغه باستخدام ديكوتيون من المشمش المجفف. اسكب 2-3 فواكه مع نصف كوب من الماء المغلي واتركه للإصرار طوال الليل. في الصباح ، امنح الطفل ملعقة صغيرة من المرق المحضر. لا يمكن استخدام هذه الأداة للأطفال قبل سن ثلاثة أشهر.
2. إذا قامت الأم بإرضاع الطفل بحليب الثدي ، يمكنك العمل من خلاله. لهذا ، يمكنها استخدام أي علاج شعبي للإمساك. سوف تمر نسبة آمنة غير مهمة من ملين إلى الطفل من خلال حليب الثدي.
3. إذا كان الطفل يتغذى على الرضاعة الصناعية ، فعندئذ للتخلص من الإمساك ، يمكنك تناول حليب أطفال خاص به من اللبن الزبادي.
4. يعاني الأطفال في الأشهر الستة الأولى من الحياة من الإمساك في كثير من الأحيان. يفسر الأطباء ذلك من خلال حقيقة أن بعض كائنات الأطفال تمتص حليب الأم تمامًا ، فليس لديهم ببساطة "أنبوب". يتم حل هذه المشكلة من تلقاء نفسها بعد ستة أشهر ، عندما يبدأ إدخال الأطعمة التكميلية في النظام الغذائي للطفل.
5. لعلاج الأطفال الأكبر سنًا ، تحتاج إلى محاولة تغيير النظام الغذائي. لا تختلف المبادئ الأساسية عن تغذية البالغين ، ولكن هنا أود أن أشير إلى أن الطفل يجب أن يكون محدودًا في استخدام الحلويات. كمية كبيرة من الحلويات تساهم في الإمساك.

الإمساك هو رد فعل دفاعي لعدم التوازن. يحاول الجسم إخبارك بأنك تفعل شيئًا خاطئًا. استمع إلى جسمك ، قم بتغيير نظامك الغذائي لتشعر بالضوء!

فيديو: كيفية تجنب الإمساك