Hamilelik sırasında domates - yararları ve zararları

Her kadın için hamilelik, farklı yiyecek tercihleriyle, toksikoz derecesi ile farklı gider. Ekşi veya tuzlu yemek arzusu yaygındır ve bazı hamile anneler domateslerde kurtuluş bulur. Ayrı olarak veya salata şeklinde, salamura, tuzlanmış, pişmiş formda kullanılırlar, ancak her seçenek hamile bir kadın için kesinlikle güvenli değildir.

Domateslerin sadece lezzet arzularını tatmin eden yararlı bir ürün olması değil, aynı zamanda anne ve bebek için çeşitli komplikasyonları provoke etmemesi için, domatesleri sınırlı miktarlarda doğru bir şekilde yemelisiniz.

Domateslerin hamile kadınlar için faydaları

Domatesler, vücut fonksiyonları için yararlı olan çok sayıda bileşiği birleştiren benzersiz bir bileşime sahiptir. Vitamin kompleksini düşünürsek, domates şunları içerir: tiamin (B1), riboflavin (B2), folik asit (B9) ve ayrıca B6 ve B5, K, C, H, PP, A ve diğerleri dahil B grubu vitaminler.

Makro ve mikro elementlerle ilgili olarak, ana olanlar ayırt edilebilir:

• Kalsiyum, magnezyum, sodyum;
• Fosfor, kükürt, potasyum;
• Demir, çinko, bakır;
• Manganez, iyot, krom, selenyum.

Domates organik asitler, antioksidanlar, lif ve normal metabolik süreçler için gerekli diğer bileşikleri içerir. Hamile kadınların bu sebzeden (bazı kaynaklarda, meyvelerde) dikkatli oldukları domateslerin parlak rengi, karoten ve likopen nedeniyle oluşur. Bu doğal pigmentler, domatesin renk doygunluğunu belirleyen çeşitli konsantrasyonlarda bulunur.

Hamileler için domates nedir

Kontrendikasyonların hariç tutulmasının yanı sıra uygun kullanımda, bir domatesin aşağıdaki özellikleri gelecekteki bir anne için yararlı olacaktır:

1. Bağırsak fonksiyonunun iyileştirilmesi, kabızlığı, hemoroidleri, peristalsisin doğal uyarılmasını önler.
2. Kan damarlarını temizlemek, dolaşım sistemini olumlu yönde etkileyen doku elastikiyetini arttırmak, plak oluşumu, kan pıhtılaşması riskini azaltır.
3. Tüm dolaşım sisteminin çalışmasını koruyan basıncın normalleşmesi, yani azalması.
4. Bebeğin gelişimi ve büyümesi için gerekli olan folik asit, magnezyum, potasyum, demir ve diğer elementlerin eksikliği için tazminat. Bazen bu elementler, aneminin önlenmesi, sinir sisteminin oluşumundaki sapmalar için ayrı ayrı bir jinekolog tarafından reçete edilir.
5. Toksinler de dahil olmak üzere zararlı maddelerin vücuttan kısmen ortadan kaldırılması. Bu kısmen domateslerde bulunan antioksidanlardan kaynaklanmaktadır.
6. Vücudu önemli bileşiklerle doldururken, düşük kalorili içeriğe bağlı olarak kilo kontrolü.
7. Üriner sistem dahil metabolik süreçlerde genel iyileşme.

Yararlı özellikler kendilerini farklı şekillerde gösterebilir, hepsi yenen domateslerin miktarına ve çeşitliliğine, vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır.

İyi için domates nasıl yenir

Sebzelerden maksimum faydayı elde etmek için doğru bir şekilde yemelisiniz. Hamile kadınlar için, tuzlanmış domateslerin, özellikle yeşil olanların yanı sıra turşu veya konserve alımını sınırlandırmalısınız. Bu tür pişmiş yemeklerin lezzetine rağmen, bu türün bitkileri için karakteristik bir glikozit olan insan vücuduna zararlı solanin biriktirirler.

Sebzelerin yetiştiği mevsim mevsimsellik çok önemlidir. Kışın ve ilkbaharda özel kimyasallarla işlem görmemiş domateslerle tanışmak zordur, bu da hamile annelerin bu tür ürünlere katılmaması daha iyidir.

En iyi seçenek taze domates kullanmak veya bitkisel yağ, az yağlı yoğurt veya ekşi krema ile baharatlanmış bir salata olarak kullanmaktır. Salatalık ile normal kombinasyon, sebzelerin daha fazla sindirimi ve asimilasyonu için başarısız olarak kabul edilir. Kavurmaya izin verilir, ancak minimum miktarda tuz ile.

Daha önce çeşitli hoşgörüsüzlük tezahürlerinde reaksiyon olmasa bile, yenen domates miktarını düzenlemek önemlidir. Optimal miktar günde 1-2 orta boy domates olarak kabul edilir.

Domatesin zararı

Yüksek kaliteli domateslerin birçok yararlı özelliğine rağmen, bu sebzelerin kullanımı gelecekteki anne ve bebeğin vücuduna zarar verebilir. Bu, domateslerin büyümesi ve depolanması, vücuda bireysel hoşgörüsüzlük, hastalıkların gelişmesi veya sadece çok sayıda sebze yemesi için kimyasal katkı maddeleri kullanıldığında modifiye edilmiş bir kompozisyondan kaynaklanabilir.

Olası bir zarar olarak, domates yemek aşağıdakilere neden olabilir:

1. Hem bir kadında hem de daha sonra doğmamış bir çocukta alerjik reaksiyon. Bu nedenle sonraki aşamalarda, yenen domateslerin kalitesini ve miktarını dikkatlice düşünmeniz gerekir.
2. Pankreas fonksiyon bozuklukları, özellikle bu organla ilgili problemler zaten teşhis edilmişse. Pankreatit de dahil olmak üzere pankreas hastalıkları, domateslerin yasaklandığı kontrendikasyonlardır.
3. Böbreklerin ihlali, şişlik, ürolitiyazisin alevlenmesi. Mevcut problemlerle bile zararlı bir etki mümkündür, sadece diyetteki domatesler ciddi patolojilerin gelişmesine neden olamaz.
4. Artrit. Bu tür eklem bozuklukları, domateslerin başlangıçta yasaklanmış gıdalar olarak kabul edildiği doku işlev bozuklukları ile ilgilidir.
5. Peptik ülser, gastrit dahil gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi.

Bir kadının akut aşamada kronik hastalıkları veya patolojileri varsa, izin verilen ürünler gözlemci bir jinekolog olan doktorla tartışılır.

Zarar vermemek
Şüpheleriniz varsa veya domateslerle hoş olmayan bir deneyim yaşadıysanız, hamilelik sırasında risk almamak, bir uzmana danışmak daha iyidir. Doktor, genel durumu, örneğin böbreklerin çalışmasını, kalp sistemini, şişkinliğin varlığını değerlendirecek ve diyet hakkında tavsiyelerde bulunacaktır.

Domateslerden olası zarar riskini azaltmak için, aşağıdaki önerilere uymalısınız:

1. Sebzeler en az kimyasal maddeye sahip oldukları için uygun mevsimde en iyi şekilde satın alınır. İyice yıkadığınızdan emin olun, suya önceden emebilir veya cildi çıkarabilirsiniz, böylece bazı tehlikeli nitratlardan kurtulabilirsiniz.
2. Günde 1-2 domatesden fazla yemeyin, eğer domates suyu içilirse, sebze sayısı azalır.
3. Domates yedikten sonra, mide bulantısı, ishal veya döküntü, ödem şeklinde alerjik reaksiyonlar dahil bir hazımsızlık görülürse, sebzeleri diyetten çıkarmak daha iyidir. Durum kötüleşirse, hemen bir ambulans çağırın.

Bir kadın domateslere alerjisi yoksa ve yenen sebzeler herhangi bir olumsuz reaksiyona neden olmazsa, bu doğmamış bir bebeğin vücudunun sonuçsuz alınan tüm maddeleri algılayabileceği anlamına gelmez. Her şey ılımlı olmalı, ancak o zaman faydalı olacaktır, bu hamilelik sırasında domatesler için de geçerlidir.

Video: yararlı domates nedir