Bezelye lapasının sağlık için yararları ve zararları

Hemen hemen tüm baklagiller değerli nitelikleriyle ünlüdür, bezelye bir istisna değildi. Temelde pişirilmiş püresi, bir kişiye bütün gün enerji verir. Çanak sindirimi normalleştirir ve birçok rahatsızlığın iyileşmesine yardımcı olur. Birçok insanın bezelye püresinin zararlı ve faydalı nitelikleri ile ilgili bir soru sorduğu vücut üzerindeki olumlu etki sayesinde. Her şeyi sırayla düşünelim.

Bezelye püresinin bileşimi ve kalori içeriği

Yemeğin faydaları söz konusu olduğunda, yulaf lapasının su veya sütte pişirilmesi önemli değildir. Isıl işlem sırasında, bezelye neredeyse değerli maddeleri kaybetmez, bunun sonucunda insan sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olmaya devam ederler.

Bu nedenle, yemek retinol, riboflavin, piridoksin, pantotenik asit, tokoferol, folik asit, tiamin, H-grubu vitaminler, nikotinik asit bakımından zengindir. Bileşim ayrıca beta-karoten, toplam bitkisel protein miktarının% 70'i, bazı yağlar, karbonhidratlar içerir.

Mineral bileşikleri ile bezelye dolu. Bunlardan kalsiyum, selenyum, fosfor, iyot, kalay, titanyum, potasyum, demir, silikon, flor vurgulamaya değer. Yulaf lapası diyet lifi, özellikle lif olmadan yapmaz. Bu madde sindirim sistemini normalleştirir.

Çanakta çok miktarda lizin, kolin, organik asitler (glutamik, aspartik, stearik, palmitik, oleik, pantotenik) bulunur.

Tırnaklar, saçlar ve cildin sağlığından sorumlu olan Omega-asitler 3 ve 6'dır.

Böyle etkileyici bir listeye rağmen, bezelye lapası kalorilerde nispeten düşüktür. 100 g ağırlığındaki bir kısımda. 92 Kcal biriktirir., Bu su üzerinde pişirmeye tabidir. Göstergeler et suyu veya et suyu üzerine yapılan yemeklerin besin değerine bağlı olarak değişebilir.

Bezelye lapası eylemi

• faydalı maddelerin kana emilimini hızlandırır;
• yemek borusunu sararak tüketilen ürünlerin açıklığını arttırır;
• arteriyel ve intrakraniyal basıncı azaltır;
• migren, baş ağrısı ile savaşır;
• kalp fonksiyonlarını iyileştirir;
• kan kanallarını genişletir;
• damar duvarlarını yoğunlaştırır;
• aterosklerozun önlenmesini ve tedavisini gerçekleştirir;
• karında krampları hafifletir ve adet kanaması ile bel;
• menopozun seyrini kolaylaştırır;
• kas kütlesini daha hızlı kazanmaya yardımcı olur;
• kemikleri, dişleri, tırnak plağını güçlendirir;
• kas-iskelet sisteminin işleyişini iyileştirir;
• tuzları giderir, eklemleri yağlar, osteoporozu, osteokondrozu önler;
• yüzün cildini sırayla getirir, turgoru arttırır;
• alopesi ortadan kaldırır;
• her türlü diyabetli hastalar için yararlıdır;
• metabolik süreçleri hızlandırır;
• obezitenin üstesinden gelmek de dahil olmak üzere kilo vermeye yardımcı olur;
• psiko-duygusal durumu normalleştirir;
• zihinsel ve fiziksel dayanıklılığı arttırır;
• kronik yorgunluğu, ilgisizliği, uykusuzluğu ortadan kaldırır;
• savunmaları arttırır;
• göz kaslarını ve görmeyi güçlendirir;
• iç organlarda taş ve kumla savaşır.

Hamileler için bezelye lapasının faydaları

1. Emziren annelerin ve hamile kadınların çoğu, yemeğin aşırı gaz oluşumuna neden olması nedeniyle bezelye püresi bırakmayı tercih eder. Bu adım temelde yanlıştır, çünkü ürünün böyle bir eylemi dışlanabilir. Ana şey nasıl olduğunu bilmek.
2. Haşlanmış püreye biraz kimyon, kuru dereotu veya maydanoz ekleyin. Kuru otlar gaz oluşumunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Yulaf lapası kullanımı hem çocuğun hem de annesinin intrauterin gelişimi için tekrar tekrar kanıtlanmıştır.
3. Gelen askorbik asit, bir kadının bağışıklığını destekler, bu nedenle virüslerle savaşmak için ilaç içmeye gerek yoktur. Demir, çocukta konjenital anemiyi, anemi ve annenin profilaksisini ortadan kaldırır.
4. Manganez, rahim içinde fetüsün iskeletini oluşturmaktan sorumludur, annenin iskelet sistemini güçlendirir ve hamile kadının zihinsel durumundan sorumludur. Mineral bileşikler lipit metabolizmasını düzenler.
5. Bezelye çekirdeklerinden yulaf lapası insülin üretimini kontrol eder, hemoglobini destekler. Çanak, annenin kılcal damarlarındaki ve damarlarındaki kan akışının artması nedeniyle plasentadaki kan dolaşımını artırır. Bunun sonucunda çocuk terime uygun olarak oluşturulur.
6. Diyetinize bir bezelye yemeği koymadan önce bir uzmana danışın. İzin verilen günlük ödenek, porsiyon boyutları, yulaf lapası alım sıklığı hakkında doğru talimatlar verecektir.

Bezelye lapasının faydaları

1. Kimyasal eser elementlerin depolanması sayesinde olumlu bir etki elde edilir. Fasulyelerde, ısıl işlem sırasında özelliklerini kaybetmeyen insanlar için yaklaşık 20 temel enzim vardır.
2. Yulaf lapası vücudun tüm süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bezelye kültürü alüminyum açısından zengindir, mineral madde bağ, kemik ve kas dokusunu hızla onarır. Bu nedenle, ürünün geri kazanım süreleri boyunca tüketilmesi önerilir.
3. Fasulye lapası lif açısından zengindir, gıda tüketimi özellikle kabızlıktan muzdarip kişiler için tavsiye edilir. Sistematik bir alım, kabızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesine hizmet edecektir.
4. Bezelye lapası kısa sürede metabolizmayı iyileştirir, lenfatik sistemin aktivitesini arttırır, kan damarlarını geri yükler. Etki silikon sayesinde elde edilir. Ayrıca, kimyasal element akciğer dokusunun işleyişini ve endokrin bezlerinin çalışmasını iyileştirir.
5. Bezelye lapasının bileşimindeki yüksek tokoferol ve demir yüzdesi, insan vücudunun çeşitli viral hastalıklara karşı direncini ve tonunu arttırır. Yulaf lapası anemi gelişimine direnir ve dokuların yaşlanma sürecini yavaşlatır.
6. Fasulyede kolin varlığı, sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye ve entelektüel yeteneklerin gelişimini arttırmaya yardımcı olur. Ürünün bebeklerin günlük diyetine dahil edilmesi tavsiye edilir. Düzenli bezelye lapası tüketimi safra taşı hastalığının gelişmesini önler.
7. Sistematik uygulama, vücudun toksik bileşiklerini çıkararak karaciğerin aktivitesini geri yükler. Çanaktaki yüksek vitamin içeriği, yağ metabolizması çalışmalarını organize etmenizi sağlar. Böylece görme ve sinir sistemi hastalıkları riski azalır.
8. Bezelye lapası, vasküler sistemin aterosklerozu ve hiperkolesterolemi hastalarının kullanımı için endikedir. Nikotinik asit sayesinde, insan vücudu kolesterol plaklarının ve kan pıhtılarının ortadan kaldırılmasıyla aktif olarak savaşıyor.

Kilo kaybı için bezelye lapası

1. Kendi kilonuzu istenen seviyede tutmak için doğal bir metabolizma kurmanız gerekir. Doğal bezelye lapası, benzer bir sorunun çözülmesine yardımcı olacak eser elementler bakımından zengindir.
2. Bezelye püresi ile oruç günlerini düzenli olarak geçirmeniz önerilir. Bunu yapmak için günde 3 kez böyle bir yemek yemelisiniz. Taze meyve ve sebzeler buna eklenebilir. Ayrıca bezelye diyeti var.
3. Bu durumda, vücut herhangi bir stres ve zarar görmez. Kas kütlesi kaybolmazken dokular mikrobesinler alır. Diyetin artısı, bulaşıkların şiddetli açlık hissini tamamen dışlamasıdır.
4. Diyet sırasında, yemeklerden birine bir bezelye tabağı dahil etmek gerekir. Fasulyedeki bitkisel proteinler nedeniyle, et alımı kısmen hariç tutulur. Arada, daha taze meyveler ve meyveler yemek tavsiye edilir.
5. Granola ve kefir ile yeni bir güne başlayın. Akşam yemeği için bitkisel yağ ile tatlandırılmış sebze salataları tercih edilmelidir.Böyle bir diyet sırasında daha fazla sıvı tüketmek önemlidir. Bitkisel kaynatma, meyve çayları, su için.

Bezelye lapasının zararı

Yemek için kontrendikasyonlar şunları içerir:

• ürolitiyaz;
• safra kesesi ve böbrek rahatsızlıklarının akut aşaması;
• bozulmuş dolaşım fonksiyonu;
• duodenum 12 patolojisi;
• bağırsaklarda gaz;
• düşük asitli gastrit.

Kuşkusuz, bezelye lapası insan sağlığı için iyidir. Çanak, bariz nedenlerle, diyetten çıkarmayı tercih eden hamile kızlar için özellikle değerlidir. Ayrıca, çocuklar, yaşlılar, erkekler ve kadınlar için yulaf lapası gereklidir. Yararlı elemanlar, tüm vücut sistemlerinin düzgün çalışmasını sağlayacaktır.

Video: lezzetli bezelye lapası nasıl pişirilir