Šťava z červenej repy počas tehotenstva - výhody a škody

Tehotenstvo je obdobím v živote ženy, keď musí zvlášť sledovať, čo jej je. Napokon, vitamíny a ďalšie prospešné látky, ktoré vstupujú do tela spolu s jedlom, sú nevyhnutné nielen pre svoje zdravie, ale aj pre normálnu tvorbu plodu. Zelenina a ovocie sú výrobky, bez ktorých nebude strava budúcich matiek úplná, pretože obsahujú veľké množstvo mikroelementov.

Napríklad jednoduchá repa a šťava z nej sa pri nosení dieťaťa môžu stať neoceniteľnými pomocníkmi, vďaka ktorým sa dá vyhnúť mnohým problémom. Je dovolené používať zeleninu v akejkoľvek forme, zatiaľ čo množstvo stopových prvkov v nej obsiahnutých sa nezníži. Repa je zdravá, má vynikajúcu chuť a takmer nikdy nespôsobuje alergie. Počas tehotenstva by ste však mali používať akékoľvek výrobky opatrne, podľa niektorých pravidiel, čo sa týka repy a šťavy z nej.

Všeobecné informácie

Ako liečivo sa v starej dobe v Babylone používala červená repa. Neskôr, počas prosperity Rímskej ríše, sa používal ako liek na prechladnutie, choroby zažívacieho ústrojenstva, migrény, bolesti zubov, ako aj na liečenie popálenín, rán a dokonca na odstránenie lupín. Nielen, že sa konzumoval ako nápoj, ale tiež sa trel a používal ako obklady.

Táto zelenina v medicíne doteraz nestratila svoju popularitu. Vedci navyše dokázali, že nie je možné nájsť náhradu za repu, pretože neexistujú žiadne ďalšie produkty, ktoré by priniesli rovnaké zdravotné výhody. Nie všetka zelenina môže konkurovať cukrovej repe o obsah vitamínov a prospešných prvkov. Okrem toho sú cenné a môžu sa jesť nielen priamo z ovocia, ale aj z cukrovej repy.

Výroba a konzumácia šťavy z červenej repy počas tehotenstva

Aby nápoj prospel zdraviu, pri jeho príprave sa musia dodržiavať určité pravidlá. Surová zelenina sa musí najprv namočiť do studenej vody (asi pol hodiny), olúpať, nakrájať na malé kúsky, z ktorých sa musí šťava vytlačiť pomocou odšťavovača. Hotový nápoj sa musí naliať do nádoby zo skla alebo smaltu.

Dôležité! Bezprostredne po varení by sa šťava z červenej repy nemala konzumovať! Na to, aby z neho vyšli látky škodlivé pre organizmus, musíte chvíľu počkať. Nápoj by mal byť chladený najmenej tri hodiny. Zároveň nie je potrebné nádobu uzavrieť vekom, takže všetko, čo nie je potrebné, zmizne.

Teraz by ste sa mali riadiť pravidlami používania repnej šťavy. Malo by sa pamätať na to, že takýto nápoj v jeho čistej forme je extrémne nežiadúci. Je lepšie ho riediť vodou v pomere 1: 1. Odporúčaný objem je od 100 do 130 ml nekoncentrovanej šťavy, ale mal by sa rozdeliť na niekoľko dávok, ktoré sa majú vypiť trikrát denne.

Šťavu z červenej repy môžete kombinovať s mrkvovou šťavou, takže prínos nápoja sa zvýši, pretože mrkva prináša veľké zdravotné výhody, najmä pre videnie. Okrem toho sa týmto spôsobom zlepší aj chuť šťavy. To isté sa dá dosiahnuť pridaním plátku citrónu do nápoja.

Výhody cukrovej repy počas tehotenstva

Červená řepa má obrovské množstvo užitočných vlastností. Je to kvôli prítomnosti mnohých užitočných látok v jeho zložení.Obsahuje rastlinné stráviteľné cukry, jablko, šťaveľovú, vínnu, listovú, askorbovú, pantoténovú, kyselinu citrónovú, karotén, vitamíny B, veľa prvkov potrebných pre normálnu funkciu tela: meď, kobalt, mangán, fosfor, draslík, zinok, horčík , vápnik, železo, jód, betaín, betacyanín a ďalšie látky.

Zelenina s takým bohatým zložením musí byť samozrejme zahrnutá do stravy nastávajúcej matky. Pre jej telo bude neoceniteľný, pretože má tieto činnosti:

1. Zníženie rizika anémie z nedostatku železa v dôsledku prítomnosti železa a kyseliny askorbovej v kompozícii, čo zlepšuje absorpciu tohto prvku.
2. Normalizujte hladinu cukru v krvi. Táto vlastnosť má repu, pretože má nízky glykemický index.
   Znížené riziko potratu, ktoré môže byť spôsobené nedostatkom vitamínu C.
3. Prevencia, kvôli prítomnosti veľkého množstva kyseliny listovej, vnútromaternicových fetálnych abnormalít, ktoré sa môžu vyvinúť v prvom trimestri gravidity (abnormality nervových trubíc).
4. Doplnenie vnútorných rezerv jódu tehotnej ženy. Je to veľmi dôležité pri narodení dieťaťa, pretože pri nedostatku tohto prvku sa zvyšuje riziko potratu a tvorby defektov v mentálnom vývoji plodu.
5. Zabezpečenie normálneho fungovania zažívacieho traktu, najmä v dôsledku prítomnosti vitamínu B v zmesi.
6. Zníženie obsahu homocysteínu - metabolitu s vysokou toxicitou, ktorého zvýšené množstvo predstavuje hrozbu vo forme predčasného ukončenia tehotenstva, ako aj gestózy v neskorších štádiách a kyslíkového hladovania plodu, a pre ženu je to nebezpečné, pretože môže poškodiť krvné cievy a spôsobiť trombózu.
7. Čistenie pečene a krvi od toxických látok, čo je možné vďaka skutočnosti, že repa obsahuje antioxidant betacyanín.
8. Ochrana pečene pred tukovou degeneráciou buniek v dôsledku skutočnosti, že v zmesi je prítomný betaín. Okrem toho má táto látka silný protizápalový účinok, zmierňuje opuchy a bolesti kĺbov.
9. Odstránenie kŕčov teliat a nôh. Pri podobnom fenoméne sa nastávajúce matky stretávajú pomerne často. Je to kvôli nedostatku vápnika v tele. Aminokyseliny obsiahnuté v šťave z repy pomáhajú telu absorbovať tento stopový prvok.
10. Zlepšenie krvného obehu a zníženie krvného tlaku.
11. Vďaka perfektnej kombinácii draslíka a sodíka v repe je šťava z nej vynikajúca profylaxia proti ateroskleróze a kŕčovým žilám, pomáha normalizovať fungovanie srdca, posilňuje cievne steny a zlepšuje zloženie krvi.
12. Diuretické vlastnosti nápoja umožňujú jeho použitie v boji proti opuchom, ktoré ovplyvňujú mnohé ženy, ktoré majú dieťa.
13. Pravidelné používanie repy šťavy na prevenciu pomáha zvyšovať imunitu vďaka vysokému obsahu vitamínu C (kyselina askorbová) v zelenine, ktorá má iba imunomodulačné vlastnosti, ale tiež chráni pred depresiou a náhlymi zmenami nálady.
14. Regulácia funkcie čriev. Repa bráni tvorbe zápchy, hromadeniu škodlivých baktérií, čo je veľmi dôležité v posledných mesiacoch tehotenstva, keď maternica rastie aktívne a začína ovplyvňovať črevnú motilitu.
15. Červená repa môže vytvoriť metabolické procesy a zabrániť nadmernému prírastku hmotnosti budúcej matky.
16. Pitie ich repy dodá tehotnej žene tón, silu a výdrž.

Kontraindikácie a možné vedľajšie účinky

Nastávajúca matka bude musieť prestať používať takýto nápoj, ak má problémy, ako sú zhoršená funkcia obličiek, vysoký cholesterol, nadváha a náchylnosť k obezite, zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy.

Možné vedľajšie účinky pri používaní šťavy z červenej repy sú spôsobené prítomnosťou betaínu v nej. Medzi takéto reakcie patrí nevoľnosť, zvracanie, podráždená stolica, letargia, poruchy gastrointestinálneho traktu, závraty. Okrem toho, ak pijete šťavu z repy v neobmedzenom množstve, betaín môže zvýšiť celkový cholesterol.

Špecialisti v oblasti dietetiky odporúčajú zahrnúť túto zeleninu do stravy ženy, ktorá má dieťa. Neexistujú však žiadne konkrétne odporúčania týkajúce sa šťavy z cvikly.

Ak sa však domnievate, že repa je vynikajúcim prírodným dodávateľom kyseliny listovej, jej konzumácia počas tehotenstva a dodržiavanie odporúčaní pre varenie je vynikajúcim riešením pre nastávajúce matky.

Video: studené lisované šťavy počas tehotenstva