Pomelo počas tehotenstva - výhody a poškodzuje

Strava nastávajúcej matky by mala byť vyvážená. Nedostatok aj nadmerné množstvo akýchkoľvek látok môžu narušiť správny priebeh tehotenstva a poškodiť plod. Menu tehotnej ženy musí nevyhnutne obsahovať mliečne výrobky, rôzne obilniny, chudé mäso, zeleninu a ovocie. Čerstvé bobule a ovocie sú bohaté na vlákninu a vitamíny potrebné na udržanie zdravia nastávajúcej matky. To všetko sa vzťahuje na pomelo.

Toto exotické ovocie pre našu krajinu má niekoľko mien - pomelo, pompelmus, sheddock (to bol názov anglického kapitána, ktorý priniesol semená rastlín z malajského súostrovia do západnej Indie). Teraz sa táto citrusová plodina pestuje na juhu Číny a Japonska, v Thajsku, Vietname, Indii, Indonézii a na niektorých ďalších miestach s teplou klímou. Plody pomelu, rovnako ako mnoho citrusových plodov, sa delia na plátky. Zrelé plody majú podľa odrody farbu bledozelenej až žltej, sladkej alebo kyslej sladkosti. Plody majú väčšiu hmotnosť ako grapefruit, majú väčšie a pružnejšie vlákna ako iné citrusové plody. V podmienkach prirodzeného pestovania môže ovocie dosiahnuť hmotnosť 10 kg, ale v našich supermarketoch je priemerná hmotnosť 1,5 kg. Rôzne odrody sa líšia farbou dužiny. Môže byť biela, svetlo žltá, ružová. Koža plodu je hustá a hustá, po jej odstránení sa veľkosť pomelu zmenšuje takmer o tretinu. Jedzte ovocie čerstvé aj spracované.

Ako si vybrať pomelo?

Pri kúpe tohto ovocia by ste mali venovať pozornosť niektorým znakom:

1. Zrelé kvalitné pomelo má pevnú hustú dužinu, jej kôra je elastická.
2. Ak je šupka jemná, ľahko pritlačiteľná prstom, citrus sa vytrháva na dlhú dobu, stratil svoju šťavnatosť a pružnosť. Má veľké semená, „bavlníkovú“ príchuť.
3. Pečate, škvrny na šupke naznačujú porušenia počas pestovania alebo skladovania ovocia.

Chemické zloženie

Pomelo - hodnotný potravinový výrobok obsahujúci veľa živín s minimálnym obsahom kalórií.

Pozostáva z:

• minerály - fosfor, železo, meď, zinok, mangán, draslík, vápnik;
• vitamíny A, C, H, PP, skupina B;
• vláknina z potravy;
• organické kyseliny;
• éterické oleje.

Výživná hodnota 100 g výrobku:

• obsah kalórií - 25–38 Kcal, čím sladší je pomelo, tým vyšší je jeho obsah kalórií;
• proteíny - 0,8 g;
• uhľohydráty –9,5 g;
• vlákno - 1 g;
• voda - 89 g.

Výhody pomelo počas tehotenstva

V ponuke budúcej matky by mali byť rôzne druhy ovocia a zeleniny, čo vám umožní získať optimálnu sadu vitamínov, stopových prvkov a ďalších užitočných látok.

Hlavné prospešné vlastnosti citrusov:

1. Pravidelné používanie ovocia bohatého na vitamíny posilňuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť organizmu proti nachladnutiu, infekčným a vírusovým chorobám. To platí najmä v chladnom období, pretože sa neodporúča, aby sa budúcim matkám liečili tabletky.
2. Mnoho tehotných žien v druhej polovici tehotenstva trpí vysokým krvným tlakom. Ak pravidelne konzumujete pomelo, je možné normalizovať tlak a zvýšiť elasticitu krvných ciev.
3. Napriek nízkemu obsahu kalórií je tento citrus vynikajúcim zdrojom energie, dobre znie tóny, zlepšuje výkon.
4. Ovocie dokonale uhasí smäd.
5. Tehotná žena má zvýšenú potrebu príjmu vápnika, ktorá je nevyhnutná na vytvorenie kostrového systému dojčaťa.Pomelo má tento kov vo svojom zložení, vďaka čomu sa žena môže vyhnúť problémom spôsobeným vylúhovaním vápnika a udržiavať zdravé zuby a kosti.
6. Pomelo priaznivo ovplyvňuje tráviaci systém, uľahčuje trávenie potravy, je prevenciou zápchy a nadúvania. Pektíny odstraňujú toxíny a odpady z čriev.
7. Vďaka nízkemu obsahu kalórií pomáha pomelo zabrániť vzniku nadmernej hmotnosti. Enzýmy obsiahnuté v jeho zložení poskytujú rýchle odbúravanie tukov a neumožňujú ich ukladanie do tkanív. Tieto enzýmy tiež aktivujú metabolizmus.
8. Jesť toto lahodné aromatické ovocie zlepšuje vašu náladu.

Liečivé vlastnosti majú nielen ovocie samotné, ale aj šupka. Tinktúry alebo odvary z kôry tohto citrusu pomôžu v boji proti kašľu, gastrointestinálnym ťažkostiam, otrave, astme. Pridajte kôš pomel v čaji s medom a dostanete voňavý liečivý nápoj. Takýto čaj je vynikajúcou prevenciou proti prechladnutiu.

Škody z jesť pomelo počas tehotenstva

Napriek všetkým svojim užitočným vlastnostiam môže mať pomelo negatívny vplyv na telo:

1. Nesmieme zabudnúť, že pomelo je citrusové, preto môže spôsobiť alergie.
2. Pomelo zvyšuje hladinu estrogénov v tele, môže krv zahusťovať. Dôsledkom toho bude výskyt trombózy, zhoršený prietok krvi, nedostatočné zásobovanie dieťaťa kyslíkom a výživnými látkami.
3. Nadmerná konzumácia ovocia spôsobuje zvýšenie kyslosti. Tento citrus nemôžete použiť v prítomnosti žalúdočných vredov a dvanástnikových vredov, kolitídy, hepatitídy. Dokonca aj pri absencii týchto chorôb sa pálenie záhy, ktoré sa pozoruje u veľkého počtu tehotných žien, môže zhoršiť.
4. Ak je hladina cukru v krvi príliš vysoká, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ktorý vám pomôže určiť rýchlosť tohto zdravého produktu bohatého na vitamíny.

Ak je nastávajúca matka zdravá, neexistujú kontraindikácie pre konzumáciu pomelu, toto ovocie jej prinesie iba úžitok. Jedzte tri plátky citrusov ráno na lačný žalúdok. Tým sa začne zažívací trakt, rozveseliť, uhasiť smäd, rozveseliť.

Video: výhody a poškodenia ovocného pomelu