Pomaranče počas tehotenstva - dávky a poškodzuje

Lekári odporúčajú, aby sa ženy od samého začiatku tehotenstva opierali o ovocie - pretože je to zdroj vitamínov a minerálov, ktoré sú pre plod v materskom lone také dôležité. Nie všetky plody sú však také neškodné a bezpečné. Pomaranč je symbolom veselosti a veselej nálady, toto svetlé ovocie zvyšuje vitalitu a hladí naše chuťové poháriky. Ale gynekológovia a pediatri z celého sveta sú voči citrusovým plodom veľmi skeptickí. Faktom je, že alergénne výrobky môžu spôsobiť nielen reakciu v tele tehotnej ženy, ale môžu tiež vyvolať alergiu na dieťa v lone. To znamená, že sami ovplyvňujeme, či bude dieťa v budúcnosti alergické alebo sa zníži jeho citlivosť na rôzne výrobky. Napriek tomu nemôžete striktne opustiť pomaranče počas tehotenstva, ak je dávka primeraná, môžete si vychutnať šťavnaté oranžové ovocie.

Užitočné vlastnosti pomaranča počas tehotenstva

Pomaranč nie je len dobrá nálada a šťavnatá chuť zrelého ovocia. Je to tiež súbor užitočných vitamínov a minerálov, ktoré sú veľmi potrebné pre organizmus oslabený tehotenstvom.

1. Prevencia prechladnutia. Telo tehotnej ženy sa obnovuje, teraz všetky dôležité orgány zabezpečujú rast a vývoj dieťaťa v lone. Z tohto dôvodu je imunita kriticky znížená a je mimoriadne nežiaduce, aby žena počas tehotenstva ochorela. Počas tohto obdobia je skutočne nemožné piť lieky, najmä v skorých štádiách. Ak sa chcete chrániť pred chrípkou a prechladnutím, musíte sa o prevenciu postarať. Najchutnejším spôsobom ochrany je oranžová farba, ktorá obsahuje rekordný obsah kyseliny askorbovej. Okrem toho má oranžová výrazný baktericídny účinok. Jedzte plátok pomarančovej dužiny a bolesť hrdla zmizne aspoň na niekoľko hodín. Každý deň zjedzte niekoľko plátkov pomaranča a choroba nebude strašidelná.
2. Intoxikácie. Pravidelná konzumácia pomaranča dokonale čistí pečeň, čo pomáha zmierniť intoxikáciu pri dlhodobom lekárskom ošetrení a fajčení.
3. Nevoľnosť. Sladko-kyslá chuť pomaranča vám umožňuje používať ho ako najlepší prostriedok proti toxikóze. Pomarančový džús zrieďte piatimi dielmi vody a vypite tento nápoj. Poskytne vám nielen silu a tón, ale tiež pomôže vyrovnať sa s nepríjemným ranným ochorením.
4. Kyselina listová. Dnes lekári prakticky nepredpisujú multivitamínové komplexy pre tehotné ženy a odporúčajú udržiavať vyváženú stravu. Ale nezabudnite predpísať kyselinu listovú, ktorá je počas tehotenstva najdôležitejším vitamínom. Kyselina listová má pozitívny vplyv na plod, znižuje riziko rozvoja patológií nervovej trubice plodu. Pomaranč je prírodný zdroj kyseliny listovej.
5. Zápcha. Mnoho tehotných žien trpí zápchou, čo je prirodzený príznak tehotenstva, pretože progesterón nielen oslabuje svaly maternice, ale tiež spomaľuje črevnú peristaltiku. S týmto problémom sa môžete vyrovnať pomocou veľkého množstva vlákniny v strave. Orange jemne čistí črevá, zmierňuje zápchu, posilňuje perilstatiku.
6. Vôňa. Citrusová aróma môže ovplyvniť fungovanie nervového systému, vôňa pomaranča zmierňuje úzkosť, zmierňuje úzkosť a jednoducho upokojuje. Na relaxáciu môžete využiť nielen dužinu, ale aj šupku pomaranča, ktorý je možné skladovať v sušenej forme. Len čo dáte do kanvice kúsok rezanej kôry, celý dom bude naplnený jedinečnou citrusovou vôňou pripomínajúcou čarovné zimné prázdniny.
7. Proti opuchu. Edém sa veľmi často vyskytuje počas tehotenstva, najmä v neskorších štádiách. Oranžová obsahuje veľa draslíka, ktorý pozitívne ovplyvňuje činnosť kardiovaskulárneho systému. Pomaranč uľahčuje prácu obličiek, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a odstraňuje opuchy a vaky pod očami. Kyseliny obsiahnuté v pomaranči majú protizápalový účinok na močový systém, čo je silná prevencia proti cystitíde.

Pomaranč je rovnako zdravý ako citrón, len je ťažké jesť citrón s viac ako jedným plátkom a sladká chuť pomaranča vám umožňuje vychutnať si ovocie pomerne často. Ale ako jesť pomaranč, aby nepoškodil dieťa?

Koľko pomarančov môžete jesť počas tehotenstva?

Ak matka sama netrpí alergiou na citrusové plody, môže sa jesť pomaranč nie viac ako jedno ovocie denne, a preto je lepšie obmedziť toto množstvo na 3 až 4 plátky. V prvých dvoch trimestroch tehotenstva je povolené používať pomaranč. Po 25 týždňoch začína dieťa v lone vytvárať svoju vlastnú imunitu, odlišnú od materskej. Počas tohto obdobia je lepšie odmietnuť oranžové a iné alergénne výrobky. Ak budete jesť veľa citrusových plodov, dieťa môže zažiť reakciu nielen na ne, ale aj na ďalšie potravinové výrobky, ako aj na prach, peľ atď. Nepotrebujete to, takže v treťom trimestri je lepšie odmietnuť akékoľvek alergény - med, citrusové plody, vajcia, čokoláda, jahody.

Kontraindikácie použitia pomaranča

Aby ste si užili nielen chuť, ale aj výhody pomaranča, je lepšie ho jesť čerstvé spolu s dužinou - takže získate nielen vitamíny, ale aj vlákninu. Ak sa rozhodnete piť čerstvo vylisovanú pomarančovú šťavu, nezabudnite ju zriediť vodou na polovicu, takže kyselina nebude pre váš žalúdok príliš agresívna. Z pomarančov môžu byť vyrobené všetky druhy dezertov - želé, peny, džemy, marmelády, kandizované ovocie. Orange je súčasťou mnohých nápojov a koktailov. Pomaranč sa pridáva do šalátov, mäsových marinád, omáčok a samozrejme do pečiva. Je to jedno z najbežnejších a najobľúbenejších plodov na celom svete. Ak nemáte kontraindikácie, nezabudnite počas tehotenstva jesť pomaranč.

Video: výhody pomarančov pre telo