Zdravotné prínosy a maliny

Malina je kerová kultúra. K dnešnému dňu sa rozlišujú 2 druhy rastlín - les a záhrada. Prvá možnosť rastie prednostne vo voľnej prírode, má menšiu veľkosť a menej nasýtenú farbu. Výhody a poškodenia malín majú záujem o ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl a starostlivo monitorujú svoju výživu. Berry sa bežne používa pri liečení ľudových ochorení na liečenie bežných ochorení.

Zloženie a obsah kalórií v malinách

Ovocie sa používa vo varení, kozmetike a medicíne. Je to kvôli vysokému obsahu hodnotných látok v malinách.

Kalórie 100 g. bobule sú iba 45 kcal. V pohári s objemom 250 ml. obsahuje 81 Kcal., Táto suma sa považuje za jednu porciu. Maliny akumulujú asi 81% uhľohydrátov, 8% tuku, 11% bielkovín.

Pokiaľ ide o výživovú hodnotu, na 100 g. Malinami sú väčšinou voda (84 g), poly a monosacharidy (8 g), vláknina z potravy (4 g), popol, organické a mastné kyseliny.

Maliny obsahujú zinok, meď, fluór, mangán, bór, železo, kobalt. Zoznam mikroživín nie je obmedzený. Bobule sú tiež bohaté na makroprvky, ako je chlór, fosfor, sodík, síra, draslík, horčík, vápnik.

Z vitamínov je potrebné rozlišovať beta-karotén, tokoferol, kyselinu nikotínovú, tiamín, retinol, riboflavín, kyselinu pantoténovú, pyridoxín, kyselinu askorbovú, vitamíny skupiny H, kyselinu listovú.

Výhody malín na chudnutie

1. Rôzne cenné látky vám umožňujú používať maliny na chudnutie. To nie je prekvapujúce, pretože nízky obsah kalórií a výhody zvládajú nenávidené kilogramy rýchlo a bez stresu pre telo.
2. Chudnutie sa dosahuje zrýchlením všetkých metabolických procesov, zlepšením krvného obehu, komplexným očistením vnútorných orgánov.
3. Mnoho ľudí vie, že je ťažké schudnúť, keď má telo veľa toxínov a toxínov. Maliny po požití jemne absorbujú jedy a starý odpad a potom ich odstránia.
4. Bobule majú mierne diuretický účinok. Preto sa spolu so znížením telesnej hmotnosti vylučuje prebytočná tekutina a ľahšie sa pracuje s obličkami. Odvar z listov môže nahradiť čaje a kávové nápoje.
5. Negatívnym rysom malín na chudnutie je to, že sa v bobule hromadí veľa uhľohydrátov. Pri požití sa vstrebávajú a rýchlo sa šíria po tele. Preto schudnúť s ovocím, ktoré potrebujete správne, bez zneužívania malín.

Výhody malín pre ženy

1. Lesné a záhradné bobule sú považované za ovocie krásy, pretože omladzujú telo na všetkých frontoch. Túto kvalitu oceňujú predstavitelia slabej polovice ľudstva.
2. Bobule čistia pokožku a všetky vnútorné orgány. Malina regeneruje bunky, obnovuje elasticitu pokožky, zmierňuje reliéf a tón tváre. Masky s pridaním bobúľ odstraňujú záhyby, nadmernú pigmentáciu, karmínové škvrny z akné.
3. Čaj vyrobený zo sušených bobúľ a listov normalizuje hormonálne pozadie. Počas menštruácie je užitočné konzumovať nápoj, aby sa zmiernili svalové kŕče a bolesti chrbta.
4. Pravidelný príjem čerstvých malín posilní vlasy, vyrovná činnosť mazových žliaz a prispeje k zrýchlenému rastu vlasov. Kosti sa používajú na peeling pokožky, ako aj na výrobky proti celulitíde.

Výhody malín pre mužov

1. U mužov je väčšia pravdepodobnosť, že trpia chorobami kardiovaskulárneho systému.Ohrozené sú ľudia s vekovou hranicou 45+. Jesť maliny riedi krv a zabraňuje trombóze.
2. Látky zodpovedné za rozklad kameňov a piesku v močovom trakte sa hromadí v bobuľovinách. Pri pravidelnom príjme ovocia sa znižuje pravdepodobnosť urolitiázy.
3. Ľudoví liečitelia radia členom silnej polovice populácie jesť maliny, aby zvýšili svoju schopnosť otehotnieť. Bobule zvyšujú účinok spermií a zvyšujú ich počet.
4. Svetlé plody bránia chorobám mužského reprodukčného systému, najmä impotencii. Ak sa stretávate s takým citlivým problémom, pravidelne užívajte 100 gramov. ovocie 2 krát denne.
5. Infúzie, odvary, čaje a iné nápoje majú pozitívny vplyv na prostatu. Zlúčeniny liečia existujúce choroby a podporujú prácu v budúcnosti (prevencia).
6. Dekorácie zo sušených listov a bobúľ malín fungujú ako uhorky uhorky ráno po sviatku. Nápoj urýchľuje rozklad alkoholu a jeho vylučovanie z tela. Odtiaľto zmiznú bolesti hlavy, zvýšené potenie a ďalšie príznaky „nadmerného pitia“.

Výhody malín pre deti

1. Maliny sú pre deti dobré, pretože ovplyvňujú všetky funkcie a systémy tela. Berry jam môže ľahko vyliečiť prechladnutie a posilniť imunitný systém dieťaťa v offseason. Čerstvé ovocie zvýši duševnú aktivitu, vykoná prevenciu hlíst.
2. Hodnotné vlastnosti malín sa zachovávajú po vysušení, zmrazení, odvaroch a čaji. Ak je dieťa choré, pripravte pre neho nápoj, ktorý znížením teploty urýchli potenie.
3. Ak dieťa žerie zle, je potrebné ho ošetriť čerstvými malinami, ako aj želé, džemom, ovocným kompotom. Uvedené zlúčeniny sa používajú 1 až 1,5 hodiny pred jedlom. Čoskoro sa metabolické procesy zvýšia, chuť do jedla sa normalizuje.
4. Čerstvé malinové ovocie odstraňuje bolesti hlavy u detí. Preto ak sa dieťa stretne s takým nešťastím, zaobchádzajte s ním s hrsťou bobúľ. Toto množstvo nahradí tabletu kyseliny acetylsalicylovej.
5. V malinách sa zistil vysoký obsah železa. Tento prvok sa podieľa na tvorbe červených krviniek, urýchľuje krvný obeh a rozširuje krvné cievy. Výsledkom je komplexná prevencia a liečba anémie.
6. Baktericídne vlastnosti umožňujú použitie bobúľ v boji proti choroboplodným zárodkom a hubám. Malina zabíja spóry plesní, E. coli a červy.
7. Bobule zvyšujú fyzickú výdrž a dodávajú človeku celý deň. Meď je zodpovedná za psychoemocionálne pozadie dieťaťa, čím bráni depresii a apatii.
8. Pediatrom sa neodporúča liečiť červené bobule deťom, ktoré ešte nie sú staršie ako 1 rok. Inak sa u dieťaťa môže vyvinúť alergia, ktorá bude pretrvávať dlho.
9. S nástupom roku začnite postupne zavádzať maliny do detského menu. Pridajte 0,5-1 bobule k obvyklému jedlu 3-krát týždenne, sledujte reakciu tela. Ak neexistujú vyrážky a bolesti, zvyšte frekvenciu prijímania (každý deň).
10. Ak má dieťa počas kŕmenia alergiu, vylúčte z ponuky maliny. Skúste to znova o rok alebo neskôr po porade s pediatrom.

Výhody malín pre tehotné ženy

1. Neoceniteľné zloženie plodov prinesie tehotným dievčatám nepochybný úžitok pre jej vlastné telo a vývoj dieťaťa. Odborníci odporúčajú zahrnúť maliny do obvyklej stravy pre ženy v období laktácie.
2. Systematická konzumácia zlepší tráviace procesy, zmierni problémy s močením a zápchou. Malina sa osvedčila ako účinný prostriedok na zvracanie a toxikózu.
3. Plody majú priaznivý vplyv na steny maternice a pošvy, čím zvyšujú pružnosť tkanív. Výsledkom je, že pôrod sa uskutoční pohodlne a bezbolestne.
4. Kvôli obsahu vonných látok v listoch bobúľ sa maternica rýchlo sťahuje počas tréningových kontrakcií alebo bezprostredne po narodení. Vývar by sa mal používať opatrne po konzultácii s lekárom. Inak môže dôjsť k predčasnému pôrodu.
5. Počas obdobia laktácie sa dievčatám odporúča konzumovať maliny v malom množstve. Bohaté zloženie bobúľ nasýti mlieko mikroelementmi, bude chutné a výživné.
6. Bobule posilnia ochranné funkcie novo vyrobenej matky a dieťaťa o poriadok. Systematické užívanie zvýši množstvo mlieka u dievčaťa. Malo by byť opatrné, maliny sú alergény, takže zaradenie produktu do stravy by malo byť postupné av malom množstve.
7. Začnite začleňovať ovocie do svojej stravy pomocou malého šálky čaju s niekoľkými bobuľami. Maliny by sa mali okamžite zastaviť, ak máte diatézu, nadúvanie alebo naštvané črevo.

Výhody malín na choroby

1. Obyčajní ľudia sa zvyčajne jedia hlavne pri vysokých teplotách a chlade. Málokto vie, že ovocie má široké využitie. Bobule účinne posilňujú srdcový sval a obnovujú jeho normálnu funkciu.
2. Malina pôsobí ako vynikajúci produkt tvorby krvi pri anémii. Produkt obnovuje hormonálne hladiny a odstraňuje praskliny. Maliny účinne bojujú proti reprodukčným problémom u mužov a žien.
3. Ak chcete v krátkej dobe prísť o ďalšie kilogramy, odporúča sa piť kefír s ovocím. Podobné zloženie poskytuje telu sklad vitamínov, potláča chuť do jedla, spaľuje nadbytočné kalórie bez ovplyvnenia zdravia ľudí.
4. Ak trpíte hypertenziou, problém môžete vyriešiť malinovým odvarom. Výsledkom je zníženie krvného tlaku, opuchy končatín zmiznú. Ovocie sa tiež odporúča pridávať do rôznych jedál. Podobným krokom sa zbavíte akné a akné.
5. Vďaka kyseline ellagovej v malinách je telo menej náchylné na rozvoj abnormalít rakoviny. Pravidelná konzumácia zastavuje vývoj rakovinových buniek. Bobule čistia tkanivá karcinogénov, trosky a toxické zlúčeniny.

Malina na pankreatitídu

1. Majte na pamäti, že liečba akútnej pankreatitídy malinami je prísne zakázaná. Takáto kontraindikácia je spôsobená skutočnosťou, že ovocné kosti nie sú v tele trávené a dráždia sliznicu vnútorných orgánov. Výsledkom je časté záchvaty.
2. V iných prípadoch sa do zvyčajnej stravy postupne zavádzajú šťavy s nízkou koncentráciou, napnuté kompóty. Po určitom čase je dovolené používať peny a želé. Vo fáze remisie pri chronických ochoreniach je povolené malé množstvo čerstvých bobúľ.
3. Malinová šťava sa môže konzumovať výlučne v zriedenej forme. Pomery by mali byť prísne 1: 1 (čistená voda, malinová šťava). V takomto období by denná dávka nemala prekročiť 100 ml.

Malina na cukrovku

1. Použitie malín na cukrovku je povolené. Nepochybnou výhodou ovocia je nízky glykemický index.
2. Systematická konzumácia cukrovky chráni telo pred nadmernými tekutinami, znižuje telesnú hmotnosť a normalizuje krvný tlak.
3. Nezabudnite, že konzumácia malín s takýmto ochorením je prísne obmedzená. Dennú sadzbu vypočíta ošetrujúci lekár individuálne.

Maliny na nachladnutie

1. V rozľahlosti našej vlasti sú zvyknutí používať malinový džem pri prvých príznakoch prechladnutia. Táto pochúťka sa osvedčila ako účinný prostriedok na potlačenie choroby.
2. Nepochybnou výhodou je, že maliny prinášajú úžitok pre ľudské telo v akejkoľvek forme. Ovocie nestrácajú cenné vlastnosti pri rôznych ošetreniach. Je dôležité konzumovať maliny s mierou.

Maliny na gastritídu

1. Pri zápaloch a chorobách žalúdočnej sliznice je povolené používať odvar z listov a nie zo samotných bobúľ. Na tento účel sa varí v 100 ml. vriaca voda 12 g. suroviny.
2. Počkajte, kým úplne nevychladne. Odvar sa musí odobrať v 50 ml. 6-krát denne. Ak máte nízku kyslosť žalúdka, odporúča sa používať vylisovanú šťavu s vodou (pomer 1: 1).

Škodlivé maliny

Niektoré kategórie občanov zažijú zhoršenie svojho zdravia, ak budú jesť maliny.

1. Berry sa berie opatrne na cukrovku. Deti, ktoré ešte nie sú staršie, by nemali dostávať maliny.
2. Ľudia s individuálnou neznášanlivosťou na ovocie a alergiami na ne by mali odmietnuť brať.
3. S vredom dvanástnika a žalúdka sú maliny kontraindikované. Podobná situácia je u pacientov, ktorí majú dnu šišky.
4. Ak sa v akútnej fáze vyskytujú choroby močového mechúra alebo obličiek, maliny sa v tomto období nesmú jesť. Ďalšie prijatie sa uskutoční po konzultácii s lekárom.
5. Odvar zo sušených listov pôsobí na maternicu. Počas tehotenstva vypite nápoj po schválení odborníkom, aby nedošlo k predčasnému narodeniu.

Kvôli nízkemu obsahu kalórií sa maliny často používajú na chudnutie. Bobule zvyšujú metabolizmus a čistia telo jedov, čím zlepšujú všetky svoje funkcie. Pre deti je užitočné jesť ovocie, aby sa zabránilo sezónnym chorobám. Maliny sú určené pre mužov a ženy. Pred použitím je potrebné vylúčiť existujúce kontraindikácie.

Video: ako sušiť maliny v sušičke