Môžu sa dojčiť borovicové orechy?

Cieľom každej matky je urobiť všetko pre to, aby jej dieťa vyrastalo aktívnym a zdravým. Deti prvého roku života potrebujú osobitnú starostlivosť a pozornosť. Preto sa každá dojčiaca žena snaží pestovať svoju vlastnú stravu pestrou a bohatou na vitamíny. Vyrovnaná ponuka napokon obohatí materské mlieko a vytvorí priaznivé podmienky pre úplný vývoj dieťaťa.

Z tohto dôvodu väčšina dojčiacich žien venuje veľkú pozornosť takej skupine prírodných produktov, ako sú orechy. Koniec koncov, tieto dary prírody sa považujú za skutočný sklad užitočných látok. Obzvlášť atraktívne sú v tomto ohľade semená cédrovej borovice - strom, ktorý je na Sibíri veľmi rozšírený. Zrná tohto divo rastúceho druhu sú výživné a majú vynikajúcu chuť. A aké užitočné sú pre dojčenie - v tomto článku sa dozvieme.

Nutričná hodnota

Okrem už uvedených základných prvkov cédrové jadrá obsahujú popol, vodu, sodík, draslík a ďalšie minerály. Okrem toho podiel draslíka prevažuje nad ostatnými zložkami.

Borovicové oriešky obsahujú okrem minerálnych prvkov aj veľa ďalších, nemenej užitočných látok. Medzi ne patrí:

• glukóza;
• škrob;
• lecitín;
• vlákna;
• fruktóza;
• dextríny (nestabilné organické zlúčeniny v polysacharidovej skupine);
• veľký komplex vitamínov.

Zaujímavý fakt! Iba sto gramov cédrového jadra je schopných uspokojiť dennú potrebu dospelého človeka po látkach dôležitých pre normálne fungovanie, ako je kobalt, meď, mangán a zinok. A denný príjem bielkovín môže predstavovať 30 gramov prírodného produktu.

Pozitívne aspekty cédrového jadra

Vynikajúce schopnosti borovicových semien sú známe už od nepamäti. Ich zloženie, ako by bolo špeciálne, je vybrané tak, aby ľudské telo získalo maximálny úžitok. Ak jete orechy v malom množstve, ale pravidelne, telo dostane významnú podporu. Malé orechy sú schopné:

• zlepšiť mozgovú aktivitu;
• majú protizápalové účinky;
• zvýšiť odolnosť tela voči chorobám posilnením imunity;
• aktivovať metabolické procesy;
• stimulovať hormonálnu funkciu;
• vytvoriť tráviace procesy.

Všetky tieto vlastnosti spolu poskytnú telu malého dieťaťa a jeho matke neoceniteľnú pomoc.

Priaznivý účinok na laktáciu

Je zrejmé, že cédrové orechy sú schopné veľa. Majú tiež obrovský vplyv na telo dojčiacej ženy. Vyššie opísaný súbor komponentov je zameraný na podporu mládeže a krásy, čo je veľmi dôležité pre každú ženu. Najdôležitejšou kvalitou však zostáva nutričná hodnota.Vďaka harmonickej kombinácii vitamínov a minerálnych prvkov v orechoch môžete vyvážiť výživnú stravu ženy, ktorá jej umožní rýchlo sa zotaviť po narodení. Okrem toho každá zložka zmesi má svoje vlastné charakteristické vlastnosti.

1. Arginín je jednou z aminokyselín, ktorá prispieva k normálnemu toku metabolických procesov na bunkovej úrovni. Táto schopnosť samozrejme ovplyvňuje vývoj dieťaťa.
2. Kyselina askorbová, známejšia ako vitamín C. Prekvapivo je, že v cédrových jadrách je táto vitamínová zložka omnoho viac ako čierna ríbezľa, ktorá sa považuje za majstra obsahu kyseliny askorbovej. Tento prvok sa snaží posilniť imunitu dieťaťa.
3. Retinol (vitamín „A“) plní svoju úlohu - je zodpovedný za rast malého človeka a za jeho úplný rozvoj.
4. Vitamín B1 (tiamínchlorid) tiež nie je aktívny. Vykonáva niekoľko dôležitých funkcií naraz: podporuje kardiovaskulárnu aktivitu a endokrinný systém, má priaznivý vplyv na nervový systém a reguluje metabolizmus buniek.
5. Vitamín E (tokoferol) je vynikajúci antioxidant. Je to dosť veľa v cédrových jadrách, čo je veľmi dobré pre ženské telo. Koniec koncov, tehotenstvo a pôrod neprechádzajú bez stopy po dojčiacej matke, vyčerpávajú jej zdroje. A tento úžasný vitamín dokáže vrátiť stratenú krásu a zlepšiť stav pokožky. Podporuje tiež hojenie malých rán a mikrotrhlín.
6. Železo v borovicových semenách tiež nie je náhodnou zložkou. Ľahko a pomerne rýchlo sa vstrebáva do tela, čo pomáha vyrovnať sa s popôrodnou anémiou.

To je iba časť vlastností, ktoré môžu poskytnúť borovicové oriešky. Ale z dôvodu ich všetkej užitočnosti by ste nemali zneužívať produkt s vysokým obsahom kalórií, pretože by to mohlo mať negatívne dôsledky.

A ďalší veľmi dôležitý bod, ktorý veľmi znepokojuje dojčiace matky. Existuje rozšírená viera, že orechy stimulujú laktáciu. Toto vyhlásenie zatiaľ nemá žiadny dôkazový základ. Skutočnosť, že semená cédrového borovice zvyšujú nutričnú hodnotu materského mlieka, je však už dávno potvrdenou skutočnosťou.

Negatívne účinky

S ich nesprávnym použitím sú zvyčajne spojené všetky negatívne aspekty výrobkov. Keďže borovicové oriešky sú veľmi kalórie, ich prítomnosť v matkinej strave môže spôsobiť nepríjemné prejavy u dieťaťa. Tieto podmienky zahŕňajú:

1. Alergia vo svojich rôznych prejavoch: môže to byť svrbenie, vyrážka na koži, začervenanie určitých častí tela dieťaťa a ďalšie reakcie.
2. Črevné poruchy u dojčiat sa častejšie prejavujú vo forme črevnej koliky, zápchy a hnačky, nadúvania.

Prvé vedľajšie príznaky sa môžu objaviť do piatich hodín po kŕmení, ale niekedy sa toto obdobie predlžuje na niekoľko dní. Je to kvôli špecifickej vlastnosti všetkých alergénov hromadiacich sa v tele na kritickú koncentráciu.

Ako jesť orechy

Pri zavádzaní akéhokoľvek produktu do výživy sa musí matka riadiť stavom dieťaťa a jeho vekom.

Orechy sa môžu konzumovať iba tri mesiace po pôrode. Robiť to skôr je prísne zakázané. Musíte začať s minimálnou dávkou: prvýkrát môžete skúsiť jesť dve alebo tri zrná. Ak dieťa dobre znáša rozšírenie stravy svojej matky, môže sa dávka postupne zvyšovať na 30 gramov. Toto je maximálny povolený počet orechov, ktoré si dojčiaca mama môže dovoliť za deň.

Recepty na zlepšenie kvality mlieka

V ľudovom liečiteľstve sa orechy všetkého druhu bežne používajú na dosiahnutie rôznych cieľov vrátane zlepšenia výživovej hodnoty materského mlieka.Hlavnými zostavovateľmi jedinečných receptov sú pôvodní obyvatelia regiónov, v ktorých tieto plodiny rastú. Dva navrhované nápravné opatrenia pomôžu zlepšiť kvalitu mlieka, čo bude prospešné pre dieťa.

1. Výživná infúzia sa pripravuje v tomto poradí: 0,3 litra mlieka sa musí prevariť, potom do nej pridať nasekané orechy (2 polievkové lyžice) a nechať vylúhovať 3 hodiny. Odporúča sa piť dojčiacej matke v malých dávkach (nie viac ako 3 dúšky) až šesťkrát denne. Na prípravu výživovej zmesi sa odporúča termoska.
2. Tento nástroj sa pripravuje zmiešaním medu (1 lyžička lyžice) a nakrájaných orechov (1 l. Art.). Na zlepšenie kvality materského mlieka by žena nemala užiť pripravenú kompozíciu nie viac ako trikrát do čajovej lyžičky.

Stručne povedané, mali by sme znova pripomenúť pravdu, ktorá hovorí, že všetko, čo je užitočné, by sa malo využívať s mierou. Orechy sú veľmi zvláštny produkt. Ak zanedbáte zmysel pre proporcie, cédrové jadrá môžu matke spôsobiť veľké problémy a poškodiť zdravie dieťaťa.

Video: prospešné vlastnosti borovicových orechov