Môže sa sezam podávať počas dojčenia?

Sesame sa považuje za užitočný produkt, ktorý má priaznivý vplyv na ľudské telo. Sezam bol dlho známy ako účinný liek na odstránenie mnohých chorôb. Vďaka mnohým pozitívnym vlastnostiam tejto bylinky ju môžu používať dojčiace matky. Ženy môžu do stravy zaviesť aj stlačenie sezamových semienok - jedná sa o produkt vo forme oleja. Nemali by ste však zabudnúť na niektoré pravidlá jeho používania počas dojčenia.

Aké je použitie sezamu a aké je jeho zloženie?

1. Rastlina obsahuje veľa prospešných minerálov, prospešných kyselín a vitamínov (A, C, B, PP). Vitamín PP skupín hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe aminokyselín, čo má priaznivý vplyv na ľudský život. Preto sa rastlina počas dojčenia považuje za nevyhnutnú pre zdravie matky a jej dieťaťa.
2. Sesame obsahuje dôležitú látku - niacín. Tento vitamín pomáha normalizovať cholesterol a prirodzene ho odstraňuje z krvi. Pomocou sezamových semienok môžete znížiť počet škodlivých usadenín, zlepšiť stav krvných ciev a srdca.
3. Niacín v semenách pomáha tráviť jedlo a spaľovať tuk. Vďaka zázračným vlastnostiam sezamu sa tuk neusadzuje pod kožou, ale spracováva sa na potrebnú energiu.

Je známe, že sezamový stláčací olej pomáha novo razenej matke bojovať proti mnohým chorobám:

• sezam pomáha obnoviť telo po dlhej chorobe;
• priaznivo ovplyvňuje fungovanie štítnej žľazy;
• pomáha zbaviť sa bolesti kĺbov;
• odstraňuje parazity z čriev;
• normalizuje činnosť metabolických procesov v tele.

Je možné jesť v období GV? Stanovisko odborníkov

Sezamové semená obsahujú veľké množstvo vápnika, ktorý sa v tele ľahko vstrebáva. Práve vďaka týmto priaznivým vlastnostiam sa bylinná rastlina považuje za užitočnú pre úplný vývoj dieťaťa a zdravie matky počas dojčenia.

Napriek všetkým užitočným vlastnostiam tohto produktu by sa však nová matka nemala veľmi zneužívať. Ak budete jesť semená vo veľkom množstve, potom jej štipľavý zápach môže ovplyvniť chuť mlieka. Sesame tiež ovplyvňuje obsah kalórií v materskom mlieku.

Dojčenie Sesame

Počas deviatich mesiacov tehotenstva stráca ženské telo veľa zdravého vápnika. Z tohto dôvodu pociťuje mladá matka problémy so zdravím tela: zuby sa rozpadajú, kosti sa krčia, vlasy slabnú. Aby sa predišlo strate zubov alebo rozvoju ochorenia, ako je osteoporóza, je potrebné doplniť množstvo vápnika v tele. Špecialisti odporúčajú ženám pracovať, aby do svojej stravy zaviedli výrobky obsahujúce tento prvok. Medzi nimi je možné rozlíšiť sezamové semená.

Ak sa dojčiaca matka rozhodne zaviesť sezamu do svojej stravy, jej telo bude schopné prirodzene získať zdravý vápnik. Tento stopový prvok pomôže dieťaťu rásť a rozvíjať sa. Na získanie potrebného množstva živín stačí jesť jednu čajovú lyžičku sezamu počas dňa.Výsledok použitia semien je podľa odborníkov zrejmý už po mesiaci. Stav zubov, pokožky a vlasov sa výrazne zlepší.

Odborníci na výživu odporúčajú jesť dojčiace semená dojčiacim matkám, aby sa zvýšila energetická hodnota materského mlieka. Ak má žena počas dojčenia zlú laktáciu, je možné vďaka sezamovým semienkam presne zvýšiť prietok mlieka. Okrem toho má rastlina účinný protizápalový účinok, pomáha v boji proti niektorým chorobám mliečnych žliaz.

Semená rastlín prispievajú k zlepšeniu imunitného systému, pomáhajú dopĺňať dôležité zložky pre život celého ženského tela. A minerály a vitamíny obsiahnuté v sezamových semenách pomáhajú zlepšovať fungovanie vnútorných orgánov. Semená odstraňujú toxické látky z tela, prispievajú k zlepšeniu srdca a krvných ciev.

Aj v období po pôrode má veľa matiek ťažkosti s črevami. Aby sa odstránili problémy so stolicou, ženy by pri práci mali používať sezam. Ide o to, že zložky obsiahnuté v semenách sú prírodné preháňadlá. Mimochodom, sezam sa dnes v hojnej miere používa na rozjasnenie pleti od vekových škvŕn, ktoré sa objavujú po pôrode na tele mnohých žien.

Fakt! Sesame je veľmi dôležitá pre zdravie matky a jej novonarodeného dieťaťa počas laktácie. Pomáha doplniť jej telo chýbajúcimi vitamínmi a minerálmi. Preto dojčené matky musia do svojej výživy určite pridať sezamové semienka.

Aj malé množstvo semien môže zvýšiť obsah kalórií a kvalitu materského mlieka. Jesť sezam lepšie po malých porciách. Prejedanie to nestojí za to, pretože prebytok produktu neprinesie telu nič užitočné. V takom prípade sa môže zmeniť chuť materského mlieka, čo zase nemusí potešiť dieťa. Preto to preháňať sezamovými semienkami rozhodne nestojí za to.

Odporúčaná dávka sezamu by nemala byť viac ako jedna lyžička počas dňa. Len s prísnym dávkovaním môže telo dostať maximálne množstvo potrebných látok. Preto by ste nemali kupovať veľa sezamových semien naraz.

Venujte pozornosť! Ak sa semená skladujú príliš dlho, ich chuť môže byť kyslá. A to môže nepriaznivo ovplyvniť kvalitu produktu.

Odporúčania pre výber

Pri nákupe sezamových semien je dôležité venovať pozornosť niektorým odporúčaniam:

1. Vysokú kvalitu sezamu je možné určiť podľa vzhľadu produktu. Dobré semená by mali byť suché, ľahko drviteľné a na povrchu by nemali byť žiadne plesne.
2. Pred nákupom by ste mali skontrolovať chuť sezamových semienok. Dobré semená by nemali mať horkú chuť. Ak je stále horká, rastlina bola podrobená chemickému ošetreniu.
3. Ak sa dojčiaca žena rozhodne kúpiť sezamový olej, oplatí sa zabezpečiť jeho čerstvosť a normálnu trvanlivosť.
4. Nekupujte ihneď veľké množstvo sezamu, inak sa produkt môže zhoršiť a bude mať kyslú chuť.
5. Aby sa zachovala kvalita produktu po dlhú dobu, je lepšie uchovávať semená v sklenenej nádobe so zaneseným vekom. Teplota v miestnosti, kde sa skladuje sezam, by nemala byť príliš teplá - je lepšie vychladnúť.

Mnoho kupujúcich je zvyknutých vidieť iba jeden druh sezamu na pultoch svojich supermarketov - biely. V prírode sú však známe aj čierne, hnedé a červené odrody tejto rastliny. Navyše, čím tmavšie je sezamové ovocie, tým väčší počet prospešných vlastností má rastlina. Odborníci na výživu radia ženám počas laktácie, aby sa zamerali na čierny vzhľad sezamu.

Video: liečivé vlastnosti sezamových semien