Je možné dojčenie?

Obdobie dojčenia je pre každú ženu veľmi dôležité. Mala by sa postarať o svoje zdravie aj zdravie dieťaťa. Mladá matka by mala vždy zvážiť, že všetky jej jedlá sa odrážajú v dieťati. Stravovanie v ranom veku môže významne ovplyvniť vývoj tela dieťaťa, ako aj jeho zdravie v budúcnosti. Každý produkt, ktorý počas tohto obdobia zjedla žena, by sa mal dôkladne analyzovať. Pri nesprávnej výžive sa u dieťaťa môžu vyskytnúť poruchy tráviaceho systému, rôzne alergické reakcie. Výrobky by mali byť čo najzdravšie a najprirodzenejšie. V nich by nemali byť povolené konzervačné látky, chemické farbivá a látky na zlepšenie chuti.

Je možné jesť chlieb počas kŕmenia?

Múčne potraviny obsahujú veľa výživných látok, ktoré sú potrebné na udržanie zdravia žien počas tohto zložitého obdobia. Okrem toho dieťa tieto látky potrebuje, aby posilnilo imunitný systém a zlepšilo tráviaci proces. Nezabudnite však, že jednoduché sacharidy môžu byť okrem ich výhod škodlivé. V tele sa ľahko premenia na tuk. Zneužitie akýchkoľvek pekárskych výrobkov preto nevyhnutne povedie k nadváhe. To spôsobí množstvo problémov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u obéznych ľudí. Dospelé telo matky sa bude môcť pomocou cvičenia vyrovnať s plnosťou a zmeniť správnu stravu. Telo dieťaťa vyrovnať sa s nadváhou bude oveľa ťažšie. Pre neho bude musieť zvoliť stravu, ktorú bude ťažké dodržať. Chlieb v tomto prípade bude vynikajúcou alternatívou k houskám, pečivu a iným výrobkom, ktorých použitie musí byť obmedzené.

Chlieb má menej kalórií ako maslové buchty. Tento produkt okrem toho prinesie telu viac výhod. Látky obsiahnuté v chlebe prispievajú k odstraňovaniu prebytočnej soli a vody a majú tiež dobrý vplyv na imunitný systém a zdravie dieťaťa ako celku.

Druhy tohto produktu - čo je možné?

Pozrime sa podrobnejšie na to, ktoré konkrétne druhy chleba budú počas laktácie pre matku a dieťa najužitočnejšie.

1. Corn. Tento produkt obsahuje veľa uhľohydrátov. Pri miernom používaní dodajú telu energiu potrebnú na normálnu činnosť počas dňa. Kukuričný chlieb obsahuje vitamíny B, ktoré hrajú v tele dôležitú úlohu a ovplyvňujú fungovanie nervového systému a ďalších orgánov. Okrem toho majú veľa cenných stopových prvkov. Takéto pečivo je ideálne pre tých, ktorí majú problémy s črevami, ako aj pre obéznych ľudí. Preto môžeme povedať, že používanie kukuričného chleba prinesie počas kŕmenia veľa výhod. Ich kalorická hodnota je asi 360 kcal.
2. Rice. Tento druh chleba má podobné zloženie ako kukurica. Tento produkt je navyše veľmi uspokojivý. Preto bude ryžový chlieb vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí obmedzujú príjem jednoduchých uhľohydrátov z dôvodu ich sklonu k obezite. Tento výrobok sa nazýva univerzálny, pretože sa môže používať ako s hlavnými jedlami, tak aj ako dezert v kombinácii s džemy, jogurty a inými výrobkami. Chuť ryžového chleba bude v dokonalej harmónii aj so slanými jedlami. Tento produkt je bohatý na vlákninu z potravy. To samozrejme hovorí o jeho výhodách. V ryžovom chlebe je však dosť vlákniny. Nadmerná konzumácia môže spôsobiť zažívacie ťažkosti.Zvlášť ťažké bude stráviť toto jedlo do tela dieťaťa.
3. Raž. Na pultoch obchodov tohto typu chleba sa stretávame najčastejšie. Neobsahujú cukor ani droždie. Ražný chlieb je však bohatý na veľmi dôležité stopové prvky, ako je železo a vápnik. Z vitamínov v tomto produkte je možné rozlíšiť komplex skupiny B, ako aj PP a E. Takéto chlieb sú ideálne na výrobu sendvičov a iných pokrmov, ak chcete nahradiť bežný chlieb. Dá sa bez pochýb povedať, že ražný chlieb je vhodný produkt na konzumáciu počas laktácie. Obohatia materské mlieko užitočnými zložkami bez toho, aby spôsobili ujmu Všetky prvky v nich obsiahnuté, telo dieťaťa môžu ľahko stráviť.
4. Ovos. Tento druh chleba je bohatý na bielkoviny. Sú skvelé pre mladú matku na pravidelné používanie. Aby ste nepochybovali o kvalite a zložení ovsených vločiek, môžete ich uvariť sami. Tento proces nie je náročný. Obzvlášť užitočný bude produkt pre tých, ktorí trpia chorobami obličiek, ako aj prechladnutím.
5. Pohanka. Majú veľmi príjemnú chuť a tiež obsahujú veľa vitamínov a minerálov. Pohánkový chlieb obsahuje veľa komplexných uhľohydrátov, ktoré dlhodobo prispievajú k pocitu sýtosti. Podľa ich použitia nie sú pečivo horšie ako pohánka. Okrem toho pravidelné používanie pomáha normalizovať hladinu cholesterolu a podporuje správne fungovanie tráviaceho systému. Pohánkový chlieb obsahuje mnoho užitočných prísad. Všetky tieto vlastnosti urobili tento produkt obľúbeným medzi mnohými dojčiacimi matkami. Jeho použitie nepoškodí matku ani dieťa.

Ako jesť chlieb počas laktácie

Aby jedenie chleba nepoškodilo telo dieťaťa, musí sa žena riadiť niektorými cennými tipmi.

1. Aby si telo dieťaťa zvyklo na produkt, mala by mladá matka začať jesť malé množstvá chleba. Pre začiatočníkov sa odporúča jesť trochu chleba ráno. To umožní mladej matke pozorovať reakciu dieťaťa. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tomu, ako tráviaci systém dieťaťa zvláda nové jedlo, či došlo k alergickej reakcii.
2. Je potrebné kontrolovať denné použitie produktu. Najlepšie je jesť najviac sto gramov chleba denne. Inak, namiesto výhody, môžete ublížiť sebe a svojmu dieťaťu. Dieťa môže vyvinúť nedostatok živín a vitamínov. Obyčajný chlieb je počas laktácie povolený. Jeho množstvo však musí byť prísne obmedzené.
3. Pri kúpe chleba si prečítajte informácie na obale a venujte pozornosť obsahu kalórií a zloženiu. Je dôležité, aby všetky výrobky boli najvyššej kvality. Ak si nemôžete kúpiť prírodný produkt z dôvodu jeho vysokej ceny, skúste variť jedlo doma.
4. Ak trpíte chorobami tráviaceho ústrojenstva, pred použitím akéhokoľvek produktu je lepšie poradiť sa s lekárom.
5. Pri hryzení venujte osobitnú pozornosť rozpadu produktu. Rohlíky na chlieb by mali vydávať zreteľný zvuk. V opačnom prípade je lepšie ich použitie odmietnuť, pretože chlieb sa pravdepodobne skladoval nesprávne.

Preto môžeme povedať, že tento výrobok môžu byť odporučené na použitie dojčiacimi matkami. Nepochybne prinesie mnoho výhod. Ak chlieb prvýkrát nezachutnal, neponáhľajte sa upustiť od jeho používania. Skúste ich kombinovať s inými výrobkami.

Video: kŕmenie mamičky pri dojčení