Obsah článku
Strava dojčiacej matky bola a zostáva témou večnej diskusie. Dietici s konzervatívnymi názormi presvedčujú matky, aby dodržiavali prísne stravovacie obmedzenia, zatiaľ čo pokročilejší odborníci sa domnievajú, že dojčiaca žena môže jesť, čo chce. Pravda je, ako obvykle, niekde medzi tým.
Žena je samozrejme povinná diverzifikovať svoju stravu počas prirodzeného kŕmenia, musíte to však robiť múdro a starostlivo vyberať výrobky k svojmu stolu. Napríklad, dokonca aj mnohí zástancovia špičkových myšlienok sú veľmi popieraní kukuričnými vločkami. A tu nevzniká ani tak otázka ich užitočnosti, ale kvalita samotného produktu. Pozrime sa na túto otázku podrobnejšie.
Laktácia a kukuričné vločky
Po mnoho desaťročí boli kukuričné vločky na zozname najobľúbenejších potravín. Ich deti sa to obzvlášť páčia, ale túto pochúťku tiež neodmietajú dospelí. Kukuričné vločky sú však okrem vynikajúcej chuti a ľahkej stráviteľnosti v tele stále veľmi užitočné. Preto môže ošetrovateľka dobre doplniť svoju stravu o tento úžasný a lacný produkt. Vločky majú veľa pozitívnych vlastností:
- Sú veľmi výživné, pretože sú nasýtené minerálmi a vitamínmi.
- Zlepšuje črevnú pohyblivosť, ktorá prispieva k pravidelnej stolici.
- Produkt u dieťaťa takmer nikdy nespôsobuje alergie.
- Pri pravidelnom používaní pomáha normalizovať hladinu cholesterolu v krvi.
Vzhľadom na všetky pozitívne vlastnosti môže každá dojčiaca žena diverzifikovať svoju vlastnú výživu pomocou kukuričných vločiek. Je pravda, že takáto inovácia by sa nemala robiť skôr, ako bude mať dieťa tri mesiace. A ďalší dôležitý bod: technológia prípravy výrobku a prísady obsiahnuté v jeho zložení sú veľmi dôležité. Napríklad glazované cereálie s medom a pečeným mliekom môžu spôsobiť alergie a rozruch čriev. Preto sa výrobok s takýmito prísadami najlepšie používa.
O nebezpečenstvách a výhodách
Každý produkt, ktorý sa objaví na stole dojčiacej matky, sa vždy posudzuje z týchto dvoch pozícií: pozitívne vlastnosti a nevýhody. Kukuričné vločky pomáhajú žene po pôrode obnoviť rovnováhu síl v tele, nasýtiť ju životne dôležitými minerálmi, ktoré sú bohaté na kukuricu. Kombinácia všetkých prvkov obsiahnutých vo vločkách dopĺňa energetické rezervy novorodenca. Napokon, rastúci organizmus potrebuje veľa energie. Okrem toho všetky obilniny a kukurica sú súčasťou ich skupiny, sú schopné vykonávať celý rad užitočných akcií:
- spevniť steny krvných ciev;
- stimulovať imunitné sily;
- aktivovať odtok žlče, čo je užitočné pre trávenie všeobecne;
- priaznivo ovplyvňujú mozgovú aktivitu.
Je zrejmé, že všetky tieto vlastnosti sú rovnako užitočné pre mamu aj dieťa. A keďže prírodné kukuričné vločky neobsahujú také škodlivé prísady, ako je lepok, môžu sa stať jednou z hlavných zložiek stravy.
Bezpečnostné opatrenia
Počas obdobia prirodzeného kŕmenia musí byť bezpečnosť vždy v popredí. Preto sa neodporúča zneužívať kukuričné vločky, pretože ich nadmerná prítomnosť v potrave ženy sa môže prejaviť na náraste telesnej hmotnosti. Cereálie nemôžete nahradiť jedlom. Produkt je možné použiť iba ako desiatu, pretože rýchlo uspokojuje hlad. Cereálie môžu byť obedom s vysokým obsahom kalórií.
Pravidlá výberu produktu
Pri správnom umiestnení dôrazu v ponuke dojčiacej matky kukuričné vločky určite preukážu svoje schopnosti. Ak je výrobok kvalitný. Toto kritérium môžete určiť, ak pri nákupe venujete pozornosť:
- O technológii varenia produktu.
- Zloženie (v prírodných vločkách nebudú žiadne konzervačné látky ani farbivá).
- Prítomnosť potenciálnych alergénov, ktorá je v zásade tiež zahrnutá do zoznamu prídavných látok - je čokoláda, med, sladidlá.
Tieto zložky dodávajú výrobku kalórie, ale môžu u dieťaťa spôsobiť alergickú reakciu.
Ako jesť obilniny
Neexistujú žiadne zvláštne pravidlá pre konzumáciu tak jednoduchého jedla ako je obilnina, aj keď pre matky existuje niekoľko možností:
- Vločky môžete riediť vriacou vodou alebo čajom. Kravské mlieko sa v prvých mesiacoch neodporúča.
- Na zvýšenie chuti misky je dovolené pridať trochu sušeného ovocia.
- Odporúča sa kombinovať kukuričné vločky s plodmi a čerstvo vylisovanou šťavou.
- Ak má žena cukrovku alebo problémy s črevami, je lepšie obilie odmietnuť. Toto obmedzenie sa vzťahuje na dámy so zakrivením.
V súlade s tipmi uvedenými v tomto dokumente každá dojčiaca matka obohatí svoju stravu iba o ďalšie zdravé jedlo. Pri správnom používaní kukuričných vločiek žena dostane rastúce telo dieťaťa všetky látky potrebné na jeho vývoj.
Video: cereálie - výhody a poškodzuje
Ak chcete odoslať