Tehotná mrkvová šťava - výhody a poškodzuje

Tehotné ženy musia naplniť potrebu vitamínov pomocou prírodných čerstvých. Spomedzi rastlinných štiav je na prvom mieste tvrdá mrkva. Karotén (vitamín A) sa vo svojom zložení podieľa na vnútromaternicovom vývoji dieťaťa, posilňuje zdravie matky. Čerstvá mrkvová šťava obsahuje aj množstvo vitamínov a mikroprvkov, ktoré počas tehotenstva zabezpečujú normálny metabolizmus.

Mrkvová šťava je samozrejme vysoko koncentrovaná a často nastáva alergia na nastávajúcu matku. Na jej prípravu si musíte zvoliť tú správnu zeleninu, aby nápoj priniesol telu maximálny úžitok.

Chemické zloženie

Prírodná mrkva čerstvá, získaná chladením koreňových plodín, obsahuje veľké množstvo minerálov a vitamínov. Medzi ne patrí:

• „Vitamíny krásy“ A a E;
• kyselina askorbová;
• vitamín K;
• Vitamíny B (pantoténová, listová, kyselina nikotínová, riboflavín, cholín, tiamín atď.);
• minerály (železo, vápnik, fosfor, zinok, horčík, jód, mangán, draslík, kobalt, bór, meď a ďalšie).

Mrkvová šťava je sklad betakaroténu, látky, ktorá sa v tele tvorí retinol. Látka spolu s kyselinou askorbovou posilňuje imunitný systém a pomáha odolávať nachladnutiu, infekčným, vírusovým a bakteriálnym chorobám. Vitamín A tiež vytvára nervový a obehový systém dieťaťa, podieľa sa na správnom vývoji srdca, pľúc a obličiek. Retinol je tiež nevyhnutný na udržanie zrakovej ostrosti, ktorá sa môže mierne zhoršiť počas tehotenstva a bezprostredne po pôrode.

Vitamín E alebo tokoferol je prírodný antioxidant, ktorý narúša oxidačné procesy a podporuje omladenie buniek. Bojuje proti patogénnej mikroflóre a zhubným procesom. Vitamín E sa tiež podieľa na syntéze dôležitých hormónov. Jeho účinok sa podobá na progesterón, ktorý vám umožňuje udržiavať tehotenstvo a znižovať riziko potratu, predčasného pôrodu, retardácie vnútromaternicového rastu.

Vitamín K sa podieľa na hemostáze, čím zabezpečuje normálnu koaguláciu krvi. Táto zložka je nevyhnutná najmä pred pôrodom, ktorá chráni ženu pri pôrode pred krvácaním a prispieva k rýchlemu uzdraveniu tela.

Vitamín B1 spúšťa metabolizmus a je zodpovedný za uvoľňovanie energie zo sacharidov. Čím viac vitamínu vstupuje do ženského tela, tým rýchlejšie prechádza pocit únavy a ospalosti, podráždenosť, nervozita. Pre dieťa je B1 dôležitý v tom, že prispieva k rozvoju mozgu a centrálneho nervového systému ako celku.

B5 sa podieľa na všetkých chemických reakciách, ktoré sa vyskytujú v bunkách. Poskytuje tiež syntézu určitých hormónov vrátane progesterónu.

Kyselina listová je známa všetkým tehotným ženám, pretože bráni malformáciám nervovej trubice v prvom trimestri.

Draslík priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém matky a dieťaťa, upokojuje rytmus a pulz.

Vápnik sa podieľa na budovaní kostrového a svalového systému dieťaťa, zabraňuje krehkosti kostry a osteoporóze u budúcej matky a posilňuje zuby.

Železo z mrkvovej šťavy sa dokonale vstrebáva do tela, podporuje tvorbu červených krviniek a hemoglobínu a je zodpovedná za dýchanie buniek. Pravidelná konzumácia čerstvej šťavy znižuje riziko anémie z nedostatku železa, ktorú sprevádzajú závraty a mdloby, bledosť pokožky, hladovanie kyslíkom a slabosť.

Mangán ovplyvňuje tvorbu spojivového tkaniva embrya. Aktívne sa podieľa na metabolizme, poskytuje výžive plodu placentou.

Výhody mrkvovej šťavy počas tehotenstva

Nápoj je vďaka svojmu zloženiu ideálny pre výživu nastávajúcich matiek. To vám umožní zbaviť sa príznakov toxikózy v prvom trimestri, lieči črevný trakt v druhom a treťom, čím sa zabráni chronickej zápche a hemoroidom.

Mrkvová šťava má na telo tieto pozitívne účinky:

1. Znižuje kyslosť žalúdka a pomáha odstraňovať pálenie záhy.
2. Normalizuje trávenie, stimuluje črevnú motilitu, zlepšuje vstrebávanie prospešných zložiek. Šťava tiež vyvoláva mierny preháňací účinok, vďaka čomu sa úspešne používa na zápchu.
3. Čistí telo od toxínov, metabolitov, toxínov, rádionuklidov, odumretých buniek a prebytočnej tekutiny.
4. Riadi metabolizmus uhľohydrátov a uvoľňovanie hodnotnej energie.
5. Posilňuje genitourinárny systém, pomáha v boji proti cystitíde a inkontinencii v neskorších štádiách.
6. Uľahčuje prácu pečene, čistí ju od toxínov.
7. Eliminuje výkyvy nálad u nastávajúcich matiek.
8. Normalizuje hormonálne pozadie, podporuje vylučovanie „tehotenských hormónov“.
9. Čistí krvné cievy od cholesterolu a aterosklerotických plakov, vďaka čomu sa obnovuje normálny prietok krvi do plodu.
10. Vylepšuje vzhľad: pokožka je červenkastá a hladká, vlasy sú silné a ťažké, nechtová doska je pružná a pevná. Mrkvová šťava zlepšuje pružnosť a pevnosť epidermy, čo je dôležité na zabránenie strie. Zvyšuje tiež svalový tonus a znižuje riziko zlomenín u žien pri práci.
11. Pravidelné pitie znižuje riziko infekcie, sepsy a iných komplikácií po pôrode.

Ako sa prihlásiť

Nastupujúca matka sa musí riadiť pravidlami používania mrkvovej šťavy, aby sa zachovalo maximum užitočných zložiek a vlastností.

1. Nápoj sa pripravuje doma lisovaním za studena (odšťavovač, strúhanie a žmýkanie atď.).
2. Na varenie berú čerstvú a veľmi kvalitnú zeleninu. Koreňová plodina by mala byť hladká, objemná (dlane alebo väčšia), pôvodne nemytá. Pred varením si zeleninu umyte a otryskajte, nechajte ju niekoľko hodín vo vode, aby ste vyčistili možné dusičnany a vajíčka hlíst.
3. Výsledný koncentrát sa neodporúča používať v čistej forme. Odporúča sa riediť vodou alebo inou čerstvou šťavou (jablko, červená repa atď.).
4. Nektar sa vypije ihneď po príprave, až kým sa všetky enzýmy a vitamíny neuložia v nezmenenej podobe.
5. Karotén sa vstrebáva výlučne súčasne s tukmi, ktoré sa nenachádzajú v mrkvovej šťave. Preto pred použitím pridajte do nápoja lyžičku rastlinného oleja, krému alebo kapsulu rybieho oleja.
6. Ak neexistuje spôsob, ako sa pripraviť sami, môžete si v obchode kúpiť šťavu. Vyhnite sa výrobcom, ktorí do nektáru pridávajú zvýrazňovače chuti, konzervačné látky a farbivá.

Obmedzenia a poškodenie

Mrkvová šťava je koncentrovaný a extraktívny nápoj, preto je dôležité vedieť, aké vedľajšie účinky a kontraindikácie sú možné.

Po prvé, zneužívanie šťavy spôsobuje nasledujúce reakcie:

• kvasenie v žalúdku (plynatosť, nadúvanie);
• nevoľnosť a zvracanie
• kŕče a koliky;
• silná hnačka;
• vyhadzovanie žlče;
• akútna potravinová alergia;
• zožltnutie kože;
• bolesti hlavy;
• slabosť a letargia;
• zhoršenie citlivosti zubov.

Lekári odporúčajú, aby tehotné ženy neužívali viac ako 1 šálku šťavy denne, zatiaľ čo polovica sa zriedi vodou. Pre najlepšiu absorpciu vypite nápoj pol hodiny pred jedlom.

Aby sa predišlo deštrukcii zubnej skloviny, čerstvé musí byť pomaly ošetrené slamkou.

Existujúce kontraindikácie pre konzumáciu nápoja nastávajúcimi matkami:

• zvýšená kyslosť žalúdka;
• choroby gastrointestinálneho traktu (gastritída, kolitída, plynatosť, vredy a iné);
• veľká telesná hmotnosť;
• diabetes mellitus (normálny alebo gestačný);
• alergia na oranžovú alebo žltú zeleninu, ovocie;
• hypotenzia;
• urolitiáza a obličkové kamene.

Áno, na mrkvový nápoj existuje veľa nepriaznivých reakcií a kontraindikácií. Pri správnom používaní je však schopný úplne uspokojiť potrebu karoténu v tele a predchádzať chorobám gastrointestinálneho traktu.

Video: studené lisované šťavy počas tehotenstva