Mlieko počas tehotenstva - výhody a poškodenie

Je veľmi dôležité, aby tehotné ženy dostávali z potravy maximum užitočných zložiek. Mliečne výrobky sú na tieto látky bohaté. Aký prínos prinesie telo budúcej matky do mlieka, keď je nápoj škodlivý a v akom množstve by sa mal vypiť - problémy, ktoré sa týkajú mnohých.

Zloženie mlieka

Mlieko je bohaté na bielkoviny, tuky, mliečny cukor, minerály. Každý komponent má špeciálnu úlohu.

1. Proteíny (proteíny) v ľudskom tele sa stávajú aminokyselinami. Tie hrajú úlohu stavebného materiálu pre ľudské telo. Okrem toho majú funkciu chrániť hlboké vrstvy pokožky, zodpovedné za reguláciu rôznych procesov v tele. Sú vodičmi signálov z orgánov do tkanív a buniek.
   Tuky vďaka svojej schopnosti obaliť vnútorné orgány vykonávajú svoje upevnenie v určitej polohe a tiež chránia pred modrinami a zraneniami.
2. Vápnik je hlavným účastníkom tvorby kostry. Monitoruje zrážanie krvi, metabolizmus tekutín, reguluje metabolizmus uhľohydrátov a má protizápalové účinky.
3. Účasť draslíka je nevyhnutná pri udržiavaní optimálneho vnútrobunkového tlaku, správnej svalovej kontrakcie. Táto zložka sa podieľa na normalizácii acidobázickej rovnováhy telesnej tekutiny. Ak je draslík v tele obsiahnutý v dostatočných množstvách, je možné minimalizovať pravdepodobnosť vzniku edému a trosky obličiek.
4. Fosfor je neoddeliteľnou súčasťou DNA. Zlúčeniny tohto prvku sú zodpovedné za prenos nervových impulzov. V ľudskom tele je schopný aktivovať množstvo enzýmov.
5. Horčík je upokojujúcim prvkom v nervovom systéme. Nedostatok tejto látky vedie k poruchám spánku, zvyšuje sa riziko vzniku mozgovej príhody. Nemenej dôležitý je aj horčík pri organizácii gastrointestinálneho traktu, ktorý bráni výskytu kameňov v močovom mechúre a obličkách.
6. Vďaka sodíku sa v tele udržuje rovnováha vody, glukóza a aminokyseliny sú bez prerušenia transportované cez bunkové membrány. Stopový prvok sa podieľa na metabolizme proteínov.

Pre organizáciu normálneho fungovania tela nie je dôležitý vitamínový prvok. Vitamíny skupín B, A, D, E, K, PP nie sú syntetizované v ľudskom tele, ale sú nepochybne dôležité, pretože sú dôležitými účastníkmi mnohých procesov.

Mlieko sa môže pochváliť obsahom globulínu, ktorý má silný antibakteriálny účinok a kazeínom, vďaka ktorému sa z mlieka vyrába syrenina a syr.

Laktóza alebo tzv. Mliečny cukor organizujú fermentáciu kyseliny mliečnej, ku ktorej dochádza v črevnej časti. V prípade otravy produktmi, ktoré nie sú čerstvé, sa šírenie hnilobných baktérií potlačí.

Dôležité! Mlieko nie je pitie, ale jedlo. Pitie ihneď po jedle nie je dobrý nápad. Je to kvôli jeho ťažkej asimilácii.

Výhody mlieka pre tehotné ženy

Počas obdobia nosenia dieťaťa žena často trpí poruchou nervového systému, ktorá sa prejavuje podráždenosťou, nadmernou citlivosťou a poruchami spánku. Mlieko môže pomôcť s týmito problémami. Pozitívne ovplyvňuje stav kardiovaskulárneho systému u žien aj na omrvinky.

Mlieko je potrebné aj pre dieťa, ktoré je stále v lone. Tento produkt má množstvo dôležitých funkcií, ktoré ovplyvňujú rast a vývoj plodu.

Avšak v situáciách, keď tehotná žena má nevoľnosť a odmietnutie mliečnych výrobkov, nemusí ich používanie trvať. Lekár vám povie, aké výrobky nahradiť mlieko.

Poškodenie tehotných žien

Napriek širokému spektru užitočných vlastností nie je mlieko povolené pre všetkých. Existuje niekoľko kontraindikácií, ale musíte o nich vedieť.

1. Používanie mliečnych výrobkov je nebezpečné pre tých, ktorí neznášajú bielkoviny z kravského mlieka (táto vlastnosť sa prejavuje už od prvých dní života).
2. Osoby trpiace anémiou pijú mlieko je kontraindikované. Táto skutočnosť sa vysvetľuje skutočnosťou, že tento produkt zhoršuje absorpciu železa. Na pitie železa nepoužívajte mlieko.

Mlieko tiež nemôže:

• S ulceróznou kolitídou.
• Chorá enteritída.
• V prípade nedostatku laktázy.

Včasná identifikácia týchto faktorov pomôže vyhnúť sa nepríjemným následkom.

Odporúčania na používanie mlieka počas tehotenstva

Každý, kto má povolenie používať mlieko, by si mal pamätať, že aj takýto zdravý produkt môže spôsobiť problémy, ak nie je opitý správne. Keďže ide o blaho nielen matiek, ale aj budúceho dieťaťa, je neprimerané zanedbávať nasledujúce odporúčania.

1. Po prvé, kvôli lepšej absorpcii takéhoto nápoja sa odporúča riediť ho čajom, džúsom alebo pitnou vodou v pomere 2: 1.
2. Po obede alebo večeri nepite okamžite mlieko. Tento produkt nepriaznivo ovplyvňuje produkciu žalúdočnej šťavy, ktorá je v tráviacom procese veľmi dôležitá.
3. Je lepšie piť nápoj pomaly, v malých dúškoch.
4. Pred prehĺtaním ho môžete držať v ústach. Mlieko prijaté v jednom dúšku je ťažšie stráviteľné.
5. Počas tehotenstva nemôžete používať studené mlieko. Iba jedna pohár studeného nápoja môže spôsobiť vážne bolesti v krku.
6. Pred použitím varte mlieko.

Mlieko je veľmi užitočný a potrebný produkt v potrave tehotných žien. Pred použitím však musíte skontrolovať, či neexistujú kontraindikácie.

Video: Výhody kozieho mlieka pre tehotné ženy