Ako pripraviť ženu na tehotenstvo

Úlohou ženy, ktorá sníva o zdravom dieťati, je nájsť dobrého otca a postarať sa o svoje telo. Plánovanie tehotenstva sa začína o rok, najmenej 6 mesiacov, aby bolo možné zbaviť sa skrytých chorôb a liečiť chronické choroby, opustiť zlé návyky a mentálne sa prispôsobiť budúcim zmenám.

V zdravom tele - silné dieťa

Prvým krokom je konzultácia s gynekológom alebo rodinným lekárom. Vyšetrenie štítnej žľazy a pohlavných orgánov, zažívacieho traktu a srdca. Krvné testy na hladinu cukru a hormónov sú povinné, pretože niekedy nastávajúca matka neuvedomuje, že má sklon k cukrovke alebo prebytok testosterónu.

Tehotenstvo nie je rozprávka a po deväť mesiacov žena nebude šťastne mávať krídlami na krídlach. Vyvíjajúci sa organizmus je kolosálny test pre telo matky, pretože dieťa potrebuje vápnik, vitamíny a minerály, ktoré berie od rodiča. Počas tohto obdobia sa zhoršujú staré problémy, zvyšuje sa riziko vzniku niekoľkých nových chorôb. Žena, ktorá sa rozhodne porodiť dieťa, by sa mala postarať o svoje zdravie, aby tehotenstvo pokračovalo s minimálnymi komplikáciami.

Takže počas prípravy na počatie je vhodné absolvovať testy na:

1. Červy, ktoré tvoria takmer 90% svetovej populácie;
2. Toxoplazmóza, ak mačka žije v dome alebo sa s ňou musíte často kontaktovať;
3. Sexuálne prenosné choroby, pretože niektoré sa prenášajú nielen v intímnej blízkosti, ale aj domácim spôsobom: prostredníctvom potrasení rukou, bozkom (dokonca na líci), hygienických potrieb, napríklad uterákom;
4. AIDS, dokonca aj dámy, ktoré sú stopercentne dôveryhodnými manželmi;
5. Rézusový faktor manželov. Niekedy je to práve táto položka, ktorá spôsobuje predčasné narodenie alebo potrat;
6. Ak má rodinná anamnéza príbuzných s genetickým ochorením, nie je na škodu zistiť, aká je pravdepodobnosť prenosu tohto problému na dieťa.

Drobné problémy
Budúca matka neuškodí chodiť do ordinácie lekára a vyliečiť všetky zuby postihnuté zubným kazom. Počas tehotenstva dostáva sklovina menej vápnika a vďaka toxikóze sa stáva tenčím. Baktérie sa vyvíjajú aktívnejšie, zápalový proces začína, s rizikom vzniku pulpitídy alebo iných nepríjemných vecí.

Očkovanie a lieky
Rubeola, príušnice, osýpky a ovčie kiahne ohrozujú život matky a vyvíjajúci sa plod. Môžu viesť k hluchote, ochoreniam mozgu a nervovej sústavy dieťaťa. Testy pomôžu určiť, či má žena na tieto infekcie protilátky. V prípade ich neprítomnosti je potrebné očkovať najmenej 3 mesiace pred počatím.

Tehotné plánovače by sa mali zdržať určitých hormonálnych liekov, antibiotík a iných liekov, vďaka ktorým sa deti narodia s patológiou.

Informovaný výber

Počas tehotenstva sa testuje nielen sila, ale aj nervový systém ženy. Ranná toxikóza v prvých mesiacoch, zvyšovanie hmotnosti a zmena postavy. Keď sa niekto dostane do depresie, cíti sa istejšie a atraktívnejšie.

Brucho sa rozrastie, môžu sa objaviť problémy s nechtami alebo vlasmi, budete musieť zmeniť šatník a pokúsiť sa zostať v pokoji, keď sa iný príbuzný pokúsi dotknúť „roztomilého brucha“. Budúca matka by sa mala naučiť vzťahovať sa na všetky zmeny a problémy s humorom alebo aspoň s porozumením, nemať starosti s maličkosťami a bezdotykovými ľuďmi.

Psychologické triky
Tabuľku môžete nakresliť do dvoch stĺpcov: do prvého zadajte všetky mínusy zaujímavej polohy a obavy spojené s ložiskom. Druhá je plná príjemných asociácií a myšlienok, kladov, ktoré dáva tehotenstvo. A ak bude viac mínusov, stojí za to odložiť koncepciu potomstva. Ak ste získali výhody, môžete s implementáciou plánu bezpečne pokračovať.

Materiál základne

Dieťa je drahé potešenie. Tehotná žena musí podstúpiť pravidelné testy a ultrazvukové vyšetrenie. Plus, správna výživa nastávajúcej matky, výmena šatníka, výber kvalitnej kliniky a kvalifikovaných lekárov. Môžete využiť služby bezplatných špecialistov, ale vo väčšine prípadov je mierna vďačnosť kľúčom k opatrnému postoju pôrodníkov a ľahkej dodávke.

Jednotky rodičov uvažujúcich o dieťati chápu, aké sumy bude potrebné investovať do vývoja dieťaťa. Peniaze sú potrebné na ďalšie vyšetrenia, ktoré pomôžu zistiť, aký zdravý bude plod. Oprava miestnosti pre detskú izbu a nákup príslušenstva pre narodenie dieťaťa, ako aj samotného dieťaťa.

Stabilný plat plus úspory za daždivého dňa je kľúčom k pokoju tehotnej ženy. Po vydaní rozhodnutia by sa nemusela starať o to, kde získať ďalších sto rubľov na nákup chleba, alebo od koho si požičať peniaze na cisársky rez (ak by to potrebovala).

Nedostatok stresu je zdravé dieťa, ktoré znižuje riziko predčasného pôrodu alebo hrozí potrat. Preto sa oplatí šetriť počas tehotenstva, napríklad kúpiť auto alebo relaxovať na mori.

Zastavte nikotín

Fajčenie je alebo nie je voľbou ženy, ale ak premýšľa o plození, je tu iba jedna možnosť: prestať. Nikotín je ochorenie srdca, nízka hmotnosť, pomalý vývoj plodu. Odmieta cigarety by mali byť 4 až 7 mesiacov pred počatím, čím by sa telu dala príležitosť a čas na vyčistenie sa od dechtu a regenerácia.

Odporúča sa, aby budúci otec zabudol na existenciu nikotínu najmenej 3 mesiace, aby sa zlepšila kvalita spermií. Ideálnou možnosťou je vyhodiť balíček cigariet a nikdy sa k nim nevracať, pretože žena v pozícii je kontraindikovaná v rovnakej miestnosti s fajčiarom.

Sme pre triezvosť

Druhým zlým zvykom je alkohol. Žiadne tvrdé nápoje 4 mesiace pred tehotenstvom. Výnimkou je pohár vína, ale nemali by ste sa uniesť ani s červenou alebo bielou. Inteligentné ženy nemusia hovoriť, s čím je spojené zneužívanie alkoholu alebo drog. A dospelí muži chápu, že aj oni sú zodpovední za zdravie dieťaťa a spolu so svojim milencom prechádzajú na čerstvo vylisované šťavy a minerálnu vodu.

Sila v strave

Osobitne dôležitá je strava ženy, ktorá sa rozhodla porodiť dieťa. Denné menu by malo byť bohaté na vitamíny a minerály, bielkoviny a uhľohydráty. 6 mesiacov pred počatím je potrebné opustiť prísnu diétu a hladovanie, aby nedošlo k poškodeniu tela. Existuje zoznam zložiek, ktoré má žena dostávať každý deň, a to v dostatočnom množstve.

Vápnik (prevencia osteoporózy a straty zubov):

• Plnotučné mlieko;
• Prírodné jogurty;
• Tvaroh a syr;
• Kelu greeny;
• fazuľa;
• brokolica;
• Dietetické ryby;
• Na obr;
• morských rias;
• Mandle.

Železo (prevencia anémie a nedostatku kyslíka plodu):

• Kuracie a červené mäso;
• Hovädzia pečeň;
• žĺtky;
• Tmavá čokoláda;
• Sušené hrušky
• slivky;
• orechy;
• Pivovarské droždie;
• Ovsené vločky (nezamieňať s rôznymi druhmi okamžitého varenia).

Kyselina listová alebo B9 (na prevenciu potratov a normálny vývoj dieťaťa):

• špenát;
• Tvrdý syr;
• Tresčej pečene;
• špargľa;
• arašidy;
• Varená alebo surová repa;
• Ružičkový kel.

Užitočné cereálie, šaláty z čerstvej zeleniny, ovocia a bobúľ, rastlinné oleje. Odporúča sa vyhnúť rýchlemu jedlu, margarínu, vyprážaným potravinám a živočíšnym tukom.

Hmotnostná kategória

Veľkým ženám sa odporúča myslieť na schudnutie, pretože počas vývoja dieťaťa žena získa ďalšie kilogramy. A nadváha je spojená s komplikáciami pri narodení a narodení dieťaťa.

Potrebujete stratiť telesný tuk rok pred plánovaným počatím, dodržiavaním správnej diéty alebo prísnej stravy. Lekárska konzultácia je povinná, aby chudnutie nevyvolávalo gastritídu alebo vred.

Dôležité: Po dosiahnutí požadovaných ukazovateľov je potrebné výsledok opraviť najmenej 6 mesiacov a snažiť sa nestratiť libier a nezlepšovať sa.

Dievčatá s krehkou postavou hraničiacou s anorexiou sa odporúča strava na získanie svalovej hmoty (nie tuku). Tenkým ženám, ako aj nadváhou, je ťažké rodiť dieťa bez toho, aby boli zachránené.

Fyzická aktivita

Šport je vynikajúcou možnosťou, ako pripraviť telo na 9 mesiacov tehotenstva. Beh rozvíja vytrvalosť a dýchanie, posilňuje chrbát a nohy. Môžete navštíviť bazén, zaregistrovať sa na fitnes alebo sa učiť jogu, ktorá sa praktizuje aj pri prenášaní dieťaťa.

Silový tréning nie je najlepšou voľbou. Odporúča sa uprednostniť kardio tréning. Odporúča sa venovať osobitnú pozornosť brušným svalom a najmenej 15 minút denne pumpovať tlač. Vďaka fyzickej aktivite zostáva telo v dobrej kondícii až do tehotenstva a po pôrode sa rýchlo vracia k pôvodným parametrom.

Špecifický komplex
Cvičenia podľa Kegela zamerané na rozvoj svalov vagíny budú pre ženy užitočné. Dievčatá, ktoré zvládli tento komplex, s väčšou pravdepodobnosťou tolerujú pôrodný proces s minimálnymi zraneniami a sĺzami. Môžete študovať doma alebo nájsť centrum, kde vám špeciálny tréner naučí všetky komplikácie a ukáže, ako pracovať so simulátormi a bez nich.

Tréning otca

Budúci otec nezasahuje do duševnej prípravy na ťažkosti, ktorým bude musieť čeliť počas tehotenstva, ako aj po objavení sa dieťaťa v rodine.

Tehotenstvo je spojené s určitým rizikom a nepríjemnosťami, nie je také úžasné, ako je opísané na ženských fórach. Ale ak sa pripravíte správne, 9 mesiacov nového života bude lietať rýchlo a bez komplikácií.

Video: plánovanie tehotenstva