Čierne fazule - výhody pre zdravie

Medzi našimi krajanmi a ľuďmi z iných krajín sveta je veľký záujem o strukoviny. Čierne fazule sú skutočným lídrom v množstve živín v zložení. Tento odtieň sa vyznačuje názvom „Preto“. Táto odroda pochádza zo zahraničia, ale niektorí výrobcovia ju pestujú v Rusku. Medzi prívržencami dobrej výživy je stále dôležitá otázka, aký prínos a škodu majú čierne fazule.

Výhody čiernej fazule

1. Fazuľa nie je zbavená bielkovín, v jednej šálke viac ako 35% dennej normy pre bielkoviny. V kombinácii s vápnikom poskytujú čierne fazule podporu pre svalové vlákna, kosti, nechty a vlasy.
2. Z dôvodu hromadenia aminokyselín sa výrobok odporúča pre športovcov, staršie osoby, školáčky, tehotné dievčatá, mužov s ochorením reprodukčného systému.
3. V oblasti výživy našli čierne fazule široké uplatnenie. Odborníci odporúčajú schudnúť pomocou tejto kultúry fazule tým, ktorí čelia problémom v tráviacom trakte.
4. Fazuľa zlepšuje metabolické procesy a má relatívne nízky glykemický index. Z tohto dôvodu je predpísaný na prijatie pacientom s obezitou a cukrovkou. Produkt normalizuje hladiny glukózy v krvi.
5. Zloženie riadi uhľovodíkovú rovnováhu, v dôsledku čoho sa sacharidy premieňajú na energiu a nie na tukové vrstvy v páse a bokoch. Fazuľa navyše odstraňuje prebytočnú vodu a bojuje proti opuchu nôh.
6. Aminokyseliny, ktoré sú súčasťou sacharidov a kombinujú ich so sacharidmi a zvyšujú ich asimiláciu. Zároveň sa nerozdeľujú na škodlivé rezervy, ale jemne sa absorbujú a dodávajú energiu.
7. Z dôvodu vysokej akumulácie železa sú bôby predpísané pacientom, u ktorých sa zistili srdcové abnormality. Okrem toho prípravok čistí krvné kanály a znižuje pravdepodobnosť zrážania krvi na minimum.
8. Čierne fazule zabraňujú ateroskleróze. Rastlinná vláknina vylučuje cholesterol a priaznivo ovplyvňuje aj aktivitu pečene v dôsledku choleretického účinku. Strukoviny sú často súčasťou terapeutickej stravy.
9. Ľudia s krehkými kapilárami potrebujú fazuľa. Kondenzuje steny a zlepšuje cirkuláciu krvi tepnami. Túto kvalitu oceňujú ľudia, ktorých ruky a nohy často mrznú.
10. Quercetin v kombinácii s antokyanínmi sú zodpovedné za zdravie pokožky, ako aj za zachovanie mladosti tela vďaka antioxidačným vlastnostiam.
11. Obsahuje veľa kyseliny listovej a ďalších vitamínov, ktoré patria do skupiny B. Nervový systém ich potrebuje na normálne fungovanie, prevenciu nespavosti a apatie.
12. Čierne fazule sa používajú na zníženie krvného tlaku a zvýšenie obranyschopnosti tela. Ak ju skombinujete s čerstvou zeleninou, dôkladne posilníte imunitný systém.
13. Niektoré látky, ktoré sú súčasťou kompozície, sa pridávajú k liekom zameraným na boj proti rakovine hrubého čreva. Produkt blokuje krvný obeh a spúšťa deštrukciu nádoru.

Výhody čiernej fazule pre zažívací trakt

1. Jedna porcia 100 g. akumuluje viac ako 13 gramov. vlákno. Táto látka pôsobí ako kefa, vláknina čistí zažívací trakt a bojuje proti stagnujúcim javom.
2. Minerály a pektín sú zodpovedné za vstrebávanie potravy do stien pažeráka. Jedlo sa pohybuje rovnomerne a nezostáva putovať v črevách. Okrem toho pektín čistí dutinu od výkalov a toxínov.
3. Strukovina má schopnosť nezaťažovať tráviaci systém.Preto po použití nie je v žalúdku ťažkosť. Tento produkt je vhodný pre ľudí s nízkym metabolizmom.
4. Fazuľa čierna stabilizuje chuť do jedla a tiež pomáha zotaviť sa po závažnej operácii alebo chorobe. Varené alebo namočené fazuľa, pravidelne konzumovaná, znižujú tvorbu plynu.
5. Produkt zvyšuje uvoľňovanie kyseliny maslovej v črevách. Táto zlúčenina je nevyhnutná na prevenciu onkológie zodpovedajúcich vnútorných orgánov.

Výhody čiernej fazule pre ženy

1. Použitie fazule pre ženské telo bolo preukázané už dávno. Jedlá na báze fazule pomáhajú férovému sexu ľahko sa zbaviť nežiaducich kilogramov. Fazuľa má okrem toho pozitívny vplyv na vnútorné orgány a tkanivá. Produkt prispieva k celkovej podpore zdravia.
2. Fazuľa sa odporúča zaradiť do diéty adolescentov. Fazuľa pomáha telu obnoviť sa počas hormonálnych zmien.
3. Surovina má tiež pozitívny účinok počas tehotenstva a v období laktácie. Produkt je predpísaný na podávanie po odstránení vaječníkov.

Výhody čiernej fazule v kozmetike

1. Fazuľa si vo svete kozmetológie nezískala menšiu popularitu. Masky založené na produkte umožňujú saturáciu pokožky potrebnými enzýmami a úplne zvlhčujú bunky. Výsledkom je omladzujúci účinok.
2. Aby sa pripravila účinná kompozícia, je potrebné nechať pretlačiť malé množstvo prevarenej fazule cez miešač. Kombinujte kaše s olivovým olejom a citrónovou šťavou. Rozložte masu na tvár, počkajte asi štvrť hodiny. Umyte ich teplou vodou. Koža pred maskou musí byť vopred očistená.
3. Maska sa odporúča nanášať 2-3 krát týždenne. Čoskoro uvidíte vizuálny výsledok. Vrásky a záhyby sa vyhladia, pokožka získa krásny a rovnomerný tón. Tento nástroj tiež pomáha odstraňovať rôzne kožné ochorenia a vyrážky.

Pravidlá skladovania čiernych fazúľ

1. Pokiaľ ide o výrobky v obchode, fazuľa sa skladuje v uzavretých obaloch a nádobách v súlade s určitými ukazovateľmi vlhkosti, teploty a svetla. Suroviny tak môžu ležať bez poškodenia asi 1 rok.
2. Ak nakupujete suroviny v rôznych časových obdobiach, musíte fazuľa skladovať oddelene od seba. Kompozícia môže obsahovať rôzne stupne vlhkosti. Produkt sa odporúča skladovať vo vzduchotesných obaloch alebo látkových vreckách.
3. Ak ste pripravili čierne fazuľové misky, mali by ste ich skladovať v špeciálnej nádobe pri nízkej teplote. Výhoda a chuť produktu týmto spôsobom zostanú 3 dni. Fazuľa sa dá variť a mraziť, trvanlivosť je 6 mesiacov.

Správny výber fazule

1. Spravidla nájdete na pultoch supermarketov na predaj sušené alebo konzervované fazule. Pri výbere surovín sa uistite, že fazuľa nie je ovplyvnená hmyzom. V ovocí by nemali byť žiadne trhliny.
2. Obal produktu musí byť chránený pred vlhkosťou. Kvalitné fazuľa sa ľahko nalieva a nelepí sa spolu. Vždy venujte pozornosť dátumu exspirácie, nekupujte príliš sušené suroviny. Nemá v tom žiadne využitie.
3. Ak si chcete kúpiť čierne konzervované fazule, dôkladne si preštudujte zloženie, aké ďalšie zložky obsahuje surovina. Vezmite prosím na vedomie, že v banke by sa okrem fazule, soli, vody a cukru nemalo nachádzať nič iné.
4. Vždy sa pozrite na dátum výroby a dátum exspirácie. Na stanovenie nízkej kvality konzervovaných fazúľ sa hodnotí soľanka. Nemalo by to byť zablatené. Plody musia byť celé a nerozbité.

Black Bean Harm

1. Napriek množstvu užitočných vlastností má fazuľa kontraindikácie a môže spôsobiť značné škody na ľuďoch. Je zakázané konzumovať fazuľa starším ľuďom, ktorí trpia rôznymi patológiami gastrointestinálneho traktu.
2. Nezahŕňajte fazuľa v strave jedincov trpiacich dnou, cholecystitídou, kolitídou.
3. Pokiaľ ide o deti, fazuľa sa môže podávať najskôr 2 roky, inak sa telo nedokáže vyrovnať s komplexnými enzýmami v bôboch. Denná sadzba by nemala prekročiť 100 gramov.
4. Fazuľa často prispieva k tvorbe plynov a plynatosti. Nepoužívajte fazuľa. Aby nedošlo k takýmto problémom, odporúča sa jesť fazuľa s greeny a predtým namočenú v soľnom roztoku.

Čierne fazule sú celkom zdravým výrobkom. Fazuľa by mala byť súčasťou stravy pre dospelých a deti. Uistite sa, že neexistujú kontraindikácie. Nezneužívajte jedlá na báze fazule. V opačnom prípade sa stretnete s problémami s gastrointestinálnym traktom.

Video: výhody a poškodzuje fazuľa a fazuľa