Borsul poate fi alăptat?

Atunci când o femeie alăptează, trebuie să facă anumite ajustări la dieta ei. Acest lucru se datorează faptului că acum este responsabilă nu numai pentru sănătatea ei, ci și pentru bunăstarea copilului. Sarcina principală este să se asigure că tot ceea ce mănâncă mama este util și sigur pentru copilul ei. Unele mumii adoră doar aburul borsului parfumat. Este posibil să continuați să mâncați odată cu apariția unui copil sau merită să vă abțineți de la acest lucru? Această problemă va fi abordată mai detaliat.

Borșul este un preparat tradițional slav și este cunoscut de mult timp pe masa majorității populației țării noastre. Desigur, felul de mâncare este delicios și îndrăgit de multe femei. Dar este necesar să aveți în vedere mai atent produsele utilizate individual pentru prepararea sa. Sfecla provoacă adesea reacții alergice, iar consumul de varză contribuie la flatulență. Se dovedește că o femeie va trebui să abandoneze mâncarea ei preferată? Nu vă grăbiți la concluzii.

Pediatrii sunt unanimi în opinia că o femeie poate mânca borș în timpul alăptării, dar acest lucru nu trebuie făcut înainte ca copilul să aibă 6 luni. Înainte de aceasta, din cauza imperfecțiunilor sistemului digestiv, copilul cu borș va trebui să aștepte.

Introducem borșul în dietă

În timpul alăptării, o femeie trebuie să urmeze o dietă. Următoarele alimente sunt excluse din dietă:

• Faina, produse de cofetarie, semifabricate.
• Alimente excesiv de grase, în special alimente prăjite.
• Mâncăruri prea sărate și cele care conțin o cantitate excesivă de condimente.
• Alcool, băuturi carbogazoase.
• Produse cu potențial crescut de alergii.

Toate restricțiile sunt de natură strict individuală și unele scheme unice, la fel pentru toți, nu există. Dacă nu s-au observat reacții înainte de naștere și în timpul sarcinii după consumarea unei astfel de mese, atunci puteți adăuga borș la dietă după ce copilul va împlini vârsta de 3-4 luni (de preferință 6 luni). Începutul ar trebui să fie foarte modest. Mănâncă nu mai mult de 2-3 linguri de borș. Apoi observați reacția copilului. Dacă în această zi sau în ziua următoare copilul nu are manifestări negative nedorite, atunci puteți mânca borș pentru mama.

Astfel, am reușit să aflăm că majoritatea pediatrilor nu li se interzice unei mame care alăptează să introducă borșul în dieta ei. Prezența acestui fel de mâncare în setul de produse din sortiment îi va permite nu numai să se bucure de gustul său, ci și să găsească anumite beneficii nu numai pentru ea însăși, ci și pentru copilul ei:

1. În borș, toți nutrienții sunt combinați perfect, ceea ce va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra activității sistemului digestiv.
2. Compoziția vasului include carne, ceea ce contribuie la primirea tuturor componentelor necesare.
3. Legumele, fiind componente ale borșului, vor ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
4. Verdele și ingredientele vegetale vor satura corpul cu vitamine și minerale.

Cum să verificați reacția copilului la un nou fel de mâncare al unei mame care alăptează în dietă?

Cu sănătatea deplină a mamei, borșul în timpul alăptării nu va face rău. Dar chiar și în acest caz, nu va fi bine să folosiți următoarele sfaturi:

1. Este necesar să verificați reacția corpului copilului la componentele compoziției ciorbei. La început, sfecla este supusă verificării. O femeie care alăptează o introduce în dieta ei. După aceea, veghează copilul.Dacă după 2-3 zile nu apar modificări, mama poate mânca sfeclă.
2. Atunci când componentele individuale sunt testate, acestea suferă exact aceeași prelucrare ca la pregătirea borșului. De exemplu, dacă în vasul finalizat se adaugă sfeclă deja gătită, testul se realizează cu un produs pregătit în acest fel.
3. Trebuie să aveți mare grijă în ceea ce privește varza. Mama însăși poate să nu simtă disconfort, dar copilul poate avea probleme. Vor apărea din tractul digestiv.

Este clar că, dacă un bebeluș arată o reacție negativă la o componentă a borșului, mama ar trebui să se abțină în continuare de la a o folosi. Dacă, de exemplu, corpul a reacționat negativ la varză, atunci puteți găti nu un borș clasic, ci o farfurie cu sorel. Ideea este că, în prezența unei reacții la orice componentă, aceasta nu trebuie introdusă în compoziția borșului.

O metodă de preparare a borșului poate afecta lactația?

Nu există nici o îndoială că borsul are un efect pozitiv asupra alăptării. Include carne și conține substanțe implicate în sinteza laptelui matern. Desigur, acest proces va fi în mare măsură determinat de modul în care este gătit borșul.

Așadar, câteva recomandări pentru creșterea borsului sănătos. Când alăptați, masa nu trebuie să conțină o cantitate mare de grăsimi. Toate ingredientele vegetale trebuie utilizate numai în formă fiartă, nu pot fi prăjite. Cea mai bună opțiune ar fi legumele aburite. În procesul de gătit, trebuie să acordați atenție următoarelor puncte:

1. Este mai bine să nu adăugați usturoi și diverse condimente la compoziția borșului. De la ei, copilul poate avea alergie. Este posibil să adăugați câteva frunze de dafin, dar acestea nu ar trebui să fie acolo mult timp. Nu este permisă utilizarea borșului cu maioneză.
2. Pentru prepararea bulionului este necesară utilizarea cărnii slabe. Filetul de pui este destul de potrivit. Înainte de a găti carnea, se menține două ore în apă curgătoare rece. Acest lucru va ajuta să se asigure că toate substanțele dăunătoare sunt eliminate.
3. Pentru a da o culoare bogată, nu folosiți pasta de tomate sau suc. Trebuie adăugate doar roșii proaspete. Este mai bine să folosiți soiuri de roșii galbene.
4. Sfecla este folosită într-un mod limitat, dar nu ar trebui să fie complet excluse. Vă va ajuta să faceți față constipației, dacă este cazul. Aceasta contribuie la o bună curățare a organismului.
5. Puteți neutraliza efectele negative ale sfeclei. Acest lucru se realizează prin adăugarea de dovlecei în farfurie.
6. Broccoli este o alternativă bună la varza albă. Această specie, cu suficientă bogăție de compoziție minerală, este absolut sigură pentru sugari.

Consecințe negative pentru un copil atunci când mama consumă borș

Trebuie înțeles că bebelușul se poate aștepta la consecințe negative după ce mama sa a mâncat borș. Pot lipsi, ceea ce, din fericire, se întâmplă cel mai des. Dar uneori se pot dovedi în continuare și constau în următoarele puncte:

• Pielea devine roșie și începe să mănânce.
• Aspectul unei mici erupții se observă pe corpul copilului.
• Datorită formării crescute de gaze, bebelușul poate avea o burtă umflată.
• Balonarea poate provoca colici.
• Copilul se comportă neliniștit, plânge adesea, doarme prost.

De aceea, se recomandă introducerea borșului în alimentație treptat, începând cu cantități mici și respectând constant starea copilului. Nu este necesar să vă asumați riscuri și să experimentați atunci când copilul are cel puțin cele mai mici semne de abatere de la normă. Pune imediat o cruce îndrăzneață pe borș. Sănătatea unui copil este mult mai scumpă decât dorințele mamei sale.

Gătirea borșului delicios și sănătos

Starea de bine a mamei și a copilului ei va depinde de cât de bine este preparat acest fel de mâncare. Prin urmare, o mamă care alăptează trebuie să învețe cum să o pregătească corect. Rețeta descrisă mai jos este simplă și implică următorul algoritm de acțiuni:

1. Pentru gătit, trebuie să se utilizeze carne de vită slabă. Se înmoaie preliminar 2 ore în apă rece, apoi se pune într-o tigaie. Apa trebuie turnată astfel încât să acopere ușor carnea.
2. Tigaia se pune pe foc, conținutul se dă la fierbere și se fierbe două minute. După aceasta, apa se scurge și se adaugă din nou apă în carne (sarea nu se pune). Gătitul repetat continuă cu o expunere de 1,5 ore.
3. Între timp, sfecla și cartofii se taie felii.
4. Puteți adăuga puțin ceapă.
5. Morcovii se rumenesc.
6. Zucchini se taie în cercuri și broccoli trebuie tocat.
7. Toate ingredientele vegetale sunt adăugate după ce carnea este complet gătită.
8. Gătirea este continuată folosind un foc lent.
9. Când au rămas 5 minute până când sunt gata, în farfurie se pun mai multe frunze de dafin mici. După ce supa este infuzată, acestea sunt eliminate.

Borșul pregătit conform unei astfel de rețete nu este numai gustos, ci și util, atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

Video: meniu al unei mame care alăptează