Este posibil să miluiți terciul cu alăptarea?

Nutriționiștii recomandă ca toate cerealele să fie incluse în dieta zilnică, cu condiția ca sugarul să nu aibă o reacție alergică la un anumit tip de cereale.

Ce cereale trebuie tratate cu precauție în perioada alăptării copilului? În primul rând, este terci de orez, care are proprietățile de fixare, în urma cărora copilul va avea probleme cu scaunele, mai ales că sugarii sunt predispuși la constipație frecventă. În al doilea rând, merită să fiți atenți la orzul perlat, care poate provoca gazul unui copil și balonare. Și dacă bebelușul suferă de alergii alimentare provocate de intoleranța la proteine, atunci mama nu ar trebui să mănânce grâu, semolină, ovăz, orz, orz și terci de secară, deoarece aparțin grupului de cereale care conțin gluten.

Avantajele terciului de mei și compoziția sa

Medicii din domeniul nutriționiștilor și alergologilor recomandă consumul de mălai în timpul alăptării. Conține multe vitamine și minerale importante care sunt necesare mamei și bebelușului pentru această perioadă.

La ce folosește terciul de mei? Este demn de remarcat faptul că acest tip de cereale nu va face absolut niciun rău mamei în timpul alăptării. Această cereală este o sursă de aminoacizi valoroși, grăsimi și vitamine unice. Și pentru persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal, ateroscleroza și diabetul - este recomandat de experți. Acest terci este absolut hipoalergenic atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Terciul de mei este absorbit cu ușurință de organism, de asemenea, datorită conținutului bogat dintr-un complex de vitamine și minerale, are o proprietate de întărire generală și elimină bine toxinele din organism. Contine vitamine:

1. Grupurile B și PP sunt vitamine esențiale pentru creșterea și dezvoltarea normală a bebelușului, în special în primul an de viață.
2. Fluorul - ajută procesul de formare a oaselor, care este un factor important în creșterea normală a copilului.
3. Siliciul este important pentru creșterea elasticității tendoanelor, a țesuturilor ectodermale, musculare și a pielii, lucru util și pentru un copil în primul an de viață.
4. Manganul - joacă un rol important în procesul metabolic, activitatea stabilă a sistemului nervos central, ajută la îmbunătățirea funcției reflexe, îmbunătățește memoria.
5. Fierul este un element chimic important pentru sistemele imunitare și formatoare de sânge ale organismului. Lipsa acesteia duce la anemie și imunodeficiență.
6. Cuprul - joacă un rol important în formarea globulelor roșii și contribuie la absorbția fierului.
7. Colagen - este responsabil pentru sinteza melaninei și elasticității pielii, formarea țesuturilor ectodermale și a vaselor de sânge.
8. Potasiul este un oligoelement important pentru combaterea alergenilor, cu ajutorul celulelor sale să obțină electroliții necesari organismului.
9. Calciul este necesar pentru coagularea completă a sângelui, funcția excitabilității neuromusculare și pentru alte procese importante. Acesta joacă un rol uriaș în formarea unghiilor, dinților, părului, epidermei și lentilelor oculare.
10. Acidul folic este un oligoelement esențial pentru creșterea țesuturilor bebelușului.

Care este avantajul coamelor de mei pentru o femeie în perioada postpartum?

1. Meiul dă putere și energie, ajută la a face față stresului și depresiei, contribuie la tensiunea arterială normală, care este necesară pentru fiecare femeie după naștere. Utilizarea meii previne procesul de îmbătrânire, deoarece, pe lângă organismul care primește o porție de vitamine, toxinele care contribuie la îmbătrânire sunt eliminate din organism.
2. Pe lângă păstrarea tinereții, terciul de mei ajută să facă față excesului de greutate, deoarece multe mame după naștere sunt preocupate de procesul de pierdere în greutate. În timpul alăptării, dietele pentru pierderea în greutate sunt interzise, ​​dar terciul de mei, pe lângă beneficiile sale pentru copil și mamă, beneficiază în continuare de figura mamei. Crupe de grâu datorită conținutului ridicat de mangan nu face posibilă reținerea și acumularea excesului de grăsime în organism.
3. Dacă o mamă care alăptează este chinuită de constipație, care nu poate fi evitată în orice mod, atunci consumând terci de mei în dieta zilnică, această problemă va fi eliminată.

Cum să gătești mei pentru o mamă care alăptează?

În primul rând, atunci când alegeți cereale, trebuie să acordați atenție datei de ambalare și termenului de valabilitate, deoarece meiul expirat conține cantitatea minimă de vitamine puse pe ea, iar gustul său nu este cel mai bun.

Atunci când alegeți o cereală, ar trebui să acordați atenție culorii sale, deoarece vorbește despre calitățile sale:

1. Cerealele galben strălucitor au cel mai intens gust și sunt cele mai delicioase.
2. Nuanțele întunecate de galben trebuie alese pentru prepararea terciului crud.
3. Tonurile de galben mai deschise indică faptul că terciul nu va fi crud, se va despărți foarte mult și va arăta ca piureul de cartofi.

Înainte de a găti, asigurați-vă că curățați cerealele. În continuare, trebuie să turnați boabele cu apă și să aduceți la fierbere, după care apa trebuie scursă și spălată sub apă curentă.

După gătit, un astfel de terci poate fi consumat ca fel de mâncare independent sau ca farfurie. Pentru iubitorii de preparate dulci, puteți adăuga dovleac și mere. Stafidele, caisele uscate și prunele nu trebuie adăugate, deoarece acest lucru poate cauza probleme cu scaunul la copil. Amintiți-vă că stafidele și caisele uscate slăbesc.

Bucătarii cu experiență recomandă
Pentru a prepara terciul cu dovleac, trebuie să gătiți dovleacul separat. Pentru a face acest lucru, fierbeți dovleacul, apoi bateți-l cu un blender și adăugați la terciul de lapte deja pregătit. În continuare, trebuie să se amestece foarte bine și se pune la foc mic timp de aproximativ cinci minute. Merele trebuie adăugate în terci, chiar la începutul procesului de gătit, acest lucru va oferi un gust delicios și aromă farfuriei.

Cum să mănânci mălai în timpul alăptării?

Găințele de mei în dieta unei mame care alăptează trebuie introduse treptat și este necesar să se monitorizeze cu atenție starea copilului și a mamei. Principalul lucru este să nu ratați semnele îngrijorătoare ale unei reacții alergice la copil, deoarece alergiile alimentare la sugari pot fi cauzate de erupții cutanate și roșeață pe obraji. De asemenea, acordați atenție scaunului copilului. Dacă tot credeți că terciul de mei provoacă o reacție alergică la un copil, atunci ar trebui să fie exclus din dietă. La cea mai mică suspiciune de alergie, trebuie să consultați un medic pediatru și un nutriționist.

Deci este posibil să mănânce terci de mei pentru o mamă care alăptează? Desigur, puteți, pentru că acesta este un depozit de vitamine care permite mamei să rămână tinere, subțire și plină de forță, pentru că o mamă sănătoasă este cheia unui copil sănătos.

Video despre dieta maternității care alăptează