Bolehkah wanita hamil makan epal?

Berada dalam kedudukan yang menarik, banyak wanita dengan jelas mengukur manfaat dan bahaya setiap produk yang mereka makan, kerana isu pertama dalam agenda terbuka adalah kesihatan bayi mereka yang belum lahir. Banyak "kemahuan" baru-baru ini digantikan dengan "tidak dibenarkan", dan mengenai sebilangan produk, yang mana seorang wanita bahkan tidak memikirkan tentang kegunaannya dalam keadaan biasa, dengan pertanyaan "Adakah mungkin?" Tergantung pada kehamilan. Soalan seperti itu timbul mengenai produk roti manis, beberapa jenis acar dan perap, sayur-sayuran segar, yang boleh menjadi penyebab reaksi alergi. Tema ini tidak berbuah. Dan apel yang tidak berbahaya termasuk dalam senarai kerelatifan, menyebabkan beberapa pendapat bertentangan.

Sebiji epal - apa itu, "buah terlarang"

Menurut kepercayaan Alkitab, Hawa menggoda Adam di Taman Eden sebagai epal, dan dialah yang tidak diperintahkan oleh Tuhan untuk makan kepada orang lain. Oleh itu, ada sesuatu di dalamnya yang tidak ada di semua buah lain yang diketahui. Tidak ada benua di dunia di mana epal tidak tumbuh. Buah-buahan bulat sederhana ini diserap dengan sempurna oleh saluran pencernaan orang yang berlainan bangsa.

Kini di dunia terdapat hingga 10,000 jenis epal yang berbeza, dikumpulkan menjadi subspesies berdasarkan kualiti luaran dan rasa - dari epal hutan liar hingga spesies mahal yang mulia. Orang-orang secara tradisional memilih epal mengikut penampilan dan citarasa mereka, dengan fokus pada pilihan mereka sendiri. Jadi, secara bersyarat semua jenis epal dapat dibahagikan dengan tanda:

• Bentuk: bulat, berbentuk pir, diratakan.
• Warna: merah, kuning, hijau, warna campuran.
• Saiz: besar, sederhana, kecil, kerdil.
• Rasa: masam, manis, bercampur.
• Ketumpatan: keras, sederhana, lembut.

Oleh itu, varieti Semerenko klasik boleh digambarkan sebagai epal hijau yang bulat, agak bercampur, padat dalam ketumpatan, dan ranetka Cina sebagai epal kerdil berwarna merah atau bercampur, manis dalam rasa, kepadatan sederhana atau keras.

Komposisi

Apa pun kualiti epal, ia adalah produk makanan yang sihat dan lazat. Asas setiap buah epal adalah air aktif secara kimia, dalam peratusannya jatuh hingga 80%, selebihnya 20% adalah milik asid organik dan enzim. Sebagai tambahan, 1% adalah lemak sayuran dan sebatian protein. Terima kasih kepada kandungan dua nama terakhir yang rendah sehingga epal dimasukkan ke dalam diet popular yang paling terkenal.

Bubur epal masak mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral:

1. Vitamin kumpulan: C, B1, B3, E, F, H, K., melakukan pelbagai fungsi dalam tubuh manusia, bermula dari memperbaiki penampilan kerana khasiat kulit yang berkualiti tinggi dan memperbaiki kulit, dan berakhir dengan pencegahan penyakit yang mengancam nyawa, seperti seperti aterosklerosis, onkologi, trombophlebitis, dll.
2. Unsur surih: pertama sekali, ia adalah zat besi, yang memainkan peranan utama sebagai pembawa oksigen dan mencegah perkembangan anemia.
3. Bahan aktif secara biologi yang terlibat dalam pembentukan hormon dan enzim: fitonutrien (epicatechin, quercetin, dll.), Flavonoid, sebatian kumpulan polifenolik, tanin dan antosianin yang mengandungi kulit epal.

Khasiat epal yang berguna

Epal disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet harian wanita hamil. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan reaksi alahan pada kanak-kanak di masa depan, pencinta varieti merah harus berhati-hati dalam mengambilnya.Pada tahap ini, anda harus membiasakan diri dengan peraturan "kesan alahan" buah atau sayur-sayuran yang tidak diucapkan, berdasarkan warnanya: semakin merah buahnya, semakin besar kemungkinan reaksi alergi terhadapnya:

• Merah sangat alergenik.
• Kuning - 50% hingga 50%.
• Hijau - kebarangkalian alahan dikurangkan menjadi "0".

Ini tidak bermaksud bahawa varieti epal merah harus dikecualikan sama sekali. Sebaiknya hadkan pengambilannya dan disarankan memotong kulitnya sebelum memakannya, kerana inilah yang mengumpulkan sebahagian besar pigmen.

Epal adalah salah satu jenis buah pertama, khasiat bermanfaat yang dihargai oleh manusia. Banyak penyakit sederhana dirawat dengan buah-buahan yang tidak bersahaja ini; wanita mencipta komponen terapi untuk memperbaiki warna kulit. Epal diberi makan kepada anak-anak setelah selesema. Dan ini tidak sia-sia, kerana legenda dapat ditambahkan mengenai sifat berguna mereka:

1. Epal mengatur pergerakan usus, menormalkan keadaannya dan mencegah sembelit dan penahan gumpalan makanan di rongga usus.
2. Ia adalah antitoksin yang sangat baik. Mereka membuang bahan toksik dan akan menjadi produk pengurangan yang sangat baik setelah keracunan.
3. Epal secara langsung mempengaruhi tahap asetilkolin, yang terlibat dalam proses perhatian dan ingatan di otak manusia.
4. Oleh kerana sebilangan besar flavonoid, epal mempunyai sifat anti-radang yang sangat baik dan dapat menghentikan serangan asma, selalunya epal disarankan setelah menjalani usus buntu.
5. Jenis epal hijau mengurangkan kolesterol darah dengan ketara. Ini disebabkan oleh jumlah asid askorbik yang banyak berbanding dengan varietas lain, yang seterusnya merupakan penstabil kolesterol dan asid lemak yang sangat baik dalam badan.
6. Epal mempengaruhi keadaan penglihatan. Fitonutrien yang membentuk kulit mencegah penuaan retina awal, meningkatkan daya fokus lensa dan mencegah perkembangan proses peradangan mikro di dalam mata. Beberapa persediaan farmakologi berdasarkan komponen ini, yang tindakannya bertujuan untuk merawat keratitis.

Kontraindikasi pengambilan epal oleh wanita hamil

Walaupun sifat epal yang bermanfaat tidak dapat dinafikan dan pengambilan buah-buahan ini sangat disyorkan untuk wanita semasa kehamilan, terdapat sejumlah kontraindikasi dan batasan:

1. Reaksi alergi: jika ibu tidak toleran terhadap epal, maka, sebagai peraturan, dia tidak akan memakan buah-buahan ini semasa kehamilan. Tetapi dalam komposisi kebanyakan epal terdapat sebilangan besar sebatian berasid yang kurang dapat diserap atau tidak diserap oleh janin. Dalam kes ini, perkembangan intoleransi dapat terjadi pada janin, terutama pada akhir kehamilan, ketika kebanyakan enzim hadir di dalam tubuh dalam bentuk yang tidak sempurna.
2. Sekatan harus dipatuhi sekiranya terdapat riwayat penyakit gastrousus, dan terutama jika ini adalah bentuk ulseratif.
3. Perhatian harus diambil untuk mengambil epal dan diabetes. Harus diingat bahawa kehamilan mengubah proses metabolik dalam badan. Dalam tempoh ini, pengambilan gula ibu melambatkan dan sebahagian besarnya kekal dalam darah. Epal dapat darah berlebihan dengan gula, yang memberi kesan buruk kepada keadaan tubuh, menderita diabetes.

Apakah kaedah terbaik untuk mengambil epal semasa mengandung

Penggunaan epal dalam tempoh penanaman adalah perlu. Agar mereka diserap sepenuhnya dan tidak membahayakan, penting untuk mematuhi beberapa langkah berjaga-jaga:

1. Lebih baik memilih jenis epal tempatan bermusim. Dibuktikan bahawa epal yang ditanam di kawasan asalnya, biasanya, mempunyai kesan yang lebih baik terhadap keadaan darah orang di zona iklim ini.Kita bercakap mengenai fakta bahawa nutrien dan vitamin diserap sepenuhnya, dan tenaga buah itu sendiri memainkan peranan penting. Di samping itu, varieti asing untuk pemeliharaan yang lebih baik semasa pengangkutan diproses dengan pelbagai bahan kimia, yang kesannya pada buah yang tumbuh tidak mempengaruhi yang lebih baik.
2. Sekiranya kehamilan jatuh pada awal musim bunga, jenis epal kuning harus dielakkan, kerana lebih banyak mengumpulkan dan mengekalkan kumpulan nitrat dan baja kimia lain.
3. Epal juga boleh dimakan dalam bentuk jus. Lebih baik kita menghasilkan jus itu sendiri dan mengambil perapan segar, mencairkan 1/3 cawan dengan air. Ini penting untuk mencegah perkembangan gastritis. Penting untuk mengelakkan pengambilan jus kilang kerana penambahan bahan pengawet dan penstabil di dalamnya untuk memanjangkan jangka hayat produk. Di samping itu, semasa penyimpanan, sebilangan besar sebatian berharga mengalami kerosakan yang ketara.
4. Tidak kurang berguna akan epal bakar. Tidak disyorkan untuk memanggang epal ke keadaan lembek, kerana semasa rawatan panas di atas 70 ° C, sebatian kimia yang paling penting (terutamanya kumpulan tembaga dan sebatian timah) reput dan epal kehilangan sejumlah sifat berguna. Sebaiknya makan epal bakar sedikit belum selesai.
5. Sekiranya seorang wanita hamil merawat giginya atau mengalami sembelit, lebih baik mengambil puri yang terbuat dari epal segar. Ini memudahkan proses pengisaran produk dan mengekalkan semua khasiatnya yang bermanfaat.
6. Penting untuk tidak lupa bahawa berkat besi dalam komposisi epal, produk cepat teroksidasi. Adalah perlu untuk memotong bahagian yang teroksidasi, dan juga 3-4 mm dari dalamnya, kerana oksigen cepat bertindak balas dengan besi dan penembusan di dalamnya juga berlaku dengan cepat. Pengoksidaan lengkap epal yang dipotong berlaku selepas kira-kira 6 jam, walaupun tidak ada perubahan luaran. Dalam keadaan ini, lebih baik memproses epal, kerana mengoksidasi, ia secara aktif melekatkan bakteria putrefaktif pada dirinya sendiri dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Epal adalah produk yang perlu dan berharga, penggunaannya akan membantu seorang wanita untuk melahirkan bayi yang sihat dan kuat. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa selalu berjaga-jaga untuk memerhatikan langkah berjaga-jaga yang diperlukan untuk mengecualikan kesan berbahaya pada tubuh. Hanya dalam kes ini, utiliti untuk badan dapat mencapai tahap maksimum.

Video: cara makan semasa mengandung